初二体育教案(一)

北医附中体育与健康课时计划

任课教师：王恒年级：初二人数：82第1次课

教

材体育课堂常规，上课要求及这学期的教学目标

1、通过讲授，使学生了解初二体育课课堂常规；

教2、了解本学期的上课要求；

学3、了解本学期的学习内容；

目4、了解被学期的考试内容及标准。

标

教

练

学

习

过

教师活动学生活动次

程

数

一、1师生问好

2宣布本课内容。要求;学生认真听讲。

二、课前常规：

1、体委上课前应主动与教师联

系，教师了解有无见习生。

开

始2、体育教师应及时布置和检查

场地，准备教具，一切工作应在课要求：保持安静，认真做记录。

准

前准备就绪。

备

3、学生因病、伤不能上课时，

部

课前应主动向体育教师说明情况。

分

二、课堂常规

基

1、上课铃响后，由体委及时在4、上课时，学生必须遵守课堂

本指定位置集合整队，检查上课人纪律，注意安全，爱护器材，努

数，两路纵队带入田径场。力完成练习任务。学生在课堂中

部

不打闹不得擅自离开课堂，否则

分2、体委整好队伍，下达“立正做旷课论处。

口令”，然后向教师报告上课人数。

随后师生问好，教师向学生宣布本

课次任务。要求：迟到的学生需向

教师报告，并说明原因。5、下课时教室离队前向学生告

别“同学们再见”，学生立正

3、学生上体育课应穿运动服和齐声回答“老师再见”。

运动鞋，不准穿大衣和裙子、皮鞋、

高跟鞋，不带与上课无关的物品。

教练

学习

过次

活动

学生

活动

程教师数

对体育

动学生

师应主

课后教

2、

断改

结，不

后小

，写课

意见

课的

规

课后常

四、

进。

场

，整理

学生

检查

教师应

课后

1、下

下节

以保证

器材，

移交

还或

地、归

行。

常进

学正

课教

基

容

考试内

学习机

五、

长跑

巧、

操技

、体

篮球

1、

本

跑、

0米

生100

：男

内容

考试

2、

实心球

，认真

安静

课堂

保持

：学生

要求

起坐

、仰卧

00米

女生8

。

纪录

听课

做好

远

立定跳

部

求

考试要

3、

每一

真对待

度，认

试态

正考

(1)端

试。

项考

分

准备

靠后的

好靠前

(2)做

缺考

能擅自

(3)不

处理

作缺考

不到者

试点名

(4)考

组

学期

着每

缺考

原因

某种

(5)因

考。

次补

织一

课。

本次

总结

教师

一、

。

道别

相互

师生

二、

O

北医附中体育与健康课时计划

任课教师：王恒年级：初二人数：82第2次课

教材内容:基本体操基本素质练习球类自主选修练习

课的任务:通过基本体操的教学，使学生恢复参加体育锻炼的基本能力

通过基本素质练习，动员学生参加体育锻炼的热情

培养学生团结友爱，团结协作的精神

部时课的内容组织教法与要求

分间

一、课堂常规组织：*********

1、体委整队报告人数*********

开2、师生相互问好*********

始3、教师宣布教学内容和要求*********

与2-3#

准分4、安排见习生检查服装要求：练习认真、自觉、刻苦

备钟要求：队列整齐安静、动作一致、

部二、队列练习精神饱满

分稍息立定、三面转法要求：师生沟通，互相熟悉

一、慢跑200米组织：1、两路纵队，整齐跑进

（培养体委领导能力）2、体委教师带队

要求：队列整齐，动作轻松自然

二、基本体操组织：*********

1、头部运动*********

预备姿势：直立，两手叉腰。*********

①头前屈。②头还原。*********

③头后屈。④头还原。#

⑤头向右侧屈。6）头还原。体操队形，两臂间隔一臂距离

基7）头向左侧屈。⑧头还原。

教法：

2、肩带和上肢运动教师喊口令

30预备姿势：立正。教师体委领做

本至①两臂前举。及时纠正错误动作

35②还原成预备姿势。

分③两臂上举（掌心向前）。

钟④还原成预备姿势。要求：动作认真用力，注意节奏和上

部下肢的协调配合

ETL.U

分⑤⑧同①④（见图1）。

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3、四肢和躯干运动

预备姿势：立正。

①左脚顺脚尖方向迈出成弓箭步，同时

两臂前举，半握拳（拳心相对）。

②③两臂侧举后振两次。

④两臂经前落下，同时左脚蹬地还原成

立正姿势。

⑤⑧同①④，但出右脚做（见图）。

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4、体侧运动

预备姿势：立正。

①左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。

②重心移至右腿，左脚尖点地，同时左

手叉腰，右臂上举带动上体向左侧屈（掌

心向内）。

③还原成①的姿势。

④还原成预备姿势。

⑤-⑧同①-④，但方向相反（见图）。

111X1

5、下肢运动

预备姿势：直立，两手叉腰。

①提踵立。

②还原。

③同①。

④还原。

⑤-⑧同①-④。

三、素质练习（发展上肢、肩带肌群力

量的练习）

组织：成体操队形

1、各种方式的俯卧撑臂屈伸教学步骤：

教师讲解动作要领

［动作方法］俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，教师示范动作

脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指提出要求

向前，收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在

跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。要求：动作有力

身体舒展

用力分明

男生练习次数10义2组

女生练习次数5乂2组

2、仰卧起坐

组织：成体操队形2人一组

［动作方法］预备姿势：仰卧，两腿并拢

屈膝，两脚放平，两手抱头后,同伴压

教师讲解动作要领

着脚面。两手抱头收腹，低头成坐姿，

教师示范动作

两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续

提出要求

进行。

要求：动作到位

身体舒展

用力分明

男生练习次数30X2组

女生练习次数30X2组

四、球类自主选修练习

组织：在素质练习完成的基础上按各

1、男足2、男篮

自兴趣分组练习

3、女篮4、排球

要求：1、活动时注意安全

2、练习时互相照顾、互相帮

助

体委整队集合教法：教师巡视指导

结2教师小结组织：同上课队形

束至

部3布置整理器材要求：安静整齐

分分击掌解散

钟

小垫子20块运动练习密度预计

教篮球4个量曲

具足球1个线

软排1个预计

课

后

小

结

北医附中体育与健康课时计划

任课教师：王恒年级：初二人数：82第3次课

教材内容：基本体操基本素质练习球类自主选修练习

课的任务：1、通过基本体操、队列练习调整学生心率，为素质练习作准备

2、通过小运动量素质练习，恢复学生身体运动能力。

3、培养学生不怕吃苦的精神

部时课的内容组织教法与要求

分间

开2-3一、体委整队报告人数组织：*********

始分二、师生相互问好

与钟三、教师宣布教学内容和要求

准

备四、安排见习生检查服装#

部五、队列练习教法：

分1、稍息2、立正3、看齐4、报数教师口令

5、原地三面转法学生练习

要求：队列整齐安静

姿态正确

一、慢跑400米组织：两路纵队

要求：注意安全，不讲话

二、徒手体操组织：体操队形

基30第一节：头部运动2x8教法：

至第二节：扩胸振臂2x81、教师喊口令，并领作。

35第三节：体侧运动2x82、及时纠正学生错误动作

分第四节：体转运动2x8

本钟第五节：腹背运动2x8要求：

第六节：踢腿运动2x81、慢速而有力

第七节：跳跃运动2x82、幅度尽量大

3、按照节奏，动作舒展

部

三素质练习组织与教法：

各种方式的俯卧撑臂屈伸不同练习分组依次完成

［动作方法］俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，五项练习循环完成2次

脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指教师提示学生换项目鼓励表扬

向前，收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶

分在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。

1、俯卧撑

男生10—15个*2

女生可降低难度8—10个*2

斜身引体

［动作方法］仰卧，两臂与肩同宽手正握2、斜身引体

低单杠，收腹、挺胸、屈两臂引体使胸男生高杠引体向上5—10个*2

部贴单杠，然后伸直两臂还原成仰卧开女生10—15个*2

始姿势，如此重复进行。

3、仰卧起坐

男生40个，第二组作仰卧举腿20个

女生30个*2

基

仰卧起坐

［动作方法］预备姿势：仰卧，两腿并拢4、立卧撑

屈膝，两脚放平，两手抱头后，同伴压男生要跳离地面20个*2

着脚面。两手抱头收腹，低头成坐姿，女生15*2

本两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续

进行。5、跪跳起

男生4~6个*2

女生休息

部

立卧撑

［动作方法］直立，迅速屈膝全蹲，两手

撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成要求：

俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲克服畏难情绪，努力完成

分撑，两手推地成直立，连续做

有7或

连续跪跳起

［动作方法］跪立：两臂斜上举，然后两

臂向下后摆，臀后坐，上体前倾，接着

两臂迅速用力向前上方摆并至斜上举

位置立即制动；脚背和小腿用力压垫

子，提腰、展毓，使身体向上腾起，迅

速提膝、收腿起立，如此反复连续进行。

组织：在素质练习完成的基础上按各自

四、球类自主选修练习兴趣分组练习

1、男足2、男篮要求：1、活动时注意安全

3、女篮4、排球2、练习时互相照顾、互相帮助

教法：教师巡视指导

结组织：同上课队形

束2体委整队集合

部至要求：安静整齐

教师小结

分3击掌解散

分

布置整理器材

钟

小垫子20块运动练习密度预计

教篮球4个量曲

具足球1个线

软排1个预计

课

后

小

结

北医附中体育与健康课时计划

任课教师：王恒年级：初二人数：82第4次课

教材内容：基本体操基本素质练习球类自主选修练习

课的任务：1、通过基本体操、队列练习调整学生心率，为素质练习作准备

2、通过小运动量素质练习，恢复学生身体运动能力。

3、培养学生不怕吃苦的精神

部时课的内容组织教法与要求

分间

开一、体委整队集合报告人数组织：*********

始二、师生相互问好*********

部二、教师宣布教学内容和要求*********

分*********

三、安排见习生检查服装#

四、队列练习要求：队列整齐安静

1、原地三面转法姿态正确

2、齐步与立定教法：教师喊口令学生练习

1、慢跑400米组织：两路纵队要求：注意安全

2、徒手体操组织：体操队形

第一节：头部运动2x8教法：

第二节：扩胸振臂2x81、教师喊口令，并领作。

准第三节：体侧运动2x82、及时纠正学生错误动作

备第四节：体转运动2x8要求：

部第五节：腹背运动2x81、慢速而有力

分第六节：踢腿运动2x82、幅度尽量大

第七节：跳跃运动2x83、按照节奏，动作舒展

一、柔韧素质练习