电大专-各科答案库(85分以上)-健康管理(台)y

第一章-第二章练习题一、第一章练习题（一）判断题1、健康就是没有疾病，生病就是不健康（×）2、影响健康的因素不包括生活形态（×）3、当疾病转型以慢性疾病为主时，生活形态与环境，成为影响心脏血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺疾病等重要疾病的主要原因。（√）（二）单选题1、有关影响现代人健康的因素，何种最为重要？（C）A生物遗传B医疗体系C生活型态D环境2、以下何者叙述不属于建立健康生活型态的内容？（D）A戒食槟榔与吸烟B规律运动C建立低脂、低油、低盐的健康饮食D进行癌症的化学治疗3、环境对个人健康产生的影响力约为（C）A10%B25%C19%D46%4、医疗体系对健康的影响力约为（A）A10%B25%C19%D46%5、生物遗传对健康的影响力约为（B）A10%B25%C19%D46%6、生活形态对健康的影响力约为（D）A10%B25%C19%D46%（三）多选题1、影响健康的因素主要包括（ABCD）A环境B医疗体系C生物遗传D生活形态总第13题第7-8页第一节台湾的健康转型2、在都市化、以市场取向的工商业经济系统下，带来新的问题有（ABC）A机动车交通事故、工业意外和有毒化学物质造成的事故伤害比率增加B慢性疾病也受到经济与环境因素的影响C都市化、社会传统结构的瓦解、以及全球各地运输往来的频繁，造成新兴传染病D知识、营养与卫生的提升，降低传染病的致死率和发生率总第14题第8页第二节影响健康的因素3、世界卫生组织为健康下的定义突破了传统的观念，将健康概念扩大到（BCD）等层面。A情感B生理C心理D社会二、第二章练习题（一）判断题1、吃什么补什么没有任何道理（×）2、体内血清胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇会把胆固醇由肝脏带入血液中，容易造成动脉粥状硬化，所以是“坏”的胆固醇，相反的，高密度脂蛋白胆固醇的功能与之相反，所以是“好”的胆固醇。（√）3、因为酸奶是利用牛奶中的乳糖发酵，产生乳酸使得牛奶蛋白变性凝固而成，所以乳糖含量较低，有不少乳糖不耐症者喝酸奶就没有出现症状。（√）4、糖尿病患者一点甜食也不能吃（×）5、每一种食物都多少有某一种或多种营养素，因此没有所谓“好”的食物或“坏”的食物，只有“好”的饮食或“坏”的饮食，全靠如何去选择及搭配。（√）6、若体重过重或肥胖，就必然会罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症。（×）7、体重过轻与体重过重相比，没有任何危害。（×）8、没有一种食物含有人体所需的所有营养素。（√）9、高脂肪饮食的摄食与肥胖有密切的关系。（√）10、饮食中脂肪越高罹患脂肪肝、心血管疾病及某些癌症的危险性就越高。（√）11、酵素是蛋白质，是帮助化学反应进行的催化剂。（√）12、抗体是血中的蛋白质，会攻击入侵的细菌，降低其致病力。（√）13、细胞内液与细胞外液必须保持平衡，身体的各个过程才能保持正常适当的运动。（√）14、摄食蛋白质对钙质的平衡没有影响。（×）15、碳水化合物与糖类并不是一种物质。（×）16、高密度脂蛋白的胆固醇又被称为坏的胆固醇。（×）膳食纤维是植物性食物经由消化肠道的消化吸收，剩下的物质。（√）（二）单选题总第34题第20页第一节饮食指针与饮食指南1、以下不属于健康饮食指标的是（D）A维持理想体重B均衡摄食各类食物C三餐以五谷为主D多油多糖2、以下不属于水在人体的功能的是（A）A提供热量B促进消化吸收C维持身体循环D调节体温3、何小姐体重50公斤，身高160公分，请问她的身体质量指标(BodyMassIndex)约为？（B）A18B20C23D264、不属于糖尿病预防与治疗的是（D）A运动B药物C饮食D气功5、人体最理想的热量来源是（D）A油脂类B奶类C蛋豆鱼肉类D全谷类6、食用（A）是获得膳食纤维的最佳方法。A植物性食物B动物性食物C奶类D肉类7、摄食（B）是罹患高血压的危险因素之一A低钠B高钠C低糖D高糖8、钙是构成（D）的主要成分。A血液B细胞C肌肉D骨骼及牙齿9、人体中几乎每一个细胞都含有（B）。A血液B蛋白质C矿物质D脂质10、蛋白质摄食过量是以（C）的形式存在人体内。A糖类B肌肉C脂肪D矿物质11、食物中95%以上的油脂属于（C）。A固醇类B磷脂质C三酸甘油酯D矿物质（三）多选题总第47题第27页第二节六大营养素1、以下属于六大营养素的有（ABCDE）A蛋白质B碳水化合物C脂质D水E矿物质及维生素2、以下何者是脂溶性维生素（ACD）A维生素AB维生素CC维生素DD维生素E3、依照食物的成分及所含营养素不同，可以将食物分为（ABCDE）A五谷根茎类B奶类C蛋豆鱼肉类D蔬菜类E水果类及油脂类4、摄食丰富纤维质或高纤维的食物可以（ABCD）A预防及改善便秘B减少患大肠癌的危险性C降低血胆固醇，预防心血管疾病D改善血糖的调节5、以下食物中脂肪含量较高的有（ABCDE）A肥肉B五花肉C香肠D油酥类点心E高油脂的零食6、以下食物中钙质比较丰富的有（ABCDE）A牛奶B乳制品C小鱼干D豆制品E深绿色蔬菜7、水在人体内的基本功能包括有（ABCD）A调节体温B帮助消化吸收C运送养分及废物D预防及改善便秘E提供热量8、蛋白质可经过（ABCD）等处理而造成其变性。A加热B酒精C酸D重金属盐类E冷冻9、评估蛋白质质量的方法有（ABCD）。A化学积分法B蛋白质效率C蛋白质净利用率D生物价值E蛋白质评估10、常见的单糖有（ABCDE）。A葡萄糖B果糖C半乳糖D核糖E脱氧核糖11、常见的双糖有（ABC）。A蔗糖B麦芽糖C乳糖D半乳糖E葡萄糖12、复合糖类包括（CD）。A蔗糖B双糖C寡糖D多糖E单糖13、碳水化合物在人体的功能有（BCD）。A酸碱平衡B供应能量C增加饮食的体积D提供制造身体其它物质的原料E促进新陈代谢14、现代人摄食糖类的问题有（BC）。A过多的糖类B过多的简单糖类C过少的复合糖类D过少的糖类E过多的简单糖类和复合糖类15、食物中的脂质可分为（ABC）。A三酸甘油酯B磷脂质C固醇类D蛋白质E碳水化合物16、人体内主要的脂蛋白有（ABCD）。A乳糜颗粒B极低密度脂蛋白C低密度脂蛋白D高密度脂蛋白E极高密度脂蛋白17、与脂质摄食过量带来的健康问题有（BCDE）。A体重过轻B肥胖C心血管疾病D糖尿病E某些癌症18、以下主要成分是水的有（ABCD）。A泪水B唾液C关节液D羊水E肌肉19、细胞外液包括（ABCDE）。A血浆B淋巴液C脊髓液D分泌液E细胞间液20、矿物质是构成如下哪些组织的主要成分（ABCDE）。A骨骼B牙齿C肌肉D血球E神经21、矿物质调节生理机能的作用主要包括（ABCD）A维持体液酸碱平衡B调节渗透压C心脏肌肉收缩D神经传导E消化吸收22、钙的功能主要包括（ABCDE）。A构成骨骼和牙齿的主要成分B调节心跳及肌肉的收缩C使血液有凝聚力D维持正常神经的感应性E活化酵素23、磷的功能主要包括（BCDE）。A活化酵素B构成骨骼和牙齿的要素C促进脂肪与糖类的新陈代谢D维持血液、体液的酸碱平衡E组织细胞核蛋白质的主要物质24、维生素A 的主要功能包括（CDE）。A帮助血液形成B促进核酸及核蛋白合成C使眼睛适应光线的变化，维持在黑暗光线下的正常视力D保护表皮、黏膜使细菌不易侵害E促进牙齿和骨骼的正常生长25、维生素D 的主要功能包括（ABC）。A帮助钙、磷的吸收与运用B帮助骨骼和牙齿的正常发育C为神经、肌肉正常生理上所必需D保护表皮、黏膜使细菌不易侵害E促进核酸及核蛋白合成26、维生素E的主要功能包括（ABC）。A减少维生素A及多远不饱和脂肪酸的氧化B保护细胞避免受到氧化伤害C维持动物生殖机能D帮助钙、磷的吸收与运用E帮助骨骼和牙齿的正常发育27、维生素B1的主要功能包括（ABCDE）。A增加食欲B促进胃肠蠕动及消化液的分泌C预防及治疗脚气病神经炎D促进动物生长E能量代谢的重要辅助28、维生素B2的主要功能包括（AB）。A帮助细胞的氧化还原作用B防止眼血管充血及嘴角裂痛C维持动物生殖机能D帮助钙、磷的吸收与运用E帮助骨骼和牙齿的正常发育29、测定摄入食物的量的常用方法有（ABC）。A二十四小时饮食回忆法B二十四小时饮食记录法C食物称重法D食物代换表E食物营养成分组成表30、热量摄取的测量的方法有（ABC）。A食物代换表B食物营养成分组成表C食品营养标示D二十四小时饮食回忆法E二十四小时饮食记录法31、人体消耗能量主要有（BCD）几种途径。A饮食B基础代谢C运动（活动热效应）D食物热效应E睡眠32、运动有助于体重控制的原因包括（ABCD）。A运动时较休息状态消耗较多的热量B减重的过程中持续的运动会使得肌肉量维持，以确保基础代谢率不因瘦体组织降低而下降C使肌肉达到充分的运用及增加心肺功能D经常运动的人对自我的肯定较佳E增加食欲33、运动的原则包括（BCDE）。A不管身体状况如何都不能中断运动B请教医生，选择适合自己年龄、身体状况的运动C慢慢增加运动量D运动要持之以恒E选择一些可活动全身肌肉的有氧运动34、素食对身体的益处有（ABC）。A植物蛋白质食物脂肪含量较少B植物蛋白质食物因无动物脂肪，故不含胆固醇C纯植物蛋白质不像动物蛋白质会使血胆固醇上升D植物蛋白质中也含动物脂肪E纯植物蛋白质会使血胆固醇上升35、素食的分类有（ABCD）。A半素B奶蛋素C奶素D纯素E鸡肉素电​大​试​题​答​案​,​仅​供​参​考​。​电​大​​文​老​师第一章-第二章练习题一、第一章练习题（一）判断题1、健康就是没有疾病，生病就是不健康（×）2、影响健康的因素不包括生活形态（×）3、当疾病转型以慢性疾病为主时，生活形态与环境，成为影响心脏血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺疾病等重要疾病的主要原因。（√）（二）单选题1、有关影响现代人健康的因素，何种最为重要？（C）A生物遗传B医疗体系C生活型态D环境2、以下何者叙述不属于建立健康生活型态的内容？（D）A戒食槟榔与吸烟B规律运动C建立低脂、低油、低盐的健康饮食D进行癌症的化学治疗3、环境对个人健康产生的影响力约为（C）A10%B25%C19%D46%4、医疗体系对健康的影响力约为（A）A10%B25%C19%D46%5、生物遗传对健康的影响力约为（B）A10%B25%C19%D46%6、生活形态对健康的影响力约为（D）A10%B25%C19%D46%7、影响健康的因素众多，但个人所能掌控健康的最好策略是B建立良好的生活形态8、水分含量大约占体重的C60%-70%9、个人最能掌控健康的要素是D、环境10、快速动眼期约占每个睡眠周期的A、四分之一11、坚毅性格的特质是A、控制、承诺和挑战12、俯卧仰体用于评估C、背肌耐力13、以下不属于A型性格行为特征的是D、悠闲自得14、下列旅游健康风险较高的是B、探险活动15、关于休闲旅游的说法正确的是A（三）多选题1、影响健康的因素主要包括（ABCD）A环境B医疗体系C生物遗传D生活形态总第13题第7-8页第一节台湾的健康转型2、在都市化、以市场取向的工商业经济系统下，带来新的问题有（ABC）A机动车交通事故、工业意外和有毒化学物质造成的事故伤害比率增加B慢性疾病也受到经济与环境因素的影响C都市化、社会传统结构的瓦解、以及全球各地运输往来的频繁，造成新兴传染病D知识、营养与卫生的提升，降低传染病的致死率和发生率总第14题第8页第二节影响健康的因素3、世界卫生组织为健康下的定义突破了传统的观念，将健康概念扩大（BCD）等层面。A情感B生理C心理D社会4、人体消耗能量主要途径有ABCD5、非可溶性膳食纤维主要包括纤维素、半纤维素、木质素6、以下叙述何者为运动的好处(包含立即与长期的好处）ABCD7、失眠的处理方法包括ABCDE8、属于维持运动动机方法的是ABCD9、面对压力，一般性适应症候群呈现三个阶段是（ABC）10、旅游者可能遭遇风险的关键因素包括ABCDE11、研究显示，酒精对心脏血管方面的危害主要有ABCDE12、下列选项中通过食物与饮水传染的疾病有ABC二、第二章练习题（一）判断题1、吃什么补什么没有任何道理（×）2、体内血清胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇会把胆固醇由肝脏带入血液中，容易造成动脉粥状硬化，所以是“坏”的胆固醇，相反的，高密度脂蛋白胆固醇的功能与之相反，所以是“好”的胆固醇。（√）3、因为酸奶是利用牛奶中的乳糖发酵，产生乳酸使得牛奶蛋白变性凝固而成，所以乳糖含量较低，有不少乳糖不耐症者喝酸奶就没有出现症状。（√）4、糖尿病患者一点甜食也不能吃（×）5、每一种食物都多少有某一种或多种营养素，因此没有所谓“好”的食物或“坏”的食物，只有“好”的饮食或“坏”的饮食，全靠如何去选择及搭配。（√）6、若体重过重或肥胖，就必然会罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症。（×）7、体重过轻与体重过重相比，没有任何危害。（×）8、没有一种食物含有人体所需的所有营养素。（√）9、高脂肪饮食的摄食与肥胖有密切的关系。（√）10、饮食中脂肪越高罹患脂肪肝、心血管疾病及某些癌症的危险性就越高。（√）11、酵素是蛋白质，是帮助化学反应进行的催化剂。（√）12、抗体是血中的蛋白质，会攻击入侵的细菌，降低其致病力。（√）13、细胞内液与细胞外液必须保持平衡，身体的各个过程才能保持正常适当的运动。（√）14、摄食蛋白质对钙质的平衡没有影响。（×）15、碳水化合物与糖类并不是一种物质。（×）16、高密度脂蛋白的胆固醇又被称为坏的胆固醇。（×）17、膳食纤维是植物性食物经由消化肠道的消化吸收，剩下的物质。（√）18、含膳食纤维多的一般天然食物常是高脂且高热量的。（×）19、植物蛋白质食物含有胆固醇（×）20、高水准的有氧适能会使因癌症和心脏病的致死亡率大大降低。（√）21、失眠就是睡不着觉（×）22、生物体是否能抵挡细菌的攻击，取决于宿主的防御功能是否够强大，以及细菌攻击的部位及其大小。（√）23、测量血压与心情无关（×）（二）单选题总第34题第20页第一节饮食指针与饮食指南1、以下不属于健康饮食指标的是（D）A维持理想体重B均衡摄食各类食物C三餐以五谷为主D多油多糖2、以下不属于水在人体的功能的是（A）A提供热量B促进消化吸收C维持身体循环D调节体温3、何小姐体重50公斤，身高160公分，请问她的身体质量指标(BodyMassIndex)约为？（B）A18B20C23D264、不属于糖尿病预防与治疗的是（D）A运动B药物C饮食D气功5、人体最理想的热量来源是（D）A油脂类B奶类C蛋豆鱼肉类D全谷类6、食用（A）是获得膳食纤维的最佳方法。A植物性食物B动物性食物C奶类D肉类7、摄食（B）是罹患高血压的危险因素之一A低钠B高钠C低糖D高糖8、钙是构成（D）的主要成分。A血液B细胞C肌肉D骨骼及牙齿9、人体中几乎每一个细胞都含有（B）。A血液B蛋白质C矿物质D脂质10、蛋白质摄食过量是以（C）的形式存在人体内。A糖类B肌肉C脂肪D矿物质11、食物中95%以上的油脂属于（C）。A固醇类B磷脂质C三酸甘油酯D矿物质12、脂肪组织的重量大约占体重的A、15-30%13、蛋白质摄食过量存在人体内的存在形式是脂肪14、钙是主要构成成分的是骨骼和牙齿15、获得膳食纤维的最佳方法是食用A、植物性食物16、属于罹患高血压的危险因素之一的是B、高钠（三）多选题总第47题第27页第二节六大营养素1、以下属于六大营养素的有（ABCDE）A蛋白质B碳水化合物C脂质D水E矿物质及维生素2、以下何者是脂溶性维生素（ACD）A维生素AB维生素CC维生素DD维生素E3、依照食物的成分及所含营养素不同，可以将食物分为（ABCDE）A五谷根茎类B奶类C蛋豆鱼肉类D蔬菜类E水果类及油脂类4、摄食丰富纤维质或高纤维的食物可以（ABCD）A预防及改善便秘B减少患大肠癌的危险性C降低血胆固醇，预防心血管疾病D改善血糖的调节5、以下食物中脂肪含量较高的有（ABCDE）A肥肉B五花肉C香肠D油酥类点心E高油脂的零食6、以下食物中钙质比较丰富的有（ABCDE）A牛奶B乳制品C小鱼干D豆制品E深绿色蔬菜7、水在人体内的基本功能包括有（ABCD）A调节体温B帮助消化吸收C运送养分及废物D预防及改善便秘E提供热量8、蛋白质可经过（ABCD）等处理而造成其变性。A加热B酒精C酸D重金属盐类E冷冻9、评估蛋白质质量的方法有（ABCD）。A化学积分法B蛋白质效率C蛋白质净利用率D生物价值E蛋白质评估10、常见的单糖有（ABCDE）。A葡萄糖B果糖C半乳糖D核糖E脱氧核糖11、常见的双糖有（ABC）。A蔗糖B麦芽糖C乳糖D半乳糖E葡萄糖12、复合糖类包括（CD）。A蔗糖B双糖C寡糖D多糖E单糖13、碳水化合物在人体的功能有（BCD）。A酸碱平衡B供应能量C增加饮食的体积D提供制造身体其它物质的原料E促进新陈代谢14、现代人摄食糖类的问题有（BC）。A过多的糖类B过多的简单糖类C过少的复合糖类D过少的糖类E过多的简单糖类和复合糖类15、食物中的脂质可分为（ABC）。A三酸甘油酯B磷脂质C固醇类D蛋白质E碳水化合物16、人体内主要的脂蛋白有（ABCD）。A乳糜颗粒B极低密度脂蛋白C低密度脂蛋白D高密度脂蛋白E极高密度脂蛋白17、与脂质摄食过量带来的健康问题有（BCDE）。A体重过轻B肥胖C心血管疾病D糖尿病E某些癌症18、以下主要成分是水的有（ABCD）。A泪水B唾液C关节液D羊水E肌肉19、细胞外液包括（ABCDE）。A血浆B淋巴液C脊髓液D分泌液E细胞间液20、矿物质是构成如下哪些组织的主要成分（ABCDE）。A骨骼B牙齿C肌肉D血球E神经21、矿物质调节生理机能的作用主要包括（ABCD）A维持体液酸碱平衡B调节渗透压C心脏肌肉收缩D神经传导E消化吸收22、钙的功能主要包括（ABCDE）。A构成骨骼和牙齿的主要成分B调节心跳及肌肉的收缩C使血液有凝聚力D维持正常神经的感应性E活化酵素23、磷的功能主要包括（BCDE）。A活化酵素B构成骨骼和牙齿的要素C促进脂肪与糖类的新陈代谢D维持血液、体液的酸碱平衡E组织细胞核蛋白质的主要物质24、维生素A的主要功能包括（CDE）。A帮助血液形成B促进核酸及核蛋白合成C使眼睛适应光线的变化，维持在黑暗光线下的正常视力D保护表皮、黏膜使细菌不易侵害E促进牙齿和骨骼的正常生长25、维生素D的主要功能包括（ABC）。A帮助钙、磷的吸收与运用B帮助骨骼和牙齿的正常发育C为神经、肌肉正常生理上所必需D保护表皮、黏膜使细菌不易侵害E促进核酸及核蛋白合成26、维生素E的主要功能包括（ABC）。A减少维生素A及多远不饱和脂肪酸的氧化B保护细胞避免受到氧化伤害C维持动物生殖机能D帮助钙、磷的吸收与运用E帮助骨骼和牙齿的正常发育27、维生素B1的主要功能包括（ABCDE）。A增加食欲B促进胃肠蠕动及消化液的分泌C预防及治疗脚气病神经炎D促进动物生长E能量代谢的重要辅助28、维生素B2的主要功能包括（AB）。A帮助细胞的氧化还原作用B防止眼血管充血及嘴角裂痛C维持动物生殖机能D帮助钙、磷的吸收与运用E帮助骨骼和牙齿的正常发育29、测定摄入食物的量的常用方法有（ABC）。A二十四小时饮食回忆法B二十四小时饮食记录法C食物称重法D食物代换表E食物营养成分组成表30、热量摄取的测量的方法有（ABC）。A食物代换表B食物营养成分组成表C食品营养标示D二十四小时饮食回忆法E二十四小时饮食记录法31、人体消耗能量主要有（BCD）几种途径。A饮食B基础代谢C运动（活动热效应）D食物热效应E睡眠32、运动有助于体重控制的原因包括（ABCD）。A运动时较休息状态消耗较多的热量B减重的过程中持续的运动会使得肌肉量维持，以确保基础代谢率不因瘦体组织降低而下降C使肌肉达到充分的运用及增加心肺功能D经常运动的人对自我的肯定较佳E增加食欲33、运动的原则包括（BCDE）。A不管身体状况如何都不能中断运动B请教医生，选择适合自己年龄、身体状况的运动C慢慢增加运动量D运动要持之以恒E选择一些可活动全身肌肉的有氧运动34、素食对身体的益处有（ABC）。A植物蛋白质食物脂肪含量较少B植物蛋白质食物因无动物脂肪，故不含胆固醇C纯植物蛋白质不像动物蛋白质会使血胆固醇上升D植物蛋白质中也含动物脂肪E纯植物蛋白质会使血胆固醇上升35、素食的分类有（ABCD）。A半素B奶蛋素C奶素D纯素E鸡肉素第三章-第四章练习题一、第三章练习题（一）判断题1、体重控制的第一要素是运动（×）总第86题第75页第一节运动的健康效益2、只要规律的运动，就能获得健康。（×）3、冠状动脉心脏病危险因素不包括肥胖（×）4、呼吸频率和呼吸深度增加，肺脏吸入的有效空气量就会增加。（√）5、休闲旅游可以有效压力。（√）6、安全性行为的主要目的就是避孕和预防性病的感染。（√）7、性侵害的加害人总是陌生人（×）8、旅游时为避免受高山症困扰，应避免直接抵达高地，最好先在2500至3000米处停留2至3晚，以降低风险。（√）9、肠病毒通过昆虫传染。（×）10、海洛因在药理上归类于止痛的麻醉药品，成瘾性很高。（√）（二）单选题1、以下属于现代人寿命较长的原因是（D）A运动量增加B肥胖人数比率减少C生活形态健康D医疗水平提升2、为健康而运动，可以预防的疾病有（D）A胃癌B外围血管疾病C肝癌D冠状动脉心脏病3、单脚站立用于评估（C）A反应能力B柔软度C平衡能力D眼肌力4、一分钟屈膝仰卧起坐用于检测（C）A柔软度B平衡能力C腹肌肌力与肌耐力D心肺耐力5、王先生想开始建立运动习惯，以下是他所设定的运动目标，哪一个最合理、明确、且可行？（C）A改善关节强度B每天运动4小时C每月减少1公斤为短程目标D1年内成为亚洲铁人6、三分钟登阶测验用于评估（A）A心肺适能B骨质密度C肌力D柔软度（三）多选题总第97题第77页第二节健康体能的概念与检测项目1、运动改善有氧适能的生理变化有以下哪几项？（AB）A呼吸更有效率B心脏收缩压送更多血液C肌肉组织攫取更多二氧化碳D最大心跳次数增加2、以下叙述何者为运动的立即好处（AB）A有助于放松B燃烧热量C降低老人跌倒的危险D增加好的胆固醇3、容易造成失温与冻伤的运动环境条件为（BCE）A高温B低温C高湿度D无风E强风4、以下哪些属于健康体能的要素（ACD）A心肺适能B骨质密度C肌力D柔软度5、根据美加学者提出现代文明国家国民致病致死的诸多因素，可归纳为（ABCD）A现有医疗体系的不健全B环境引起的危害C人体的生物因素D行为因素及不健康的生活形态6、规律运动的健康效益包括（ABC）A降低冠状动脉心脏病的危险B降低第二型糖尿病的危险C降低骨质疏松症的危险D降低胃肠疾病的危险7、运动时应注意事项包括（BCD）A运动的时间和地点B运动时的全身打扮C运动时的环境D运动时的身体状况8、运动可以增强体能，但必须满足（BCD）A适当性原则B超负荷原则C特殊性原则D渐进性原则二、第四章练习题（一）判断题1、研究显示长期压力与高血压、冠状动脉心脏病、癌症的发生或病情进展有关。（√）2、负向事件比正向事件对人造成的影响小。（×）3、长期压力可以间接影响个人健康习惯与求医行为。（√）（二）单选题1、以下有关解决失眠问题的睡眠卫生习惯叙述，何者最不恰当。（A）A每天规律使用安眠药不可以自行停药B避免使用床或卧室作为打电话或讨论问题的场所C睡前不要大吃大喝，但可以在睡前喝杯热牛奶来帮助睡眠D躺在床上二、三十分钟仍睡不着就不要强迫入睡，可以起身起些温和活动或是单调无聊的事，直到想睡再上床。2、不属于愤怒的处理原则的是（D）A学习放松B改变认知C暂时离开情境，冷却下来D尽早发泄3、患慢性病的患者经常会伴随着（A）A情绪低落B规律运动C健康饮食D良好心态4、不属于B型性格行为特征的是（D）A不阻断他人谈话B悠闲自在C不太与人竞争D容易生气5、不属于A型性格行为特征的是（D）A过度的竞争心B缺乏耐心C容易生气D悠闲自在6、悲伤历程的阶段不包括（D）A初期反应B抗议C解组D恐惧7、人体在接受外界压力源的刺激后，会经由（B）系统产生复杂的生理反应。A交感-肾上腺髓质系统和呼吸系统B交感-肾上腺髓质系统和下视丘-脑下腺-肾上腺皮质轴C消化吸收系统和下视丘-脑下腺-肾上腺皮质轴D呼吸系统和消化吸收系统8、坚毅的性格包括（A）等特质。A控制、承诺和挑战B控制、承诺和逃避C依赖、承诺和挑战D控制、无助和挑战9、常见的非理性思考方式是（D）A自我鼓励和必须与应该的困扰B扩大负面观点和自我鼓励C必须与应该的困扰和扩大正面观点D必须与应该的困扰和扩大负面观点（三）多选题1、以下何者是压力造成疾病的途径（ABC）A压力直接引起的神经与贺尔蒙作用B压力大者容易有较多不健康的行为C长期压力者常有延误就医或不遵从医嘱的情形D压力大者容易得到唐氏症总第121题第120-121页第六节情绪管理2、面对愤怒的情绪管理方法，以下何者不正确（ABD）A发泄怒火采取报复行为，可以纾解愤怒引起的身体反应B幽默感可以改善忧郁的情形，但对愤怒无济于事C学习放松并保持宽恕体谅的心，可以改善愤怒的情绪D以上皆正确3、潜在的压力源包括（ABC）A重要生活事件B日常琐事C极端压力源D正向事件总第123题第118页第五节失落与剥夺4、以下属于可能罹患忧郁症的征兆的是（ABCDE）A暴饮暴食或没有食欲，使得一个月内体重改变5%以上B每天嗜睡或失眠C行为变的躁动不安或呆滞迟缓D每天都觉得疲倦、虚弱无力、没有精神E过多的罪恶感，觉得自己是无用、没有价值的人5、平日减压的策略包括（ABC）A学习时间管理B维持良好的生活习惯C保持良好的人际关系D健康饮食6、情绪管理的原则有哪些（ABC）A认清情绪并接受情绪B尽早处理情绪C善用纾解情绪的方法D尽早发泄7、社会支持包括（ABCDE）A尊重的支持B信息的支持C社会网络的支持D工具性支持E情绪的支持8、压力回应的努力目标包括（ABCDE）A减少环境的危害，增强回复的情境B接受事实或调节负向事件C维持正向的自我形象D维持平稳的情绪E与他人维持满意的关系9、回应压力情绪的策略包括（ABC）A发抒或转移情绪B自我放松或学习肌肉放松训练C适度的运动D改变认知E离开情境10、愤怒的情绪管理原则包括（BCD）A适度的运动B学习放松C改变认知D暂时离开情境，冷却下来E与他人维持满意的关系11、疾病引起的次发性失眠包括（ABC）A次发于精神疾病的失眠B次发于身体疾病的失眠C药物引起的失眠D找不到身体原因的失眠E找不到精神病因的失眠第五章-第七章练习题一、第五章练习题（一）判断题1、香烟中的尼古丁是致癌物质，焦油会造成人体的依赖与上瘾。（×）2、根据研究显示，又抽烟又嚼食槟榔又喝酒者，其罹患口腔癌的机率是参考组的321倍。（×）3、增加一氧化碳的吸收，会降低红血球中血红素携带氧气的能力，使细胞缺氧而受损。（√）4、主流烟是指从点燃的香烟中冒出来的烟。（×）5、酒精是天然的有机溶剂，能迅速溶解脑神经细胞膜，使用时间越长，脑部伤害越大。（√）（二）单选题1、日常生活中应避免使用的成瘾物质不包括（D）A香烟B槟榔C酒D甜食2、关于尼古丁的描述错误的是（D）A刺激大脑B使血管收缩C兴奋神经系统D使牙齿变黄3、长期饮酒的危害不包括（D）A焦虑B注意力不集中C失眠D增强记忆力4、以下有关毒品的叙述何者有误（B）A海洛英是一级毒品，成瘾性很高BFM2是一种中枢神经抑制剂，俗称摇头丸CFM2、MDMA、K他命都是常见的“俱乐部毒品”D目前台北市立联合医院松德分院、草屯疗养所都有提供毒品禁戒治疗的服务。（三）多选题1、烟的有害成分包括（ABCD）A尼古丁B焦油C一氧化碳D刺激物质2、停止吸烟的好处有（ABCDE）A停止吸烟20分钟后，血压、脉搏可恢复正常B停止吸烟8小时，血液内尼古丁与一氧化碳浓度下降，氧气浓度逐渐增加C停止吸烟48小时，体内已无残存的尼古丁，味觉与嗅觉获得明显改善D戒烟一星期，开始感受空气的清新及食物的美味、体内残存的尼古丁几乎排空、身体不再有烟臭E戒烟一个月，精力充沛、血液循环功能改善、呼吸系统疾病减少、不容易感冒、减低胃溃疡发作机会、烟咳减少、皮肤弹性改善3、酒精对肝脏方面的危害主要有（ABC）A脂肪肝B肝炎C肝硬化D肝癌E肝腹水4、戒除槟榔比较好的方法有（ABCDE）A放松心情B规律生活C提升形象D远离诱惑E寻求替代二、第六章练习题（一）判断题1、性生活满意度与生产方式无关。（√）2、母奶喂养一定不会怀孕。（×）3、胎儿的性别在怀孕后还可以发生变化。（×）4、社会因素对于婚前性行为也有一定的影响。（√）5、如果想使用保险套进行避孕，必须全程正确使用保险套。（√）6、防治艾滋病最好的方法是节制不当性行为。（√）7、测算安全期的避孕方法最有效。（×）8、从外表就可以看出一个是否患有艾滋病。（×）9、台湾地区的调查显示，青少年对性行为的态度逐渐开放，但性知识不足。（√）10、人类性生理反应周期分为兴奋期、高原期、高潮期和消退期。（√）11、疾病管制局曾经在机场发送保险套给外出的民众，其目的是希望呼吁民众注意安全性行为，防范艾滋病，重视节制、忠实和安全。（√）12、青少年如果常自慰会因为“肾水”不足，造成生理的伤害。（×）（二）单选题1、以下有关保险套的使用何者有误（D）A使用保险套时要先将前端的空气挤出，可以避免造成破裂B保险套不要重复使用C打开保险套时要避免尖锐的指甲或牙齿破坏保险套D如果还要使用润滑剂，要选用油性的润滑油2、预防艾滋病的方法不包括（D）A确定双方皆未感染艾滋病毒B维持单一固定性伴侣C每次性行为时使用保险套D注意卫生三、第七章练习题（一）判断题1、肠病毒与B型肝炎都是经由食物与饮水传染的疾病（×）2、外出旅游时为避免受到高山症所苦，应避免直接抵达高地，最好先在2500-3000公尺处停留2-3晚，以降低风险。（√）3、适度温泉浴有益于预防心血管疾病，短期高山森林活动有助于提升体内的抗氧化能力。（√）4、休闲旅游可以有效缓解压力（√）5、主动参与程度越高，休闲旅游的效果越好（√）（二）单选题1、台湾高山森林旅游的优质环境因素包括（D）A适度低氧B正离子C芬多精D以上皆是2、有关紫外线辐射何者正确（D）A黑人较易受伤B长期眼睛暴露容易造成青光眼C防晒油比衣物防护效果好DUVA容易造成皮肤老化3、有关休闲水域安全的注意事项，何者有误（A）A水中儿童穿上救生衣在浅水玩时，不需要监护B水域活动前禁止喝酒C不可以突然跳入水中或是他人身上D遵守水域活动安全行为规范，并穿戴救生衣4、参与开发中国家旅游，最好在多久之前即寻求相关旅游医疗咨询（C）A半年B出发前一天C4—6周前D一周前5、休闲意义不包括（D）A自由支配的时间B志愿的活动C住家附近的环境为主D维持生计为目的6、慢性疲劳症候群不包括（C）A长期疲劳感B睡眠障碍C发高烧D肌肉关节酸痛7、关于休闲旅游描述正确的是（B）A都会休闲没有健康效益B生态旅游健康效益较佳C心理健康较佳者旅游效益较佳D心理健康程度不会影响旅游效益8、关于休闲旅游描述正确的是（B）A主动参与程度越多，效益越差B环境质量越好，健康效益越好C规范与服务越周到，健康效益越好D参观景点越多，健康效益越好9、突然改变环境为旅游健康风险主要来源，通常不包括（C）A高度B温度C语言D疫情10、高山森林旅游的健康效益不包括（B）A增加睾固酮B减低胰岛素敏感度C提供抗过氧化指标D改善血脂（三）多选题总第178题第183页第四节特殊的旅游风险1、不利于高山环境适应的因素有（ABCD）A激烈活动B吃大餐C饮酒D直抵高地（高于3000公尺）2、哪些群体温湿度调适能力较差（ABCD）A老人B儿童C脱水者D长期暴露者3、关于紫外线辐射，哪些正确（AD）A白人较易受伤B防晒油比衣物防护效果好CUVB易使皮肤老化D长期眼睛暴露易造成白内障4、经由食物与饮水传染的疾病有（AB）A肠病毒B霍乱C登革热D狂犬病E流行性感冒5、经由空气传播的疾病有（CD）AA型肝炎B疟疾C流行性感冒D肺结核6、预防旅游传染疾病的有效措施包括（ABCE）A疫苗接种B正确饮食卫生习惯C避免人潮D多接触不明动物E防蚊液第八章-第十章练习题一、第八章练习题（一）判断题1、一种症状对应一种疾病（×）2、去哪一科看病，应自己决定（×）3、就医前应整理一些医师常问问题的答案（√）4、如果医师说没有大问题就是说身体非常健康（×）5、如果医师说诊断还不确定代表医师水平不高（×）6、症状减轻就应该停药（×）7、如果病好了，没有必要听医师进行复诊的建议（×）8、复诊就是第二次看病（×）9、复诊没有什么必要（×）10、身体健康时，应注意自我健康管理，防止疾病的发生。（√）（二）单选题1、就医前的准备告知医生的情况不包括（A）A工作安排B哪里不舒服C症状持续时间D相关病史（三）多选题总第197题第200-201页第二节该去何处就医1、属于内科的有（ABC）A胃肠科B心脏科C新陈代谢科D骨科2、常见的症状包括（ABCDE）A吐血与便血B腹痛C疲倦D黄疸E胸痛3、以下属于外科的有（ABCDE）A一般外科B骨科C泌尿外科D神经外科E小儿外科二、第九章练习题（一）判断题1、遇到突发情况时，如果不能紧急处理，应马上送医院。（√）2、每个家庭都应该必备急救包（√）3、眼睛被异物入侵时，应该用力搓揉眼睛。（×）4、对触电的人采取急救措施，应首先切断电源。（√）5、挫伤属于闭锁性创伤。（√）6、糖尿病患者应比其他人更注意小伤口（√）7、针对儿童与婴儿的胸部按压位置与深度是相同的。（×）二、单选题1、以下不属于家庭必备的医用器械是（D）A温度计B镊子C止血带D血压计2、以下有关创伤与出血的处理叙述，何者为非（D）A被生锈铁钉刺伤时，要预防感染与破伤风B静脉出血的血液呈暗红色，流出速度较慢C所谓止血的间接压迫法，是指在伤口附近靠近心脏处的血管止血点上加压止血D出血时要止血，首选最有效又无后遗症的止血带止血法3、以下有关中毒的处理叙述，何者为非（B）A普通的药物误吞过多时，病患若意识清楚可以给予大量水喝B腐蚀性毒物最好先催吐，以免伤害过巨C症状轻微的食物中毒，让肠道将不洁食物拉干净，除补充水分/电解质等液体之外，暂不进食D将误食的药物与药瓶一起带着尽速就医4、以下有关被毒蛇咬伤的处理叙述，何者为非（D）A维持呼吸道畅通并记住蛇的特征或辨识种类B用布条或弹性绷带在伤口近心端的上方5-10公分处绑住，以防毒液扩散C如果无法尽速送医，可直接压挤伤口让毒液随血液挤出体外D尽量让被咬伤者活动以免失去意识，并尽速就医5、下列有关一氧化碳中毒的处理要点不正确的是（A）A发现中毒者要留在原地不可移动以等待救援B将中毒者下颚抬高，并使中毒者安静休息C松开衣领、领带、腰带，观察呼吸与意识D必要时执行口对口人工呼吸并送医6、眼睛灼伤的症状不包括（D）A剧烈疼痛B对光敏感C眼泪直流D异物感7、以下不属于发生重大意外事件观察伤者的状况（A）A情绪B意识C呼吸D脉搏8、以下不属于急救包必备物品的是（B）A敷料类B衣物类C器械类D药品类（三）多选题1、一氧化碳中毒窒息的处理措施包括（ABCDE）A观察环境，没有危险才可进入救护B切断一氧化碳来源，加速通风C将患者移至通风良好的地方D松开衣领，观察呼吸及意识状态E紧急送医2、创伤包括（ABCD）A擦伤B穿刺伤C割伤D挫伤和瘀伤3、烧烫伤的程度分为（ABCDE）A第一度烧烫伤B浅二度烧烫伤C深二度烧烫伤D第三度烧烫伤E第四度烧烫伤4、在家里发生中毒的途径有哪些（ABCD）A吸入B食入C注入D解除5、家庭急救包必备的药物及用品包括（ABCDE）A棉花棒B温度计C优碘药水D剪刀E止血带6、一般常见的意外急症有（ABCDE）A眼中异物B眼创伤C耳鼻喉异物D耳出血E鼻出血7、耳出血的症状与征象包括（ABCDE）A耳道流出血液B耳痛C耳鸣D听力降低E眩晕8、单纯伤口的自我处理原则包括（ABCDE）A清洁伤口四周皮肤B消毒伤口C预防感染D覆盖伤口E经常换药预防感染三、第十章练习题（一）判断题1、结婚前男女双方均应该做健康检查（√）2、不同年龄阶段的健康问题和需要预防的健康问题有所不同。（√）3、肥胖不只是影响生理健康，还会影响心理健康。（√）4、老年失智症是急性发作的。（×）5、身体健康也同样需要健康体检。（√）6、针对检查后的医生建议要照实做到。（√）（二）单选题1、以下不属于儿童癌症警征的有（A）A弱视B肝脾肿大C不明原因的发烧或疼痛D紫斑或出血倾向2、以下有关婴幼儿的健康问题叙述，何者为非（C）A蚕豆症的小孩若接触到磺胺剂、樟脑丸、紫药水、蚕豆时，可能因为红血球破裂而导致溶血性贫血B后天的非遗传性听障，其原因常与遭受病毒感染或是感冒导致中耳炎以致中耳积水过久有关C隐睪症指一侧或两侧的睪丸没有降到阴囊内，一岁以前一定要开刀，以免影响生育力D弱视是指一眼或两眼视力无法用眼镜矫正到0.8以上，且眼球组织没有病变3、学龄前期特殊健康检查不包括（D）A弱视B斜视C听障D血压4、预防骨质疏松的方法不包括（D）A改变生活习惯B运动C补充钙及维生素D3D适当饮酒5、不属于老年失智症的特征的是（E）A记忆力变差B智能障碍C处事冷漠D易发脾气E精力旺盛6、不属于喉癌的就医警讯的是（D）A声音变嘶哑B长期咳嗽C喉咙异物感D痰中有血丝或血块7、以下何者并非常见的遗传性疾病（C）A精神分裂症B兔唇与颚裂C先天性甲状腺低下症(呆小症)D地中海贫血（三）多选题1、婚前检查的意义包括（ABCDE）A落实优生保健B筛检潜在的健康问题C筛检疾病D提供健康咨询E建立预防保健为健康首要的观念2、以下属于儿童癌症警征的有（ABCDE）A肝脾肿大B不明原因的肿块出现C脸色苍白D不明原因的疼痛E神经症状3、孕前健康检查的意义包括（ABCD）A发现怀孕对女性的危险因子B评估出最佳的孕育时机C减少胎儿先天异常的机率D减少怀孕对母体的损伤。E建立预防保健为健康首要的观念4、常见的遗传性疾病有（ABCDE）A精神疾病B智能障碍C糖尿病D高血压E兔唇与腭裂5、学童期的健康检查主要包括（ABCDE）A身高B体重C斜视弱视D近视E脊椎侧弯症第十一章-第十二章练习题一、第十一章练习题（一）判断题1、传染病都是通过空气传播（×）2、传染病都是通过食物和水传播（×）3、面对传染病注重个人卫生很重要，小区公共卫生的防疫工作则效果有限（×）4、感染是微生物在人体内繁殖。（√）5、直接传染方式是指不经任何渠道传染的方式。（×）（二）单选题1、不属于一级宿主防御的是（D）A皮肤B黏膜层C咳嗽反应D吞噬作用2、不属于二级宿主防御的是（D）A吞噬作用B发炎反应C免疫系统反应D咳嗽反应3、最常见的直接传染方式是（A）A病源直接、立即进入人体B病源间接、立即进入人体C病源直接、缓慢进入人体D病源间接、缓慢进入人体4、我国对于法定传染病分为几类（A）A三类B四类C五类D六类5、登革热的根本防治方法是（B）A勤洗手B清除积水容器，杜绝病媒蚊孳生C健康的饮食D注射疫苗6、第二段预防的对象主要是（A）（三）多选题1、传染病发展过程分为以下几个时期（ABCDE）A感染期B孵育期C前驱症状D临床病症E恢复期2、致病因子主要包括（ABC）A病原毒性B细菌菌落大小C病原的穿透性D宿主的抵抗力3、以下属于减低宿主免疫力的因素有（ABCDE）A年龄增长B手术后C营养不足D抽烟E心理创伤4、间接传染包括（ABC）A载具传染B病媒传染C空气传染D病源直接传染二、第十二章练习题（一）判断题1、中老年病防治只要做到按时服药就可以了（×）2、糖尿病的“三多症”指吃多、喝多和睡多（×）3、正常的血压在140-90之间（×）4、高血压患者不需要拒绝美食的诱惑（×）5、糖尿病患者不应吃甜食（×）6、一般中年人是指40岁-65岁，老年人是指65岁以上。（√）7、高血压、心脏血管疾病患者，应按时服药，定期量血压，必要由医生调整药物。（√）7、中老年病就是指中老年罹患的慢性疾病。（√）8、死因与死亡人数的变化与人口结构有关。（√）9、接触病原体一定会引起感染或造成疾病。（×）（二）单选题1、以下有关饮食控制钠盐的叙述，何者有误（C）A控制钠盐有助于高血压的控制B腌渍类食品的含钠量较高C同样份量的奶酪含钠量比蔬菜低D可以用香菇、柠檬、姜蒜等物质增加风味，以减少食盐的使用2、三酸甘油脂正常值低于150mg/dl，当超过多少时称为高血三酸甘油脂症（B）A180mg/dlB200mg/dlC250mg/dlD500mg/dl3、中老年病预防分为（A）A三段五级B三段六级C四段五级D四段六级4、不属于中老年病防治的三大法宝的是（A）A健康检查B适当运动C饮食控制D按时服药5、不适合高血压病人的运动是（D）A散步B游泳C早操D登山6、运动的