如何使用砭石刮痧瘦身,瘦腿

2. 每个女人的身体里都有五朵金花-肝胆经上的五行神输穴 女性身体的很多烦心事儿，比如月经不调、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、便秘、肥胖 等，都跟身体里的毒有千丝万缕的联系，好在我们还有肝胆经上的五朵金花-五行神输穴， 她们朵朵都是排毒的玉面娇娃。 肝经从我们的大脚趾往上，一直到胃附近的期门穴，总共 14 个穴位，个个都有妙用， 如果您嫌全部记住有点麻烦，那就先记住最易操作又功效多多的五行神输穴吧。 肝经上的五行神输穴对女人有什么用 1.如果您月经量多，子宫下垂，大小便排出不痛 快，每天按揉肝经的大敦（井木穴）10 乣 20 分钟，3 乣 5 天即见效果。 2. 若您来月经时腹部胀痛，或者闭经，卵巢囊肿，每天用力按揉行间（荥火穴）20 分 钟，坚持一个月，症状即可改善。 3.如果您乳房胀痛，乳腺增生，胸闷腹胀，头晕头痛，口腔溃疡，月经不调，崩漏， 每天按揉或敲打太冲（输土穴）20 分钟，坚持一个星期，症状即可改善。 4.若您面色发青，腰痛脚冷，性欲淡漠，每天轻轻按揉或艾灸中封（经金穴）10 乣 20 分钟，坚持一个星期，就能看到惊喜的疗效。 5.如果您白带清稀，又凉又多，月经不调，阴道瘙痒，膝盖酸痛，每天按揉、敲打或 艾灸曲泉（合水穴）20 分钟，一个星期即可见到效果。 肝经于每天凌晨 1 点到 3 点经气最旺。 这时候，肝脏正忙碌地帮你排毒。 如果这个时候你还在熬夜，肝脏就不得不分出一部分精力来帮你把气血输送到眼睛和 脑部，自然就没多少精力来排毒，毒排不出去，郁积起来，各种妇科疾病，如月经中有血 块、月经不调、闭经、卵巢早衰、阴道炎等就可能鱼贯而来。 另外，胆附着在肝脏的胆囊窝里，与肝有经脉相互络属，互为表里。 胆经上的五行神输穴对女人有什么用 1.如果您因为用脑过度而使乳房胀痛，并出现梦魇 （鬼压身）症状，每天按揉足窍阴（井金穴）20 分钟，坚持半个月，症状就会改善。 2.很多女性朋友做事太过苛求自己，导致自己精神紧张，肝胆火旺，脸颊肿痛，耳鸣 头痛，每天用力按揉侠溪（荥水穴）20 分钟，两天就可降火，消除肿痛。 3.如果您月经不调，并伴有腰痛，按揉或艾灸足临泣（输木穴）20 分钟，三天即可见 效。 4.如果您经常腰腿酸软没劲儿，月经发黑并夹杂着血块，艾灸阳辅（经火穴）20 分钟 2 左右，寒痛立止。 坚持艾灸一个月，症状即改善。 5.如果您天生皮肤发黄，没有光泽。 每天按揉阳陵泉（合土穴）20 分钟，配合敷一些美白面膜，坚持一个月，就能收到惊 人的美白效果。 胆经于每天晚上 11 点到凌晨 1 点经气最旺，此时，胆经会全心全意地帮助人体排毒。 而每天上午，胆经经气最弱，此时应敲打胆经，激发肝胆活力，让身体排毒更彻底。 胆汁是肝的余气积聚而成的，胆汁的化生和排泄，胆自己做不了主，得听从肝来控制 和调节。 肝的疏泄功能正常，则胆汁排泄畅达，并且热情地帮助脾胃运化。 砭石与刮痧（电子版） （一）砭石刮痧的常用体位 淘宝网石器时代砭石专卖 / 3 （二）人体各部位的砭石刮痧保健方法 人体的整体刮拭顺序是：先头部、颈部、背部、腰部，然后腹部、胸部， 最后刮上肢、下肢。刮拭的方向都是从上往下刮拭，胸部处由内向外刮拭。每 个部位先刮阳经，后刮阴经。先刮人体左侧，再刮人体右侧。 1. 头部 【主治病症】头部刮痧具有改善头部血流循环，疏通全身阳气等作用，可 预防和治疗脑血栓、神经衰弱、头痛、高血压、眩晕、记忆力衰退、感冒、 脱发等。尤其是借助泗滨浮石砭具特有的超声波和远红外的功能，利用砭 石梳子对头部进行刮拭，可产生良好的治疗效果。 【刮拭方法 】 4 2. 面部 【刮拭方法】 （1）刮拭前额部：从前额正中线开始，分别向两侧刮拭，上方刮至前发际， 下方刮至眉毛，经鱼腰穴、丝竹空穴等。 （2）刮拭两颧部：由内侧向外刮拭，经承泣穴、四白穴、下关穴、听宫穴、 耳门穴等。 （3）刮拭下颌部：以承浆穴为中心，分别向两侧刮拭，经过地仓穴、颊车 穴等。 【主治病症】面部刮痧具有养颜美容的功效，可防治眼病、鼻病、耳病、面 瘫、雀斑等五官科疾病。面部刮痧适宜选用 S 形刮痧板或小多功能刮痧板，以 不出痧为度。 淘宝网石器时代砭石专卖 / 5 3.颈部 【刮拭方法】 （1）刮拭颈部正中线：从哑门穴刮至大椎穴。 （2）刮拭颈部两侧到肩：从风池穴开始到肩井穴。 6 【主治病症】颈部刮痧可治疗感冒、头痛、近视、咽炎、颈椎病等。适宜采 用多功能砭石刮痧板或者方形砭石刮痧板。 4.背部 【刮拭方法】背部的刮拭方向是从上到下，骶部的刮拭方向是自下而上。一 般先刮背正中线的督穴，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。 淘宝网石器时代砭石专卖 / 7 【主治病症】可预防全身五脏六腑的病症。适宜使用多功能砭石刮痧板或者 方形砭石刮痧板。 5.胸部 【刮拭方法】 （1）刮拭胸部正中线：从天突穴经膻中穴向下刮至鸩尾穴，用刮板角部 自上而下刮。 （2）刮拭胸部两侧：以任脉为界，沿肋骨走向由内向外，先左后右刮拭。 （3）中府穴：宜用刮板棱角部从上向下刮。 【主治病症】胸部刮痧主治心肺疾患，可预防支气管炎、哮喘、乳腺炎、乳 腺癌等。可采用多功能砭石刮痧板或者肾形砭石刮痧板等。 8 6.腹部 【刮拭方法】腹部由上往下刮拭。用砭板的一边 1/3 边缘，从左侧依次排刮 至右侧，对内脏下垂的患者，宜从下往下刮拭。 淘宝网石器时代砭石专卖 / 9 【主治病症】腹部刮痧可预防慢性肝炎、胃痛、消化不良、便秘、月经不调、 更年期综合症等。宜采用多功能砭石刮痧板或方形板。 7.四肢 【刮拭方法】 （1）刮拭上肢内侧：从上向下刮，尺泽穴可用力刮拭。 （2）刮拭上肢外侧： 从上向下刮，在肘关节处可做停顿，或分段刮至 外关穴。 （3）刮拭下肢内侧：从上向下刮，经承扶穴至委中穴，再至跗阳穴。委 中穴可重刮。 个人建议： 最好是在刮痧完 之后再涂瘦腿精油， 用保鲜膜包好，包一个小时左右，然后取下保鲜膜， 不要用水洗，擦干净就好，用的时候不要待在空调房 里，不然包的也就没什么效果了！还有就是用 5 天停 3 天，以此反复！避免皮肤对精油的敏感度降低 哦 刮痧的步骤方法 工具：橄榄油，刮痧板 1、刮痧板的形状：任何 2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！ 3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 4、力度：一定要相对大力度快速的刮！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了 适可而止 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果） 5、角度：45 度-60 度（向下倾斜角度）一个 MM 的专业解释：板与小腿 40- 60成锐角，与大腿成钝角 6、时间：每天一共刮二十多分钟 7、要注意的小细节： （1 ）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完 50-100 下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 10 （2 ）刮之前一定要涂抹橄榄油之类具有润滑左右的 dd，不然会把皮肤刮伤 （3 ）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 （4 ）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之 后就睡觉 （5 ）每天一次就可以了 （6 ）如果出现紫点那是刮出痧来了 JMS 表慌张，说明身体有小小点毛病 正 在治疗 过几天就会下去 （7 ）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 （8 ）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以 （9 ）以前有 MM 说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 （10）有的 MM 说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位 就可以 部分反馈 summerlovelei 写到： 我在刮，但是不知道有没有效果刮了几天了，因为一直刮一个腿了，一天 穿裙子，同事说我一个腿粗，一个腿细，天呢！真的有效果了！我现在抓 紧刮另外一条腿了，哈哈 小多 60872 写到： 瘦了，瘦了，瘦了 激动死俺了 连着刮了 4 天，第一天刮完没啥反应就是腿疼，第二天刮完 BB 比以前通畅了， 第三天刮完出了些紫点点，第四天刮完不是很疼了，然后一量！天呀！两条 大腿共缩了 6CM（一条腿缩 3CM）。激动死了，以前用过 N 多方法都没减下 去，现在竟然有了结果。俺十万分的感谢传奇 MM，谢谢！ 注：俺的大腿不是肌肉型，肉比较多但都是松松垮垮的那种。还有，每天安照 MM 的方法刮完后，俺还要再按摩上半小时，（按摩完后基本上就瘫在床上了， 那个累呀）不知道是不是这个原因加速的减肥的效果。 嘿嘿嘿，乐死俺了 hs_liushun 写到： 腿瘦了,特别是屁股,以前刮承扶穴时没感觉,现在刮起来,只有骨头了,老公也说都 没肉肉了,LZ,还想问个问题,如果想丰胸和瘦腿,是不是要分时间来进行,也就是 说在一天中两个时间段中分别进行呀? luckicy 写到： 亲爱的我一直在用这个神奇的方法 同学都说我腿细得不行了 这是我用 过史上最强最有效果的瘦腿方法!因为腿上骨头细,所以我还在和肉肉进行斗 争 问你吼那个脸部的穴位只有标右边哦,那左边是不是也应该对称刮一下? 次贴应该是这个论堂里的最强贴啊加油加油 supersp1983 写到： 瘦啦瘦啦，没刮之前左腿 15.4，现在 15.1。右腿没刮之前 15.6，现在 淘宝网石器时代砭石专卖 / 11 15.3。太感谢楼主啦，支持，狂支持。 顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 瘦腰和瘦全身刮痧法 下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法 刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴 位打圈按摩） 列缺、梁丘、足三里、三阴交 应 MM 的要求我再上个瘦腰的图：用泻法 刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里 12 丰胸刮痧图 打通经脉的丰胸穴位按摩手法: 淘宝网石器时代砭石专卖 / 13 按摩工具：刮痧板+橄榄油 使用时间：15-20 分钟 按摩手法： 经外奇穴乳四穴（在乳头为中心的垂直水平线上，分别距乳头 2 寸）、足阳明 胃经足三里穴； 足太阴脾经三阴交穴。足厥阴肝经太冲穴先在刮拭部位均匀涂抹润滑油，然后 用刮痧板的凸 薄面刮，由外向内用泻法刮乳四穴 20 分钟，（从四面八方刮向乳头）。再刮 拭下肢足三里、 14 三阴交和太冲穴，以局部皮肤呈现红色斑点为度。 在刮拭乳四穴时手法应稍轻。 如果遇到刮出红痧红点点的 MM ，不要担心， 因为身体有病所以才会表现出 来 ，一定要等到痧退了之后才能继续刮。 千万不要太急了，瘦腿要坚持， 而 不是几天内大力刮就可以的了。 如果还有遇到特殊的情况 千万不要再继续刮 了。 很多人问我刮痧板会不会对身体不好啊什么的！我要说的是！这个 刮痧板刮痧瘦腿是一种按摩的方式！千万不要像夏天背上刮痧 一样用力啊！要是刮出淤青了 什么的 等淤青褪了再继续。我每次刮的时候都不敢太用力！切忌！ 不要把这个当做背上刮痧一样猛力的刮啊！刮的 时候要配合橄榄油等按摩油。如果用的是精油，调好浓度，按摩完 用保险膜包好，两小时后揭去保鲜膜。千万不要太用力 啊！ 淘宝网石器时代砭石专卖 / 15 【主治病症】四肢刮痧基本涵盖了人体十二正经的大部分穴位，可预防全 身病症，如手少阴心经主治心脏病症，足阳阴胃经主治消化系统病症，四肢肘 膝以下之五俞穴主治全身疾病。 8.膝关节 【刮拭方法】 （1）刮拭膝眼部：用刮板棱角先点下肢内外两膝眼处，然后向外刮出。 （2）刮拭膝关节前部：膝关节以上部分，从土伏兔穴经阴市穴刮至梁丘穴； 膝关节以下部分，从犊鼻穴刮至足三里穴。 （3）刮拭膝关节内侧部：从血海穴刮至阴陵泉穴。 （4）刮拭膝关节外侧部：从阳关穴刮至阳陵泉穴。 16 （5）刮拭膝关节后部：从殷门穴刮至委中、委阳穴。 【主治病症】膝关节刮痧主治膝关节的病变，如风湿性关节炎、膝关节 韧带损伤、肌腱劳损等。另外，对腰背部、胃肠疾病也有一定的作用。 个人建议： 最好是在刮痧完 之后再涂瘦腿精油， 用保鲜膜包好，包一个小时左右，然后取下保鲜膜， 不要用水洗，擦干净就好，用的时候不要待在空调房 里，不然包的也就没什么效果了！还有就是用 5 天停 3 天，以此反复！避免皮肤对精油的敏感度降低 哦 淘宝网石器时代砭石专卖 / 17 刮痧的步骤方法 工具：橄榄油，刮痧板 1、刮痧板的形状：任何 2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！ 3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 4、力度：一定要相对大力度快速的刮！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了 适可而止 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果） 5、角度：45 度-60 度（向下倾斜角度）一个 MM 的专业解释：板与小腿 40- 60成锐角，与大腿成钝角 6、时间：每天一共刮二十多分钟 7、要注意的小细节： （1 ）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完 50-100 下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 （2 ）刮之前一定要涂抹橄榄油之类具有润滑左右的 dd，不然会把皮肤刮伤 （3 ）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 （4 ）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之 后就睡觉 （5 ）每天一次就可以了 （6 ）如果出现紫点那是刮出痧来了 JMS 表慌张，说明身体有小小点毛病 正 在治疗 过几天就会下去 （7 ）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 （8 ）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以 （9 ）以前有 MM 说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 （10）有的 MM 说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位 就可以 部分反馈 summerlovelei 写到： 我在刮，但是不知道有没有效果刮了几天了，因为一直刮一个腿了，一天 穿裙子，同事说我一个腿粗，一个腿细，天呢！真的有效果了！我现在抓 紧刮另外一条腿了，哈哈 小多 60872 写到： 瘦了，瘦了，瘦了 激动死俺了 连着刮了 4 天，第一天刮完没啥反应就是腿疼，第二天刮完 BB 比以前通畅了， 第三天刮完出了些紫点点，第四天刮完不是很疼了，然后一量！天呀！两条 大腿共缩了 6CM（一条腿缩 3CM）。激动死了，以前用过 N 多方法都没减下 18 去，现在竟然有了结果。俺十万分的感谢传奇 MM，谢谢！ 注：俺的大腿不是肌肉型，肉比较多但都是松松垮垮的那种。还有，每天安照 MM 的方法刮完后，俺还要再按摩上半小时，（按摩完后基本上就瘫在床上了， 那个累呀）不知道是不是这个原因加速的减肥的效果。 嘿嘿嘿，乐死俺了 hs_liushun 写到： 腿瘦了,特别是屁股,以前刮承扶穴时没感觉,现在刮起来,只有骨头了,老公也说都 没肉肉了,LZ,还想问个问题,如果想丰胸和瘦腿,是不是要分时间来进行,也就是 说在一天中两个时间段中分别进行呀? luckicy 写到： 亲爱的我一直在用这个神奇的方法 同学都说我腿细得不行了 这是我用 过史上最强最有效果的瘦腿方法!因为腿上骨头细,所以我还在和肉肉进行斗 争 问你吼那个脸部的穴位只有标右边哦,那左边是不是也应该对称刮一下? 次贴应该是这个论堂里的最强贴啊加油加油 supersp1983 写到： 瘦啦瘦啦，没刮之前左腿 15.4，现在 15.1。右腿没刮之前 15.6，现在 15.3。太感谢楼主啦，支持，狂支持。 3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 瘦腰和瘦全身刮痧法 下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法 刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞 淘宝网石器时代砭石专卖 / 19 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴 位打圈按摩） 列缺、梁丘、足三里、三阴交 应 MM 的要求我再上个瘦腰的图：用泻法 刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里 20 丰胸刮痧图 打通经脉的丰胸穴位按摩手法: 淘宝网石器时代砭石专卖 / 21 按摩工具：刮痧板+橄榄油 使用时间：15-20 分钟 按摩手法： 经外奇穴乳四穴（在乳头为中心的垂直水平线上，分别距乳头 2 寸）、足阳明 胃经足三里穴； 足太阴脾经三阴交穴。足厥阴肝经太冲穴先在刮拭部位均匀涂抹润滑油，然后 用刮痧板的凸 薄面刮，由外向内用泻法刮乳四穴 20 分钟，（从四面八方刮向乳头）。再刮 拭下肢足三里、 三阴交和太冲穴，以局部皮肤呈现红色斑点为度。 在刮拭乳四穴时手法应稍轻。 22 如果遇到刮出红痧红点点的 MM ，不要担心， 因为身体有病所以才会表现出 来 ，一定要等到痧退了之后才能继续刮。 千万不要太急了，瘦腿要坚持， 而 不是几天内大力刮就可以的了。 如果还有遇到特殊的情况 千万不要再继续刮 了。 很多人问我刮痧板会不会对身体不好啊什么的！我要说的是！这个 刮痧板刮痧瘦腿是一种按摩的方式！千万不要像夏天背上刮痧 一样用力啊！要是刮出淤青了 什么的 等淤青褪了再继续。我每次刮的时候都不敢太用力！切忌！ 不要把这个当做背上刮痧一样猛力的刮啊！刮的 时候要配合橄榄油等按摩油。如果用的是精油，调好浓度，按摩完 用保险膜包好，两小时后揭去保鲜膜。千万不要太用力 啊！ 2. 每个女人的身体里都有五朵金花-肝胆经上的五行神输穴 女性身体的很多烦心事儿，比如月经不调、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、便秘、肥胖 等，都跟身体里的毒有千丝万缕的联系，好在我们还有肝胆经上的五朵金花-五行神输穴， 她们朵朵都是排毒的玉面娇娃。 肝经从我们的大脚趾往上，一直到胃附近的期门穴，总共 14 个穴位，个个都有妙用， 如果您嫌全部记住有点麻烦，那就先记住最易操作又功效多多的五行神输穴吧。 肝经上的五行神输穴对女人有什么用 1.如果您月经量多，子宫下垂，大小便排出不痛 快，每天按揉肝经的大敦（井木穴）10 乣 20 分钟，3 乣 5 天即见效果。 2. 若您来月经时腹部胀痛，或者闭经，卵巢囊肿，每天用力按揉行间（荥火穴）20 分 钟，坚持一个月，症状即可改善。 淘宝网石器时代砭石专卖 / 23 3