三、运动脊柱和胸廓的作用肌.电子教案教学课件

运动解剖学

运动脊柱和胸廓的主要肌群李世昌华东师范大学

[学习目标]

1、掌握运动脊柱各关节主要骨骼肌的位置形态、起点止点、收缩功能和练习方法；2、能说出运动脊柱的每一运动方向上主要两块骨骼肌；3、能对主要骨骼肌进行力量性和伸展性的训练，并能说明其理由（动作、关节、肌肉关系）。运动脊柱和胸廓的主要肌群

运动脊柱和胸廓的主要肌群

1.运动脊柱的主要肌群2.运动胸廓的主要肌群（一）使脊柱屈的主要肌群（二）使脊柱伸的主要肌群（三）使脊柱侧屈的主要肌群（四）使脊柱旋转的主要肌群一、运动脊柱的主要肌群

（一）使脊柱屈的主要肌群

主要胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌（一）使脊柱屈的主要肌群1．胸锁乳突肌

位置：位于颈部两侧皮下，为一长肌，呈V形。形态：有两个头，向后上方汇合为一个肌腹。起点：胸骨柄和锁骨的胸骨端止点：颞骨乳突功能：维持头的正常端正姿势■（一）使脊柱屈的主要肌群2．腹直肌位置：位于腹前壁正中线两侧，前后被腹直肌鞘包裹，为扁长带状肌，肌纤维被3-4条横行的腱划分隔。腱划与腹直肌鞘前壁相连，防止腹直肌收缩时移位。（一）使脊柱屈的主要肌群起点：起于耻骨上缘。止点：止于第5-7肋软骨前面及胸骨剑突。（一）使脊柱屈的主要肌群功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。下固定时，两侧收缩使脊柱前屈；降肋拉胸廓向下，协助呼气。下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。（一）使脊柱屈的主要肌群练习方法■骨骼肌名称位置形态：起点止点：

近固定收缩功能

远固定近固定

力量性练习远固定练习方法静力性练习

伸展性练习动力性练习

补充材料（一）使脊柱屈的主要肌群练习方法■肌肉力量训练原理

解释此练习的意义×××动作的完成，需要×××关节××的运动；×××关节运动的完成，需要×××肌肉的收缩发力。根据生理学原理（超量恢复或超代偿恢复），经常做此练习，此肌肉就能发达。（一）使脊柱屈的主要肌群仰卧起腿仰卧抬腿卷缩上体旋杠屈膝缩腿坐式缩腿练习方法■（一）使脊柱屈的主要肌群3．腹外斜肌位置：位于腹前外侧壁浅层，为扁阔肌。肌纤维由外上向下斜行。此肌腱膜下缘形成腹股沟韧带，架于髂前上棘和耻骨结节之间。（一）使脊柱屈的作用肌起点：起于下8肋骨外侧面止点：止于髂嵴、耻骨结节及白线。其腱膜参与腹直肌鞘前壁的组成。功能（与腹内斜肌一起讲）（一）使脊柱屈的主要肌群4．腹内斜肌位置：位于腹外斜肌深层，为扁阔肌。（一）使脊柱屈的主要肌群起点：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股沟带外侧2/3。止点：止于下3肋及白线。其腱膜参与腹直肌鞘前、后壁的组成。（一）使脊柱屈的主要肌群腹外斜肌和腹内斜肌的功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。下固定时，两侧同时收缩使脊柱前屈。下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。（一）使脊柱屈的主要肌群腹外斜肌和腹内斜肌的功能：下固定时，作回旋动作时，同侧腹内斜肌和对侧腹外斜肌。如下固定时，作右回旋动作时，右侧腹内斜肌和左侧腹外斜肌。（一）使脊柱屈的主要肌群腹外斜肌和腹内斜肌的练习方法（一）使脊柱屈的主要肌群腹外斜肌和腹内斜肌的练习方法■胸大肌腹直肌腹外斜肌前锯肌背阔肌肱二头肌肱三头肌（二）使脊柱伸的主要肌群主要竖脊肌、斜方肌。

（二）使脊柱伸的主要肌群1．竖脊肌包括髂肋肌、最长肌和棘肌三部分。位置：纵列于背部正中线（全部棘连线）两侧，充填于棘突和横突之间的槽沟内。起点：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋。止点：止于颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角。（二）使脊柱伸的主要肌群功能：上固定时：两侧收缩使骨盆前倾。下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。下固定时，两侧收缩，使头和脊柱伸，并协助呼气。

（二）使脊柱伸的主要肌群练习方法■（二）使脊柱伸的主要肌群练习方法：超长挺身负重躬身直腿硬拉■（三）使脊柱侧屈的主要肌群主要同侧的胸锁乳突肌、竖脊肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌。（三）使脊柱侧屈的主要肌群■（四）使脊柱回旋的主要肌群包括腹外斜肌和腹内斜肌（同侧腹内斜肌和对侧腹外斜肌）（二）使脊柱伸的主要肌群练习方法（同侧腹内斜肌和对侧腹外斜肌）■关节运动与骨骼肌踝关节运动－－训练小腿肌（向前用力，训练前群肌；向后用力，训练后群肌））膝关节运动－－训练大腿肌髋关节运动－－训练臀部肌、小腹部肌腕关节运动－－训练前臂肌肘关节运动－－训练上臂肌肩关节运动－－训练胸部肌、肩背肌脊柱运动－－训练腹部肌、背肌举例：关节运动－－－向前运动－－－向后运动踝关节运动－－训练小腿前群肌、小腿三头肌；膝关节运动－－训练股四头肌、大腿后群肌；髋关节运动－－训练髂腰肌、臀大肌；腕关节运动－－训练前臂前群肌、前臂后群肌；肘关节运动－－训练肱二头肌、肱三头肌肩关节运动－－训练胸大肌、背阔肌脊柱运动－－训练腹肌、竖脊肌（背肌）斜方肌，三角肌冈下肌，大圆肌背阔肌，竖脊肌臀大肌，股后肌群股四头肌二、运动胸廓的主要肌群主要有膈肌、肋间肌等。二、运动胸廓的主要肌群1．膈肌位置：位于胸腹腔之间。为穹隆形的扁肌，肌纤维由周围向中部汇集成为腱膜，叫中心腱。膈肌上有食管裂孔、主动脉孔和腔静脉孔，相应血管和器官从中通过。二、运动胸廓的主要肌群起点：上位3腰椎体前面、下位6肋内面及胸骨剑突后面。止点：止于中心腱。功能：膈肌收缩时，膈穹隆下降，使胸腔容积增大，压力减小，这时吸气；膈穹隆上升时，呼气。此外还参与维持腹压。二、运动胸廓的主要肌群2．肋间肌：为肋间内肌和肋间外肌的统称，共同位于肋间隙内，均为11对。（1）肋间外肌位置：位于肋骨间浅层，为扁肌，共11对。起点：上位肋骨下缘。止点：下位肋骨上缘。功能：提肋，吸气。（2）肋间内肌位置：位于肋间外肌深层，为扁肌，共11对。起点：下位肋骨上缘。止点：上位肋骨下缘。功能：降肋，呼气。二、运动胸廓的主要肌群3.腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、胸锁乳突肌、胸