吉林省四平市第十七中学七年级体育与健康 快速跑教案

吉林省四平市第十七中学七年级体育与健康快速跑教案课题：科目：班级：课时：计划3课时教师：单位：一、教学内容分析本节课的主要教学内容选自《体育与健康》教材七年级快速跑章节，重点包括快速跑的基本技术要领、起跑和冲刺的动作分解、以及跑步时的呼吸节奏。教学内容与学生已有知识联系紧密，学生在小学阶段已经掌握了基本的跑步技能，能够进行简单的起跑和跑步动作。在此基础上，本节课将深入讲解起跑时的“预备”和“跑”的动作要领，以及如何在跑步过程中合理分配速度和调整呼吸，进一步提高学生的快速跑能力。通过本节课的学习，学生将能够结合已有的运动知识，提升运动技能，达到体育与健康课程的教学目标。二、核心素养目标本节课的核心素养目标旨在通过快速跑的教学，提升学生的运动能力，增强身体健康和运动素养。具体目标如下：

1.运动技能：学生能熟练掌握起跑和冲刺技术，运用合理的跑步节奏提高速度和耐力。

2.身体健康：通过快速跑训练，增强学生的心肺功能和身体协调性，促进身体健康。

3.运动素养：培养学生积极主动参与体育活动的习惯，提高团队协作和竞争意识。

4.情感态度：激发学生对体育运动的兴趣，培养勇敢、自信、坚韧的运动精神。三、教学难点与重点1.教学重点

-起跑技术的要领：重点讲解起跑时的“预备”和“跑”的动作，包括身体姿势、用力顺序和瞬间爆发力的运用。

-冲刺阶段的技巧：强调冲刺时的步频、步幅和身体前倾角度，以及如何维持最高速度至终点。

-呼吸节奏的掌握：指导学生如何在跑步过程中保持合理的呼吸节奏，以维持体力并提高运动效率。

-速度分配策略：教授如何根据个人体能和赛道特点进行速度的合理分配，以实现最佳成绩。

2.教学难点

-起跑反应时间的训练：难点在于如何缩短反应时间，提高起跑的快速性和爆发力，需要通过反复练习起跑动作，增强神经肌肉的协调性。

-冲刺技术的精细化：学生在冲刺阶段容易出现步频混乱、身体姿势不当等问题，需要通过技术分解和反复实践，帮助学生掌握正确的冲刺技巧。

-呼吸与跑步节奏的同步：呼吸与跑步节奏的匹配是学生普遍存在的难点，教师需通过示范和指导，帮助学生找到适合自己的呼吸节奏，提高运动效率。

-速度感知与控制：学生往往难以准确感知自己的跑步速度并进行有效控制，教师应通过模拟比赛、速度梯次训练等方法，提高学生对速度的感知和控制能力。四、教学资源准备1.教材：

-确保每位学生都提前准备好《体育与健康》教材中快速跑章节的相关内容。

-教师准备教案、学习指导书等教学辅助材料，以便学生能够跟随课堂进度进行学习和复习。

2.辅助材料：

-准备起跑和冲刺技术的动作分解图片，帮助学生直观理解技术要领。

-收集并整理优秀运动员的快速跑视频，特别是起跑和冲刺部分的慢动作回放，以供学生观察和学习。

-制作呼吸节奏与跑步节奏匹配的图表，指导学生如何在实际跑步中应用。

-准备运动生理学相关的简图，解释心肺功能和速度分配对身体的影响。

3.实验器材：

-准备起跑器和计时器，用于模拟真实的起跑环境和测试学生起跑反应时间。

-跑道标记和标志物，用于指导学生进行速度梯次训练和赛道上的位置感知。

-测量工具，如卷尺和测速仪，用于测量跑步的距离和速度。

4.教室布置：

-将教室划分为理论学习区和实践操作区。理论学习区配置多媒体设备，用于展示辅助材料和进行课堂讲解。

-实践操作区布置在操场或体育馆，确保有足够的空间进行起跑和快速跑的练习。

-设立分组讨论区，鼓励学生进行小组讨论和分享学习心得。

-设置安全区域，确保学生在进行高强度运动时的安全。五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：激发学生学习兴趣，明确本节课的学习内容。

过程：教师通过展示优秀运动员的快速跑视频片段，引导学生关注起跑和冲刺技术的重要性。随后，简要介绍本节课的教学目标和内容，使学生对接下来的学习充满期待。

2.理论讲解（10分钟）

目标：使学生了解并掌握快速跑的基本技术要领。

过程：教师结合教材内容，详细讲解起跑、冲刺和呼吸节奏等方面的技术要领，通过动作分解图片和图表，帮助学生直观理解。

3.实践训练（20分钟）

目标：让学生在实践中掌握快速跑技术，提高运动能力。

过程：将学生分组进行起跑反应时间训练、冲刺技术练习和速度梯次训练。教师现场指导，纠正动作不规范的地方，并给予鼓励和反馈。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生团队协作和沟通能力，共同探讨快速跑技术。

过程：各小组针对实践中遇到的问题和收获进行讨论，分享彼此的心得体会。教师巡回指导，参与讨论并解答学生疑问。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：检验学生学习效果，提高学生自我评价和反思能力。

过程：每组选取一名代表进行快速跑技术展示，其他学生观摩并给予评价。教师总结评价，强调技术要领和动作细节，对表现优秀的学生给予表扬。

6.课堂小结（5分钟）

目标：巩固本节课所学内容，激发学生对下一节课的期待。

过程：教师简要回顾本节课的教学内容，强调重点和难点，提醒学生课后加强练习。同时，预告下一节课的内容，激发学生继续学习的兴趣。六、拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《体育科学》：包含关于跑步技术、训练方法和运动心理等方面的专业文章，帮助学生更深入地了解快速跑的各个方面。

-《运动员营养指南》：介绍运动员在训练和比赛过程中的饮食搭配、能量补充和恢复策略，为学生提供科学合理的饮食建议。

-《运动损伤预防与处理》：提供运动中常见损伤的预防措施和处理方法，增强学生的安全意识，降低运动损伤风险。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-研究不同运动项目的起跑技术，比较快速跑与其他项目起跑技术的异同，提高学生对起跑技术的理解。

-观看国内外田径比赛视频，分析优秀运动员的冲刺技术和呼吸节奏，总结成功的经验，为自己训练提供借鉴。

-探索运动训练中的心理调节方法，了解如何克服训练中的困难和挫折，提高自我激励和抗压力能力。

-调查了解同学们在体育课和课外活动中对快速跑的喜好程度，收集并分析影响大家参与快速跑运动的因素，为学校体育活动提供参考意见。

-学习运动生理学知识，了解心肺功能和肌肉力量在快速跑中的作用，提高学生运动训练的科学性。七、教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、积极性和纪律性，评估学生对快速跑技术要领的理解和掌握程度，以及在实践训练中的表现。

2.小组讨论成果展示：评价各小组在讨论中的合作效果，以及展示快速跑技术时的正确性和创新性，鼓励学生表达自己的观点和倾听他人的意见。

3.随堂测试：进行起跑反应时间测试和短距离快速跑测试，通过实际成绩检验学生的学习效果，分析学生在技术动作和体能上的进步。

4.课后作业：布置相关的技术练习和理论学习作业，评估学生在课后自主练习的投入和成效，强化学生对课堂所学知识的巩固。

5.教师评价与反馈：针对每位学生的课堂表现、技能掌握和进步情况，给予个性化的评价和指导。强调学生的优点，指出需要改进的地方，并提供具体的改进建议。

-对学生在起跑和冲刺技术上的进步给予肯定，对呼吸节奏和速度分配的掌握情况进行点评。

-对学生在小组讨论和展示中的表现给予反馈，鼓励学生在团队合作中发挥积极作用。

-根据随堂测试结果，分析学生的体能和技术水平，为学生制定个性化的训练计划。

-激励学生保持对体育运动的热情，培养积极向上的运动态度，提高自我管理和自我驱动能力。八、教学反思与总结在这次快速跑的教学中，我尝试了多种教学方法，如动作分解、视频分析和小组讨论等，发现学生们对起跑和冲刺技术的掌握程度有了明显提升。尤其是在实践环节，通过分组训练，学生们在相互学习和竞争中提高了技能。不过，我也注意到，部分学生在呼吸节奏和速度分配上还存在一些问题，这需要我在今后的教学中进一步关注和指导。

从教学效果来看，大多数学生能够理解并运用快速跑的技术要领，情感态度上也表现出积极向上的态势。然而，我也发现，对于一些运动基础较弱的学生，如何在保证教学质量的同时，给予他们更多的关注和鼓励，是我需要思考的问