急行跳远教案

急行跳远教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解急行跳远的动作要领，包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节。80%的学生能够较为准确地做出急行跳远的完整动作，至少掌握70%的动作要领。通过练习，学生的助跑速度、起跳力量和腾空控制能力得到提高，急行跳远的成绩有明显进步。2.过程与方法目标通过观看视频、教师示范、小组讨论和个人练习等方式，培养学生观察、分析和解决问题的能力。在练习过程中，让学生体验运动技能形成的规律，逐步提高动作的协调性和节奏感。通过游戏竞赛等活动，培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生在实践中运用技能的能力。3.情感态度与价值观目标激发学生对田径运动的兴趣，培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质。在教学过程中，培养学生的自信心和成就感，让学生体验到运动带来的快乐。引导学生树立正确的体育价值观，培养学生遵守规则、尊重他人的良好品德。

二、教学重难点1.教学重点助跑与起跳的衔接：助跑速度要均匀、逐渐加快，起跳时要快速有力，蹬地角度适中。腾空姿势：保持身体平衡，收腹举腿，小腿前伸，形成良好的腾空姿态。落地缓冲：双脚屈膝缓冲落地，保持身体稳定，避免摔倒。2.教学难点助跑与起跳的协调配合：助跑和起跳的节奏把握准确，动作连贯流畅，使助跑的水平速度能够有效地转化为垂直向上的起跳力量。腾空动作的控制：在空中保持身体的平衡和姿态，准确完成收腹举腿和小腿前伸的动作，同时控制好身体的飞行距离和方向。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解急行跳远的动作要领和技术要求。教师示范时，要从正面、侧面和背面等不同角度进行展示，让学生全面观察动作的全貌。2.分解练习法将急行跳远的完整动作分解为助跑、起跳、腾空和落地四个环节，分别进行针对性的练习。这样可以让学生更容易掌握每个环节的动作要领，降低学习难度，逐步提高动作的准确性和协调性。3.游戏竞赛法采用游戏竞赛的方式进行教学，如接力跳远比赛、小组跳远挑战赛等。通过游戏竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，让学生在轻松愉快的氛围中积极参与练习，提高学生的运动技能和团队协作能力。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正。针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，帮助学生分析错误原因，引导学生掌握正确的动作方法。5.小组合作学习法将学生分成若干小组，让学生在小组内相互交流、相互帮助、共同练习。小组合作学习可以培养学生的团队合作精神和自主学习能力，让学生在交流中互相学习、共同进步。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.导入通过提问引导学生回顾之前学过的跳远知识，如立定跳远的动作要领等，然后向学生介绍急行跳远与立定跳远的区别，激发学生的学习兴趣，导入本节课的主题急行跳远。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕田径场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，引导学生做一些简单的动作，如高抬腿、后踢腿等，活动身体各个关节。2.关节活动操头部运动：头部前后左右转动，活动颈部关节。肩部运动：双肩向前、向后绕环，然后做耸肩、沉肩动作。扩胸运动：两臂胸前平屈，然后向两侧打开，做扩胸动作。腰部运动：双手叉腰，腰部顺时针、逆时针转动。膝关节运动：双手扶膝，做屈伸膝关节动作。手腕踝关节运动：活动手腕和踝关节，增加关节的灵活性。3.专项准备活动助跑模仿练习：学生成一路纵队，在跑道上进行助跑模仿练习，体会助跑的节奏和速度。起跳腾空练习：在沙坑前设置一定高度的横杆，学生进行起跳腾空练习，感受起跳时的用力和腾空姿态。落地缓冲练习：学生在沙坑内进行原地落地缓冲练习，体会屈膝缓冲的动作要领。

（三）基本部分（28分钟）1.讲解示范急行跳远的动作要领（5分钟）教师通过多媒体展示急行跳远的动作视频，让学生对急行跳远有一个初步的整体认识。教师进行完整的动作示范，边示范边讲解急行跳远的动作要领：助跑：助跑是为了获得足够的水平速度，为起跳创造有利条件。助跑要轻松自然，速度逐渐加快，步幅均匀，最后几步要积极加速。起跳：起跳是急行跳远的关键环节，它将助跑的水平速度转化为垂直向上的起跳力量。起跳时，双脚快速用力蹬地，同时双臂向前上方摆动，身体向前上方腾起。腾空：腾空时要保持身体平衡，收腹举腿，小腿前伸。头部正直，眼睛向前看，双臂自然摆动。落地：落地时要屈膝缓冲，双脚同时落地，保持身体稳定。落地后，向前走几步，走出沙坑。2.分解练习（12分钟）助跑练习学生在跑道上进行30米的助跑练习，要求速度均匀，步幅稳定。教师在学生练习过程中进行巡视指导，纠正学生助跑时出现的问题，如步幅不均匀、速度过快或过慢等。采用标志物辅助练习的方法，在跑道上每隔一定距离设置一个标志物，让学生按照标志物的提示进行助跑练习，帮助学生更好地掌握助跑的节奏和步幅。起跳练习原地起跳练习：学生站在沙坑前，双脚前后站立，进行原地起跳练习。起跳时，双脚用力蹬地，双臂向前上方摆动，体会起跳时的用力感觉。教师重点强调起跳时的蹬地角度和用力顺序，让学生反复练习。助跑起跳练习：在助跑的基础上，加上起跳动作，进行助跑起跳练习。学生从跑道上开始助跑，在接近沙坑时进行起跳，落入沙坑。教师观察学生的起跳动作，及时纠正学生起跳时出现的错误，如起跳点不准确、起跳无力等。腾空练习原地腾空收腹举腿练习：学生站在沙坑前，双脚并拢，原地起跳腾空，在空中做收腹举腿的动作，然后落入沙坑。教师引导学生体会腾空时身体的姿态和收腹举腿的动作要领，强调收腹举腿要快速有力，小腿前伸要充分。助跑起跳腾空练习：学生进行助跑起跳腾空练习，在空中保持身体平衡，完成收腹举腿和小腿前伸的动作。教师在旁边观察学生的腾空动作，对动作规范的学生给予表扬，对存在问题的学生进行个别指导，帮助学生改进动作。落地练习沙坑内落地缓冲练习：学生在沙坑内进行落地缓冲练习，双脚屈膝落地，身体重心向前移动，保持身体稳定。教师强调落地时的屈膝缓冲动作要到位，避免受伤。助跑起跳落地完整练习：学生进行助跑起跳落地的完整练习，从跑道上助跑起跳，在空中完成动作后落入沙坑，注意落地时的缓冲。教师观察学生的整个动作过程，对学生的练习情况进行综合评价，针对学生存在的问题进行集中讲解和示范。3.完整练习（8分钟）学生进行急行跳远的完整练习，每人练习35次。教师在学生练习过程中巡回指导，及时纠正学生的错误动作，鼓励学生大胆尝试，不断提高动作质量。组织学生进行小组比赛，每个小组推选一名代表进行急行跳远比赛，比一比哪个小组的代表跳得最远。通过小组比赛，激发学生的竞争意识和学习积极性，同时也让学生在比赛中进一步巩固所学的动作技能。4.游戏竞赛：接力跳远比赛（3分钟）将学生分成若干个小组，每组45人。比赛规则：每组学生站成一路纵队，第一个学生从起跑线开始助跑起跳，跳入沙坑后，迅速跑回起点，与第二个学生击掌，第二个学生重复第一个学生的动作，依次类推，最先完成接力的小组获胜。在比赛过程中，教师要强调安全问题，提醒学生注意助跑速度和起跳力度，避免受伤。同时，教师要为学生加油助威，营造良好的比赛氛围。

（四）结束部分（4分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸练习，如全身抖动、腿部肌肉拉伸、腰部扭转等，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。让学生躺在草地上，教师用轻柔的手法为学生进行按摩放松，重点按摩腿部和腰部肌肉。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾急行跳远的动作要领和练习过程，强调重点和难点。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的优点和进步，指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在今后的练习中不断改进。3.布置作业要求学生课后复习急行跳远的动作要领，进行自主练习，巩固所学技能。让学生思考如何进一步提高自己的急行跳远成绩，可以通过查阅资料、请教同学或老师等方式寻找答案。4.宣布下课师生再见，收拾器材，宣布下课。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握急行跳远的基本动作要领，部分学生能够达到较好的技术水平。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.通过本节课的教学，学生的身体协调性、下肢力量和弹跳能力将得到有效提高，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。

六、教学反思在本节课的教学过程中，通过多种教学方法的运用，大部分学生对急行跳远的动作要领有了较好的掌握，教学目标基本达成。在教学过程中，注重了学生的主体地位，让学生通过自主练习、小组合作等方式积极参与学习，培养了学生的自主学习能力和团队协作精神。同时，通过游戏竞赛等活动，激发了学生的学习兴趣和竞争意识，提高了学生的学习积极性。

然而，在教学过程中也发现了一些不足之处。例如，部分学生在助跑与起跳的衔接环节仍然存在问题，导致起跳效果不理想。在今后的教学中，需要加强对这部分学生的个别指导，针