关于高血压病的自我管理演讲稿

关于高血压病的自我管理演讲稿高血压自我管理演讲稿各位、各位同仁大家下午好！今天，我给大的有三个方面内容：1、高血压的相关知识2、为健康和快乐而锻炼3、紧张和疲劳的管理。首先我们先识高血压：血压血压脏将血液泵入血管时血管壁所产生的压力。心脏收缩时血压上升达到最高称为收缩压心脏舒张时血压降到最低：称为舒张压。高血压于或等于140/90mmHg多数压病人都没明显状出现了中风或心脏病发作之后才知道自己患了高血压的人是因为他疾病或体检时偶约35%的高血压病人不知道自己得了高血压正因为如此我们把高血压叫做----“沉默因此，成年人每年至少要主动去测量血。高血压之所积极控制一个主要原因是预防一些不良并。高血压的并发症有?1、脑卒中?2、冠心病?3、高血压性心脏病?4、肾动脉硬化和尿毒症-1-?5、眼底出血?那么为么要我们的自我理小组呢？么一话我只血接下来的事情必须靠完成说以我们还需掌握些自我管理的。自我管理所需能有：?对付高压病所需的能?继续正常生活所需的能?应付情变化所需的能通过参们的自我管理能帮助你学习自我管的来走你个人的路。有规律的锻炼对的身心健康至关重要不仅能健康还能带来快乐。锻炼处有：?有规律的锻炼可直接降低血压?可以帮助你体重并在无需节情况下控制体重?锻炼可以有提高你血液中有益胆水平?锻炼为你提高自然的镇静作用?有助心和循环统?在实际生活中，往往是生了病之后才去锻炼，或者有些人说，我现在工作很忙没时间去锻炼等我以后退休了再锻炼吧其实只要把锻炼放在日常生活中就一点都不难比如说：?尽量走楼梯，而不乘电梯-2-?上班或购物的时候可以走着去而不是花很长的时间去等公交车?购物量在商场走几圈即了身体有可以琳琅满目的商品?每天可以有意识的到远点的菜场买菜?每天床时在床活动活动关节以预防突然起床给心脏带来的不利，也可以增加了机体性?对镜子梳头打，可做4--5分钟的伸展体操?每天前可以做几次俯撑高血压患者及体应保持适力活动以运动后自我感蹲走路、慢跑、打太极、游泳、健身舞或是养些花草。适量运动应做到：日行1步30分钟以上每周4到5次中等（可连续说，不能唱歌、微汗运动心率+年龄＜170第二个自理的技能是：紧张和的管理紧张和时高血人常见的症状两者又互为因果紧张会张和疲劳的管理技巧-3-1、深呼吸2、放松巧：渐进性肌肉放松法放松的有很多我们可以散步看电视花养。今天我要教大家的技巧不同与这些因为它们包括一定形式的躯体活动并需要你的大脑将注意力集中到这些活动上现在我教大家在这里做一次。再来些有趣的图不要让你的眼睛骗了你的心灵在因为一直在追求错误的东;老天爷只给了你奔跑的本领而你却一天到晚只想着,哪能不！血压哪能不高呀！愿健康快乐与你相伴！谢谢！篇二：高血压基层防治演讲稿高血压基层防治演讲稿大家好我是龙庙镇龙庙社区卫生服务站的众所周知，的根罹患其他心血的风险大大降低，这一过程却是持续的.、长期要反系正-4-减少心脑血管病事件改善患者生活质量现在我就我们社区高血压社区防治中的得失做一下介绍。我们社于苏北口3282人患高血压病数209人。我们社区高防治主要从以下几个方面着手：：压病人检出的主要方法有1医疗单位病人登记；2、医院首诊病人测血压制度；3、人群筛查；4、上级医院转回的高血压患者。进行评估与管理。初次就诊：在患者来社区卫生服务诊时向患者家庭医生服务卡。为每位病人准备文件袋在文件袋表面填写病人的病、检一张随访表填上姓名等基本信息下次就诊日对应的文件柜格子里。随访：从文件柜当的格子里拿出患者的年检表访表。填写本诊的信（进行评估时填写年检表进行随访时填写随访表，填写好后放入文件袋中。与患者约定随访日期准备一张新的随访表将该日期和患者的病历号等填入新随表中然后将该表放入文件柜相应日期的格子中。-5-每天完成的病例都存文件柜当日的格子里如患者没有按期复诊，这时我们会主动随保证病人治疗的连续性。三、高血压病得治疗首先要提供非药疗建议:强调戒烟；减轻体重；限制钠盐；控制饮酒；改善睡眠。并且辅以相物治疗：遵循上级医院的原则“规范”建患者配合的原则并向患明引起高压病的危素自身病变的良反应和坚持服药的意义。四、高血压的健康教育⑴利用健康教育橱窗健康教育处方、集会讲座等广泛宣血压防治知识提自我保健知识，预防高的发生；⑵倡导“合理、适量运动、戒烟限酒理平衡”的健康生活方式