高三班会课-高三第1课

高三第一课第1天2016.8.1给自己一个大学梦，要敢于梦想，不仅仅因为有梦想才有成功，更因为，梦想是青春的权利！行动成就梦想谈谈你所了解的高考近5年广东高考录取分数线重本、本科、专科。重本、本科都属于本科学历，学历均为本科，一般学习四年。

学士学位。专科学习三年。你一定会碰到的困难——负面情绪说说焦躁焦躁是学业的大敌也是将来人生事业中的大敌

焦躁是学业的大敌。

焦躁与受到压抑有关，形成的主要原因是多疑，恐惧和压力太大。

准高三和一模考试前后是焦躁频发的时期，有些同学在这一阶段往往出现，注意力不容易集中，心烦意乱学习找不到头绪，白天无法安静，夜里难以入眠，

心里总放在一些无所谓的小事上面，如，我能不能考好？如果考不好，家长会怎么看待老师会怎么看呢？高三这一年千万别出其他的事情……脑子里不断出现的总是不安和恐惧的。我曾经经历的……

鬼剃头、失眠、月经失调

人只要一焦躁干什么工作都不可能干出成绩，同样学习上也一样，简单的学习问题也很难解决。

为什么呢？人一旦焦躁，就很难深入进去，浮在表面，蜻蜓点水表面上看上去也是在学习，实际上只是被动的学习，根本没心思考虑怎样才能把学习活动，进行得更出色当然不会有学习的效率了，有了焦躁的心理，还容易产生急功近利的思想，吃不了苦耐不住寂寞。

学习上一旦出现焦躁，就会经常性的表现，不知道该做什么，不知道什么事情应该先做什么事情应该后做。

对于学习有时会手足无措，一会儿拿语文看看，一会儿又把数学书翻翻，什么也干不下去，课堂上无法专注东张西望，交头接耳，坐下和站立都难受对课堂上老师讲解，没有兴趣或哈欠连天，精神萎靡或自搞一套，上语文课写数学，上数学课学英语等等。一轮复习中有一个典型的现象如：高一高二没有认真学习学习不扎实，进入高三，突然想要考一个理想的大学。有同学问过，我在高一高二没有学好，高三，怎样才能考上理想的一本学校呢？因为有类似上面那个同学的想法，有的同学长时间处于十分紧张，的状态之中，经常加班加点而处于疲劳状态中上课时昏昏欲睡，特想看看这本资料，翻翻那本资料或者一晚上看几章的内容，或者连续做几个小时的题目，结果是看得多做得多，消化吸收的少。看到有的同学做一些高考模拟试题，自己也跟着做模拟试题，这是非常有害的。

一位老中医说，身体虚弱的时候应当循序渐进，先吃一些好消化的东西，比如说肚子里的，因为身体虚弱的时候，人体的各个功能也不稳定，处于劣势，所以不应当加大他们的负担，等转好的时候再进步。

学习不能太贪，不要妄想一口吃个胖子，别的同学希望自己在非常短的时间内大幅度提高成绩，希望通过报个辅导班，找个轻松又高效的方法，在短时间内取得非常好的成绩，别的同学找名师一对一，希望把两年落下的功课再一两周不玩别的同学希望一天能把一个学期的内容复习完。学习也是这个道理，高一高二没学好，进入高三一轮复习，首先要从基础抓起。不要一次学太多的东西，也不要做过多的试题和有难度的试题。要通过不基础，慢慢提升自己的学习能力。这个阶段主要的不是看多少资料做多少事情，而是看消化吸收了多少知识，看通过转化形成了多少能力，最重要的是对知识反复思考和消化。对有这种现象的同学，我提几点建议：1、你不要过于紧张，虽然高一高二没学好，经过高三科学复习，你的成绩会有较大的提高。2、本科很重要，能有大学读很重要，保持一颗平常心，胜不骄，败不垒，适当进行娱乐活动，保持好心情，才是提高成绩最有效的做法。3、上课认真听讲，下课多回忆教材，做基础题，查漏补缺，分层次系统的复习才有可能持续发展。4、要调整作息时间，不要晚上熬夜到太晚，不然可能会影响白天的学习，得不偿失。5、多和老师同学沟通，不懂就问为自己减轻心理压力。6、对自己充满信心，经常憧憬美好未来怎样学习的动力，并制定详细可行的计划，保证学习目标一步步实现。三条计算式子，给自己一份动力1×1×1乘以1万次，他的结果是？但是只要多0.1——1.1×1.1×……乘以7次，它就会是2.14358881。

即便只是多了0.01——1.01×1.01×……乘以70次，它就会大于二。你可以慢一点，知道得慢一点，慢一点学会。但不能就算了。所以，你要坚持基本的学习能力你需要一个最基础的保障充足的睡眠是一整天学习的保障珍惜时间，远离智能机！远离浪费时间的事情，学生控制任性的自己，提高做事效率。淡泊明志，宁静致远。你需要建立一个平衡不知道你是否有过这样的感受，让你累得精疲力竭的时候，即使对亲近的人也很难有好，让你精力充沛，感觉有一股来自内心的动力，学习很容易集中精力的人也很友善。身体、心态和学习三方面的关系

身体、心态和学习是密切联系的3个方面，要使自己保持最佳的学习状态，就必须努力保持3个方面的平衡。

作息定时，动静结合劳逸适度，把体育锻炼纳入每日生活日程，让体育锻炼为学习服务。

说学习紧张，挤不出时间进行锻炼，其实是错误的。

实践证明，高三学生每天的生活需要有规律，应把每天的学习休息睡眠，饮食锻炼等几方面科学地结合起来，围绕着学习任务统一安排，每天的生活做到有计划有规律。谁来讲讲这两个数学式子的含义?7+1>86+1=0含义:七个小时的工作加上一个小时的体育活动所取得的效果要比八个小时连续工作所取得的效率要高。六天的学习加上一整天的玩，相当于白学！一个故事一个道理

科学家曾经做过这样一个实验，将30人平均分为ABC3组，让他们分别走到50公里外的村子里去，对于a组科学家没有告诉这里离村子有多远，也没有告诉他们中间会经过哪些地方，只是给他们一个向导，领着他们前进，走到1/5的距离时都开始叫苦。

走了不到一半的路程，就都开始抱怨，走完3/4的路程是大家都奋斗，昨晚全程大家情绪都很低落，每个人都显得很痛苦，从出发开始，到到达那个村子，这个组经历了时间最长。

对于b组科学家告诉了他们这离村子有50公里，告诉了他们行走的路线，但是路上没有里程碑，走到一半的距离是有人开始询问。走完3/4的路程，大家开始焦急，走完全程大家情绪都比较低落，每个人都显得疲惫，从出发开始到到达终点的时间比A组缩短了一些。

对于c组，科学家不仅告诉了大家距离村子有多远，走什么路线，还在路上每公里设置了一个个里程碑，一路上大家有说有笑，还有人在唱歌，在快乐的情绪中，大家走完全程。他们走完全程花费的时间最短，也是最快乐的一组。

这个故事说明了目标设计的越具体越细化越容易实现。清晰的目标使人能自觉克服困难，努力达到目标。

在高三的复习过程中，大家或多或少都会有一些焦躁的情绪，要保证有效复习和落实，不仅需要有