体能训练理论与方法课件

时间反复无常，鼓着翅膀飞逝体能训练理论与方法体能训练理论与方法时间反复无常，鼓着翅膀飞逝体能训练理论与方法体能训练理论与方法佛:武超主要结构与知识点分析让学生掌握体能的概念及五大素质训练的内容和应注意的问题,并能联系实际改进科学训练学习重点运动员体能训练的概念身体形态及其训练力量、速度、柔韧、灵敏、耐力素质及其训练学习难点体能概念及各种素质训练的内容和应注意的问题运动训练学体育是初中非常重要的一门课程，对学生身体健康的发展和综合素质的提高都有着很大的影响。但是在初中体育课堂教学中存在一些问题，导致体育器材不能够在体育课堂中充分地发挥作用，使得体育教学效果不是很明显。体育器材是辅助体育教学的重要工具，对体育器材的合理利用能够有效提高教学质量，促进学生体育技能的全面发展。因此，在初中体育教学中，必须对体育器材服务教学的实践进行深入的研究。一、从教学实际出发选用器材体育器材是体育课堂教学的关键，教师在选择体育器材时，应该结合教学内容进行合理选择，并且对体育场地进行合理规划，从而充分发挥体育器材的作用，更好地为体育课堂教学服务。体育教师在结合教学实际选择体育器材时，可从以下两个方面进行：一方面是从体育课堂教学设计的角度出发。在进行体育课堂教学之前，需要对体育教学进行合理设计，只有确保了教学设计的质量，才能够更好地应用体育器材为教学服务。因此，体育教学在进行课堂教学设计时，必须对体育器材的使用情况进行详细的分析，以合理地选择体育器材。对于体育课堂教学中的难点，必须合理使用体育器材，充分发挥体育器材的作用，这样才能使体育教学顺利进行。另一方面是从学生的体育基础角度出发。每一个学生的体育基础不同，对于相同体育器材的使用情况可能有所不同。因此，体育教师在选择体育器材服务教学时，应该结合学生的实际情况进行，选择适合每一位学生的体育器材辅助教学。二、发挥现有体育器材的最大有效性（一）充分利用学校配置的体育器材初中学校一般都会配有相应的体育器材，虽然每一所学校体育器材的类型、数量以及质量各不相同，但只要合理利用就能够实现体育器材的价值。有的学校怕学生在使用一些体育器材时出现危险，就禁止学生使用这些体育器材，使之成为了摆设，不能够发挥出体育器材应有的作用。因此，在初中体育课堂教学中，应合理利用学校的体育器材，不能因噎废食。体育器材是体育课堂教学进行的关键，教师应该重视体育器材的运用，结合体育课堂的内容合理选择体育器材，不断提高体育课堂教学质量。例如，教师可以充分利用体操垫组织学生进行“釜底抽薪”（抽垫子）的活动，使这个体育器材充分发挥作用。（二）学生身边简易器材或自制器材的使用虽然每一所初中学校都为体育课堂教学提供了一些相应的体育器材，但是有可能这些体育器材不能够满足体育课堂教学的需要。因此，体育教师就需要结合学校体育器材的配置情况和教学内容，组织学生制作一些简单的体育器材，利用这些简单的体育器材来为体育课堂教学服务。教师可引导学生结合当地现有的资源和身边的材料制作简单的体育器材，体育器材的制作不仅能够充分培养学生的创新能力、动手能力，还能够激发学生的学习积极性，使学生更加积极地配合体育教学。例如，体育教师可以组织学生利用手帕制作“飞碟”“降落伞”等。学生自制的简单体育器材不仅安全，而且具有很强的实用性，能够激发学生的兴趣，适合在初中体育课堂教学中应用。自制简单的体育器材不仅能够有效突破体育器材的缺少或者不合适的限制，还能够丰富学校的体育器材种类。学生的创新能力对学生以后的发展有着非常大的帮助，体育教学需要对学生进行合理的引导，并且通过简单的体育器材的制作促进学生的发展。（三）利用好学校现有的体育场地初中学校一般都有专门的体育场地，这是体育课堂教学的基础。在这个专门的体育场地中往往会配置一些体育器材，教师要利用这些器材进行体育教学。体育场地上的资源是非常丰富的，在体育课堂教学中，教师应该对场地进行充分的开发，通过合理利用体育场地来节省一些相关的体育器材，从而能够更好地服务体育课堂教学，提高教学质量。例如，体育场地中的篮球场既可以充当篮球场，又可以充当足球场。除此之外，还能够在篮球场中开展“地面乒乓球”的训练。充分利用体育场地能够节省一些体育器材，在教学过程中，应该对教学计划进行合理的安排，避免出现相互干扰的情况。另外，校园中还存在着一些被遗弃的体育器材，使得这些体育器材没能够得到充分的利用，造成了体育器材的浪费。如果对这些体育器材进行合理的开发利用，就能够使体育器材资源得到很好的节约。体育器材是体育课堂教学进行的关键，因此，对于场地中存在的体育器材应该进行充分合理的利用，将那些被遗忘的体育器材应用到相关的体育教学中，结合教学内容充分发挥体育器材的作用，从而提高体育教学的质量。综上所述，在初中体育课堂教学中，体育器材能够有效地服务体育课堂教学，提高教学的质量。因此，在体育课堂教学中，应充分利用体育器材，使得每一种体育器材都能够发挥出其最大的作用。体育器材的充分利用不仅能够使体育课堂教学更顺利地进行，还能够避免体育课堂内容的枯燥，从而激发学生的学习积极性。因此，必须加强体育器材对课堂教学服务的实践探索。1建立科学的创新思维体系，推进文化产业发展有着十分重要的意义1.1在建立合理的教学目的、课程内容的基础上，研究创新思维训练法，建立基础课以及与后续设计课程之间的良好衔接关系。形成一套操作性强、清晰明确的教学方法体系，帮助启发和引导学生创造性理解艺术与设计的关系来达到培养和评价学生艺术素养的目的。研究重点是通过在基础课和专业课中实践创新思维方法，真正有效发挥基础课的作用，帮助实现专业课培养应用型人才并培养学生艺术素养。培养环境艺术设计创新思维的目的是要达到“创造”与“创新”相结合，通过别具一格的设计思维来树立起独特的自然观、审美观，提高自身的艺术设计素养。这种创新思维、设计素养的形成可以培养和评价学生艺术素养的目的。1.2建立科学的创新思维体系在高等艺术学院的重要性创意思维也称作创造性思维，人脑通过对客观事物的理解，进行针对性的创新思维活动，从而形成对问题新颖的阐述。它在整个环境设计专业中扮演着重要的角色，它关系到设计作品的成败。大学生经过四年学习环境设计专业课程。根据实际教学反馈，多数毕业生并不具备创新能力，主要体现在“忽略设计前期调研”、“设计目的不明确”、“不会对主题进行创新性创作”等问题。学生大多数按照指导教师的要求进行创作，但这样的完成效果并不理想，学生的设计创新能力并没有提高。如何从根本上解决这样不利的想象？如何提高大学生设计创新能力？高等艺术院校应根据不同的办学特点，建立独特的创意思维体系，运用科学的方法培养学生创新思维的能力，从而找到自己独特的思维方式。2.创新思维体系研究基本思路目前该方法已经分别在15届和16届学生中实践，在教学活动中发现，该思维训练法对于衔接环境艺术设计基础课和专业课起到一些成效，能有效发挥基础课对应用型人才培养的作用，这些成效充分说明该方法的可行性，希望能够在此基础上确立项目，以获得更加稳定的资源和条件，进行深入研究，早日形成操作性强、清晰明确的方法体系。现在，学生的学习方式与学习思路基本上都以“传承”为主，以“复制”和“粘贴”作为基本的学习目标，把传统的设计概念当做了永恒不变的真理，没有对“自我理解”加以重视。这种学习的方式和学习的目的都存在这很大的问题，它不会带给学生创新思维能力，更不能培养和评价学生艺术素养的目的。要在环境艺术设计方面取得创新性突破，树立起自身独特的设计风格，引领时代环境艺术设计理念的走向，除了要拥有一定的天赋之外，后天的实践性操作与明确的创新思维训练才是最重要的。所以，在环境艺术设计的学习过程当中，尤其是设计实践的过程当中，学生要注重对自己创想能力、创新思维的培养与训练。2.1实验的方式方法本项目组成员对国内艺术高校进行调查研究，?对拟解决问题，采用问卷调查的方式对高校学术进行随机问询。调研各高校环境艺术设计课程教学方法，以及成果展示，获取有效的课程设计方法。技术路线：借鉴国外教学经验，“以学生为中心”、“讨论法”、“引导式”等教学手段，引导学生创造性地理解。2.2实验分阶段方案（1）前期调研与资料收集阶段。本项目通过前期调研国内有名的艺术高校，收集相关课程设计资料，了解各高校的设计基础课教学方法，以及其教学方法产生的教学成果。（2）教学方法研究与实践阶段。系统研究国内外创意思维训练教学方法，制定系统的基础课与专业课课程设计，教研组成员应用统一的课程设计分别授课，在本校进行教学实践。（3）后续研究与结题阶段。从阶段性教学成果中不断修正和反思课程漏洞，查漏补缺，深入研究课程设计存在的问题，并提出解决方法，继续实践，最终形成结题报告和研究论文。2.3实验推广阶段计划安排教研组成员应用统一的课程设计分别授课，在教学活动中实践该思维训练法，研究其对于衔接环境艺术设计基础课和专业课的作用，保证艺术教学中培养和评价学生艺术素养的目的。3创意思维体系研究基本方法创新思维训练法是指在环境艺术设计教学过程中，对学生艺术审美素质和表现能力的培养和评价，是通过启发视觉洞察力、开拓视觉思维想象力、体悟艺术表现语言这些阶段过程实现的。两段式教学是指将环境艺术设计本科教学分为基础课和专业课两个教学体系，基础课是为专业课打基础，专业课的最终目的是为了培养应用型人才。在环境艺术设计当中培养学生艺术素养，不是靠教师“教”出来的，而是靠学生掌握丰富的知识、熟练的表现技能、良好的创新思维能力以及优秀的思维品质综合互动而产生的。知识和表现技能是可以通过一定的积累和反复训练而获得的。与思维的能力可以通过一定的专项训练得以提高的道理一样，各种思维互动的辩证能力也是可以通过有意识的培养得以提高的，而思维品质作为素质因素也可以在日常的学习生活中逐渐形成。3.1意义及推广应用价值本项目在建立合理的教学目的、课程内容的基础上，研究创新思维训练法，建立基础课以及与后续设计课程之间的良好衔接关系。形成一套操作性强、清晰明确的教学方法体系，帮助启发和引导学生创造性理解艺术与设计的关系来达到培养和评价学生艺术素养的目的。本项目研究重点是通过在基础课和专业课中实践创新思维方法，真正有效发挥基础课的作用，帮助实现专业课培养应用型人才并培养学生艺术素养。培养环境艺术设计创新思维的目的是要达到“创造”与“创新”相结合，通过别具一格的设计思维来树立起独特的自然观、审美观，提高自身的艺术设计素养。这种创新思维、设计素养的形成可以培养和评价学生艺术素养的目的。4建立科学的创新思维体系，对未来的创新型人才培养提供指导依据创意思维体系针对环境设计专业大学生开设的专业基础课，目的解决大学生思维习惯。随着中国经济的发展，新型的创新产业不断出现。如：“移动互联网设计，移动终端设计”等。创意思维体系也应随着文化与科技的发展进行改变，也应根据新型的文化创意产业的发展加入特色思维模块。无论今后的创意思维体系应如何变化，但对于创意应遵循清晰性和逻辑性等特点。体能训练理论与方法佛:武超主要结构与知识点分析让学生掌握体能的概念及五大素质训练的内容和应注意的问题,并能联系实际改进科学训练学习重点运动员体能训练的概念身体形态及其训练力量、速度、柔韧、灵敏、耐力素质及其训练学习难点体能概念及各种素质训练的内容和应注意的问题运动训练学间题思考什么是体能?体能包括哪些内容?三、运动素质各要素的训练方法有哪些?四、体能在不同项群中的作用?五、体能训练和运动训练之间的关系是什么?第一节运动员体能训练概述、体能定义及其构成(一)体能定义动员体能是指运动员机体的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成部分。(二)体能构成运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的1.身体形态:指机体内外部的形状。2.身体机能:指机体各器官系统的功能3.运动素质:是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力,通常包括力量耐力、速度、柔韧和灵敏等个因素彼此制约相互影响,又相对独立(三)体能训练的重要意义是技、战术训练和提高运动成绩的基础2.是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础3.是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础。4.有助于预防伤病,延长运动寿命分类:一般体能训练和专项体能训练。1.一般体能训练:采用多种多样非专项的身体练习,改造运动员身体形态、增进身体健康、提高身体机能和全面发展运动素质。2.专项体能训练:根据专项的需要,采用于专项有密切联系的专门性的身体练习,发展和改善与专项运动成绩有直接关系的专项运动素质和专项所必需的身体形态、机能。四)体能训练的基本要求1.合理地安排一般体能训练和专项体能训练。2.体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合,选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。3体能训练在整个训练中所占的比重,以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定,要因时、因项、因人而异4.体能训练的主要内容是运动素质训练,要抓住有利时机,使该素质在适时的年龄阶段得到相应的发展5在训练中应加强对运动员的思想政治教育第二节身体形态及其训练、身体形态及其结构(一)定义:身体形态是指人体外部与内部的形态特征。1.反映外部形态特征的指标有:高度(身高、坐高、足弓高),长度(腿长、臂长、手长、颈长、足长),围度(胸围、臂围、腿围、腰围、臀围等),宽度(肩宽、髋宽)和充实度(体重、皮质厚度等)等。2反映内部形态的指标:心脏纵横径、肌肉的形状与横断面等(二)身体形态的重要意义定的身体形态在一定程度上反映着相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平。2.不同项目对身体形态的要求不同。3.不同的身体形态在一定程度上影响着运动素质的发展。不同项群运动员的形态特征(一)体能主导类速度性项群体型匀称、身体健壮、肌肉丰满、膝踝关节围度较小、骨盆宽度适中、臀部肌肉向上紧缩,足弓明显。跟腱细长且清晰(二)体能主导类耐力性项群体重较轻、脂肪较少、身高中等、腿较长(三)体能主导类力量性项群跳跃、投掷、举重等项目运动员