悦纳自己的生理变化

人们说我长大了-----悦纳自己的生理变化枣庄四十二中吴越七年级鲁人版思品教材思考：歌词“外面的世界很宽阔，什么都想知道······”说明了什么？【学习目标】

情感、态度、价值观：以积极的心态去接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。

能力：体察自己的青春期生理变化和心理变化，提高自我观察、体验的能力。

知识：了解青少年的青春期生理变化，悦纳自己的生理变化；知道青春期生理卫生常识。一、自主学习1、什么是青春期？你知道青春期一般在什么年龄范围？一个人进入青春期的主要特征是什么？2、青春期身体变化主要体现在哪些方面？

3、怎样接纳自己的生理变化？

成长二、合作探究1.什么是青春期？

青春期是人一生中身体发育的关键时期，在这一时期，人的身体将发生一系列明显的变化。

青春期是我们从儿童少年长成大人的过渡期，从年龄上看，青春期一般指10—20岁这个阶段。

（一）我们悄悄长大了2.我们悄悄长大想一想，说一说：（1）你认为哪些方面能感觉我们长大了？（2）青春期，男生、女生有哪些明显的生理变化？（3）青春期的身体变化主要表现在哪几个方面？青春期男孩的生理变化5.外生殖器官开始增大，出现遗精，开始有生育能力。1.青春期男孩的肌肉变得发达，胸背变宽;3.皮肤变粗，皮脂腺分泌增加；脸上长出痤疮：4.体毛增加，有胡须;2.喉结突出，声音低沉而洪亮；青春期女孩的生理变化5.卵子开始发育成熟并排出，出现月经，开始具有生育能力。2.皮肤细腻，颈部和臀部变圆；3.乳头稍稍突起；4.嗓音尖细，骨盆变宽;1.身高迅速增长；小资料：注意青春期生理健康

男生如在变声期，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；为造成声带的永久性损伤。

女孩来月经时避免着凉、劳累、注意营养等。青春期的身体变化主要表现：1.性机能发育成熟2.体内机能迅速健全3.身体外形的急剧变化（1）个子长高了。（2）脸上长出了青春痘。（3）嘴上出现小胡子。（4）体形发生了变化。（女生）（5）说话声音发生了变化。高兴沮丧惶恐害羞不知所措3、对照自己谈谈感受思考：

※面对这些生理变化，你有哪些感受？高兴、自豪、紧张、过分激动、羞涩、烦躁、恐慌等

※我们应该以怎样的心态对待青春期生理变化？

1.以积极的心态来面对生理变化正确认识并坦然接受青春期的生理变化,减少心理上的混乱与恐慌,以积极的心态去接受这些变化.正确认识并坦然接受青春期的生理变化，可以通过下列途径：（二）悦纳自己生理变化（1）接受学校的专门教育（2）主动请家长、老师指导（3）掌握必要的生理卫生知识

这两位同学对待自己的生理变化态度有何不同？你赞成谁的做法？为什么？我长青春痘了，我长大了！

我的声音怎么变得这么沙哑难听？让我怎么见人？2.欲说青春好困惑小常识（1）对有青春痘的同学你想说些什么？（2）你知道如何有效的防治青春痘吗？※青春美人痘

张洁是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。小学时她并未特别在意自己的体态和容貌。到了初中，看到身边的同学出落得亭亭玉立，而自己却又瘦又小，好觉得自己像一个“丑小鸭”整日郁郁寡欢。思考：（1）张洁以这种心理与他人交往，容易产生哪些不必要的烦恼？（2）请你告诉她消除体貌带来烦恼的方法。

3.少年张洁之烦恼

②、接受现实,学会欣赏自己。要有自信心，相信自己是独一无二的、特点鲜明的、无法替代的.③、美不仅在外表，更在心灵。多读书、多参加科技、文体、公益活动等，增加内在美，让自己更具魅力。张洁应当坦然正视、别太敏感、目标转移、悦纳自己等.①、学会以积极的心态接纳自己的形象。名言鉴赏

你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地；无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。

——卡耐基人不是因为美丽才可爱；而是因为可爱才美丽。

一个年轻人脸上有一块巨大而丑陋的胎记，紫红的胎记从他的左侧眼角一直延伸到嘴唇，好象有人在他脸上竖着划了一刀，英俊的脸由于胎记而变的狰狞吓人。但外表的缺陷掩盖不了这个年轻人友善，幽默，积极向上的性格，凡是和他打过交道的人，都会不由自主地喜欢上他。

他还经常参加演讲。刚开始，观众的表情总是惊讶、恐惧，但等到他讲完，人人都心悦诚服，场下掌声雷动。每当这时,我都暗暗叹服他的勇气。那块胎记一定曾带给他深深的自卑，并不是每个人都能克服这么严重的心理障碍，在众人惊疑的目光里言谈自如。我们成为最好的朋友后，有一天,我向他提出了藏在心里的疑问:“你是怎么应付那块胎记的呢?”我言下之意是:你是怎么克服那块胎记带给你的尴尬和自卑的?他的回答我一辈子也不会忘记。

4.故事感悟：天使的吻痕

他说:“应付?我向来以它为荣呢!很小的时候，我父亲就告诉我:”儿子,你出生前,我向上帝祷告,请他赐给我一个与众不同的孩子，于是上帝给了你特殊的才能，还让天使给你做了一个记号，你脸上的标记是天使吻过的痕迹，他这样做是为了让我在人群中一下子就能找到你。当看到你和别的婴儿一起睡在婴儿室里时，我立刻知道，你是我的!“

他接着说:”小时候,父亲一有机会就给我讲这个故事，所以我对自己的好运气深信不疑，我甚至会为那些脸上没有红色吻痕的孩子难过。我当时以为，陌生人的惊讶是出于羡慕，于是我更加积极努力，生怕浪费上帝给我的特殊才能。长大以后,我仍然觉得父亲当年没有骗我：每个人都从上帝那儿得到特殊的才能，而每个孩子对父母来说都是与众不同的，而正因为有了这块胎记，我才会不断奋斗,取得今天的成绩，它何尝不是天使的吻痕，幸运的标记呢!"思考:故事对于我们展示自身魅力有怎样的启示呢?启示：要注重自己的仪表,体现自己的外在美;更要提高自己的文化修养,加强自己的品德修养,培育美的心灵,使自己更有魅力.

5、你知道吗？人的美包括和。外在美，是指

和

。内在美，是指

的美，包括、、、、、

等。

（一）我来评价：

有一个非常漂亮的姑娘，在街上走着，大家都被她迷住了。1、你觉得这个姑娘美丽吗？为什么？2、这个例子对你有什么启发？突然这个姑娘随口向地上吐痰，并把瓜子皮随地乱扔。有个老大娘说她要讲究卫生，她竟然破口大骂。三、学以致用

你觉得他们的做法对吗？请谈谈你的看法。（二）魅力无限？

随着年龄的增长，中学生越来越注重自己的形象。爱美之心皆有之，但有的中学生太过于注重外表美，如做美容、染发烫发等，着装也过于成人化，觉得这样才能显示出自己的魅力。（三）相信自己，我能行请根据自己的体貌特点，写出三句激励自己的话。怎样接纳自己的生理变化？1、自觉接受学校的专门教育，主动请求家长老师的指导，掌握必要的生理卫生知识，正确认识并且坦然接受青春期生理变化，以积极心态去接纳这些变化.2、接受现实，学会欣赏自己。发现自己的优势，学会欣赏自己独特的美。正确认识自己，消除烦恼，树立自信心。3、使自己更具魅力。A注意自己的仪表，体现外在美；B提高文化素质、加强品德修养，培育心灵美，多读书，多参加公益活动。四、收获平台五、达标检测（一）判断正误：1、一个人的美是外在美与内在美的和谐统一。（）2、自信建立在对自己正确认识的基础上，如果过于强调自己个性，不正视自己不足，就会变得自负。（）3、每个人生理上的特征是自己不能决定和控制的，能做的就是学会以积极的心态接纳自己的形象。（）ⅤⅤⅤ（二）单项选择题：1、下列不属于青春期身体变化主要表现的是（）A、身体外形急剧变化B、体内机能迅速健全C、性机能发育成熟D、心理充满矛盾D2、进入青春期，晓瑾感到自己的身体在悄悄发生变化，尤其是脸上出现了小痘痘，使她感到烦躁和恐慌，影响了正常的学习和生活。你认为晓瑾应该（）A、赶快去买“克痘灵”B、正确认识，坦然接受C、时时刻刻关注D、极力回避，讳莫如深3、下列关于美的说法不正确的是（）A、鸟美在羽毛，人美在心灵B、腹有诗书气在华C、人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽D、机遇总是先照顾那些外表美的人。BD4、丑小鸭变成白天鹅的童话故事告诉我们（）A、要相信自己是独一无二的，不要与其他人来往。B、要自信，自己做的事情都是完美无缺的。C、应该接受现实，学会欣赏自己D、要学会看到自己的优点，对自己的缺点视而不见。C

我的烦恼我的方法（悦纳自己）面对青春的生理变化，我感到苦闷和自卑，有点不知所措。我为自己长得不漂亮而烦恼2、接受现实，学会欣赏自己，以积极地心态接纳自己的形象，发现自己的优势，学会欣赏自己独特的美3、注意自己的仪表，体现外在美；更要提高文化素质、加强品德修养，培育心灵美，使自己更具魅力1、自