通俗心理学之摆脱社恐很简单（套装共7册）

通俗心理学之摆脱社恐很简单（套装共7册）读书笔记模板01思维导图目录分析读书笔记内容摘要作者介绍精彩摘录目录0305020406思维导图心理学社恐心理学微表情套装密码专注力谎言谎言专注力人际关系力孩子时间人生关系学校心理学全球本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本套装书包括：《极简社交》、《谎言心理学》、《微表情密码》、《专注力》、《自控力》、《游戏力》、《给快节奏时代的简单心理学》。目录分析第一章第二章恐惧人际交往的五大成因第三章你的人际关系能打多少分第四章三种人际关系模式极简社交第六章维持长久而稳定的人际关系第五章建立属于自己的人际网络极简社交第一章第一节社交就是人际交往的集合第二节六度分离理论第三节关系的层层递进第四节社交圈决定你能走多远第二章恐惧人际交往的五大成因第一节讨厌尴尬的气氛第二节不懂得如何接近对方第三节不知道要说什么第四节害怕被拒绝第五节认为人际交往徒劳无功第三章你的人际关系能打多少分第一节你和你想的一样招人喜欢吗第二节人际关系测试的高低值意味着什么第三节寻找方向，突破困局第四章三种人际关系模式第一节传统模式第二节战略性模式第三节交集点模式第四节你适合什么模式第五章建立属于自己的人际网络第一节走出第一步的勇气第二节凸显个人特质与能力第三节开启有效的沟通第四节提升自己的亲和力第五节关系之外的关系第六节圈子之上的圈子第七节不可忽略的名人效应第六章维持长久而稳定的人际关系第一节打造值得信赖的形象第二节反对也要有风度第三节你们的关系不止于8小时第四节日常工作中的小提示前言Foreword第一章第二章第三章微表情密码第四章第五章第六章第七章微表情密码第八章致谢第九章微表情密码导论1.你所需要知道的脑与心智2.你所需要知道的记忆与思维3.你所需要知道的人格与智力4.你所需要知道的群体心理学12345给快节奏时代的简单心理学5.你所需要知道的心理学发展历程6.你所需要知道的衰老过程7.你所需要知道的心理疾病8.你所需要知道的快乐给快节奏时代的简单心理学谎言1：不是我做的谎言3：是溃疡谎言2：我正在说谎谎言心理学谎言4：你抢先了谎言5：我是第三个谎言6：我在谷歌上找到的谎言7：回忆录不是小说谎言8：幸福的家庭12345谎言心理学谎言9：哭泣的人坏了爸爸的心情谎言10：他娶得好谎言11：快看看你信箱里的礼物吧谎言12：我们都在捉弄艾德谎言13：我是最不受待见的12345谎言心理学谎言14：我是唯一的女孩谎言15：未来的某一天，我要逃离这里，成为马戏团的一员谎言16：她已经去了解政策了谎言17：我找不到妈妈了谎言心理学谎言18：他会拿着好大一把剪刀，把你的拇指切掉谎言20：我不会哭的谎言19：爸爸被带走了谎言心理学谎言21：我没偷看“巴尼”谎言22：得给他点颜色看看谎言23：心善会交好运谎言24：有一天，你会住进那座洋房谎言25：他们死缠烂打地想让我再要个孩子12345谎言心理学谎言26：我是你父亲谎言27：这些人太无能了谎言28：我要和你分开谎言29：为了孩子，我们别分开了谎言30：我不记得了12345谎言心理学谎言31：我给忘了谎言33：学校真好谎言32：我是瑟琳娜谎言心理学谎言34：以后不用晨跑了谎言35：那个女人没规矩谎言36：我从未享受过排泄时的快感谎言37：我要回家了谎言心理学谎言38：我说不动他谎言39：我讨厌戴娜谎言40：我无能为力谎言41：总有一天我会举报他谎言心理学谎言42：这特别不合适谎言43：我要去死谎言44：这种事不会发生在我孩子身上谎言45：我性冷淡谎言心理学谎言46：耶稣已为你做出最好的选择谎言47：这是我写过的最难写的信谎言48：我会把她送回家谎言49：我活该谎言50：你会和我交往吗？谎言51：犯我者必受惩010302040506谎言心理学谎言52：我是茜尔葳谎言53：我想要一段恋情谎言54：我只是想把针织套衫还给他谎言55：真没那么糟谎言心理学谎言56：我们在一起很愉快谎言57：婚姻才是我想要的谎言58：我们一起养谎言59：不会有问题的谎言心理学谎言60：让我告诉你一个秘密谎言62：我们认可了这件事，她应付得很好谎言61：一个月后，我们开始化疗的第二个疗程谎言心理学谎言63：他的睾丸一般谎言64：我是好人谎言65：只是个玩笑而已谎言66：耶稣爱着我谎言心理学谎言67：不，她并不恶心谎言69：我不太会做这个谎言68：便利贴是公正的谎言心理学谎言70：总说真话谎言71：我得杀几个人才行谎言72：全心全意，我敬奉你后记致谢参考文献[为方便读者查询，本章提及的书名均保留了英文原名。]010302040506谎言心理学给我的家人:奥托、诺亚、埃罗、布兰丹、佩特拉和娜奥米。第一章即将到来的童年黄金时代第二章两个父亲的故事第三章玩耍的学习力第四章玩耍的天敌—GERM（全球教育改革运动）12345游戏力第五章为什么孩子们不再在学校玩耍了？第六章美国式悲剧—课间之死第七章全球玩耍之战第八章芬兰玩耍实验游戏力第九章伟大的全球玩耍实验第十章在未来的学校玩耍附录参考文献研究来源致谢010302040506游戏力第一章初心不改，专注成就未来第二章不要让缺乏专注力成为你的绊脚石第三章让身心保持最佳状态第四章专注力打造你的与众不同第五章专注力缺失，正在慢慢影响你的人生12345专注力第六章专注：远离分心障碍第八章有效的时间管理是专注的法宝第七章提高专注力，要掌握正确的方法专注力第一章初心不改，专注成就未来发现你的专注力成功的道路离不开专注专注力不是与生俱来的从简单到极致的秘诀第二章不要让缺乏专注力成为你的绊脚石人才和庸才的差距往往在于专注力让专注力搭建人际关系的桥梁一心二用不可取第三章让身心保持最佳状态分散专注力的元凶：社交焦虑别掉进学习焦虑的陷阱过度沉迷社交软件会分散注意力第四章专注力打造你的与众不同有一种情怀叫作工匠精神心无杂念才是最好的生活态度如何让专注力助力思维力第五章专注力缺失，正在慢慢影响你的人生过多的陪伴，影响孩子的专注力没有兴趣，就没有专注力别让负面情绪毁了你的专注力第六章专注：远离分心障碍充足的睡眠习惯是提升专注力的前提无论何时都要学会自我减压身心放松，意念才能集中集中注意力，才能保持最佳精神状态第七章提高专注力，要掌握正确的方法如何在短时间做到专心致志别让小事情消耗过多的精力让自己有一种紧迫感走进冥想的世界培养一个好的习惯并坚持下去第八章有效的时间管理是专注的法宝珍惜时间之前，首先要明白时间的宝贵碎片化时间也可以高效利用分清轻重缓急，有效提升时间管理能力戒掉拖延症序言你的自控力将决定你的人生第一章自控力：与自我的艰难博弈第二章掌控大脑：拒绝做情绪的奴隶第三章抽丝剥茧：谁阻碍你变得更好自控力第四章循序渐进：重新掌管自己的人生第五章更上层楼：自律的人是职场宠儿第六章爱的港湾：面对家庭不能放纵第七章不忘初心：困境中更需自控自控力第一章自控力：与自我的艰难博弈自控力从何而来人生为何需要自控力谁偷走了你的自控力别让自控的弦绷得太紧战胜自我第二章掌控大脑：拒绝做情绪的奴隶无用的愤怒自卑与超越别让嫉妒蚕食你的人际关系不理智的猜疑被放纵的虚荣心贪婪的尽头一无所有来自心底的恐惧有远见不等于提前焦虑悲观好还是乐观好第三章抽丝剥茧：谁阻碍你变得更好被懒惰毁掉的一切真真假假的拖延症人人都是购物狂逃避的是责任还是人生一杯奶茶的诱惑被伤害的总是最亲密的人第四章循序渐进：重新掌管自己的人生追求逻辑，斩断思想的乱麻培养成长型思维独立行走的人未必能独立思考如何变得更专注自律让你自由耐心是一种美德坚持才能铺就未来花时间之前先管理时间聪明地勤奋第五章更上层楼：自律的人是职场宠儿日子不能混过去“差不多”其实差很多执行力—与其抱怨不如动手解决问题，而不是被问题解决浮躁是职场大忌对自己的薪水负责成为金子，才会发光第六章爱的港湾：面对家庭不能放纵他们老了，他们曾经年轻你为什么不愿和父母谈心原来，爱也要控制孩子是独立的个体每个孩子都要远飞第七章不忘初心：困境中更需自控压力无处不在失败也有好坏之分放手是一种选择接受弱点的存在