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文档简介

1、四、加油!加油学习目的:通过舞段学习增强体质,锻炼跳跃能力,使学生在舞蹈的学习中热情高涨,激情洋溢。主要动作与要求:1、旁点步:双手握拳手心向里,弯曲小臂放于身前,主力腿屈膝半蹲,动力腿绷脚向旁直腿伸出,后收回正步位,反面依然。2、抬踏步:膝盖主动向上抬起,重拍向下踏地,双腿交替进行。3、前点步:双手握拳手心向里,弯曲小臂放于身前,主力腿屈膝半蹲,动力腿勾脚向前直腿伸出,后收回正步位,反面依然。4、开合步:双脚同时蹦跳打开与肩同宽,后跳跃收回正步位,双臂随脚下的开合的节奏打开旁平位,收回体侧。5、后跳踢步:双脚交替向后提起,要求绷脚踢臀部。节奏:前奏:散板音乐,身向五点,右膝跪地准备(1)1-

2、4双脚蹦跳步打开与肩同宽,双手旁斜上位打开,5-8保持舞姿抖手(2)1-4左转身蹦跳收回正步位半蹲,双臂收于身前,5-8保持舞姿抖手(3)-(4)左起后跳踢步,双臂与身旁自然摆动第一段:左起“旁点步”左起“抬踏步”,双臂经上位、旁平位、下位收回于身前左起“前点步”重复(2)动作1-4“开合步”,5-8正步位颤膝四次,小臂随膝盖颤动节奏于身前缠绕重复(5)动作左起后跳踢步,双臂经上位、旁平位、下位收回于身前1-4双脚蹦跳步打开与肩同宽,双手旁斜上位打开,5-8正步位颤膝三次,小臂在身前碰撞1-4左起后跳踢步七点方向行进,双臂与身旁自然摆动,5-8双脚蹦跳步落地时臀部碎扭动,双手在身前摆动重复(9

3、)动作左转向三点行进左起后跳踢步一点方向行进,双臂与身旁自然摆动重复(8)动作间奏:(1)1-4双脚蹦跳步打开与肩同宽,双手上位伸出,5-8上身转向三点方向,左手前平位,右手上位伸出(2)1-4上身转向一点方向,左手于头顶弯曲呈半弧形,右手旁斜下位伸出,5-8蹦跳收回正步位,双手曲肘放于体侧(3)1-2重复(1)1-4动作,3-4重复(1)5-8动作,5-6重复(2)1-4动作,7-8重复(2)5-8动作(4)1-4一点方向上左脚跪右膝,双手交叉放于前平位,5-8撤左脚打开与肩同宽,双手旁斜上位打开第二段:(1)左手叉腰,右手直臂从身体左侧画一个立圆,至身体右侧时将肘部下压,曲臂放于右侧,双脚

4、和头随手臂运动(2)反面重复(1)动作(3)1-4左起踏步,双臂上位举起,5-8踏步不停,双臂收至下位(4)重复第一段(8)动作(5)-(10)重复第一段(5)-(10)动作(11)左起后跳踢步五点方向行进,双臂与身旁自然摆动重复第一段(8)动作结尾:(1)1-4屈膝连续颤动,小臂随膝盖颤动节奏于身前缠绕,5-8颤动不停,小臂向里连续收回,身体向左倾倒(2)反面重复(1)动作(3)1-4重复(1)1-4动作,5-8小臂向上位连续伸出,身体向左倾倒(4)反面重复(3)动作(5)1上左脚重心,双手前平位交叉场图:(1)(2)(3)教学提示:激情饱满,热情洋溢的完成舞蹈。所有动作强调力度十足,不可松

5、懈。歌词“H-E-R-O”要求学生呼喊出来,以强化舞蹈的热情氛围。歌词:加油加油加油,加油加油加油,好男儿加油加油,H-E-R-O笑傲游,站出来英雄般风流,YEAH ,YEAH ,YEAH ,GO!H.E.R.O 你是我的HERO!H.E.R.O 你我一起加油!万千群芳 为我呼吼 YEAH, YEAH ,YEAH, oh, oh ,oh !H.E.R.O H.E.R.O H.E.R.O H.E.R.O,H.E.R.O 你是我的HERO!H.E.R.O 你我一起加油!万千群芳 为我呼吼YEAH,YEAH,YEAH,oh,oh ,oh ! H.E.R.O 加油 加油 加油! H.E.R.O 加油

6、加油 加油!万千群芳 为我呼吼 YEAH, YEAH, YEAH, oh, oh, oh !加油加油加油,加油加油加油!五、水上芭蕾学习目的: 通过学习提高身体素质,增强肌肉能力以及模仿能力。主要动作与要求:抬腿:仰卧,双手贴靠身体,绷脚准备,将动力腿绷脚向前抬起45度,腿部向远延伸。吸弹腿:仰卧,双手贴靠身体,双膝最大限度吸起,脚尖点地,左右脚交替绷脚弹出,收回时脚尖点地,动力腿要有控制力。肩肘倒立:双手撑住后腰,由肩和肘着地,将双腿推至倒立状态,绷脚直膝。打击:在“肩肘倒立”基础上,双脚前后重叠在一起打击,绷脚延伸。展翅:双手掌形胸前交叉,上左脚,含胸,后将双臂在旁斜上和旁斜下位打开,右脚

7、旁点地,展胸仰头,反面依然。左起向后撤步三次,双手旁斜下位按手,后正步位站立,双手旁斜上位展翅,展胸仰头。游泳:(一)双手掌形前平位伸出,含胸低头,屈膝半蹲。在此基础上将一点方向的手臂曲臂于肩前,直臂于旁斜上位,再收回肩前位,后还原前平位,膝盖随手臂动作连续屈膝,眼随手动,反面依然。 (二)(以右为例)双臂在身体两侧同时从后向前划立圆,胸腰与头随动,伴随平脚碎步向三点方向行进,后向七点方向上左脚重心,右脚点地,展肩夹肘,最后双手掌形前平位伸出,含胸低头,屈膝半蹲。节奏: 前奏:(1)-(2)三七点仰卧,双手贴靠身体,绷脚准备(3)1-2左脚脚尖点地吸腿,上身由仰卧起身直立,左手掌形举于上位,手

8、心向外,右手揽住左膝,眼视一点,3-4还原仰卧,5-6右抬腿,7-8还原(4)1-6重复(3)1-6动作,7-8双吸腿,绷脚点地第一段:右起交替“吸弹腿”四次(2)1-6交替“吸弹腿”五次,7-8直腿仰卧(3)1-2右抬腿,3-4还原,5-6左抬腿,7-8还原(4)双吸腿左转身,经过跪坐右肩倒地呈肩肘倒立(5)1-2在肩肘倒立基础上绷脚吸腿开胯,3-4大腿保持不动小腿向外伸出,绷脚延伸,5-6小腿收回,7-8直膝还原(6)右腿在前“打击”(7)1-2直膝开腿45度,3-4还原,5-8重复1-4动作(8)1-6起身向三点方向上右腿呈正步位,双臂贴靠身体,7-8仰头间奏:(1)-(2)左起踮脚行走

9、,双臂前后甩开,仰头向三、五、七、一点各行进四步(3)1-2右臂直臂放于上位,仰头,3-4上左脚右膝蹲下,双手扶地,5-6重复1-2动作,7-8左脚前点地(4)七点方向起依次跳跃后右膝蹲下,双手扶地,低头第二段:(1)“展翅”动作(2)1-2左脚上步,右膝蹲下,双手扶地,低头,3-4正步位双手旁斜上位展翅,仰头,5-8重复1-4动作(3)重复(1)动作(4)左手经上位至“游泳”(一)的准备位,配合平脚碎步(5)-(6)三点方向“游泳”(二)动作(7)-(8)七点方向“游泳”(二)动作结尾:(1)-(2)1-4左起踮脚行走,双臂前后甩开,仰头向三、一、七点各行进四步。5-6转身向一点,7-8右臂

10、直臂放于上位,仰头教学提示:舞段要求干净利落,节奏感强。踮脚行走时做到昂首挺胸,神气十足。肩肘倒立动作一定要推到高点,后背伸直,需单一练习。下肢的抬腿、吸腿和打击等动作需单一练习后再纳入组合,注意绷脚延伸。歌词:吸气,换气,吸气,换气,打水,踢水,打水,踢水。我努力练习想要游泳,想要游泳像金鱼,爸爸却说我像只青蛙,打太极!游来游去,游来游去,不能吐气不能呼吸,游泳变的好容易,爸爸称赞我,努力带来好结果。六、火鸡学习目的:通过舞蹈学习增强身体掌握节奏的能力,提高舞蹈表现力和协调能力。主要动作与要求:火鸡形态:双手扩指左手旁斜下位,右手放于头顶上方,配合下肢动作双手 上下拍打。高抬腿:膝盖主动向上

11、高高抬起,交替跳跃起来。节奏:群舞前奏:(1)双跪坐抱团身第一段:(1)1-2双跪坐上身前倾,扩指张开虎口相对放于嘴前,嘴巴张开做“惊讶”状,3-4上身往后靠,双手扩指手心向里挡住嘴巴,嘴巴张开做“惊讶”状,5-8重复1-4动作(2)1-4上身直立,扩指左手放于旁斜下位,右手放于头顶立掌,掌心向一点,上身分别向八点、一点、二点方向甩手,头随甩手节奏做点头动作,5-8由二点、一点、八点返回做同样动作(3)1-双手扩指上位举起,身体和头部向左倾倒,2-4含胸低头,扩指张开虎口相对放于嘴前。5-双手扩指上位举起,身体和头部向右倾倒,6-8含胸低头,扩指张开虎口相对放于嘴前(4)1-2双手扩指上位举起

12、,重拍向下甩起来,身体和头部转向八点方向,3-4反面重复1-2动作,5-8重复1-4动作间奏:(1)1-4双手掌型放于眉梢,身体转向二点,起身双跪立,视线向二点眺望,一拍起身一人,5-8保持双跪立,双手上位招手(2)1-4双跪坐转身向八点重复(1)1-4动作,5-8二点方向双跪坐,双手上位招手(3)1-4上左脚单跪立,上身前倾重拍向下颤动,手臂体侧曲臂随动,眼视一点,5-8上右脚双脚打开与肩同宽,屈膝,上身前倾重拍向下颤动,手臂体侧曲臂随动,眼视一点(4)1-4八点方向低头跑步,5-8上左脚打开双脚与肩同宽,左手扩指手心向里放于嘴前,右手食指前斜下位指出,上身向后仰,收下颚(5)1-4三点方向

13、低头含胸跑步,5-8仰胸眼视一点跑步(6)1-4左腿跪下呈单跪立,上身前倾重拍向下颤动,手臂体侧曲臂随动,眼视一点,5-8双跪坐,上身前倾重拍向下颤动,手臂体侧曲臂随动第二段:(1)-(2)第一排跪坐,第二排跪立重复第一段(1)-(2)动作(3)-(4)重复第一段(3)-(4)动作(5)1-3第一排跪立,第二排左脚上步呈正步位站立,扩指左手放于旁斜下位,右手放于头顶立掌,掌心向一点,4-左手扩指手心向里放于嘴前,右手食指二点下位指出,上身向后仰,收下颚独舞前奏:(1)右脚收回蹲下,低头含胸,双手扶地第一段:(1)1-2上身前倾,扩指张开虎口相对放于嘴前,嘴巴张开做“惊讶”状,3-4上身往后靠,

14、双手扩指手心向里挡住嘴巴,嘴巴张开做“惊讶”状,5-6左脚上步起身呈“火鸡”形态,7-8收回(2)1-4上身直立,扩指左手放于旁斜下位,右手放于头顶立掌,掌心向一点,上身分别向八点、一点、二点方向甩手,头随甩手节奏做点头动作,5-8由二点、一点、八点返回做同样动作(3)1-2低头含胸双手扶地蹲下, 3-左脚上步起身呈“火鸡”形态,4-还原,5-8重复1-4动作(4)1-2双手扩指上位举起,重拍向下甩起来,身体和头部转向八点方向,3-4反面重复1-2动作,5-8重复1-4动作间奏:(1)-(2)火鸡形态配合高抬腿动作,由五点方向跑一个半弧形的调度到二点方向,动作时双手扩指在节奏中向下拍打(3)上

15、身动作不变,双脚交替旁点地四次(4)1-4继续(3)的动作,5-8火鸡形态不变,身向三点左膝跪地,仰头(5)火鸡形态配合高抬腿动作,三点方向行进(6)重复(3)动作第二段:(1)1-2双脚打开与肩同宽,上身前倾,扩指张开虎口相对放于嘴前,嘴巴张开做“惊讶”状,3-4上身往后靠,双手扩指手心向里挡住嘴巴,嘴巴张开做“惊讶”状,5-6火鸡形态,7-8重复3-4动作(2)重复间奏(3)动作(3)-(4)火鸡形态配合高抬腿动作,围绕群舞跑一周,回到二点方向(5)1-3双脚打开与肩同宽,火鸡形态,嘴巴张开做“惊讶”状,4-火鸡形态不变,身向三点左膝跪地,仰头场图:(1)(2)(3)教学提示:独舞动作具有角色

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