健美操教案教案

健美操教案教案临沂沂州实验学校（体育走班课教案）课程名称：健美操选修任课时间：2015.3—2015.7任课教师：张珊珊1课时教学内容：12美操基本动作课的重点：下肢的弹性课的难点：身体的感觉学生的协调性，培养学生的兴趣与爱好。部课的内容和要分 领时间组织教法与要求运动量开1始整队，检查人分2、师生问好，2队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX宣布课的内△容及要求，调要求：动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。3、检查着装，安排好见习生。基本部分一、第一节：健

1、概念：健美操是在音乐伴奏下，以有氧运动为基础、达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项新兴体育运动项目。2、分类：健美操运动分为健身性和竞技性健美操两大类。健身性健美操有：徒手健

展大方，协调到位，动作与音乐节奏相符合。2、对表现力与动作的力度。教学方法：1、精讲动作要领。2、分解动作教学。3、完整动作教学。美操（一般健美操、搏击、拉丁、街舞、瑜伽等健美操：踏

4、纠正动杠铃操、橡皮筋操、健身球操等特殊场地健美操：水中健美操、固定器械健美操、功率自行车等。竞

练习方法：1、教师领做，学生跟做习习演注意：练习时注意动作的力度和表现身体不要僵硬，松而不懈，力而不僵。基本步伐练习交叉步、前后V字步、十字交叉步等一、整理放松。结二、课的小结、束师生的交流。部三、布置课后队型：XXXXXXXXXXXX分练习。XXXX四、宣布下次XX课的教学内XXXX容。XX五、宣布下课，△整理场地器要求：集合快、静、材。2课时课的重点：动作的节奏课的难点：动作的力度质训练提高学生的柔韧性和力量。部课的内容和要分 领时间组织教法与要求运动量开1始整队，检查人分2、师生问好，2队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX宣布课的内△容及要求，调动学生的积要求：1、集合动作快、静、极性，使学生齐，精力集中，进入良好的精神饱满。学习状态。3、检查着装，2、见习生协助教师上课，观摩学习安排好见习生。基学习大众健本 操一级部 路第一分组合教法：教师领做。分组进行练习。各组进行表演展组合一：4×8×示。4.纠正动作错误。288步动作同（二）反

教法：1示范2学。3、精讲动作要领要求：认真听从教师确、到位。注意：动作在教师的一、整理放松。结二、课的小结、束师生的交流。队型：XXXXXXXXXXXX分练习。XXXX课的教学内XXXXXX容。五、宣布下课，整理场地器材。XX△容。五、宣布下课，整理场地器材。XX△要求：集合快、静、课的重点：动作的节奏课的难点：动作的力度部课的内容和要分领时间部课的内容和要分领时间组织教法与要求运动量开1、体育委员整始队，检查人数。部2、师生问好，2队型：XXXXXXXXXXXXXXXX分宣布课的内容学生进入良好的学习状态。3、检查着装，

XXXXXX△要求：1齐，精力集中，精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基本学习大众健部 操一级分 路第组合24步2次

教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。教法：4、教师进行分解示范5、完整动作教步 2次 学。交叉步 6、精讲动作要领1次交叉步 要求：认真听从教2次迈步屈

指挥，动作正确、到位。5-8动作相同，方向相注意：动作在教师的反指导下进行伸拉，以免受伤一、整理放松。队型：XXXX结二、课的小结、束师生的交流。部三、布置课后练分习。四、宣布下次课的教学内容。XXXXXXXXXXXXXX整理场地器材。△要求：集合快、静、4课时教学内容：学习大众健美操一级套路第三组合课的重点：音乐节奏课的难点：身体的平衡安排好见习生。安排好见习生。部课的内容和要分 领时间组织教法与要求运动量开1始整队，检查人分2、师生问好，2队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX宣布课的内△容及要求，调动学生的积要求：1、集合动作快、静、极性，使学生齐，精力集中，精神进入良好的饱满。学习状态。3、检查着装，2、见习生协助教师上课，观摩学习基本部分学习健美操套路第三组合组合三：4×8×8

教法：1、教师领做。2习。3、各组进行表演展示。4误。2次开合跳 教法：2腿 3

1、教师进行分解示范前点地 2、完整动作教连续两次 学。侧点地 3、精讲动作要领5-8反

要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展一、整理放松。结二、课的小结、束师生的交流。部三、布置课后队型：XXXXXXXXXXXX分练习。XXXX四、宣布下次XX课的教学内XXXX容。XX五、宣布下课，△整理场地器要求：集合快、静、材。示。4注意：动作在教师的示。4注意：动作在教师的教学内容：学习大众健美操一级套路第四组合课的重点：音乐节奏课的难点：身体的平衡师上课，观摩学习学生了解健美操的更多知识师上课，观摩学习部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开1、体育委员整始队，检查人数。部2、师生问好，分宣布课的内容2队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX及要求，调动学△学生进入良好要求：1、集合动作快、静、的学习状态。3、检查着装，齐，精力集中，精神饱满。安排好见习生。2、见习生协助教基本部分学习健美操套路第四组合组合四：822次迈步吸腿，2次前（）相反

教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3展示。4、纠正动作错误。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的一、整理放松。结二、课的小结、束师生的交流。部三、布置课后练队型：XXXXXXXXXXXX分习。XXXX四、宣布下次课XX的教学内容。XXXX五、宣布下课，XX整理场地器材。△要求：集合快、静、指导下进行伸拉，以免受伤6课时指导下进行伸拉，以免受伤教学内容：1、复习健美操大众锻炼标准动作一级套路2、学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第一组合课的重点：动作的力度课的难点：动作的协调级套路，让学生进一步掌握动作部课的内容和要分 领时间组织教法与要求运动量开12队型： XXXX始整队，检查人部数。XXXXXX分2、师生问好，XX宣布课的内XXXX容及要求，调XX动学生的积XXXX极性，使学生XX进入良好的△学习状态。3、 检查着1装，安排好见齐，精力集中，精神习生。饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基一、复习健美操本 大部 锻分 标套路大众锻炼标准动作二级套路第一组合2 2次一字步向后走

教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。三步V 注意：动作在教师的字 步 指导下进行伸拉，以侧交步 2次侧并步5-8动作相向相反

免受伤一、整理放松。结二、课的小结、束师生的交流。部三、布置课后队型：XXXXXXXXXXXX分练习。XXXX四、宣布下次XX课的教学内XXXX容。XX五、宣布下课，△整理场地器要求：集合快、静、材。7课时路第二组合课的重点：动作的力度课的难点：动作的协调级套路，让学生进一步掌握动作部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开1、体育委员整2队型：XXXX始队，检查人数。部2、师生问好，分宣布课的内容学生进入良好的学习状态。3、检查着装，XXXXXXXXXXXXXX△安排好见习生。 要求：1齐，精力集中，精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基本学习健美操大部众锻炼标准动分作二级套路第二组合2 V字步前半部分左右摆髋4V字步后半部分

教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。2次上

3、各组进行表演展步踢腿 示。侧交叉步左右侧点地左腿吸腿两次换右腿5-8动作 向相反

4、纠正动作错误。免受伤一、整理放松。结二、课的小结、束师生的交流。部三、布置课后练队型：XXXXXXXXXXXX分习。XXXX四、宣布下次课XX的教学内容。XXXX五、宣布下课，XX

△要求：集合快、静、8课时路第三组合课的重点：动作的力度课的难点：动作的协调学生的熟练程度和动作的力度部课的内容和要分 领时间组织教法与要求运动量开12队型： XXXX始整队，检查人部数。XXXXXX分2、师生问好，XX宣布课的内XXXX容及要求，调XX动学生的积XXXX极性，使学生XX进入良好的学习状态。3、检查着装，安排好见习生。

△1齐，精力集中，精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基本部学习健美操大分众锻炼标准动作二级套路第三组合组合三：4X8X2；4次”形；2次漫步；4（一

教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。教法：1范2、完整动作教学。3、精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正至（四确、到位。作相反组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤一、整理放松。队型：XXXX结二、课的小结、束师生的交流。分练习。XXXXXXXXXXXX四、宣布下次XX课的教学内XXXX容。XX五、宣布下课，△整理场地器要求：集合快、静、材。9课时路第四组合课的重点：动作的力度课的难点：动作的协调1齐，精力集中，精神1齐，精力集中，精神部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开1、体育委员整2队型：XXXX始队，检查人数。部2、师生问好，分宣布课的内容学生进入良好的学习状态。3、检查着装，XXXXXXXXXXXXXX△安排好见习生。饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基本部学习健美操大分众锻炼标准动作二级套路第四组合组合四：4X8X2；向前4步；2次弹次上步摆腿跳；4次4

教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3示。4、纠正动作错误。教法：5、教师进行分解示范6、完整动作教学。7、精讲动作要领指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展单单双示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤一、整理放松。队型：XXXX结二、课的小结、束师生的交流。分练习。XXXXXXXXXXXX四、宣布下次XX课的教学内XXXX容。XX五、宣布下课，△整理场地器要求：集合快、静、材。10课时教学内容：1、复习健美操大众锻炼标准动作一级、二级套路2、学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合课的重点：力度的掌握课的难点：动作的衔接安排好见习生。上下肢的协调性安排好见习生。部课的内容和要分 领时间组织教法与要求运动量开1始整队，检查人分2、师生问好，2队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX宣布课的内△容及要求，调动学生的积要求：1、集合动作快、极性，使学生静、齐，精力集中，进入良好的精神饱满。学习状态。3、检查着装，2、见习生协助教师上课，观摩学习基教法：本1、教师领做。部2、分组进行练习。分动作要求：动作3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。要求：认真听从教师音乐练习指挥，动作正确、到位。第一组合24

组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的侧并步L形 指导下进行伸拉，以向前/

免受伤腿2一字步步迈步吸腿5-8同方向相反一、整理放松。结二、课的小结、束师生的交流。部三、布置课后队型：XXXXXXXXXXXX分练习。XXXX四、宣布下次XX课的教学内XXXX容。XX五、宣布下课，△整理场地器要求：集合快、静、材。11课时路第二组合课的重点：力度的掌握课的难点：动作的衔接师上课，观摩学习上下肢的协调性师上课，观摩学习部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开1、体育委员整始队，检查人数。部2、师生问好，分宣布课的内容2队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX及要求，调动学△学生进入良好要求：1、集合动作快、的学习状态。3、检查着装，静、齐，精力集中，精神饱满。安排好见习生。2、见习生协助教基教法：本学习健美操大1、教师领做。部2、分组进行练习。分3、各组进行表演展示。二组合4、纠正动作错误。24形2次3后退左

要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。接后屈腿 4、纠正动作错误。5-8动作相同方向相反

注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以一、整理放松。结二、课的小结、束师生的交流。部三、布置课后队型：XXXXXXXXXXXX分练习。XXXX四、宣布下次XX课的教学内XXXX容。XX五、宣布下课，△整理场地器要求：集合快、静、材。免受伤12课时免受伤路第三组合课的重点：力度的掌握课的难点：动作的衔接师上课，观摩学习上下肢的协调性师上课，观摩学习部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开1、体育委员整始队，检查人数。部2、师生问好，分宣布课的内容2队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX及要求，调动学△学生进入良好要求：1、集合动作快、的学习状态。3、检查着装，静、齐，精力集中，精神饱满。安排好见习生。2、见习生协助教基教法：本学习健美操大1、教师领做。部2、分组进行练习。分3、各组进行表演展示。三组合4、纠正动作错误。2 22腿跳4步V字步右转90度V步4次迈步第7叉5-8同方向相反

要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。免受伤一、整理放松。结二、课的小结、束师生的交流。队型：XXXXXXXXXXXX分练习。XXXX四、宣布下次XX课的教学内XXXX容。XX五、宣布下课，△整理场地器要求：集合快、静、材。13课时路第四组合课的重点：力度的掌握课的难点：动作的衔接部课的内容和要分领部课的内容和要分领时间组织教法与要求运动量开1始整队，检查人分2、师生问好，2队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX宣布课的内△容及要求，调动学生的积要求：1、集合动作快、极性，使学生静、齐，精力集中，进入良好的精神饱满。学习状态。3、检查着装，2、见习生协助教师上课，观摩学习安排好见习生。基教法：本学习健美操大1、教师领做。部2、分组进行练习。分3、各组进行表演展示。四组合4、纠正动作错误。24次小马跳2跳向前/2叉向侧后漫步2

要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。次侧并步 注意：动作在教师的5-8同