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文档简介

舒缓气血经络中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：培养元气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。安静通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，到达“心静神安、老而不衰〞的境界。心平气和中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血松散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。宽胃养气人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气缺乏，气血虚衰。长啸舒气长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，到达物我两忘的境界。经络女人养生，什么季节都要关注。下面，让我们来看看很受推崇的中医经络养生法，它能让女人舒缓经络气血。小指尖端——心脏健康所属经络：手少阴心经。具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。拇指尖端——呼吸系统健康所属经络：手太阴肺经。具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的成效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其病症。对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。手掌中央——宁心安神所属经络：手厥阴心包经。具体方法：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。肩窝——增强免疫力所属经络：手少阳三焦经。具体方法：用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。屈肘外侧凹陷处——小肠保健所属经络：手太阳小肠经。具体方法：按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。鼻翼两侧——大肠健康所属经络：手阳明大肠经。具体方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，对大肠健康有益，便秘或腹泻时可按压此处。脚底中心——改善过敏体质所属经络：足少阴肾经。具体方法：睡前按摩脚底中心，能提高睡眠质量;清晨按摩脚底中心，能带来一天的旺盛精力;经常按摩脚底中心，可改善过敏体质，同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。腿伸直时膝盖内侧凹陷处——调理脾脏功能所属经络：足太阴脾经。具体方法：可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力，以有酸胀感为宜，具有调理脾脏功能的作用。大腿根部——促进肝脏排毒所属经络：足厥阴肝经。具体方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，为防止皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。外眼角——胆囊健康所属经络：足少阳胆经。具体方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角，不仅可促进胆囊健康，还有明目的作用。臀横纹中央——膀胱健康所属经络：足太阳膀胱经。具体方法：按压臀横纹中央，有利于膀胱健康。足背横纹

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