《中医减肥》读书笔记思维导图PPT模板下载

思维导图PPT模板《中医减肥》最新版读书笔记，下载可以直接修改01文前内容Part1：控制体重，才能掌控自己的人...Part3：有三种瘦身法，哪一种能事半...前言：这本书能让你减肥Part2：肥胖分两种：“实胖”和“虚...Part4：三个胖胖的故事目录030502040607Part5：肥胖会伴随哪些症状出现？Part7：你不可不知的减肥误区后记Part6：备孕前的减肥小妙招附录封底目录0901108010012内容摘要不必痛苦减肥，对症调理就能瘦一大圈。很多人为了把体重减轻，用了各种方法也瘦不下来，也有的人瘦下来了反弹严重，更有甚者为了减肥，月经失调、绝经不孕。真正健康的减肥，应该是在减轻体重的同时气色也变得越来越好、身体轻快、精神饱满。而且减肥原本是件很轻松、快乐的事，这本《中医减肥》就是为了告诉大家，没有瘦不下来的人，只有用错方法的人。书中根据人的体质，将需要减肥的人分成了三类：白胖胖、黄胖胖、黑胖胖。这三种类型的肥胖原因包括体内有寒气、痰湿、湿热、寒湿、瘀血等，每种体质都配有自测表，让读者能轻松辨别自己属于哪一类肥胖人群，进而进行对症减肥。文前内容曾经通过节食减肥，后来身体受伤害了，身体变得很差，减肥不科学也能要命的。前言：这本书能让你减肥五．后面的内容还介绍了流行的减肥方法的利弊，只要从根本上解决了阳虚、湿气重、血瘀重的问题，再加上“1+3”减肥法，保持体重不再是一件难事。Part1：控制体重，才能掌控自己的人...苦的东西一般是寒的。控制体重和婚姻一样，都是终身大事良好的生活习惯是健康减脂的前提肥胖带给我们的只有坏处现代医学对肥胖症的诊断标准——BMIPart1：控制体重，才能掌控自己的人...现代医学对肥胖症的诊断标准——BMI关键句子Part2：肥胖分两种：“实胖”和“虚...最好的瘦身方法不是前面所谓的节食、运动，为自己量身制定的才是最好的。为什么现代人容易阳虚？90%以上的肥胖都是阳虚引起的Part2：肥胖分两种：“实胖”和“虚...阳虚为什么会导致肥胖？虚胖的虚是指“阳虚”90%以上的肥胖都是阳虚引起的运动量不足经常熬夜，吃夜宵……情绪常常不好常食寒凉夏季长期待在空调房12345为什么现代人容易阳虚？Part3：有三种瘦身法，哪一种能事半...作者提出的这些方法可以作为减肥之路的借鉴，比如代茶饮和食疗方，简单易操作，可以一试。中医辨证论治减肥法事半功倍哪种减肥方法效果最明显呢？Part3：有三种瘦身法，哪一种能事半...运动节食减肥中医辨证论治减肥西药减肥哪种减肥方法效果最明显呢？董氏“1+3”减肥法比其他减肥法好在哪—...为自己量身定制的减肥法才是最好的中医辨证论治减肥法事半功倍Part4：三个胖胖的故事不要因为不规律的作息而丧失了必要的运动常食寒凉，夏季长期待在空调房白胖胖常见的体形是苹果形身材、全身胖体形洗完头不吹干就睡，湿气就会悄悄溜进身体里减肥不仅仅是减轻体重不吃主食只吃肉的“生酮饮食”不靠谱经期减肥并不靠谱，非经期才是减肥的正确时机。你是白胖胖吗？什么是黄胖胖？什么是黑胖胖？你是哪类胖胖？Part4：三个胖胖的故事白胖胖形成的原因：阳虚白胖胖的特点有哪些？是不是白胖胖，看看舌头就知道白胖胖常见的体形是苹果形身材、全身胖体形你是白胖胖吗？白胖胖的调理方法有哪些？给白胖胖的一日三餐食谱适合白胖胖的专属经络操你是白胖胖吗？黄胖胖形成的原因：体内湿气重痰湿型黄胖胖的特点有哪些？痰湿型黄胖胖要怎么调理？适合痰湿型黄胖胖的专属经络操给痰湿型黄胖胖的一日三餐食谱湿热型黄胖胖的特点有哪些？010302040506什么是黄胖胖？湿热型黄胖胖要怎么调理？适合湿热型黄胖胖的专属经络操给湿热型黄胖胖的一日三餐食谱寒湿型黄胖胖的特点有哪些？寒湿型黄胖胖要怎么调理？适合寒湿型黄胖胖专属的经络操010302040506什么是黄胖胖？给寒湿型黄胖胖的一日三餐食谱黄胖胖体形最多见，会出现下半身肥胖、早衰...黄胖胖在平时可以艾灸或按摩鸠尾穴、曲池穴...早衰型肥胖——常常被忽视的黄胖胖什么是黄胖胖？黑胖胖形成的原因：体内血瘀重黑胖胖有哪些特点？黑胖胖体形常常是全身型肥胖黑胖胖的调理方法有哪些？适合黑胖胖的专属经络操给黑胖胖的食谱010302040506什么是黑胖胖？Part5：肥胖会伴随哪些症状出现？节食瘦了20斤，最后反弹了40斤，生酮瘦了20斤，结果反弹了20斤，真正的减肥还是要正常吃饭➕运动辅助，因为减肥并不是一时的，而是一生的事业。胖人脖颈发黑怎么办？伴有胸闷、气短的胖人，用紫苏叶菖蒲汤煮水...胖人伴有眼泡肿情绪不佳的胖胖要如何调理？Part5：肥胖会伴随哪些症状出现？胖人身上有色素性沉着，喝茯苓桂枝汤胖人脖颈发黑是一种色素沉着胖人脖颈发黑怎么办？点陷谷、肾俞穴，很快消除眼泡肿黑咖啡加肉桂粉，有效缓解眼泡肿胖人伴有眼泡肿搓揉胁肋，可以疏肝解气、减肥二花薄荷茶情绪不佳的胖胖要如何调理？Part6：备孕前的减肥小妙招超级推荐这本书，健康实用，书内的知识一看就懂，运动和穴位都有图，做的食物和喝的都有精准的克度。备孕时，可以喝红曲陈皮活血代茶饮活血化瘀食用香附茯苓疏肝药膳可以调理气血备孕时，可以喝梅花荷叶疏肝饮疏肝解郁Part6：备孕前的减肥小妙招Part7：你不可不知的减肥误区有没有看到白胖胖时感觉自己是白胖胖，硬着头皮看完黄胖胖时又感觉自己是黄胖胖，看完整本书的最后总结时又发现自己和黑胖胖最符合？泪目😭，不仅胖还黑！到最后也不知道自己到底属于哪一个😂。减肥不仅仅是减轻体重过度节食减肥会让你卵巢早衰、骨质疏松快速减肥不可取——短期快速减肥会导致皮肤...不吃主食只吃肉的“生酮饮食”不靠谱不是出汗越多瘦得越多经期减肥并不靠谱，非经期才是减肥的正确时...010302040506Part7：你不可不知的减肥误区单纯拔罐减肥效果如何？泻药减肥，不可取外贴敷中药包减肥可取吗？为什么喝了好久的红豆薏米粥没有效果？Part7：你不可不知的减肥误区过度节食会引起月经不调，甚至闭经、卵巢早...过度节食减肥会导致营养不良、胃溃疡，甚至...过度节食减肥会导致神经厌食症、贪食症过度节食会得胆结石过度节食会让人变丑节食减肥很少能够成功010302040506过度节食减肥会让你卵巢早衰、骨质疏松什么是“生酮饮食”？生酮饮食种类生酮饮食都包括哪些食物呢？生酮饮食的危害该不该选生酮饮食？1234