黄帝内经：天年

黄帝内经：天年读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图天年内经人生实用生命境界天五脏黄帝气生命血气肉内经皮肤岐伯肌肉灵枢人生关键字分析思维导图内容摘要内容摘要这是一本告诉我们如何活得好，又活得长的智慧之书，是一本教我们人生每十年活法的实用之书，是带领我们走向生命最高境界“天年”之旅的幸福之书。读之，方明白60岁才是人生的开始。读了她，或许你就能平安喜乐到天年。读书笔记读书笔记人类的进化过程是很慢很慢的，几千年前的人和现在的人是一样的。中国人有自己的观念，自己的文化，自己的活法。老祖宗留下的东西，了解一点，思考一点、吸收一点，终归是一件好事。讲得很好。大道至简，如何活好，黄帝内经已经给了答案，只是当下生活环境变的，内卷太厉害，人们已忘记古人的智慧。每10年一个阶段，知道养孩子的注意事项，理解父母的一些负面情绪产生的原因，对人对己都是一种帮助。看完这本书，能感悟生命，认识自己的身体，掌握好身体的命脉，顺其自然，颐养天年，才是人生最好的归处。直接读黄帝内经，几乎看不懂，读这几本讲解的，就顺畅多了，作者幽默风趣，讲起来通俗易懂。含金量有，但是不太高。健康人生的理论基础，顺应人体节奏才能道法自然。目录分析1.人的健康更重要的是受人与人之间关系的影响2.60岁才是人生的开始，应该开始为自己活着3.《素问》是对生命中最基本问题的解释4.《灵枢》大多讲的是经络穴位和针刺之法第一章：人和比天时地利更重要6.把生命永远放在第一位5.如何拥有自知之明第一章：人和比天时地利更重要1.“愿闻人之始生，何气筑为基”2.“何立而为楯”3.“何失而死，何得而生”4.“岐伯曰：以母为基，以父为楯”5.“失神者死，得神者生也”12345第二章：伤什么别伤神6.看眼神就知道一个人得神或者失神7.“黄帝曰：何者为神？岐伯曰：血气已和”8.“营卫已通，五脏已成”9.“神气舍心”第二章：伤什么别伤神10.为什么做爱的时间、地点、环境很讲究11.“魂魄毕具，乃成为人”12.养生的最高境界是养神13.伤什么别伤神14.“人之寿夭各不同，或夭寿，或卒死，或病久，愿闻其道”12345第二章：伤什么别伤神15.生命的保护神16.专在夜间清除身体有害物质的“杀毒软件”17.主管人的睡眠18.除掉身体代谢出的废物第二章：伤什么别伤神19.调节人体的呼吸20.主管人的生殖功能21.分散毒素22.化糟粕为神奇第二章：伤什么别伤神1.为什么有些人活得长，有些人就活得短2.“五脏坚固”3.“血脉和调”4.“肌肉解利”5.“皮肤致密”12345第三章：要活得长，还要活得好6.“营卫之行，不失其常”7.“呼吸微徐，气以度行”8.“六腑化谷”9.“津液布扬”10.“各如其常，故能长久”12345第三章：要活得长，还要活得好11.“黄帝曰：人之寿百岁而死，何以致之？岐伯曰：使道隧以长，基墙高以方”13.“骨高肉满，百岁乃得终”12.“通调营卫，三部三里起”第三章：要活得长，还要活得好1.“黄帝曰：其气之盛衰，以至其死，可得闻乎”3.“血气已通，其气在下，故好走”2.“岐伯曰：人生十岁，五脏始定”第四章：从十岁到百岁的活法4.“二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋”5.“三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步”6.“四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落”7.“发鬓斑白”8.“平盛不摇，故好坐”9.“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”010302040506第四章：从十岁到百岁的活法10.“六十岁，心气始衰”11.“若忧悲”12.“血气懈惰”13.“故好卧”14.“七十岁，脾气虚”12345第四章：从十岁到百岁的活法15.“皮肤枯”16.“八十岁，肺气衰，魄离，故言善误”17.“九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚”18.“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”第四章：从十岁到百岁的活法1.“黄帝曰：其不能终寿而死者，何如？岐伯曰：其五脏皆不坚”3.“空外以张,喘息暴疾”2.“使道不长”第五章：享受“天年”的幸福之旅4.“又卑基墙薄，脉少血，其肉不石”6.“真邪相攻，乱而相引，故中寿而尽也”5.“数中风寒，血气虚，脉不通”第五章：享受“