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文档简介

自我管理三部曲之情绪管理何山国家二级心理咨询师游戏●请在一张纸上写下你所面临的三个烦恼谁偷夫了你的微笑境由心造你是这样吗?情绪管理意义解读优雅生活做阳光的你从容处世做自信的你自主行事做坦然的你有益身心做健原的你行止有据做尊贵的你最美与最丑的面孔●超脱贪婪●利他·自私●自信猥琐真诚虚假宽容计较乐观●消极从容●仓皇情绪管理的理念思路和智慧策略及时觉察自己的情绪状况●积极解读情绪产生的原因●理智选择调控情绪的方式●怡当表达自己的真实情绪不次讲盛主要門容认识情绪识别情绪管理情绪认识情绪情绪的迷思:情绪都是不好的情绪不要表现出来情绪从来都不是问题负面情绪也有正面意义情绪绝对真实可靠和正确情绪是生命不可分割的一部分情绪管理的目的是把情绪压抑下去

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