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文档简介

阳光心态健康生活——中老年心理健康保健钱素华如何划分年龄？世界卫生组织新的年龄划分法提出：

45岁以下为青年

45—59岁为中年

60—74为年青的老人或老年前期

75—89岁为老年

90岁以上为长寿老人什么是健康?

“健康就是没病”?这是人们对健康的最初认识是个传统的观念健康的定义1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康

”

心理健康及其标准心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致。即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。（生活语）心理健康的标准

（五快三良）世界卫生组织又提出了人的身心健康的八大标准，“五快”食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常；便得快，说明排泄轻松自如，明胃肠功能良好；睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信息干扰；说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老

心理健康的标准（五快三良）“三良”：良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观；良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感；良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善。老年人心理健康的标准有充分的安全感；有自知之明；生活目标符合实际；能保持个性的完整与和谐；能与社会保持接触；有良好的人际关系情绪表达适当并能及时控制情绪；能从经验中学习在不违背加别人的意愿下，有限度地发展个性；能通过努力满足自己的基本需求。老年人心理健康要点一个中心二个要点三个忘记四个有五个要六颗心七个伴八个观念遵循“一

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