带着恐惧前行

带着恐惧前行读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图原型勇气梦想生活法则第章勇气法则原型行动一览平衡经验设定悲观主义虚幻理想主人人生本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书是一本帮助人们克服恐惧的实用类心理畅销书，介绍了七种恐惧原型及应对恐惧的七种勇气法则和实用方法。恐惧是如何阻碍你的？你害怕自己不够好、不够聪明、不够能干？你害怕其他人嘲笑自己？你害怕受伤或被拒？你太忙，没有时间追求自己的梦想？你认为自己缺乏资源？最重要的是，你害怕失败。如何面对恐惧，朝着正确的方向迈出一步？本书帮你：识别你独特的恐惧原型，并学会如何克服恐惧；对生活和目标野心勃勃；找到实现梦想的真实反馈；；找到属于你的勇气法则；发现真正的平衡，创造你热爱的生活。读书笔记读书笔记有点点鸡汤，很多话语估计每个人从小到大都看过太多遍了，然而还没有任何进步，从这本书中得到的行动启发是：敢于负责，敢于做决定，敢于承诺。这本书目前来说对我最大的帮助就是通过测试我清晰地意识到拖延症是导致我经常内心充满恐惧和不安的直接原因，跟随作者的建议试着探寻能让自己心跳加快的“远大的目标”，并且开始用书面记录的方式在生活中应用区分优先级的日程安排——今天是第一天，我基本完成了计划，尤其是把重要但困难的事情放在一早完成，让我对自己产生了少有的满意感，即使晚上看了一整部电影，也没有产生太多浪费时间的不安感。大致翻一下，了解一下就行了，了解恐惧几种原型，解决方法太过于笼统，可操作不强。当事情变得越来越艰难，你也会变得很难持续激励自己。略有失望，似乎不如宣传的那么有深度，有些观点我也并不认同。今天为自己制订了一个一直以来很想做的事情为目标，今天开始为它而努力吧。完美主义并不如想象的那样追求完美，它只是用拖延的方式掩饰内心对失败的恐惧。看这本书的时候我也正处于迷茫期，攀比，找借口，找求助者，都说中了我。也要在努力的路上关照好自己，适当的休息放松一下。精彩摘录精彩摘录所以把这七种模式命名为“恐惧原型”，其中包括拖延者、循规蹈矩者、讨好者、被排斥者、自我怀疑者、爱找借口者和悲观主义者。把生活看作一系列课程，而不是对与错，这样思考会使你开始体验生活，不再一味追求完美完美主义并不如想象的那样追求完美，它只是用拖延的方式掩饰内心对失败的恐惧。人生没有对错，只有经验。行动是消除恐惧的唯一解药，所以说，你采取的行动越多——即使是朝着正确方向迈出一小步——将来你越可能跨出一大步或做出更大的改变。“带着恐惧前行”这句话变成了我的座右铭，每当我情绪紧张或恐惧的时候，每当我走出舒适区去冒险或缺乏自信的时候，都会对自己重复这句话。我必须坦诚，当时我几乎一直在对自己说这句话。拖延者也被称为完美主义者，他们的内心主要与害怕犯错作斗争，常见的表现形式为害怕立下承诺，或者害怕开始一件事。因为害怕会有错误的举动，拖延者会寻找——且经常能找到——任何可能的合理理由，解释自己为何不采取行动或不做出尝试。目录分析本书赞誉前言无形的锁链第一部分恐惧原型第1章拖延者第2章循规蹈矩者第3章讨好者010302040506目录分析第4章被排斥者第5章自我怀疑者第6章爱找借口者第7章悲观主义者恐惧原型一览12345目录分析第二部分勇气法则第8章胸怀大志第9章敢于打破规则第10章永远做自己的主人第11章接受诚实的反馈12345目录分析第12章人生没有对错，只有经验第14章只管向前进第13章放下虚幻的平衡，为理想而生目录分析勇气法则一览第三部分行动中的勇气第15章设定目标第16章找到你的意义目录分析第17章制订你的行动计划第18章找到你真正的朋友第19章停止攀比第20章消灭借口第21