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第3页共3页安康三字经〔合集3篇〕篇1：安康三字经清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最珍贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新颖利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比拟好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利安康和睡眠。晚饭后，散漫步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重安康，在心理，心理安康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。篇2：安康三字经清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最珍贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新颖利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比拟好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利安康和睡眠。晚饭后，散漫步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重安康，在心理，心理安康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。篇3：安康三字经人是铁，饭是钢，饮食好，才安康。吃东西，讲卫生，胃肠好，不生病。吃饭前，先洗手，脏东西，顺水走。吃罢饭，要漱口，口齿净，除污垢。烂瓜果，臭鱼虾，坏肚肠，是冤家。剩饭菜，隔夜茶，吃下肚，害处大。吃热饭，喝热茶，不泻肚，不发痧。生和冷，少进口，身安康，命长寿。不吸烟，不喝酒，瘟病鬼，绕道走。嘴不馋，口不贪，饭定时，胃肠安。每顿饭，八分饱，撑不着，胃口好。贪得多，嚼不烂，胃肠病，容易犯。要细嚼，要慢咽，胃和肠，都安康。早饭好，午饭饱，晚饭少，掌握好。吃零食，伤胃肠，假设偏食，缺营养。大肥肉，含脂肪，别多吃，防肥胖。多水果，多葱蒜，多蔬菜，食清淡

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