“头手倒立接前滚翻”课的设计

1、“头手倒立接前滚翻”课的设计课程体操教师年级班人数年月日星期三一班152012813一场地操场 体操垫器材授课内容：头手倒立课的任务：1、使 75%的学生在学习过程中体会控制自己身体的乐趣和成功的艰难，100%的学会互相帮助。2、 先是通过基本的对墙帮扶练习，然后进行对墙练习等等，使学生一步步掌握头手倒立的技术动作。3.课的教学内容时织教法部分组间一、课堂常规组织形式：1.体委整队集合清点人数准2.师生问好*备3.宣布本课内容 .任务及要求。*部4 检查着装，安排见习生分10注: (* 学生 体委 +;老师 )二、准备活动分障碍跑两圈钟教法 :1 集合快 .静 .齐2.注意力集中 .1.头部运

2、动（ 4*8拍）2.拉肩运动（ 4*8拍）组织形式：3.扩胸运动（ 4*8拍）4.腰部运动（ 4*8拍）*5.膝关节运动（ 4*8 拍）*6.踝关节运动（ 4*8拍）7.专项拉伸运动（ 4*8拍教法 :教师讲解示范 ,领做动作要求 :学生动作到位 ,使各关节充分活动开1教学内容组织形式一、动作方法<top>由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。基本部3分0分钟示范对墙练习二、动作要点<top>做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。三、教学重点<top>示范帮助练习

3、伸髋立腰身体挺直。四、教学要求<top>头手倒立时身体伸直，稳定。五、保护与帮助<top>(1) 保护与帮助方法： 保护者站在练习者前面， 两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。(2) 创伤与安全措施： 头手倒立时头手位置不正确， 颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。2六、学练指导<top>(1) 在垫上画一个等腰三角形， 摆正头和手的位置， 练习提

4、臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位。场上练习分布基本部(2) 背靠墙进行练习。分(3) 在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立。依次练习示图(4)熟练后，可做慢起头手倒立。放好头手位置后，高提臀，分腿，脚尖点地，两手用力提起重心，两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。(5)头手倒立可用前滚翻结束。3七、易犯错误及纠正方法<top>（1）头部和手的位置不成等腰三角形，易接近一线。纠正方法：在垫上画上等腰三角形标志，体会前额和两手撑垫的位置。（ 2）头部着垫的部位不正确，常以头顶部代替前额部位。纠正方法：练习方法同上，并结合语言提示。检验示图（ 3）完成头手倒立时，重心不稳，身体晃动。纠正方法：有蹲撑开始，做屈体的头手倒立，逐渐提高对腰伸直的要求。基本部分4一 .整队集合二 .放松活动两人一组进行肩部的按摩，同时有条件的可以放点轻音乐。组织形式：结四 .安排人员归还器材5束五 .师生再见分*部钟*分教法要求： 老师领做学生全身放松课后小结 :注：教案按45 分钟格式书写，分准备、基本