体育教案耐久跑

耐久跑教学设计一、指导思想1、贯彻体育与安康教学以“安康第一”的指导思想，留意学生在身心和社会适应方面的全面开展。2、充分发挥教师为主导，学生为主体的授课原则，创设开心、和谐、合作的学习气氛、让学生在自主、互助、合作和探究的过程中，感召参加体育活动的乐趣。到达想学，乐学，创新学的目的。二、学情和教材分析1、初中一年级的学生活泼好动，充溢新奇，仿照力强，同时又有留意力易分散，不宠爱运动量大的运动工程等特点，特殊是城里的孩子尤为严峻，因此搭配多变的教学练习内容融入到“钓鱼岛演习”情境教学形式中是完成课堂任务的关键。2、有关“长跑”教学内容学生们总是不太宠爱，甚至有局部同学会感到胆怯 。但“长跑”是最好的健身工程，又是初上升的必考工程之一，为此国家大力推行“阳光体育”活动，旨在进步全民身体质，抓好耐久跑教学中的思想工作，不仅能减轻体育中考带给学生的心理负担，更能响应国家号召大幅度进步学生的体质状况。变更学生对“长跑”偏见成了课堂教学的重点。跑的好用性较强，是人体根本活动实力，也是人们生活、运动中必不行少的根本活动技能。教师在教学过程中要结合实际有效的练习方法，培育学生吃苦、耐劳、合作共赢的良好品质。变枯燥的耐久跑运动为学生宠爱的健身运动、“终身运动”工程成为重中之重的教学任务。三、教学过程的设计思路1、开场阶段（1）方向性练习，进步学生的根本实力；（2）突出小组群体合作，融入集体共同进步；（3）各种练习活动在圆上做，实现小场地大空间。2、探究体验阶段（1）以多种不同的姿态进展跑的练习，体会各种姿态对跑的影响效果；（2）以小组学习、讨论的形式进展探究；（3）“呼引方式”对跑的结合性练习。（4）以跑圆的方式协作间歇性练习分散学生的练习负担，减消“长跑”恐惊感；3、驾驭动作技能的稳固与进步阶段（1）体验耐久跑的动作细微环节，进一步体验、完善完好的技术动作。（2）在练习中克制“极点”现象。4、合作创新，进一步完善动作技术（1）体验弯道、直道的转换感受，完善动作要领；（2）小组竞赛和“保卫钓鱼岛”。5、完毕放松总结阶段（1）留意肌腱拉伸的放松练习，充分进展身心放松；（2）总结本课练习状况。四、教学与组织策略教学方法上以自主学习为主，强调对学习的引导启发和指导，力求用有较强吸引力的引导法进入主题，学生在练中体会，表达学生能自主探究合作学习的主体地位，教师主导只是指导调控和总结，在课堂上营造宽松和谐的学练气氛，从而进步练习主动性和自学自练自主创新的实力，打造高效课堂。五、本课的主要特点有以下几个方面1、热身活动以进步学生敏捷性、协调性的协助练习为主;2、跑姿的体验活动效果明显;3、学生自主探究合作学习表达的良好气氛;4、各练习局部连接自然;5、充分发挥小圆圈场地的作用，完成教学任务。耐久跑课时教学计划授课班级：设计与授课：内容耐久跑学习目的相识目的：通过学生对耐久跑的体会练习，使学生理解耐久跑技术要求并进步学生视察仿照和创新实力。技能目的：通过学生对耐久跑技术的学习和强化练习，使学生能正确娴熟驾驭技术要领，完好技术动作的合理运用，局部学生能到达协调、自如运用（呼吸自如，节奏明确）。情感目的：启发学生对耐久跑的爱好，主动协作教学，开展心肺功能的同时，培育吃苦耐劳的意志品质。社会适应：在练习中驾驭根本技能，在群体活动中能正确处理竞争与合作的关系。重点难点跑的呼吸与节奏；极点的战胜；直道、弯道中姿态的运用。场地四个小圆器材挂图、学习卡、垒球50、小垫子，桌子、矿泉水瓶、录音机。教学流程时间教学内容教师主导学生主体组织形式及要求过程性目的开始部分热身活动10分钟左右一、常规：布置场地1、集合整队2、师生问好。3、宣布本课内容目的及要求。4、检查学生服装，支配见习学生随堂听课二、队列练习及徒手操1、东西南北和左右后转法练习2、绕圆慢跑做法：（1）听到口令每一小组跑步进入指定的小圆上慢跑（2）在小圆上跑时做后踢腿、高抬腿、侧滑步、转胯、后退跑等练习。3、在小圆上做节奏操：活动关节、扩胸振臂、体侧、体转、弓步压腿、侧压腿、腹背运动等。一、1、视察学生整队状况，检查场地布置的合理性及平安因素。2、师生问好。3、宣布课的内容任务导入主题。4、服装检查，支配见习生。二、1、和反口令结合进展简洁练习。2、组织同学们在圆上慢跑并做各种跑的练习，带同学们一起喊口号“少年强，中国强”。3、喊口令集体领做视察同学们做热身操状况1、各小组长集合本组队伍，检查服装、人数。小组长向体委汇报2、师生问好。3、听宣布内容，明确本课目的任务。4、服装要符合要求，见习请说明。二、1、跟住教师的口令，错了改2、按教师的要求自荐或举荐小组长。带着大家进展练习3、跟教师口令做热身手操，爱护自己最重要。上课组织队形要求：（1）集合快静齐（2）精神饱满留意力集中（3）见习生随常听课二、打算活动组织示意图：1、四列横队练习转法。2、慢跑与徒手操在圆上做3、徒手操组织队形：在圆上做热身操要求：1、动作大方、有力、到位2、充分活动身体各个部位。导入：长跑小常识您知道吗？雾霾，沙尘暴......应对困难环境环境，早在两千多年前，古希腊的山岩上就刻着这样的话：“假如你想强壮，跑步吧！假如你想塑身，跑步吧！假如你想聪慧，跑步吧！”方向练习进步推断实力针对学生“左右不分，”“南北东西”不明白，特殊支配在课堂上常常进展练习。明确自身缺乏进步与生活相关的实力练习。激发学生的爱国之情，调动学生主动性。全国的各大战区都在备战，我们就是战时的童子军，要生存，就要丰富生存的本事。我们要熬炼好身体，让祖国放心。教学流程教学内容教师主导学生主体组织形式及要求过程性目的探索学习体验13分钟左右三、耐久跑学习1、看图板学习摆臂练习。2、看图板学习呼吸法体验“两步一吸和三步一吸”呼吸法的运用。3、到圆上去体会摆臂练习对跑的影响；（1）不摆臂：两臂平举在圆上开飞机“巡察钓鱼岛”。（2）加强摆臂：“战斗机”（挂弹演习）左手“空对空”，右手“空对地”。（3）各种姿态混合运用。4、讨论做完动作后的感受。体会正常摆臂和开飞机的感受发表看法。1、组织学生自主学习，小组长带着学习；2、启发学生到场地内进展呼吸协作的练习。3、领学生做原地摆臂。把握时间刚好交换并放音乐。所谓挂弹即为“沉肩坠肘”力气要用在小臂上。4、启发学生怎样摆臂身体最协调，并找学生出列发言。1、组长指导同组同学看图板自主学习原地摆臂，2、练习三步一吸一周，练习两步一吸一周。3、到圆上去跑步进展摆臂练习摆臂和不摆臂交替进展体会不同姿态对跑动协调作用的影响。4、体会各种做法有哪些不同，并主动发言。三、跑步练习图示：1、图板前练习摆臂方法；2、呼吸练习协作慢跑体会节奏与摆臂。3、要求：（1）第一轮两臂平举开飞机等各种姿态；（2）第二轮按动作标准进展摆臂（3）第三轮“各种摆臂”和正常摆臂交替进展体会动作感受。4、集中讨论，探究时要主动主动的发表不同意见。初步驾驭耐久跑特别轻快的摆臂，跑步的呼吸节奏感逐步明确，并协调运用。在欢乐的动作体验中体会各种摆臂的作用，增加动作区分实力和对动作标准的限制实力。培育学生民族骄傲感，祖国的领土要寸土必争，人人有责。根本完成对动作的理解与运用。巩固提高7分钟左右四、教师展示耐久跑的正确动作要领1、正确的摆臂方法和呼吸方法进展讲解，并请1-2名同学在讲解后做正确示范，请同学们指正，发表看法。2、跑动中讲解生理极点，消退心理压力。提示同学们留意动作细微环节。3、“敢领先锋，巡逻拦击”追逐跑做法：每个小组在组长带着下在圆上慢跑，最终一名从队尾加速超越到排头前面后慢跑入列，并举手喊“成功”；下一名同学即开场动身......1、极点是耐久跑中肯定会出现的自然现象，通过练习，对极点的适应实力会大大增加......2、指导学生如何练习。3、组织学生追逐跑按依次从外侧向前加速完成超越。1、在讲解和示范后在跑步中体验摆臂与蹬地的感觉以及对极点感受。2、按正确动作在体会中绕圆进展跑的练习。（1）大腿高抬提拉小腿放松；（2）3、请同学讨论并发表看法：说一下对跑姿以及极点的感受。1、体验完好运输作，手臂、身体、两脚等等要到位；追逐跑组织图示：要求：1、队伍整体中速前进，从外侧追逐；2、追逐的同学70-80%的速度加速追逐，留意腿的蹬伸更加充分，两臂要加大摇摆幅度和速度；3、讨论一下彼此在运动中体会，并踊跃发言。如今许多孩子受生活条件和环境的影响，严峻缺乏拼搏精神，本课通过追逐跑的练习，激发学生的竞争意识，超越对手的成功体验。在完善动作要领的同时让学生树立主动向上的心态。（现代斗争的在心理和技战术的是长久战，但是一旦斗争爆发，却是闪电战，谁技术落后就要被动挨打，就将被淘汰。）（大家看过动物世界落伍的野牛再强壮，终将会成为敌人的盘中餐。）（努力吧，为了我们的将来！）教学流程教学内容教师主导学生主体组织形式及要求过程性目的合作创新6分钟小游戏4分钟左右五、弯道←→直道（自主创新练习）1、看图解学习弯道技术2、男生和男生、女生和女生分别合作进展练习方法的创新（“协同作战演习”），完成体验直道——弯道——直道交换中的跑步姿态是如何变更的。（参考：8字跑，错肩行进，穿插行进，折返跑等）六、嬉戏“绝战钓鱼岛”1、抢炮弹嬉戏做法：“外敌入侵”斗争真的爆发......每个小组在自己组的圆外站成一队，男生两队互拼，女生两队互争。做法：每次各队按序派出一名与对手队拉手，打算动身。听令后绕场一周抢夺放在动身点外侧的“炮弹”，先到的同学得红色炮弹，后到得白色。一轮后比拟各队得红球的多少，判输赢2、保卫钓鱼岛可疑目的入侵，部队打算战斗，随着“指挥员”的一声令下，战斗打响......利用手中的红白“炮弹”向目的开火。跑到脚下的“炮弹”可再次运用。1、看图解学习，组内讨论后和别一组（男男合作......）协商后；通报本组按商定路途跑步练习；2、学生点评各自选取的动作练习中的感受，重申技术动作要领；3、订正学生的错误动作。并选做得好的学生做完好动作展示。1、讲解嬉戏方法和规则，示范嬉戏做法。听教师口令，指挥动身。以各队得红球的多少，判输赢。2、听从的指挥是“军队”铁的纪律！1、按教师发放的提示问题进展弯道跑与直道交替技术的练习；2、体育骨干带本组讨论的技术要领到临组讲解并给学生做示范；3、推选出体育骨干并细致看示范听讲解。1、在练习过程中相互视察并指出存在问题。细致视察示范学生的完好技术动作并主动进展练习和思索。同一组比拼的同学要拉住手，杜绝抢跑；留意平安。2、向指定目的发起进攻要稳、准、狠1、商定合理路途进展结合练习观看对方小组动作，并体验教师讲解的动作细微环节；2、体育骨干和教师点评；3、完好动作练习的展示。要求：努力按动作要求体会技术嬉戏：组织队形1、图示：要求：（1）不得越线，按规定路途跑动。（2）从圆外侧跑，留意转弯时的平安，（3）取胜=速度+技术+反响2、图示：击打目的，不要投掷过高，以防伤到同学。合作、共赢、创新是新时代的标记性词汇，也是人类新的生存法则。学生心情发泄时段，尽情.......到达体育课堂的育人效果。同时上阵的两个人，拉着手打算，既表达了合作，又进展公允竞争，还增进了彼此的信任。通过“战斗”进步民族骄傲感。激发爱国心情。实力说明一切，毛主席说得好，“一切反动派都是纸老虎！”成功是属于我们的！教学流程教学内容教师主导学生主体组织形式及要求过程性目的部队休整5分钟放松活动.斗争完毕：拍拍身上的尘土——抻一下自己四肢，让惊慌和身体快速复原状态——握手相互庆贺一下成功。2、清理战场3、讲评小结.4、布置课后作业每天坚持跑1500米；5、归还器械、宣布下课（音乐打靶归来）1、教师在鸟鸣的音乐中领做放松活动，全体同学一起象小鸟一样随教师一起放松。2、收齐器材3、教师归纳总结本课状况。4、布置课下作业。5、组织学生送还器材。1、跟随教师做放松活动；2收齐器材不遗漏；3、细致听评，做好自我总结；4、细致完成作业；5、帮助教师归还器械。1、放松活动组织：2、看谁收的多；3、讲解总结队形组织：四队同学向中间靠拢要求：充分放松身心；细致进展归纳总结；4、做好作业5、刚好归还器械到达身心放松，促进安康，欢乐运动的宗旨。运动中的欢乐，要到运动中去找寻；运动中您的留意力集中在哪个方面很重要，假如你每跑一步在想“累”，你肯定累，假如你在想，我可以跑的这么好呀！你肯定很华蜜！思想确定一切！耐久跑学案一、自主学习——体验跑要求：1、自主学习中体验呼吸方法（两步、三步吸气呼气）2、分组体验摆臂幅度组织：体验跑时每小组一路纵队在各自圆圈上跑。二、教师指导——体验跑要求：1、团结合作完成2、留意呼吸方法3、跑完后到集合地点放松走三、技能稳固——追逐跑要求：1、追逐前面同学时要右侧超越。2、跑完一轮后到集合地点放松走四、丰富技能——沟通跑：要求：1、合理运用本课所学内容；2、每组都跑两圈以上3、跑完在图板前放松走五、实力提升——竞速跑嬉戏：“抢弹药”六、激情嬉戏——“保卫钓鱼岛”要求：留意平安，限制“放射”方向。《耐久跑》教学流程图开场局部课堂常规热身运动学生主动参加开场局部课堂常规热身运动学生主动参加活动充分，激情点燃根本根本局部跑的根本跑的根本练习自主学习、体验看图板，自主体验看图板，自主体验技能学习跑实力提升实力提升沟通合作跑完毕完毕局部对各小组的表现作出评价对各小组的表现作出评价师生再见师生再见耐久跑学习图片图1第一组图示：摆臂和蹬地图1图2图2耐久跑的蹬地：耐久跑的蹬地：1、途中跑，抬大腿，小腿自然折叠前带，大腿主动下压，以脚后跟自然落地。2、冲刺跑，一般在距终点200米左右时，加大手臂和腿的摇摆幅度和频率，以脚前掌着地，进展高强度奔跑。摆臂：屈臂接近90度角，贴近身体，以肩为轴前后摇摆，力气用在小臂上，不要肩臂同时用力。图3图3呼吸：呼吸：1、“三步一吸”，即跑三步完成呼气，再跑三步完成呼气；2、“两步一吸”同理如上；3、用半张的嘴和鼻子同时呼吸，以鼻子为主。从身体姿态和摆臂上看，蹬地力度......2、后面的人如何？其别人跑的好吗？3、你跑的怎么样？第二组图示：弯道跑图4图4弯道跑弯道跑时，身体向圆心一侧倾斜，肩