饮食文化与中医

饮食文化与中医饮食文化与中医第1页第一节药食同源饮食文化与中医第2页一、什么是“药食同源”？许多食物即药品，它们之间并无绝正确分界限。在生活和医疗过程中，大家经过实际品尝发觉，有些食物有一定药用价值，而有一些药品，在一定条件下也能够作为食物使用。古人把这么一个中医学特有现象称之为药食同源。“空腹食之为食物，患者食之为药品。”

——杨上善《黄帝内经太素》饮食文化与中医第3页药食同源历史相当悠久。《周礼·天官冢宰》中就将宫廷医生分为食医、疾医、疡医、兽医四科，由医师统管。其中食医是管理饮食专职医生，是宫廷内营养医生，主管帝王膳食，是为王室贵族健康长寿而专设。饮食文化与中医第4页医圣张仲景《金匮要略》中“当归生姜羊肉汤”也是药食同源例证。组成：当归、生姜和羊肉。当归是活血调经著名药品，生姜有温通血脉作用，羊肉能大补气血。主治：血虚有寒痛经等。饮食文化与中医第5页直到今天，仍有很多食物被看成中药广泛使用，如：大枣、莲子、山药、山楂、生姜、桂皮等。一样，大家也常把不少中药看成食品来用，如枸杞子、薏苡仁、菊花、等。饮食文化与中医第6页注意：“药食同源”与“吃啥补啥”绝不等同。比如：吃兔子腿并不能必定提升奔跑速度。饮食文化与中医第7页二、SFDA关于药食通用具要求1.既是食品又是药品物品名单丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、饮食文化与中医第8页

枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧(fěi)子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。饮食文化与中医第9页2.可用于保健食品物品名单人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、川芎、马鹿胎、马鹿茸、马鹿骨、丹参、五加皮、五味子、升麻、天门冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、木贼、牛蒡子、牛蒡根、车前子、车前草、北沙参、平贝母、玄参、生地黄、生何首乌、白及、白术、白芍、白豆蔻、石决明、石斛、地骨皮、当归、竹茹、红花、红景天、西洋参、吴茱萸、怀牛膝、杜仲、杜仲叶、沙苑子、牡丹皮、饮食文化与中医第10页

芦荟、苍术、补骨脂、诃子、赤芍、远志、麦门冬、龟甲、佩兰、侧柏叶、制大黄、制何首乌、刺五加、刺玫果、泽兰、泽泻、玫瑰花、玫瑰茄、知母、罗布麻、苦丁茶、金荞麦、金樱子、青皮、厚朴、厚朴花、姜黄、枳壳、枳实、柏子仁、珍珠、绞股蓝、胡芦巴、茜草、荜茇、韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、党参、桑白皮、桑枝、浙贝母、益母草、积雪草、淫羊藿、菟丝子、野菊花、银杏叶、黄芪、湖北贝母、番泻叶、蛤蚧、越橘、槐实、蒲黄、蒺藜、蜂胶、酸角、墨旱莲、熟大黄、熟地黄、鳖甲。饮食文化与中医第11页3.保健食品禁用物品名单八角莲、八里麻、千金子、土青木香、山莨菪、川乌、广防己、马桑叶、马钱子、六角莲、天仙子、巴豆、水银、长春花、甘遂、生天南星、生半夏、生白附子、生狼毒、白降丹、石蒜、关木通、农吉痢、夹竹桃、朱砂、米壳（罂粟壳）、红升丹、饮食文化与中医第12页

红豆杉、红茴香、红粉、羊角拗、羊踯躅、丽江山慈姑、京大戟、昆明山海棠、河豚、闹羊花、青娘虫、鱼藤、洋地黄、洋金花、牵牛子、砒石（白砒、红砒、砒霜）、草乌、香加皮（杠柳皮）、骆驼蓬、鬼臼、莽草、铁棒槌、铃兰、雪上一枝蒿、黄花夹竹桃、斑蝥、硫磺、雄黄、雷公藤、颠茄、藜芦、蟾酥。饮食文化与中医第13页第二节中医饮食理论选介饮食文化与中医第14页一、结构均衡饮食“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。

——《素问·藏气法时论》五谷：“五谷”之说不一，普通是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。黍指玉米，也包含黄米，稷指粟，菽指豆类。如今，“五谷”已泛指各种主食食粮，普通统称为粮食作物。五果：指桃、梨、杏、李、枣、栗子等各种鲜果、干果和硬果。五畜：指畜、禽、鱼、蛋、奶之类动物性食物。五菜：各类菜蔬。饮食文化与中医第15页二、三因制宜饮食1.因时制宜传统中医十分重视气候与饮食起居关系，认为一年四季，气候不一样，饮食也须有所差异。“春气温，宜食麦以凉之；夏气热，宜食菽以寒之；秋气爽，宜食麻以润其燥；冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”

——《饮膳正要》饮食文化与中医第16页比如：我国民间素有冬令进补习惯，俗话说：“冬季膏方巧进补，明年开春能打虎。”膏方以中医辨证为基础，依据个人体质“量身定做”，借冬令阳气收藏最宜进补之际服用，既能强身防病，又能祛病延年，苏浙沪一带尤其盛行。饮食文化与中医第17页2.因地制宜地理区域上差异，农业生产结构不一样，饮食习惯也不一样。天气热地域宜清淡，但天气冷地域吃清淡食品不利于增加脂肪御寒。如：岭南地方地湿水温，水质偏燥热，身体易聚火，

岭南人经过与自然环境不停抗争，创造出各种各样凉茶。饮食文化与中医第18页3.因人制宜饮食调制，不可千篇一律，应该从个体体质特点出发，这么更有益于人体健康。人体质随年纪、性别有所差异，需要营养结构也有所不一样。所以饮食调制也应因人而异。如：儿童正处于生长发育时期，要确保营养充分、平衡。膳食要多样化，做到各类食品都要吃些，但不要随便吃滋补品，不宜过多吃零食。盲目进补，常造成孩子早熟，反而影响孩子健康成长。饮食文化与中医第19页三、温凉平衡饮食《灵枢·师传》：“食饮者，热无灼灼、寒无沧沧”。《千金翼方》：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”如：咱们人体普通最适宜吃饭温度是10到40度，普通最能耐受高温就是50到60度，假如超出60度以上，就会对食管细胞造成损伤，久而久之可能会发生一些癌变。饮食文化与中医第20页四、五味调和饮食“酸入肝”、“辛入肺”、“苦入心”、“咸入肾”、“甘入脾”。

——《素问·宣明五气篇》“是故多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝(月刍)而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。”

——《素问·五脏生成篇》

饮食文化与中医第21页辛——辛能散、能行，有发散、行气、行血等作用。甘——甘能补、能缓、能和，即有补益、缓急止痛、调和药性、和中作用。酸——酸能收、能涩，即有收敛固涩作用。苦——苦能泻、能燥、能坚。咸——咸能软、能下，有软坚散结和泻下作用。淡——淡能渗、能利，有渗湿利水作用。饮食文化与中医第22页第三节中医食疗（药膳）饮食文化与中医第23页一、什么是药膳？药膳，即药材与食材相配伍而做成美食。既含有较高营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。它是中国传统医学知识与烹调经验相结合产物。药膳食品，不是普通营养食品，是当代所称功效性食品。饮食文化与中医第24页二、药膳发展介绍药膳出现在人类已经有了丰富药品知识和积累了丰富烹饪经验之后文明时代。汉代以前已经有较丰富药膳知识。唐代孙思邈在《备急千金要方》中设有“食治”专篇，其中共收载药用食物164种，分为果实、菜蔬、谷米、鸟兽四大门类。至此食疗已开始成为专门学科，“食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血”、“凡欲治疗，先以食疗；既食疗不愈，后乃用药耳”；孙思邈弟子孟诜集前人之大成编成了《食疗本草》。这是我国第一部集食物、中药为一体食疗学专著，共搜集食物241种。饮食文化与中医第25页宋代官方修订《太平圣惠方》专设“食治门”，记载药膳方剂160首，能够治疗28种病症，且药膳以粥、羹、饼、茶等剂形出现。元朝由饮膳太医忽思慧所编著《饮膳正要》为我国最早营养学专著，收载食物203种，今天，药膳已成为一门独具特色科学、艺术和文化走进千家万户，传遍世界各地。出现了一些专门药膳餐馆。饮食文化与中医第26页三、药膳功用分类(一)养生保健延寿类如：补益气血药膳，适合用于平素体质素虚或病后气血亏虚之人，如十全大补汤、八珍糕等。十全大补汤配方：党参10克炙黄芪10克肉桂3克熟地黄15克炒白术10克炒川芎6克当归15克酒白勺10克茯苓10克炙甘草6克墨鱼50克猪肉500克猪肚50克生姜30克猪杂骨、葱、料酒、花椒、食盐、味精各适量。饮食文化与中医第27页(二)美容美发类如：增白祛斑药膳，适合用于皮肤上有黑点、黑斑、色素从容之人，如红枣茯苓粥、珍珠拌平菇等，以美容增白。红枣茯苓粥配方：红枣20枚、茯苓30克、粳米100克。饮食文化与中医第28页(三)祛邪治病类如：祛寒药膳，含有温阳散寒功效，适合用于机体外寒入侵或虚寒内生病证。如当归生姜羊肉汤、五加皮酒等。五加皮酒配方：五加皮32克，曲50克，大米100克，当归、牛膝、地榆各20克，白酒1000毫升。饮食文化与中医第29页(四)疾病康复类如：帮助老年中风患者康复药膳，干菊花粥、萝卜汁粥等。干菊花粥材料：干菊花瓣15克，枸杞子10克，大米50克。饮食文化与中医第30页四、药膳配伍禁忌1、配伍禁忌如：羊肉：反半夏、菖蒲；忌铜、丹砂和醋。

狗肉：反商陆；忌杏仁。…………以上中药与食物配伍禁忌。是古人经验。值得重视。所以，在烹调药膳时，应该加以注意。至于这些中药与食物配伍禁忌科学道理，有待今后深入研究。饮食文化与中医第31页2、服药食忌食物与食物配伍也有一些忌讳。其道理虽不充分，不过在药膳应用中似仍宜慎重从事，把它们作为主要参考为宜。这些禁忌是：猪肉忌荞麦、