八年级体育与健康上册 蹬距式跳远说课稿

八年级体育与健康上册蹬距式跳远说课稿课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教材分析《八年级体育与健康上册》的蹬距式跳远说课稿，主要围绕教材中的蹬距式跳远技术动作进行详细解析。本节课结合学生的年龄特点和体育水平，以提升学生体育技能和健康意识为目的。课程内容包括：蹬距式跳远的动作要领、技术细节、训练方法及安全防护。通过本节课的学习，使学生掌握蹬距式跳远的基本技术，提高运动能力，培养积极参与体育活动的兴趣。二、核心素养目标本节课的核心素养目标分为三个方面：运动能力、健康行为、体育品德。首先，通过学习蹬距式跳远技术动作，提高学生的运动能力，掌握运动技能，增强身体素质。其次，培养学生正确的体育观念，关注自身健康状况，形成良好的健康行为。最后，培养学生积极向上的体育品德，克服困难，勇于挑战自我，培养团队合作精神。通过本节课的学习，使学生在运动中提升自我，养成良好的体育素养，为终身体育打下坚实基础。三、学习者分析1.学生已经掌握了相关知识：在八年级体育与健康课程中，学生已经学习了基本的体育理论知识、运动生理知识以及一些基本的体育技能，如短跑、跳绳等。他们对体育课程有一定的认识和理解，具备一定的体育运动基础。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：根据对学生的观察和了解，他们对具有挑战性和趣味性的体育项目较感兴趣，如蹬距式跳远。在学习能力方面，大部分学生具备理解和掌握新技能的能力。在学习风格上，学生们喜欢通过实践和观察来学习，对于理论讲解可能略显枯燥。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习蹬距式跳远的过程中，学生们可能遇到的困难和挑战包括：动作要领理解困难，特别是对跳远的技术细节和动作连贯性的把握；在实际操作中，对距离的判断、起跳和落地的配合等方面可能出现失误；部分学生可能因为担心受伤而对自己的表现缺乏信心。四、教学资源四、教学资源：1.软硬件资源：体育场地、跳远器材、标志物、测量工具、音响设备。2.课程平台：学校体育课程管理系统。3.信息化资源：体育与健康教学视频、图片、相关文章。4.教学手段：讲解法、示范法、分组练习法、比赛法、反馈法。五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对蹬距式跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道蹬距式跳远是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于蹬距式跳远的图片或视频片段，让学生初步感受蹬距式跳远的魅力或特点。

简短介绍蹬距式跳远的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.蹬距式跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解蹬距式跳远的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解蹬距式跳远的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍蹬距式跳远的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.蹬距式跳远案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解蹬距式跳远的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的蹬距式跳远案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解蹬距式跳远的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用蹬距式跳远解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与蹬距式跳远相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对蹬距式跳远的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调蹬距式跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括蹬距式跳远的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调蹬距式跳远在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用蹬距式跳远。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于蹬距式跳远的短文或报告，以巩固学习效果。六、知识点梳理1.蹬距式跳远的定义及动作要领

蹬距式跳远是一种田径比赛项目，属于跳跃类项目。它要求运动员在跑道上完成一段助跑，然后用力蹬地，使身体腾空，并在空中保持一定的姿势，最后落地。

2.助跑及起跳技术

助跑是蹬距式跳远的基础，要求运动员在助跑过程中保持速度和节奏，为起跳提供良好的动力。起跳技术是蹬距式跳远的关键，要求运动员在蹬地时用力均匀，脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时身体向前上方跃起。

3.空中姿势及保持身体平衡

在空中，运动员需要保持一定的姿势，包括腿部的弯曲和手臂的摆动。这有助于增加跳远的距离和稳定性。保持身体平衡是完成空中姿势的关键，要求运动员在空中保持核心肌群的力量，避免身体晃动。

4.落地及缓冲技术

落地是蹬距式跳远的最后一步，要求运动员用双脚同时落地，并采取适当的缓冲技术，以减少落地时对身体的冲击。正确的落地和缓冲技术有助于避免受伤，并提高跳远的成绩。

5.训练方法及原则

蹬距式跳远的训练方法包括助跑训练、起跳训练、空中姿势训练、落地缓冲训练等。训练过程中应遵循循序渐进的原则，逐步提高运动员的技术水平和身体素质。此外，还应注意合理安排训练强度和密度，避免过度训练。

6.安全防护及注意事项

在进行蹬距式跳远训练时，运动员应遵循安全防护的原则，包括正确佩戴装备、遵守训练纪律、避免在疲劳状态下进行高强度训练等。教练员和运动员应共同关注训练安全，确保训练的顺利进行。

7.比赛策略及心理调控

在比赛中，运动员应根据自身特点和对手的情况制定合适的比赛策略。同时，心理调控对于比赛成绩也具有重要意义。运动员应学会在比赛中保持冷静、专注和自信，以充分发挥自己的水平。

8.体能训练及营养补充

体能训练是提高蹬距式跳远成绩的重要手段，包括耐力、速度、力量和柔韧性等方面的训练。此外，合理的营养补充对于运动员的身体恢复和成绩提升也具有重要意义。运动员应根据自身的需要，合理安排饮食和营养补充。

9.常见损伤及预防措施

在蹬距式跳远训练和比赛中，运动员可能会遇到一些常见的损伤，如肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等。了解这些损伤的特点和预防措施，有助于降低受伤风险，保证训练和比赛的顺利进行。

10.训练计划及目标设置

制定合适的训练计划是提高蹬距式跳远成绩的关键。训练计划应根据运动员的年龄、性别、体能和技能水平进行制定，并设置短期和长期的目标，以指导训练过程。七、教学反思与总结今天的课总的来说是成功的，学生们在蹬距式跳远的技术动作上有了一定的理解和掌握，但在教学过程中也发现了一些问题，需要我在今后的教学中进行改进。

我注意到在教学过程中，学生们对于助跑和起跳技术的掌握情况参差不齐，有些学生动作流畅，有些学生则显得生疏。这说明我在教学中的分组练习法需要调整，应该针对不同水平的学生制定更具体的训练计划，给予他们更个性化的指导。

在教学方法上，我使用了讲解法和示范法，学生们能够通过我的示范动作直观地理解技术要领，但在实际操作中，他们还是会出现一些动作上的错误。这提醒我在今后的教学中，需要更多地运用反馈法，及时纠正学生的错误动作，帮助他们更快地掌握技术。

此外，在课堂管理方面，我注意到有些学生在训练时过于放松，对技术动作不够重视。针对这一点，我需要在今后的教学中加强对学生的纪律教育，让他们认识到训练的严肃性和严谨性，以提高他们的训练效果。八、典型例题讲解1.例题一：请简述蹬距式跳远的动作要领。

答案：蹬距式跳远的动作要领包括助跑、起跳、空中姿势和落地四个部分。助跑要求运动员保持速度和节奏，为起跳提供良好的动力；起跳要求运动员在蹬地时用力均匀，脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时身体向前上方跃起；空中姿势要求运动员保持一定的姿势，包括腿部的弯曲和手臂的摆动，以增加跳远的距离和稳定性；落地要求运动员用双脚同时落地，并采取适当的缓冲技术，以减少落地时对身体的冲击。

2.例题二：请说明蹬距式跳远训练中的安全防护措施。

答案：蹬距式跳远训练中的安全防护措施包括正确佩戴装备、遵守训练纪律、避免在疲劳状态下进行高强度训练等。正确佩戴装备可以减少受伤的风险，如穿着合适的运动鞋和紧身衣；遵守训练纪律可以确保训练的安全性，如听从教练员的指挥，不进行危险动作；避免在疲劳状态下进行高强度训练可以防止因肌肉疲劳而导致的损伤。

3.例题三：如何制定蹬距式跳远的训练计划？

答案：制定蹬距式跳远的训练计划应根据运动员的年龄、性别、体能和技能水平进行制定。训练计划应包括助跑、起跳、空中姿势和落地四个部分的训练内容，以及适当的力量和柔韧性训练。在制定训练计划时，应考虑运动员的训练周期、负荷和恢复时间，以确保训练的效果和安全性。

4.例题四：请列举三种提高蹬距式跳远成绩的训练方法。

答案：三种提高蹬距式跳远成绩的训练方法包括：

（1）助跑训练：通过提高助跑速度和节奏，增加起跳时的动力和跳远的距离；

（2）起跳训练：通过练习起跳技术，提高起跳时的力和协调性，使身体更好地腾空；

（3）空中姿势训练：通过练习空中姿势，提高身体的稳定性和飞行距离。

5.例题五：在蹬距式跳远比赛中，如何制定比赛策略？

答案：在蹬距式跳远比赛中，制定比赛策略应考虑运动员的特点和对手的情况。比赛策略包括：

（1）起跳技术的运用：根据运动员的起跳技术特点，选择合适的起跳时机和用力方式；

（2）空中姿势的保持：在空中保持正确的姿势，增加飞行距离和稳定性；

（3）落地技术的运用：采取适当的缓冲技术，减少落地时对身体的冲击，避免受伤。板书设计①蹬距式跳远的动作要领

1.助跑：保持速度和节奏，为起跳提供动力。

2.起跳：用力均匀，脚跟先着地，过渡到全脚掌，身体向前上方跃起。

3.空中姿势：保持腿部和手臂的正确姿势，增加飞行距离和稳定性。

4.落地：双脚同时落地，采取适当的缓冲技术，减少冲击。

②训练方法及原则

1.助跑训练：提高速度和节奏，增加起跳动力。

2.起跳训练：练习起跳技术，提高力和协调性。

3.空中姿势训练：练习空中姿势，提高身体稳定性和飞行距离。

4.力量和柔韧性训练：提高身体素质和运动表现。

③比赛策略及心理调控

1.起跳技术运用：选择合适的起跳时机和用力方式。

2.空中姿势保持：保持正确的姿势，增加飞行距离和稳定性。

3.落地技术运用：采取适当的缓冲技术，减少冲击，避免受伤。

4.心理调控：保持冷静、专注和自信，充分发挥水平。

艺术性和趣味性：

①利用色彩和图形，将知识点清晰地呈现出来，提高视觉吸引力。

②通过有趣的插图和漫画，形象地展示动作要领和技术细节，帮助学生更好地理解和记忆。

③设计互动式板书，鼓励学生积极参与，提高学生的主动性和兴趣。课堂小结，当堂检测课堂小结：

1.回顾本节课的主要内容，强调蹬距式跳远的重要性。

2.总结本节课所学的技术动作和训练方法，帮助学生巩固记忆。

3.强调训练中的安全防护措施，提醒学生在训练中注意自身安全。

4.鼓励学生在课后继续练习，提高自己的跳远技能。

当堂检测：

1.请简述蹬距式跳远的动作要领。

2.请说明蹬距式跳远训练中的安全防护措施。

3.如何制定蹬距式跳远的训练计划？

4.请列举三种提高蹬距式跳远成绩的训练方法。

5.在蹬距式跳远比赛中，如何制定比赛策略？

6.请简述蹬距式跳远的训练方法及原则。

7.请说明蹬距式跳远比赛中心理调控的重要性。

8.请描述蹬距式跳远比赛中起跳技术的运用。

9.请简述蹬距式跳远比赛中空中姿势的保持。

10.请说明蹬距式跳远比赛中落地技术的运用。

答案：

1.蹬距式跳远的动作要领包括助跑、起跳、空中姿势和落地四个部分。助跑要求运动员保持速度和节奏，为起跳提供动力；起跳要求运动员在蹬地时用力均匀，脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时身体向前上方跃起；空中姿势要求运动员保持一定的姿势，包括腿部的弯曲和手臂的摆动，以增加跳远的距离和稳定性；落地要求运动员用双脚同时落地，并采取适当的缓冲技术，以减少落地时对身体的冲击。

2.蹬距式跳远训练中的安全防护措施包括正确佩戴装备、遵守训练纪律、避免在疲劳状态下进行高强度训练等。正确佩戴装备可以减少受伤的风险，如穿着合适的运动鞋和紧身衣；遵守训练纪律可以确保训练的安全性，如听从教练员的指挥，不进行危险动作；避免在疲劳状态下进行高强度训练可以防止因肌肉疲劳而导致的损伤。

3.制定蹬距式跳远的训练计划应根据运动员的年龄、性别、体能和技能水平进行制定。训练计划应包括助跑、起跳、空中姿势和落地四个部分的训练内容，以及适当的力量和柔韧性训练。在制定训练计划时，应考虑运动员的训练周期、负荷和恢复时间，以确保训练的效果和安全性。

4.三种提高蹬距式跳远成绩的训练方法包括：

（1）助跑训练：通过提高助跑速度和节奏，增加起跳时的动力和跳远的距离；

（2）起跳训练：通过练习起跳技术，提高起跳时的力和协调性，使身体更好地腾空；

（3）空中姿势训练：通过练习空中姿势，提高身体的稳定性和飞行距离。

5.在蹬距式跳远比赛中，制定比赛策略应考虑运动员的特点和对手的情况。比赛策略包括：

（1）起跳技术的运用：根据运动员的起跳技术特点，选择合适的起跳时机和用力方式；

（2）空中姿势的保持：在空中保持正确的姿势，增加飞行距离和稳定性；

（3）落地技术的运用：采取适当的缓冲技术，减少冲击，避免受伤。

6.蹬距式跳远的训练方法及原则包括助跑训练、起跳