个性化健康教育处方

个性化健康教育处方一、白内障多喝水，每天至少喝一升半水；多吃绿色蔬菜和生菜，胡萝卜和番茄；多吃水果，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏子；要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）；避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。二、病毒性肝炎（一）甲型病毒性肝炎饮食宜清淡，热量要足够，蛋白质应达到每天每公斤体重l〜1・5g，适当补充维生素B族和C，如新鲜蔬菜、豆浆及其他豆制品、水果等。不强调高糖和低脂饮食，恢复期逐渐增加营养丰富和易消化的食物。避免饮酒、过度劳累。适当辅以中药治疗。避免服用对肝有损害的药物。做好集体卫生工作，如食具消毒、水源、饮食、粪便管理等。搞好个人卫生，饭前便后洗手。（二）乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎不吸烟，不饮酒，不过度疲劳。以清淡饮食为主，进食后舒服为宜；以植物蛋白为主，适当配优质动物蛋白；多食富含维生素食物，如新鲜蔬菜、瓜果，少吃海中蟹、虾及无鳞鱼类；不宜进食过多糖分，以免导致肝性糖尿病。生活有规律，心情愉快，恢复期逐渐增加锻炼，如散步、打太极拳、爬山等。漱洗、刮面用具要专用，做到饭前便后洗手。乙肝三对阴性者，应进行疫苗接种。（三）戊型病毒性肝炎以清淡饮食为主，舒服为宜，多食富有营养、含有维生素类易消化食物，不宜过饱。不能饮酒。注意食品消毒，加强个人卫生，加强粪便管理，饭前便后洗手，最好用肥皂和流动水洗手。三、流行性感冒在流行期间，公共场所应加强通风、喷洒漂白粉液，并保持居室通风、空气新鲜。家庭中密切接触人员应予疫苗预防，主要用流感的毒活疫苗，采用鼻腔喷雾法，也可用药物预防。要注意冷暧适宜，适当活动，遵照医嘱按时服药。少去人口密集的地方（如电影院等）。四、高血压注意劳逸结合，保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪。适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。控制体重。五、慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡1、急性发作期应注意休息，劳逸结合避免精神紧张及情绪不宁。2、停止进食对胃有刺激的食物如：油煎、辛辣、浓茶、咖啡等。3、禁用损伤胃粘膜的药物，尤其是阿斯匹林、消炎痛、保泰松等。4、戒烟，戒酒。因为烟酒可延迟胃炎和溃疡的愈合。5、进餐应有规律，牛乳和豆乳不宜进食过多，因为此类食物较易引起胀气。六、消化性溃疡病生活有规律，要劳逸结合、注意冷暖。进食时要细嚼慢咽，急性期要少量多餐，有规律进食，餐间避免吃零食。避免焦虑、紧张、熬夜、失眠，必要时可适当服用镇静药物。七、糖尿病吃饭时间应尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好：胰岛素一般在吃饭前15－30分钟注射；磺脲类口服降糖药（如达美康、美吡达等）及中药一般在吃饭前半小时服；双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服；如果已吃过饭而忘了吃药、打胰岛素针，千万不要在饭后再补吃或注射，以免发生低血糖。多饮水喝水，饭前喝一杯水后就可有饱胀感，同时也能起到减少进食量的作用。八、肺炎休息：高热期绝对卧床休息，退热后可逐渐在床上、床下、户外活动。每日开窗通风，保持室内空气新鲜，通风时注意保暖，避免着凉。饮食：进食高蛋白，高热量，高维生素，易消化的饮食，补充机体消耗防止继发感染。足量饮水，每天2000—3000ml.。咳嗽咳痰时，尽量将痰液咳出，咳痰后漱口。九、高热病进食高热量、高蛋白、富含维生素，易消化的流质或半流质饮食。2•多饮水，每日入液量应大于2500ml。尤其用激素消炎药等药物降温时大量饮水。室内通气换气，保持空气清新。用酒精、冰袋物理降温（血小板减少的病人禁用酒精擦浴）十、风湿性关节炎根据气候变化增减衣服,淋雨、出汗后要更换衣服，避免上呼吸道感染、关节受湿、受凉及超负荷运动。饮食应补充足够的水份与热能，注重丰富蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养素的摄取。十一、肝硬化与脉门高压症注意个人及饮食卫生，选择易消化、富营养的饮食。戒烟，禁忌饮酒及含酒精饮料，注意劳逸结合。要注意休息，避免剧烈运动。定期复查血常规、肝功能、甲胎蛋白、病毒有关指标等，以及肝脏B超检查。十二、骨质疏松保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。适当增加户外活动，经常晒太阳。适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。每周3~4次，每次15~30分钟。防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。十三、肩周炎在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，疼痛缓解。可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。平时应注意气候变化，注意肩部保暖。十四、结核病戒烟酒，不随地吐痰，肺结核患者最好将痰吐在纸上烧掉，以减少传染。坚持早期，联合，适量，规律和全程服用抗结核药。注意休息，加强营养，适当锻炼身体，提高抗病能力。遇有发热，咯血等病情变化要及时就医。十五、支气管哮喘免接触花粉、动物皮毛、油烟、油漆等，必要时到医院检查过敏源和脱敏治疗。缓解期加强锻炼，增强体质，情绪乐观，避免过度紧张与疲劳。保持室内卫生，勤洗晒被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂养动物。十六、肌肉劳损和疲劳运动前做好准备活动，运动是循序渐进，防止过度疲劳。适度热敷、按摩，以改善血液循环，促进疼痛等症状消失。48小时内可局部冷敷，忌按摩。肿胀消退后及早康复锻炼。十七、胆石症适当控制肥肉和胆固醇含量高的食物，不吃油煎炸食物，但不是完全忌脂肪食物。如有右上腹隐痛发作，可以素食，并使用解痉药物以及消炎利胆药。胆囊息肉大部为胆固醇息肉或炎性息肉，亦有成为胆结石核心的可能。应随访。十八、冠心病少吃动物脂肪和胆固醇含量高的如：蛋黄、鱼子、动物内脏等食物，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。肥胖者应节制饭量，控制体重。限制食盐的摄入，每天食盐量应低于5克。不吸烟、节制饮酒。可做轻微的体育活动如：打拳、广播操、散步等。年长者注意避免剧烈活动。生活规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅，睡眠充足。十九、高脂血症坚持参加体育锻炼，可起到事半功倍的作用。二十、脂肪肝脂肪肝是一种可逆性的病理过程，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食亦高蛋白，适量脂肪和适量糖类。戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。运动锻炼以减肥，降甘油三脂药物可以应用。二十一、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病注意气温变化，防治感冒。吸烟者要戒烟。居室及办公室要开窗通风，保持空气新鲜清洁。适当参加户外活动，可多做呼吸体操。生活有规律，避免过度紧张和劳累。有过敏源的病人，应避免接触过敏诱发原因，如花粉，尘螨及鱼、虾、海鲜等。加强营养，特别是多吃高蛋白饮食，提高机体免疫力的其他措施。二十二、甲状腺肿大和甲状腺瘤确诊为甲状腺机能亢进（甲亢）者，则禁忌含碘食物和药物，如：昆布、海藻等。甲状腺腺瘤是常见的良性肿瘤。虽说是良性但仍应择期手术切除，以防误诊或日后恶变。二十三、肝肾囊肿过大的肝肾囊肿。对脏器其本身或周围的器官可形成压迫症状或有炎症，应及时手术，炎症时要用抗菌药物治疗。不形成压迫的肝、肾囊肿可以不予治疗。较大的肝、肾囊肿，则应注意避免局部外伤。二十四、前列腺肥大一有尿意，即排尿，不要因各种原因而憋尿，以避免造成膀胱过度膨胀而导致急性尿潴留。前列腺肥大如果没有排尿梗阻状，一般不需要治疗，药物并无防止前列腺肥大的作用。养成便后或每日睡前热水坐浴习惯，经常做肛门收缩训练，有利于改善和缓解症状。二十五、下肢静脉曲张注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。下肢静脉曲张可出现静脉炎症、溃疡及出血等并发症。休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。不要自己敷药，以免细菌感染。注意个人卫生，保持下肢清洁。溃疡多年不愈的，如医师认为有必要作切片化验的，病员应积极支持、配合。二十六、贫血不偏食，注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼、水果。及时补充铁剂。二十七、直肠肛门疾病养成良好的排便习惯，每天定时排便。饮食中应富含纤维素食物，不吃辛辣刺激食品，不饮烈酒。保持大便通畅，排便时不用力过猛，不要养成排便时看书、看报的习惯。注意肛门清洁、干燥，便后用温水清洗。二十八、泌尿系结石患者每天饮水应超过两千毫升（相当于医院输液用的盐水瓶量）。避免饮用高硬度水。多吃低钙饮食，少吃乳制品、菠菜、可可、红茶、果仁、动物内脏、蘑菇及鱼肉等。少吃糖，因为吃糖后尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度均增加。二十九、前列腺增生饮食宜清淡、忌烟酒及辛辣食品，因为烟酒及辛辣食品均可对前列腺造成不良刺激。进食易消化、含纤维素多的食物，如蔬菜和水果，或服一些缓泻药物，预防便秘，避免用力排便引起继发性出血。三十、慢性鼻炎加强劳动保护，避免或减少接触有害气体、粉尘。患急性鼻炎时，应注意休息，积极治疗。平时注意加强体质锻炼。三十一、开角型青光眼情绪安定，生活规律化。保持大便通畅，看电影、电视时间不宜过久；控制饮水量，一次不超过500毫升；不要过度饥饱；衣领要宽松；充分睡眠，睡眠时枕头要垫高一些；戒烟，禁浓茶、咖啡，忌吃辛辣食物。三十二、湿疹尽量避免外界刺激物和局部刺激。不搔抓，不用力揩擦，不用热水、肥皂烫洗。不饮酒，不喝浓茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其它刺激性食物。湿诊发作期，忌食黄鱼、海虾，海鲜等容易引起过敏的食物。湿疹患儿应注意避免与种痘者和单纯疱疹患者接触，以免发生水痘样疹并发症。三十三、病毒性心肌炎急性期应卧床休息，恢复期可逐渐增加活动量，但不可过于劳累。2•多进食含维生素C类水果（如桔子、番茄等）及富于氨基酸的食物（如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等）。注意气候变化，防止受凉、感冒或上呼吸道感染。三十四、美尼乐氏病在发作期间应卧床休息。注意劳逸结合，不要过度疲劳，避免情绪波动。饮食宜清淡。如发现有耳部疾病应积极治疗。三十五、带状疱疹注意休息，认真服药、擦药。如发现有眼部、面部或肢体活动不利等，要及时再次就诊。如有胃肠道或胸部的不适也应及时就诊。服用止痛药物后2小时内应卧床，以免因头昏而发生意外。三十六、荨麻疹按时服药，不可自行停药，服抗组胺药有镇静作用，服后不应从事登高、开车等工作。病人如有气促、喉头水肿或吞咽困难应立即就诊。建议检查过敏原。三十七、前列腺增生饮食宜清淡、忌烟酒及辛辣食品，因为烟酒及辛辣食品均可对前列腺造成不良刺激。进食易消化、含纤维素多的食物，如蔬菜和水果，或服一些缓泻药物，预防便秘，避免用力排便引起继发性出血。手术后要多喝水、多排尿，以便冲洗尿道，预防细菌的生长，减少感染的机会。三十八、假牙的保养和卫生须知假牙一般承受力为2一3公斤左右，因此最好不要吃各种带硬壳的东西。糯米、软糖之类粘性的食品要少吃，防止将假牙粘住，使之脱离牙床，如果实在想吃最好量少一些，并分多次咀嚼。冷油条或其他冷的油余食物可能会嵌人假牙，又易粘落假牙，应避免食用。尽量少用门牙部位的假牙啃苹果、梨等食物，以防止假牙脱下。保持假牙的清洁卫生，做到每餐后刷牙清洗，晚上睡觉时脱下，早上洗刷干净再置人口中。洗刷时应放点牙膏用牙刷顺齿缝刷清三十九、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎生活有规律，心情乐观，戒烟忌酒。少食多餐，切勿暴饮暴食或饥饱不均，避免难消化和刺激性强的食物，如咖啡、辛辣之物。注意胃部腹部的防寒保暖。有胃部闷胀、泛酸。暖气者，根据医嘱选用药物进行治疗。有胃部疼痛者，可用解疼剂或其它有止痛作用的胃药。慢性萎缩性胃炎患者中，有极少数人可患胃癌，因此每年应进行一次胃镜检查。四十、流行性腮腺炎饮食以半流质为主，避免酸辣食物，要注意少量多次饮水，补充液量不足。注意保持口腔清洁，饭后可用淡盐水漱口。四十一、牙周病采用竖刷法，切忌横刷；坚持早晚刷牙。牙刷应选用头小，磨毛的保健牙刷。3•多吃含维生素A、D、C及钙磷丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、牛奶、禽蛋。每年去医院作一次洁治。叩齿及用舌头舔牙龈有利锻炼牙周组织和按摩牙龈。四十二、婴幼儿腹泻坚持母乳喂养，避免在夏季和疾病期间断奶。注意合理饮食，提高消化道抵抗力；注意饮食卫生，腹泻时不必禁食忌口，不乱用抗生素，早期应用口服糖盐水，防止脱水。加强对食品、奶瓶、餐具、奶头等的消毒。培养儿童良好的卫生习惯，饭前便后洗手，每次大便后冲洗臀部；做好尿布、便器、玩具等的清洁消毒。根据气候变化，适时增减衣服，腹部注意保暖，避免过热或受凉。四十三、肾孟肾炎、膀胱炎、尿道炎多饮水、增加尿量，稀释和排泄细菌。注意营养，参加有益的体育活动，增强机体抗病能力，积极控制糖尿病等慢性疾病。妇女及女婴应注意保持外阴清洁，注意月经期、妊娠期、产褥期卫生。肾盂肾炎治愈后一年内不宜妊娠。注意性生活卫生，减少上行性感染机会。5•反复尿路感染，需行X线检查，了解有无尿路畸形及结石情况。尿路感染急性发作时可行中段尿培养十药物检查，选用敏感抗菌素，控制病情。定期复查。四十四、慢性鼻窦炎鼻窦炎患者夏日不宜太贪凉，不能整天在空调房间，不能过食冷饮及冷冻食品。冬天要注意保暖，不能受凉以预防感冒，特别是头部要戴帽子或围巾；注意脚部保暖，每晚热水泡脚20分钟。坚持锻炼身体，平时经常进行面部或鼻部迎香穴位按摩，夏天锻炼身体更能促进鼻炎早日治愈。四十五、慢性肠炎1.注意生活规律，保持心情乐观。精神紧张，焦虑不安可促使本病症状加剧。避免不良饮食刺激，如过冷、过硬、过分粗糙的食物。少食富含粗纤维蛋白和易产气的食物，以免加重腹泻腹胀四十六、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病1.饮食宜清淡。易消化、少食多餐，多吃富含蛋白质或维生素的新鲜蔬菜和水果。不吸烟、少饮酒。不喝咖啡或浓茶。少吃油腻。刺激性或胀气的食物，限制盐类摄人。避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操、气功。太极拳，散步等。避免情绪激动，保持心身愉快，睡眠充分。注意防寒保暖，避免感冒。四十七、腹泻、细菌性痢疾1.注意饮食卫生，食物要做到洗净煮熟，养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，不吃不洁食物等。2.饮食应注意宜清淡、流质、半流质，食用高热量，高维生素等易消化的饮食，忌脂肪及多渣、难于消化食物。确认菌痢者，粪便。便器要消毒处理。四十八、心绞痛、心肌梗