让小儿增高的方法与注意事项

1、让小儿增高的方法与考前须知让小儿增高的方法与考前须知一、小孩增高有哪些方法1、制定个性化调整方案孩子身材矮小、生长缓慢，要么是营养不均衡，生长元素缺乏； 要么 是受食物、环境因素等的影响，早发育骨龄偏大。每个孩子的 生长障碍 各有不同，要帮助孩子快快生长，只有在科学检查的根底 上，全面分析 孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案， 同时在专家的指导 和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长。2、充足、高质量的睡眠促进人体长高的激素一一生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒 状 态下的 3 倍左右，生长激素分泌的顶峰期在晚上 10点? 凌晨 2 点 之间， 入睡后 35? 45分钟开始分泌量增加

2、，所以最好在 9? 10点之 前上床睡觉， 每晚保证孩子有 9 小时以上的高质量睡眠时间，高质 量是指孩子的睡眠 质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时 肌肉放松，有利于关节 和骨骼伸展。3、骨龄检测找出孩子矮小原因现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，家长仅凭 肉眼 观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。而孩子目前 的生长发 育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚：如果肺软骨还没 有完全闭合， 就还有再长的希望；如果骨肺己经闭合，再怎么努力 也没有用。参考骨 龄检测结果，结合孩子最近一段时间的生长发育 情况，专家能比拟准确 地找到孩子矮小、生长缓慢的原因。4、充足的营养保证大

3、家都知道，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定 量的 供应，蛋口质主要存在于动物食品如瘦肉、 鱼、虾等海产品， 动物内脏、 鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最 理想 的钙质来源，每天最好保证 500ml 左右；豆汁、虾皮及各种蔬 菜中也含 较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至 关重要的，尤 其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产 品，适当吃一些坚 果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。1、椿芽鸡蛋糕椿芽和鸡蛋这一个组合是很多人喜欢的， 椿芽在春季是很好的滋 补养 胃的食材，樁芽是一种很独特的菜色

4、，可能会有很多孩子吃不 来，但是 确实绿色的保健食品，首先把椿芽洗干净，然后切碎，然 后把切碎后的 樁芽倒入到打好的蛋中， 然后倒入温开水适量， 参加 调理，盐巴，油等， 然后用筷子尖判断是否符合孩子的口味，然后 放入锅中蒸上 5 分钟就可 以了，时间要更加蛋量来算，切记不要蒸 的太老，这道菜能够促进孩子 的吸收功能，让孩子更快的成长！2、豆子猪蹄汤这道菜是一种很补很补的菜色偶！首先去选择一个好的猪蹄，要 选择 颜色色泽好的，同时含有很多骨头的猪蹄，然后在选择豆子， 用开水把 豆子泡着，过了一两个小时拿出，可以先选择把猪蹄用水 煮一下，然后 把烫倒掉，然后多煮几次，让水中没有泡泡，然后在 倒入

5、很多水，等开 了之后，在倒入豆子，然后炖上三个小时就可以 了欧！这样汤中就会富 含丰富的骨胶原， 不仅美白肌肤还补钙， 是 孩子美肤长个子的必备食品！三、宝宝长高的 3 个黄金时期婴儿期一一饮食技能、习惯的培养婴儿期的生长通常不受遗传影响， 营养却是影响孩子生长的关键 因素， 专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。 婴儿在 8 个月后逐渐向 儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。此 类过渡延迟将使其成年身高减损。所以，婴儿期的营养非常重要儿童期一一每年增高 5-7 厘米，性早熟应看儿科内分泌医生在儿童期， 3岁以后孩子每年能长高 5-7厘米，到底是 5厘米还 是 7 厘米那么取决于

6、遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个平 稳增 长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。青春期一一发育之后身髙突增在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长 25 厘米， 男孩 30 厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两 年之后，身 高不理想，此时再进行干预己经不太可能有效果了。四、儿童长高的考前须知1. 注重营养不偏食有些家长有一个营养的误区，认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉， 可以 不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物 中获得的， 而蛋口质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。 过多蛋白质的摄 入，不仅增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘， 反而抑制孩

7、子食欲。 有些孩子营养过剩后造成肥胖，容易引发性早 熟，最终使身材偏矮。所 以，在保证量充足的同时，还要注意饮食 的合理搭配和多样化，即粗细 搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。 更不要过多地吃零食而影响重要营 养物质的 . 摄入。2. 早餐一点定不要省略不吃不吃早餐或早餐营养缺乏，会导致孩子贫血、肥胖、性早熟等， 甚至 影响记忆力，导致注意力下降。矮身材的孩子更应该注意了。 还有一些 妈妈带孩子来看多动症，经检查，孩子上课注意力不集中、 开小差等毛 病并非多动， 而是早餐碳水化合物等， 营养摄入缺乏， 导致了大脑缺氧。 不吃早餐或早餐营养缺乏，还可能导致性早熟。 早餐吃不好，吃零食的 时机就多了，尤其是油条、鸡蛋灌饼、炸鸡 腿等油炸食品，过高的热量 可能引起内分泌紊乱， 导致性早熟。 造 成骨肪提前闭合， 过早停止生长， 患儿成年后身材大多，比正常人 矮小。3. 补充足够的维生素 D可以促进血液循环， 4至 6岁的儿童，一般维生素的来源有两种 , 一 种是靠阳光的光和作用，另一种是靠平常的食物，这一时期的儿 童不需 要特别的，东西补充钙质，一般的食物就行，维生素 D 充足 可以有效的 防止和，预防佝偻病。4. 每天户外一小时儿童青少年应经常从事体育运动，能促进骨骼的生长