职业心理健康ppt课件

1、IS<M心理健康的涵义。将心理健康定义为：“所谓心理健康，是指在 身体、智能以及感情上与其他人的心理不相矛 盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。” （生存发展模式）o具体表现为：O1,身体.智力、情绪十分调和；2, 适应环境.人际关系中彼此能谦让；3, 有幸福感；”/4, 在工作和职业中能充分发挥自己的能 过着有效率的生活。260年中国城市幸福度调查表收入幸福度o第一o第二O第三警察心理健康现状须重视O2004年.宁夏某监狱狱警行为突然失控. -其蠶醪袖離巖饗诊为精神硬欲聘i多有与一落许。在汉WSX0铁实六物31 是OS 都弹有矍:WW1AS发理f 一 机司ItOS十 H 一一 S3

2、 _ 长对严现一 :在一 中为君 过最索 法过逐 执有S一 罂幷发续。 交®1Q帶位试嗇 一生测帝 0O中国人民公安大学心理教研 室主任张振声.对公安民警 的心理健康i可题长期进行研 究，曾撰写了警察心理学 一书.据他研究发现：“在 全国180万民警中，有80% 的民警心理压力过大.如果, 任其发展下去.轻则一些警/ 察对从爭警务工作产生悲观 想法.重则导致警员心理产- 生障碍。”/:评估心理健康的七个标准Ol心理适应能力o “适者生存”是生物进化的普遍规 律.对环境（自然环境、社会环境、 内部环境）的适应能力是人赖以生/ 存的最基本条件。/O生存环境是不断变化的，能頁对变 动着是环

3、境保持良好的适应/是判!' 断心理褲康术苹苗董套标怎。?t=适当的打a精神长跑。2、心理活动耐受力：忍受的逆境中做出卓越的成绩。O是指经受慢性的、长期的精神刺激 的能力。耐受力差的人在这种慢性 精神折磨下出现心理异常、个性改 变、精神不振，甚至产生严重躯体 疾病。耐受力强的人虽然被这些不 良刺激缠绕，也体验到某种程度的 痛苦,但最终不会在精神上出现严 重间题，有的人甚至可以在别人无心理自控力一-收放自0 3.心理自控力：o情绪的强度.情感的表达.思维的 方向和思维的过程都是在人的自觉 控制下实现的。对情绪.思维和行 为的自控程度与人的心理健康水平 密切相关。当一个人身心十分健隶 时他的

4、心理活动会十分自如情 感的表达恰如其分，辞令通畅，仪 表大方.不过分拘谨.不过分随便。注意力品质O 4,意识水平:社会交往0 5、社会交往:O人类的精神活动得以产生和维持，其重 姜的支柱是充分的社会交往。社会交往 的剥夺，必然导致精神崩溃，出现种种 异常心理。康复能力0 6、康复能力：。指从创伤刺激中恢复到往 常水平的能力。康复水平 蒿的入恢复得较牛夬，而且 不留什么严重痕迹.每当 再次回忆起创伤时，他们 表现得较为平静，原有的 情绪色彩也很平淡。（情 绪感冒之康复）自信心0 7、自信心:Q自信心实质上是正确自我认知 的能力.一个人是否有恰如其 分的自信，是精神健康的一种 标准。O自我评估：O

5、过高：盲目自信O过低：盲目不自信压力并非警察独有A类取行为模力环境压力缺乏相兀独立 缺乏交漁沟通 缺乏共同解决 问题的能力巫血压人格 抑怖型人格 癌症敏幼型人 格洒稻卡人格角色模棚-人称：仃久职业发展/n-n .u 尹h 丄：I必国澈：工作压力社会压力社会.科技的赢 发展剥夺个件的发展嗓彷污ttL/515?空过度拥 挤压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验压力源对压力的反应O心理反应O生理反应O行为反应压力持续作用下的机体反应曲线1戒警期抵抗期衰竭期积业耗竭状态认识职业倦怠0 1961年.美国作家格林尼出版了一本小说.名 为一个枯竭的案例，弋中描写了一名建筑 师因为不堪忍受精神上的痛

6、苦和折磨.放弃了 自己的工作，逃往非洲原始丛林的故事。从此 以后.“倦怠”这个词逬入了美国大众的语汇丿 1 974年美国精神分析学家首次将它使用在心 健康领域，用来特指从事服务职业的工作 于工作原因所出现的持续情感付出.身丿 的状态。心理枯喝。到了90年代.对于事业枯喝的研究范围从服务性质的行业逐渐扩展到教育 业.技术业、培训业（如教师.电脑工程师.军人.管理人员等）.井迅速从 美国向欧洲乃至亚洲国家综射。职业倦怠被看做是一种在工作重压之下身 心惧疲.厌弃工作的感受.是一种身心能量被工作耗尽的感觉也称为心 理枯喝。枳业倦怠的表现爱署 最触和姒 来接动打 H 么近来作善 Is 入H®投

7、要力 法解一 无天。走 近 SM33 最喬 is 想挥 子一養职的只. 留床棗 薪起如停意主天毀 H r 1-3己力没 生无击 先气昭 李有一作fi8为WS望 知与幫不畧近避迸刖最曇桌 墓公 年意的 2S 十曰鲁 作总公在 工她金 师的g疋 8。只 干一的天 师在-碧 書远. 8? :ix : 漠学福一 冷和WUgl筒当茸幣|?1 稱SS存期 过工再沾到殖 ©S己后看低一K准盂发完其绪£类 曙费尤 费刘解。爹：响 艮令 蹙去翟曹一 哥装电万 殁蠡的失鑿一接班为何会产生职业倦怠,有些人是理想主义者、 完美主义者，经常为自己制定很 蒿的目标.通过狂热的工作来达 到目标。但有时候

8、由于目标过高. 非自己能力所及.长此以往.工 作非但不能给他带来愉快，反而 经常使他体验挫折C此外还有超 负荷的工作量和额外的工作任务， 社会变迁和革新所带来的适应不 良.家庭和职场多重角色带来的 冲突等等.都会引发职业倦怠。为何会产生职业倦怠'工一a ¥1-i 闷一KWe 1? mff 5sI .Ai- ,utt A fixHSSJis社会问题带来的压力为何会产生职业倦怠O价值观呈现多元化的趋势.人们有更多的自.由去选择自己的生活方式.在选择中却伴随着各种各样! 的焦虑和痛苦。特别是市场经济带来的负面效应，如腐. 败行为.金钱崇拜、权钱交易.失信违约等茹击着人的厂 精神世界。加上现实生活的不理想，如工作压力大、隹 房难、人身权利受到伤畫等等亠使入们的价值观和道德' 观发生娈化厂嗨逐強生訂e_ _ _ . I二.压力的来源o工作中的压力O生活中的压力三.压力应对O接受现实O善于逬行任务分解沿着神经系统扩展到全身，从而起到调节神 经系统的作用，并可消除烦躁情绪。闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出 来；再深吸气 如