大学生焦虑状况及对策研究

1、大学生焦虑状况及对策研究摘要大学生焦虑感普遍存在，且有很大一部分同学心理压力过大以至于出现了种种不良问题，这也成为一种普遍现象。本文旨在在纷繁复杂的社会大环境之下，在一定程度上解读我们所处的大学，以及当今大学生面临、承受的一些东西，试论大学生焦虑问题的发展动因，以及寻找一种合理的契机来改善如此窘象。本文从焦虑说、焦虑发展的动因、以及如何摆脱这一种消极状况去实现自我三个部分来作一简单阐述。希望对于改善目前大学生焦虑问题以及大学生的发展问题起到一定作用。 关键字：大学生 焦虑 自我实现 引言心理史学家赫根汉（BHergenhahn）曾把20世纪60年代的美国称为“喧嚣的时代”，同期，罗洛梅（RMa

2、y）则称之为一个“意志瘫痪的时代”。如此之说，皆因当时美国社会在表象繁荣的背后面临着许多尖锐的矛盾和严重的差异化现象。在此，我引用两位大家之说，皆因我在此时的中国，此时的社会中看到了美国于20世纪60年代所处的境地。喧嚣、繁荣。各阶级差异的无限扩大，普通民众的不满，但又迷茫无助的接受现今的社会，未来在哪里，希望又在哪里？这值得我们每个国人的深思与反省。繁荣的背后满是焦虑与压抑，喧嚣的社会背后尽是不满，幸福被打上了一个大大的问号，中国梦、你的梦、我的梦、大家的梦又在何方？当然，如此复杂纷乱的社会社会，对于我一个尚未走出校门的大学生而言，并不敢妄加评判，本文旨在在纷繁复杂的社会大环境之下，在一定程

3、度上解读我们所处的大学，以及当今大学生面临、承受的一些东西，试论大学生焦虑问题的发展动因，以及寻找一种合理的契机来改善如此窘象。既然刚才提到了中国目前的一些状况，但又转笔投向目前大学生的现状以及解决措施如此之问题，可能会让大家疑虑。在此之下，我认为环境即为环环相扣，互相影响互相作用，既然要谈目前大学生的现状及其焦虑感之问题，大的社会环境不可不提，任何东西都是在特定的大环境之下影响作用而成两者必不可分。此刻，六月的中国，炎炎的夏日并没有让中国沉寂，反而到处弥漫着一股紧张、压抑的味道，皆是因为高考在进行。高考，承载着数以万计家庭的梦想，皆想着在高考大门之下一飞冲天、一跃龙门，梦想着步入那个象牙塔大

4、学。大学也就成了那时高考学子们成功的标志，梦想的标志。也就是在这样的大学情怀之下，步入了大学，步入了这个有着些许复杂的小社会。此刻，看到了大四学长们因找不到工作四处碰壁之下的沮丧，看到了大三学长们在图书馆日夜奋战准备着国考，研考，以及各种专业证书的备考中，夜以继日埋首于书本中的倦容，看到了大二学长们苦背英语单词，躬身四六级的题海中的无奈，留下的只有大一学子们的迷茫与落寞，也就是在大学之初就埋下了焦虑的种子，继续着前面学子们的焦虑与无奈压抑的情感一点点累积，就等着某一天像火山般的喷发，而潜意识当中貌似已经认同了如此的大学之路，高考后的憧憬与初进大学校门之后的落寞形成了强烈的反差，又为日后焦虑感的

5、形成埋下了种子。写到这里，又想到了千奇百怪的大学毕业照，这难道不是一种长久压抑后的喷发吗。以如此形态来展示自己的彻底轻松，不也在一定程度上折射出自己曾经的焦虑与压抑吗？回忆与向往在此交织，挥走了一片梦，走向了下一场梦，梦亦现实，现实亦梦。焦虑说焦虑是一种情感状态申言之，即为某种苦乐的情感及其相应的外行神经的混合。弗洛伊德的“焦虑的信号理论”曾指出焦虑不应被看做源与自我而应该是产生于自我，即是自我对冲突所引起的结果的反应，是个体把冲突看做一种危险的或是不愉快的信号而产生的反应。按我们通俗来说就是一个个体在面对对于威胁自身的东西时会产生一种焦虑或者面对自己不愿见到的现象时也会产生一定的焦虑。这种现

6、象自身却摆脱不掉只能隐藏与心里深处，随着他一点点的积淀，也就产生了焦虑。在此，我认为焦虑与压抑是同时存在也相互影响相互作用，焦虑的积淀会引起更深程度的压抑，而压抑的积淀也会是焦虑产生的源泉。在此弗洛伊德提到过“性的压抑是许多人患心理疾病的原因”，同时，荣格的“情结”论也发现神经症和精神病患者确实存在压抑的思想观念和情感丛。同时，潜藏的压抑亦或者是形成的一种潜意识如冰山一样，深藏于水底，这种无意识状况可能会在一种无意识的状况下彻底摧毁人的防线击垮个体。所以我们要认识到焦虑、压抑的强烈危害，谨防一种无意识的心理活动在瞬间爆发，危及我们正常人格的发展。下面我们就目前大学生焦虑与压抑的来源作一分析，希

7、望能在解除或者缓解大学生焦虑状况使其实现人生价值方面起到一定作用二、目前大学生焦虑状况的成因、孤独感的形成与发展宿舍情遭遇寒冬目前盛传“跪谢室友不杀之恩”等如此言论，寒着数以万计的大学学子之心呐。一切都基于最近校园宿舍凶杀案的事件此起彼伏，从复旦大学投毒案追溯到清华大学11年前铊中毒案，再到南京学生被室友刺死案和南航大学宿舍腐尸案，甚至还有最近发生的江苏张家港大学宿舍刺杀案，这一连串的校园凶杀案无一不令人发指，令人唏嘘心寒，可让我们反其原因，是他们的人文素质低下还是他们法律意识淡薄，恐怕都不尽其然，究其原因，恐怕只有一个“情”字。舍友情已然突遇寒冬，随着我国计划生育的进行，目前好多大学生系独生

8、子女，并没有与同学在一起宿舍生活的经验，唯我意识太强，不能很好的兼顾到他人的感受，突如其来的大学生活让其倍感不适，。从小独自的生活，不能很快融入一个集体之中 。另外，大学生独立自主的思维意识逐渐形成，而部分同学并不能包容别人的异己言论与思想，狭隘的唯我主义是一方面的原因。另一方面，社会各阶级差异的扩大，也导致大学生的文化背景，社会阶层差异的扩大，让不同的文化背景，社会阶层，不同兴趣爱好的同学住在同一宿舍，小到生活体验冲突，生活习惯冲突，大到文化冲突，个性冲突带来的压力逐渐积聚，也是造成这一窘象的原因之一。日益淡薄的舍友情让自己内心积聚的情感不能释放，一点点的积淀，使之压抑引起了焦虑。 归属感的

9、缺乏罗洛梅认为，焦虑是个人的人格及存在的基本价值受到威胁所产生的忧虑。但如今大学生焦虑感的产生，是否是个人价值受到威胁呢？如果是，那它又源自何方呢？于此，我在此提一下马斯洛的需要层次理论，即为生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。对于低级需要中生理安全需要我们暂且不提，因为在此我觉得其对大学生焦虑感的产生影响甚微。下面我们就以大学生爱与归属感满足不够对焦虑形成产生的影响展开讨论。有人曾说，高中时一个班的高中，而大学则是一个宿舍的大学。这也在一定程度上说明了大学生已然丧失了班级这个群体作为自己归属感的所在，那大学生的归属感的获取又该源自何方呢？大学的班级不会像高中那样有

10、着强有力的凝聚力和团结性，大学的班级貌似只是一个在一起上课的组合而已，这样的集体带给不了学生们很强的归属感，自身的归属感无从获得，亦造成了内心的孤独与焦虑。班级如此，那学院、学校更谈不到可以给其强大的归属需求。总之，归属感的缺失造成孤独感，内心的情感无处寄放，从而引起内心的压抑，甚至焦虑。 内心情感的压抑人是一个感情动物，根据马斯洛的需要层次理论。每个人都有着爱的需要。一个人在如此缤纷的世界，爱着人、被爱着，莫过于最美好的事情。然而，如今大学生异地求学，离开自己的家人，这份爱并不能完整的仅依靠电话等媒介传递，无形中，这一份爱的获取已经大打折扣了。为此转向寻求友情或者爱情来填补内心感情的那一份空

11、缺。就友情而言，就我以大一新生的体验来说，高中的友情显得更加纯朴真挚，因为那时我们都有着相同的理想相同的目标，在那样的环境之下，价值观也差不多相同，并没有很多世俗的东西来参杂进友情当中。而如今大学生活，大家都逐渐形成自身价值的判断标准，人生之路也不尽相同，因此在这样的环境之下找到一挚友实乃不易之事，所以这一份感情寄托无处着落，内心的孤独感也不言而喻。爱情被认为是世间最美好的东西，而如今爱情已然快餐化，热恋、分手、失恋已然成为一种常态。为什么会演变成如今的现状呢？我们可以从高中初中说起，那时的爱情被老师家长尽其所能的压制着，真所谓物极必反，反而激起了学生的向往与憧憬。大学伊始，那份禁令已然解除，

12、很多人也就跟风似的盲目步入这一美丽陷阱，皆因为一时的不认真，一时的脑热，当然，并不是所有的人是这样，但这种现象已然成为一种常态，值得我们警醒。如此种种，一方面的缺失，都会引起我们爱的需要不能满足，这种孤独感也就随之而来，压抑的情感不能释放，导致的结果就是焦虑感的存在了。、压力的增大 大学学习压力并未递减卸去了高考学习压力的重担，满怀激情，满怀憧憬的来到了大学这座殿堂，想的是轻松、自由的学习环境。是的，你可以轻松自由的过下去，但面对就业如此激烈的明天，你敢这样浑浑噩噩下去吗？四六级你得考，计算机证书你得拿，专业证书必须考，这并不在大学的课表里面，但并不意味着你可以摆脱它，因为丢弃它可能就意味着丧

13、失未来的一个就业机会。你不得不忙着累着奔向图书馆，去埋首于各种证书的考试复习中，面对如此境况，恐怕部分学生得对大学有些失望吧。大学，我们也不得不面对我们所烦恼的英语，令人头痛的数学，这些都是我们无法选择而必须面对的，因为考试的尺准在那里，你可曾目睹考前图书馆的一座难求，你可曾了解大学生对此的无奈。这与我们内心的冲突而引起我们的压抑，甚至焦虑。 未来的压力已然涌入今年，就业是一个让所有人倍感压力的一个名词，700万应届毕业生就业率不到三分之一，这是什么概念，毕业即失业也不再是一句笑谈。无形的压力已然涌入我们在校生的心里，这让我们开始怀疑大学教育的意义所在，让我们怀疑苦读数十载的出路所在。险峻的形

14、势是我们每个人心底的一座大山，容不得我们喘息，压力面前，只能逼得我们拿各种有用没用的证书。但无从选择，只能前进。未来在我们面前只是一片迷雾，看不到光的所在，四处探索让我们倍感迷茫，路又在何方？、困惑 人生的拐点大学生，20岁左右的年纪，恰好是青春期与青年期的一个拐点与过渡期，他不在像青春期那会只有自我，但也不会像青年的那种成熟与张弛有度，同样也是一个矛盾期。他此刻会逐渐形成自我的价值观，会逐渐思考人生的方向，但一切未知与矛盾都积聚在他们身上，他们思索着，前进着，但又迷茫无助着。 对自身及周围环境的困惑价值观及人生观的逐渐形成与完善，会使自身转向去思考“我”是一个怎样的人，“我”有什么样的又点与

15、长处，“我”能够做什么等等一切。这是一个寻找自我以及形成自我的时期，挖掘自身潜力和展现自身能力是这一时期的目标，但如此多的未知，又使这个问题变成了一团迷雾。同时，也开始关注到这个社会，它的形态，它的发展，都会引起我们的思考。但它究竟是怎么样的呢，不能全部体会，因为此刻我们只能说只有半个自我步入了社会当中，余下的都是未知。面对未来，虽然部分同学有一定的想法与思路，但总体而言还是一片迷茫，该走的路，能走的路又在何方呢？当你无从选择又不得不选择的时候，你会怎样呢？你面对周围不同方向的路无处下脚，剩下的除了无助迷茫又会是怎样呢？一个个面对如此景象，但又无从逃避，迷茫的自我，无助的自我，除了压抑，又会是

16、怎样呢、焦虑不也就随之而来了吗？皆是周围情境与自己内心的冲突。笑看人生、激发潜能、实现自我、意识的能动性、追求优越意识客观存在，并对人的发展起着一定的反作用，积极向上的意识能促使我们向好的方向发展，推动我们不断的完善自我以及向着一种优越的境况发展；同时，消极错误的意识则能阻碍我们的积极健康的发展。对此，我们要有意识的重视意识对我们的作用；另外培养一种积极的心态促使我们向好的一方面发展。回到大学生焦虑感普遍从在的问题，我们是否可以引导现今大学生以一种积极的态度面对周围的压力、乐观的看待未来之路，让一种乐观的心态引领我们向前。阿德勒提出的“自卑感及其补偿”一说，把追求优越看成是人们行为的根本动力。

17、我们如今牺牲掉好多美好的东西，强迫我们做一些并不喜欢做的东西，即是我们追求优越，渴望成功。所以在心底深处我们要正视我们所遭受的压力与不适，正确的看待这些自我冲突，从而得以舒缓我们的焦虑感。同时我认为这也是一种自我适应的过程，重组我们对待压力的认识，使自身适应其发展，使我们向着一种理性欲的合理发展。如此，终会实现自我。、环境与自我的融合 爱与归属感的获得马斯洛的需要层次理论中提到爱与归属感的需要，上文当中我们也提到当今大学生对此的缺失所造成的孤独感一说。对此我们首先应从人际关系的教养入手，建立良好的人际关系是消除焦虑感的重要手段。学校应该注重学生归属感的人文建设，让学生得以心灵寄托，找到自己一定

18、的归属所在；以小群体班级而言，更应该强化归属感建设，让同学能在此找到温暖，而不单单是陌生而又熟悉的同学而已；把宿舍当家，构建出自己的心灵领地，让我们孤独的心灵得以寄托，重师生情、同学情、友情，温暖他人，温暖自己。 创造条件认识自我与环境学生焦虑感普遍存在的一个原因就是对环境与未来的迷茫与不知所措，这也正与弗洛伊德观点当中的现实的焦虑一说相符。学校可以通过开展大学生职业生涯规划，让学生在一定程度上摆脱迷雾，走出自己的自信之路。同时，我们要以不同的渠道走向社会，融入社会，真正领略社会的纷繁复杂，从而找到自己未来在社会当中的定位，有目标，追求优越，成就自身。 大环境与小环境大学氛围之下的焦虑与压抑，源于外界大环境之下的社会压力，要从根本上改善这种情况，只能依靠于国家经济的发展，体制完善带来社会环境的改善，那时，中国梦、你的梦、我的梦、大家的梦亦不再是梦，大学生在此环境之下的焦虑已然成为历史。、自我欣赏与践行青春之梦 创造性自我阿德勒认为，每个人在形成自己的生活风格时并不是消极被动的，而是能够根据自己的经验和遗传积极的构建它，这也就是创造性自我的作用。也就是说创造性自我能够使我们成为自己生活的主人，它决定了我们对优越目标的选