背向滑步推铅球技术

背向滑步推铅球技术一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解背向滑步推铅球的动作原理和技术要领。大部分学生能够初步掌握背向滑步推铅球的完整技术动作，包括滑步、最后用力和维持身体平衡等环节。部分学生能够较为熟练地运用背向滑步推铅球技术，提高投掷成绩。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、学生的模仿练习和分解练习，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。利用游戏竞赛等教学方法，提高学生的学习兴趣和参与度，培养学生的团队合作精神和竞争意识。通过练习和纠正错误动作，发展学生的力量、速度、协调等身体素质，提高学生的运动技能水平。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和克服困难的精神。激发学生对田径运动的兴趣，培养学生的终身体育意识。

二、教学重难点1.教学重点掌握背向滑步推铅球的动作顺序和节奏，特别是滑步与最后用力的衔接。最后用力时要充分发挥全身力量，将力量通过铅球出手。维持身体平衡，保证铅球投掷的稳定性和准确性。2.教学难点背向滑步时身体重心的控制和移动，以及滑步与最后用力的协调配合。如何让学生在最后用力时正确地发挥腿部、髋部、腰部、手臂等部位的力量，形成完整的用力顺序。帮助学生克服心理障碍，建立自信心，敢于用力投掷铅球。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解背向滑步推铅球的技术动作。2.分解练习法将背向滑步推铅球技术分解为若干个环节，如预摆、滑步、最后用力等，让学生逐步进行练习，掌握每个环节的技术要领。3.游戏竞赛法采用游戏竞赛的方式，增加教学的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性，提高学生的参与度。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，帮助学生改进技术动作。5.自主练习法给予学生一定的自主练习时间，让学生在练习中不断体会和改进技术动作，培养学生的自主学习能力。

四、教学过程

开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.安全教育强调在铅球练习过程中的安全注意事项，如正确使用铅球、避免在人群密集处投掷、听从教师指挥等，确保学生在安全的环境中进行学习。

准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕田径场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐，让学生身体各部位得到充分活动，提高心率，为后续的教学做好准备。2.关节活动操带领学生进行关节活动操，活动颈部、肩部、手臂、腰部、膝关节、踝关节等部位，每个动作做4个八拍，预防运动损伤。头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动3.专项准备活动原地推铅球模仿练习背向站立，原地前后摆腿练习背向滑步练习（不持球）每个练习做2组，每组10次，通过专项准备活动，让学生初步熟悉背向滑步推铅球的动作感觉。

基本部分（25分钟）1.讲解示范背向滑步推铅球技术动作（5分钟）动作讲解预摆：持球后，背对投掷方向，两脚前后站立，右脚在前，左脚在后，身体重心落在右脚上。然后，身体向右转体90°左右，同时右臂伸直向上举球，左臂自然下垂于体侧，头部转向右侧，眼睛注视右后方。接着，身体向左转体45°左右，同时右臂屈肘将球拉至右肩上方，左臂伸直向左下方摆动，身体重心逐渐移至左腿上，形成背向姿势。滑步：当预摆动作完成后，左腿向投掷方向预摆，同时右腿屈膝下蹲，身体重心后移。然后，左腿迅速用力蹬地，右腿积极向投掷方向滑动，同时身体保持正直，头部正直，眼睛注视投掷方向。在滑步过程中，要注意保持身体重心的平稳移动，避免重心起伏过大。最后用力：当右腿滑到投掷圈圆心附近时，迅速用力蹬地，同时左腿积极向上蹬伸，髋部向前送转，腰部用力向左上方转动，右臂迅速伸直，将铅球向前上方推出。在最后用力过程中，要注意全身力量的协调配合，形成一个完整的用力顺序，将力量通过铅球出手。维持身体平衡：在铅球出手后，为了防止身体出圈，要及时屈膝缓冲，降低身体重心，同时左臂迅速向身体左侧摆动，维持身体平衡。动作示范教师进行完整的背向滑步推铅球技术动作示范，让学生从正面、侧面和背面不同角度观察，建立正确的动作表象。示范过程中，强调动作的关键环节和技术要领，让学生仔细观察。2.分解练习背向滑步推铅球技术（12分钟）预摆练习学生两人一组，一人持球进行预摆练习，另一人观察并纠正动作。要求学生按照教师讲解的预摆动作要领进行练习，重点体会身体的转动和重心的移动。每组练习10次，共练习2组。滑步练习（不持球）学生在投掷圈内进行滑步练习，教师强调滑步的动作顺序和重心控制。学生先进行原地的滑步模仿练习，然后逐渐过渡到结合预摆的滑步练习。练习时，要求学生注意左腿的蹬地动作和右腿的滑动方向，保持身体的平衡和稳定。每组练习10次，共练习3组。最后用力练习（原地徒手）学生面对投掷方向，进行最后用力的徒手练习，体会全身力量的协调配合。教师强调最后用力时的动作要领，如蹬地、转髋、转腰、伸臂等环节的顺序和用力方法。每组练习10次，共练习3组。3.完整练习背向滑步推铅球技术（6分钟）学生每人持铅球进行完整的背向滑步推铅球练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。强调学生在练习过程中要注意动作的连贯性和协调性，以及滑步与最后用力的衔接。每组练习3次，共练习3组。4.游戏竞赛"铅球接力赛"（2分钟）将学生分成四组，每组人数相等。在投掷区前方设置四个接力点，每组第一名学生持铅球站在投掷圈内，听到口令后，背向滑步推铅球至接力点，将铅球交给下一名学生，下一名学生重复上述动作，依次类推，最先完成接力的小组获胜。通过游戏竞赛，提高学生的学习兴趣和参与度，同时巩固学生所学的背向滑步推铅球技术。

结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸活动，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。手臂拉伸：双脚与肩同宽，右手向上伸直，左手握住右手腕，轻轻向身体方向拉，感受右臂的拉伸。腿部拉伸：站立位，双脚前后分开，前腿屈膝，后腿伸直，身体向前倾，感受后腿的拉伸。腰部拉伸：双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体，感受腰部的拉伸。2.课堂小结请学生回顾本节课所学的背向滑步推铅球技术动作，教师进行简要总结，强调重点和难点。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的优点，指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在今后的练习中不断改进和提高。3.布置作业课后复习背向滑步推铅球技术动作，进行自主练习。思考如何在练习中进一步提高自己的投掷成绩。4.宣布下课师生再见，收拾器材，宣布下课。

五、教学预计1.预计大部分学生能够初步掌握背向滑步推铅球的技术动作，部分学生能够熟练运用。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法滑步时身体重心控制不稳：加强滑步练习，强调重心的移动和控制方法，多进行分解练习，让学生逐渐掌握重心控制技巧。最后用力时动作不协调：通过原地徒手练习和完整练习相结合的方式，让学生反复体会最后用力的动作顺序和用力方法，教师及时纠正错误动作，加强个别指导。学生心理恐惧，不敢用力投掷：通过鼓励、示范和安全教育，让学生克服心理障碍，建立自信心，同时降低练习难度，循序渐进地增加练习强度，让学生在安全的前提下逐渐敢于用力投掷。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对背向滑步推铅球技术有了初步的了解和掌握。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。通过分解练习，学生较好地掌握了背向滑步推铅球的各个环节技术要领，