第十五课 掌控自己 教学设计 2023-2024学年北师大版（2015） 初中心理健康九年级全一 册

第十五课掌控自己教学设计2023—2024学年北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册，第十五课《掌控自己》。本节课主要内容包括：1.自我意识的重要性；2.掌控情绪的方法；3.自我管理技巧；4.建立积极的自我形象。通过学习，使学生了解自我意识的作用，掌握调控情绪的方法，提高自我管理能力，树立积极的自我形象。核心素养目标1.情感态度与价值观：培养学生正确认识自我，树立自信，积极面对生活挑战的态度。

2.知识与技能：使学生掌握自我意识、情绪调控和自我管理的基本方法，提升心理调适能力。

3.方法与过程：通过实践活动，让学生学会运用所学知识解决实际问题，提高心理素质。教学难点与重点1.教学重点

①理解自我意识在个人发展中的作用，能够认识到自我认知对情绪管理和行为决策的影响。

②掌握情绪调控的基本策略，如认知重构、放松训练等，能够有效应对生活中的压力和挑战。

③学习并实践自我管理技巧，包括时间管理、目标设定和自我激励，提高自我控制能力。

2.教学难点

①深入理解情绪的复杂性，帮助学生识别和表达自己的情绪，避免情绪压抑或过度表达。

②将理论知识和实际应用相结合，指导学生在具体情境中运用情绪调控技巧。

③培养学生的自我反思能力，使他们能够持续地评估和调整自己的情绪管理和自我管理策略。教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册教材。

2.辅助材料：准备与情绪管理、自我意识相关的图片、图表、心理测试视频等多媒体资源，以增强教学直观性和互动性。

3.实验器材：准备情绪调控相关的卡片、纸笔等，用于学生进行情绪表达和自我反思的练习。

4.教室布置：设置分组讨论区，方便学生进行小组活动和分享，同时确保实验操作台安全整洁。教学过程设计导入环节：

1.创设情境：播放一段关于青少年面对压力和挑战的短片，引发学生对自我意识和情绪管理的思考。（用时5分钟）

2.提出问题：引导学生思考短片中的主人公是如何应对压力的，以及他们在情绪管理方面遇到了哪些困难。（用时2分钟）

讲授新课：

1.自我意识的介绍：介绍自我意识的概念、作用和重要性，引导学生认识到自我认知对个人成长的影响。（用时10分钟）

2.情绪调控方法：讲解情绪调控的基本策略，如认知重构、放松训练等，通过案例分析让学生理解这些方法的具体应用。（用时10分钟）

3.自我管理技巧：介绍时间管理、目标设定和自我激励等技巧，通过实际操作示例帮助学生掌握这些技巧。（用时10分钟）

巩固练习：

1.小组讨论：将学生分成小组，讨论如何将所学情绪管理技巧应用到实际生活中，分享各自的策略。（用时10分钟）

2.情绪表达练习：学生进行情绪表达练习，运用所学方法表达自己的情绪，教师给予反馈和指导。（用时5分钟）

课堂提问：

1.提问环节：针对教学内容，提出一系列问题，检验学生对知识的理解和掌握程度。（用时5分钟）

2.学生回答：鼓励学生积极回答问题，教师对学生的回答给予及时评价和补充。（用时5分钟）

师生互动环节：

1.教师提问：教师提出与教学内容相关的问题，鼓励学生思考并表达自己的观点。（用时5分钟）

2.学生提问：学生提出自己在学习过程中遇到的问题，教师帮助学生解答。（用时5分钟）

3.角色扮演：教师和学生进行角色扮演，模拟实际情境，让学生体验情绪管理和自我管理的实际操作。（用时10分钟）

核心素养能力拓展：

1.情绪管理讲座：邀请心理专家进行讲座，分享情绪管理的专业知识和技巧。（用时10分钟）

2.自我反思写作：学生撰写一篇关于自我意识和情绪管理的反思文章，提升自我认知和情感表达的能力。（用时10分钟）

1.总结本节课的重点内容，强调自我意识、情绪调控和自我管理的重要性。（用时2分钟）

2.布置作业：要求学生完成一篇关于情绪管理策略的案例分析报告，并应用于自己的生活实践。（用时2分钟）

教学过程流程环节：

1.导入环节：5分钟

2.讲授新课：30分钟

3.巩固练习：15分钟

4.课堂提问与师生互动：10分钟

5.核心素养能力拓展：10分钟

6.总结与作业布置：2分钟

总用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-情绪管理书籍推荐：《情绪智力》、《情绪自救》等，这些书籍提供了丰富的情绪管理理论和实践案例。

-心理健康讲座视频：收集一些知名心理学家的讲座视频，如《如何管理你的情绪》等，帮助学生从不同角度理解情绪管理。

-情绪管理游戏：设计或寻找一些在线情绪管理游戏，如“情绪拼图”、“情绪角色扮演”等，通过游戏化的方式让学生在轻松愉快的氛围中学习情绪管理。

2.拓展建议：

-阅读推荐书籍：鼓励学生在课外阅读相关书籍，加深对情绪管理理论的理解，并将理论知识与实际生活相结合。

-观看心理健康讲座：组织学生观看心理健康讲座视频，通过专家的讲解，拓宽学生的视野，学习更多的情绪管理技巧。

-参与情绪管理活动：组织学生参与情绪管理相关的活动，如情绪日记、情绪绘画等，通过实践活动提高学生的情绪表达能力。

-家庭情绪管理：鼓励学生与家人一起学习情绪管理，通过家庭讨论、角色扮演等方式，改善家庭氛围，提高家庭成员的情绪管理能力。

-校园情绪管理课程：与学校心理健康教育部门合作，开设情绪管理课程，为学生提供系统化的情绪管理教育。

-社区情绪管理活动：组织学生参与社区情绪管理活动，如心理健康知识讲座、情绪管理讲座等，提高社区成员的情绪管理意识。

-情绪管理小组：成立情绪管理小组，让学生在小组内分享情绪管理经验，互相支持和帮助，共同提高情绪管理能力。

-情绪管理APP推荐：推荐一些实用的情绪管理APP，如“情绪日记”、“放松冥想”等，帮助学生随时随地进行情绪管理。

-情绪管理案例研究：鼓励学生进行情绪管理案例研究，通过分析真实案例，提高学生的情绪管理能力和问题解决能力。教学反思今天这节课，我觉得整体来说还是比较成功的。首先，我在导入环节选择了学生感兴趣的短片，这个方式很好地激发了他们的学习兴趣，让他们在轻松的氛围中进入了学习状态。

在讲授新课的过程中，我发现学生对自我意识的介绍比较容易接受，但是当涉及到情绪调控的具体方法时，有些学生显得有些迷茫。这说明在今后的教学中，我需要更加注重将理论知识与实际生活相结合，通过具体的案例和练习，帮助学生更好地理解和掌握情绪调控的方法。

在巩固练习环节，我安排了小组讨论和情绪表达练习，这些活动让学生有机会将所学知识应用到实际中。我发现，通过小组讨论，学生们能够互相启发，共同进步。而在情绪表达练习中，有些学生开始时不太敢表达自己的情绪，但在教师的引导和鼓励下，他们逐渐敞开心扉，这是一个很好的进步。

课堂提问环节，我注意到了学生的回答，他们能够根据所学知识回答问题，这说明他们对课程内容的理解是到位的。但是，我也发现有些学生回答问题时缺乏深度，这可能是因为他们对知识的掌握还不够扎实。因此，我需要在今后的教学中，更加注重引导学生深入思考，提高他们的批判性思维能力。

在师生互动环节，我尽量让学生多发言，多表达自己的观点。这种互动不仅让我更好地了解学生的学习情况，也让他们感受到了课堂的活力。不过，我也意识到，有些学生在互动中还是显得比较拘谨，这可能是因为他们缺乏自信。所以，我需要在今后的教学中，更多地鼓励学生，帮助他们建立自信。

在核心素养能力拓展方面，我尝试了情绪管理讲座和自我反思写作，这些活动得到了学生的积极响应。他们通过这些活动，不仅提高了情绪管理能力，也增强了自我反思的能力。

在今后的教学中，我将继续努力，不断完善自己的教学方法。我会更加注重学生的主体地位，鼓励他们积极参与课堂活动，培养他们的自主学习能力。同时，我也会不断反思自己的教学实践，不断改进教学策略，以更好地满足学生的学习需求，帮助他们健康成长。内容逻辑关系1.自我意识的介绍

①自我意识的概念：个体对自己存在的认知和评价。

②自我意识的作用：对个人成长、情绪管理和行为决策的影响。

③自我意识的重要性：认识自我，促进个人发展。

2.情绪调控方法

①认知重构：改变负面思维模式，调整情绪反应。

②放松训练：通过深呼吸、肌肉放松等方法缓解情绪紧张。

③情绪表达：学会健康地表达和调节自己的情绪。

3.自我管理技巧

①时间管理：合理安排时间，提高效率。

②目标设定：设定明确、可实现的短期和长期目标。

③自我激励：激发内在动力，保持积极心态。

4.建立积极的自我形象

①认识自己的优点和不足，客观评价自己。

②培养自信，克服自卑心理。

③积极参与社会活动，提高自我价值感。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《情绪智力》一书中关于情绪管理策略的章节，让学生深入理解情绪智力对个人发展的重要性。

-视频资源：观看TED演讲《ThePowerofVulnerability》（《脆弱的力量》），通过BrenéBrown教授的分享，让学生认识到在情绪表达和自我接纳中的勇气。

-案例分析：选取现实生活中与情绪管理相关的案例，如名人如何处理压力、冲突等，引导学生分析案例中的情绪管理策略。

2.拓展要求：

-阅读材料：鼓励学生在课后阅读《情绪智力》一书，特别关注书中提到的情绪管理策略，如情绪觉察、情绪调节等，并尝试在日常生活中应用这些策略。

-视频资源：观看TED演讲后，学生可以写下自己的观后感，分享自己对情绪表达和自我接纳的理解，以及如何在生活中实践这些观点。

-案例分析：要求学生选择一个现实生活中的案例，分析案例中的人物是如何处理情绪的，以及他们的行为背后的心理机制。学生可以撰写一篇简短的报告，总结案例分析的结果，并提出自己的思考和建议。

教师指导：

-教师可以组织一次读书分享会，让学生分享他们在阅读《情绪智力》一书中的收获和体会。

-针对观看TED演讲后的讨论，教师可以引导学生在课堂上进行小组讨论，鼓励他们从不同角度分析视频内容。

-对于案例分析，教师可以提供一些案例分析的框架和技巧，帮助学生更好地进行案例分析。作业布置与反馈作业布置：

1.完成教材中的“自我反思”部分，要求学生结合自身实际，思考并记录自己在情绪管理和自我管理方面的优点和不足。

2.选择一个自己最近遇到的情绪问题，用所学的情绪管理策略进行分析，并撰写一篇简短的报告，包括问题描述、情绪分析、应对策略和效果评估。

3.设计一个情绪管理计划，包括日常生活中的情绪管理技巧、应对压力的方法和自我激励的策略，并制定实施计划。

作业反馈：

1.及时批改作业，确保每位学生的作业都能得到及时的反馈。

2.对于“自我反思”部分，关注学生是否能够真实地反映自己的情绪管理和自我管理情况，是否能够客观地评价自己的优点和不足。

3.对于案例分析报告，检查学生是否能够正确运用所学情绪管理策略，分析是否深入，策略是否合理，效果评估是否客观。

4.对于情绪