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1体育课堂常规&健康知识Tips:集合队伍、报告人数、师生问好要求：服装整洁、必须着运动服安排见习生宣布本课内容要求

养成自主热身的好习惯你认为自己健康么？什么是健康？健康小测试如何正确减肥健康重的要性课堂常规健康知识HotTip什么是健康？没有疾病？不虚弱？身体完整？那健康是什么呢？.不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的精神的健康和社会生活幸福的完美状态。Tips:集合队伍、报告人数、师生问好要求：服装整洁、必须着运动服安排见习生宣布本课内容要求

养成自主热身的好习惯你认为自己健康么？什么是健康？健康小测试如何正确减肥健康重的要性课堂常规健康知识身高的预测±5脉搏测试：清晨起床前的卧位心跳频率>70次/min静坐10min60~80次/min体育课最大负荷的标准120~140次/min基础脉搏安静心率适宜负荷

BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数（BMI）=体重（kg）身高2（米）BMI(身体质量指数)体重指数与死亡风险250%88%44%Ⅰ级肥胖Ⅱ级肥胖Ⅲ级肥胖Tips:集合队伍、报告人数、师生问好要求：服装整洁、必须着运动服安排见习生宣布本课内容要求

养成自主热身的好习惯你认为自己健康么？什么是健康？健康小测试如何正确减肥健康的重要性课堂常规健康知识减肥③原则不厌食不腹泻不乏力减肥⑦指标1237.能够保持良好的精神状态，放松的心情5.适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）1.每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤。2.在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了

3.保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求6.良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行4.保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求4567Tips:集合队伍、报告人数、师生问好要求：服装整洁、必须着运动服安排见习生宣布本课内容要求

养成自主热身的好习惯你认为自己健康么？什么是健康？健康小测试如何正确减肥健康的重要性课堂常规健康知识影响健康的因素7%60%10%遗传因素医疗条件社会因素自身状况15%8%生活环境和地理条件健康连续统一体积极预防与促进不注意积极康复一般健康状态（无疾病或症状等）过早死亡理想健康状态500,000课堂常规有何要求？1000,0001怎样减肥才是健康的减肥？21500,000同学们认为什么才是健康的生活方式？33000,000此环节分小组进行，之后进行抢答，每道题都有被赋予的金钱，获得金钱最多的小组（小富翁）将有权利对获得金钱最少的小组进行惩罚~我是小富翁结合生活体会说说自己哪些方面做的好，哪些方面做的不好？1正确的生活方式多读书多看报少吃零食多睡觉Tips:集合队伍、报告人数、师生问好要求：服装整洁、必须着运动服安排见习生宣布本课内容

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