如何调节员工氛围

如何调节员工氛围（月例会分享）如何调节员工氛围（月例会分享） 市场不好，分行情绪不好，员工心态不稳定，消极情绪很大，注意气氛调 节，分享一些： 1. 把罚款转换为惩罚的形式，或者收到的罚款可以当时就给全体 员工买水果或奖励出去。制度还是一样执行。尽量避免直接冲突，把矛盾最小 化。 2. 避免谈论消极的话，引导话题往积极方向发展，淡化市场不利 因素的影响，滚雪球一样，影响越来越大。 3. 调节氛围，不要在乎人少人多，就算只有 1 个人在分行，也要 把气氛调节起来。 4. 及时发现员工思想上的问题，及时沟通和反馈，吸纳沟通，如 果处理不了的，再向经理人和区经反馈，减少人员的流失。 5. 市场不是我们能够控制，但我们要做好我们的本职工作，不要 过多自责。行政经理自己适当排解压力，不要影响到分行员工的情绪。户外运 动，举个例子，如果你有天发生很多事情，在家憋闷了一天，躺在床上又翻来 覆去的睡不着。你可以尝试一下，出去呼吸一下新鲜空气，最好是清晨的时候， 散散步，跑两圈更好。一周下来，不管是从身体上还是精神上都能缓解好多呢。 有的人之前感情上工作上都很不顺的时候，尝试过，真的很管用哦！ 6. 教员工释放压力： 困惑时及早倾诉 “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮 助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本 身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。 每天都做深呼吸 日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气 深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出， 想象体内的压力也随着气流一起排到体外。 经常幻想美好前景 用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而 懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5 分钟以后， 我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能 让眼前的压力逐渐释放。 拥有自己的娱乐方式 “无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。 娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好 的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。 1. 静坐休息 哪怕一天里用 5-10 分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声 音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时， 心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。 当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。 2.放声大笑，讲点笑话 手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影当 你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫 力增强。这种效果能持续 24 个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效 果就已经开始有了。 3.倾听音乐，困的时候睡觉，有激情、活力。 当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能 播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。 澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分 安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学 生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。 4.多想点美好的事情 抽一点时间，哪怕只是 5 分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事， 也可以构思一幅“安静休假“的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是 有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负 担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜 欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。 5.走路散步 从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内 心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿 者中的人每周坚持散步 4 次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。 如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上 5 至 10 分钟，同 样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。 6.放慢呼吸 放慢呼吸 5 分钟，每分钟用腹部做深呼吸约 6 次，也就是说，用 5 秒吸气和用 5 秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。 “5 秒吸-5 秒呼“的呼吸节奏跟血压波动的 10 秒自然循环相一致。这种同步不仅 使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。 如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目 光落到白点上时做 2 至 3 次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。 7.轻松起床，想今天要做的事情，做好计划，告诉自己是最棒的。 晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用 5 分钟放松全身：先绷紧脚趾， 后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、