中学心育课教学设计：悦纳自己的外表

中学心育课教学设计：悦纳自己的外表学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计意图亲爱的同学们，今天我们要一起探索一个有趣的话题——悦纳自己的外表。这不仅仅关乎我们的外貌，更关乎我们的内心世界。我想通过这节课，让大家认识到，每个人都有独特的美，学会欣赏自己，自信地展现自己。让我们一起开启这场心灵的旅程吧！😊🌟核心素养目标1.培养学生自我认知和自我接纳的能力。

2.增强学生的审美意识，学会欣赏自己的独特之处。

3.提升学生的心理健康水平，促进积极情绪和自信心的发展。重点难点及解决办法重点：如何引导学生正确认识自己的外表，建立积极的自我形象。

难点：帮助学生克服对外貌的过度关注，培养内在美。

解决办法：

1.结合实例，引导学生分析不同外表下的内在品质，强调外在美与内在美的和谐统一。

2.设计互动环节，让学生分享自己的优点和独特之处，增强自我认同感。

3.通过角色扮演，让学生体验不同角色下的自信与魅力，突破对外貌的单一认知。

4.引入心理健康知识，教授学生情绪管理和自我调适的方法，帮助学生建立健康的审美观。教学资源-软硬件资源：多媒体教学设备（投影仪、电脑）、音响设备

-课程平台：学校教育平台、班级微信群

-信息化资源：心理健康教育相关视频、图片库

-教学手段：PPT演示文稿、角色扮演道具、互动卡片教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：同学们，你们有没有想过，为什么有些人会对自己外表不满意呢？今天我们就来聊一聊如何悦纳自己的外表，让我们一起探索这个话题吧！

-回顾旧知：还记得我们之前学过的关于自信和自尊的知识吗？它们与今天的话题有什么联系呢？

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：首先，我们来了解一下什么是悦纳自己。悦纳自己是指接受并欣赏自己的全部，包括外表、性格、能力等方面。

-举例说明：我会通过展示一些名人的故事，比如那些在外貌上并不出众，但通过自己的努力和才华获得了成功的人，来帮助大家理解悦纳自己的重要性。

-互动探究：接下来，让我们来个小讨论。请同学们思考一下，你们认为自己的哪些特质是值得欣赏的？有没有哪些方面你们觉得自己还可以做得更好？

3.情感体验活动（约15分钟）

-情感分享：请同学们分享一个关于自己在外貌上感到满意或者不满意的故事，让大家一起来感受和理解。

-角色扮演：设计一个情景剧，让同学们扮演不同的角色，体验不同外表下的感受，比如美丽、平凡、有缺陷等，以此来理解外表对人的影响。

4.审美教育（约20分钟）

-审美讲解：我会向同学们介绍一些基本的审美知识，比如对称、比例、色彩搭配等，帮助大家建立正确的审美观念。

-实践活动：让学生分组，每组选择一个物体，运用所学的审美知识进行设计，展示给大家，并说明设计理念。

5.内在美探索（约20分钟）

-内在美讨论：引导同学们讨论什么是内在美，以及如何通过提升内在素质来增强自己的吸引力。

-自我反思：让学生填写一张自我反思表，列出自己的优点和需要改进的地方，以及如何通过努力来提升自己。

6.巩固练习（约15分钟）

-学生活动：请同学们写一篇关于悦纳自己的短文，可以是日记形式，也可以是散文，分享自己的感悟。

-教师指导：对学生的短文进行点评，给予鼓励和建议，帮助学生更好地表达自己的情感。

7.总结与反思（约5分钟）

-总结：今天我们学习了如何悦纳自己的外表，希望大家能够记住，每个人都有独特的美，我们要学会欣赏自己，自信地展现自己。

-反思：请同学们思考一下，这节课对你有什么启发？你打算如何在自己的生活中实践悦纳自己的理念？教学资源拓展1.拓展资源：

-心理健康杂志：推荐学生阅读一些关于自我认知、自尊心和自信心的杂志文章，如《心理世界》、《健康与生活》等。

-成长故事集：选择一些励志的书籍或故事集，如《小王子》、《小妇人》等，通过阅读这些故事，学生可以学习到关于自我接纳和内在美的价值观。

-互动式网站：介绍一些提供心理健康教育的互动网站，如“青少年心理成长网”，让学生在线参与心理测试和互动讨论，增强自我了解。

-视频资源：搜集一些关于外貌接纳和心理健康的视频，如TED演讲、心理专家访谈等，让学生通过观看视频学习到更多相关知识。

2.拓展建议：

-阅读延伸：鼓励学生阅读更多关于自我认知和心理健康方面的书籍，通过阅读了解不同文化背景下的人们如何看待外表和自我接纳。

-小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享各自在悦纳自己外表方面的经验和挑战，通过交流学习彼此的优点和应对策略。

-家庭作业：布置一些与自我接纳相关的家庭作业，如让学生记录一周内自己喜欢和不喜欢自己的方面，并分析原因。

-实践活动：引导学生参与一些实践活动，如参加公共演讲俱乐部，通过公开演讲来增强自信和自我表达的能力。

-心理咨询：推荐学生寻求专业心理咨询师的帮助，特别是在面对严重的自我认知问题时，以便获得更专业的指导和支持。

-艺术创作：鼓励学生通过绘画、写作或其他艺术形式来表达自己的感受和想法，艺术创作可以帮助他们更深入地了解自己。典型例题讲解1.例题：

小明最近发现自己脸上长了一些痘痘，他感到非常沮丧。请问，以下哪种做法最有助于小明悦纳自己的外表？

A.隐藏痘痘，不再照镜子

B.购买昂贵的护肤品，试图快速去除痘痘

C.认识到每个人都有自己的不完美，接受并欣赏自己的独特之处

D.与朋友倾诉，寻求安慰

答案：C

解析：正确的做法是接受并欣赏自己的独特之处，认识到每个人都有自己的不完美。这样做有助于提高小明的自我接纳能力，从而更加自信和快乐。

2.例题：

小红在参加学校舞蹈比赛时，发现自己的舞蹈动作不如其他同学那么优雅。以下哪种做法最有助于小红悦纳自己的外表？

A.认为舞蹈比赛只是形式，不重要

B.认为舞蹈只是外表，内在更重要

C.比赛中不断提醒自己要优雅，努力改进动作

D.比赛结束后，反思自己的不足，并制定改进计划

答案：D

解析：比赛结束后，反思自己的不足，并制定改进计划，这样的做法有助于小红悦纳自己的外表，同时也能够在今后的学习和生活中不断进步。

3.例题：

小刚在班级摄影比赛中获得了第一名，但他在领奖时却显得有些拘谨。以下哪种做法最有助于小刚悦纳自己的外表？

A.感谢评委和同学们的认可，但表示自己并不擅长摄影

B.骄傲地展示自己的作品，认为自己是摄影天才

C.认为这次获奖是运气，并不代表自己的能力

D.接受荣誉，同时表示会继续努力，不断提高摄影水平

答案：D

解析：接受荣誉，同时表示会继续努力，不断提高摄影水平，这样的做法有助于小刚悦纳自己的外表，同时也展现了他的谦逊和进取心。

4.例题：

小丽在班级歌唱比赛中获得了第二名，但她对自己的声音感到不满意。以下哪种做法最有助于小丽悦纳自己的外表？

A.练习唱歌，试图改变自己的音色

B.认为自己不适合唱歌，不再参加类似活动

C.觉得唱歌只是爱好，不必过于在意结果

D.分析自己的优势和不足，制定提高唱歌水平的计划

答案：D

解析：分析自己的优势和不足，制定提高唱歌水平的计划，这样的做法有助于小丽悦纳自己的外表，同时也能够在音乐道路上不断进步。

5.例题：

小张在参加班级篮球比赛时，因为身高不足而无法抢到篮板球。以下哪种做法最有助于小张悦纳自己的外表？

A.认为自己不适合打篮球，放弃参与比赛

B.感叹身高是自己的劣势，无法改变

C.尽管身高有限，但依然积极参与比赛，发挥自己的其他优势

D.通过练习其他运动项目，如乒乓球，来提升自己的身体素质

答案：C

解析：尽管身高有限，但依然积极参与比赛，发挥自己的其他优势，这样的做法有助于小张悦纳自己的外表，同时也能够在团队中找到自己的位置。内容逻辑关系①悦纳自己的外表的重要性

-知识点：自我认知、自我接纳、心理健康

-词：悦纳、外表、内在美、自尊、自信

-句：悦纳自己的外表是心理健康的重要一环，有助于建立积极的自我形象。

②外貌与心理健康的关系

-知识点：外表印象、心理压力