绝招7、双杠分腿坐前进的教学绝招

绝招7、双杠分腿坐前进的教学绝招一、教学目标1.知识与技能目标让学生了解双杠分腿坐前进的动作要领，能够较为准确地做出该动作的起始姿势、前进过程以及结束姿势，掌握双杠分腿坐前进过程中的身体平衡控制和腿部动作技巧。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、完整练习以及游戏竞赛等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力、身体协调能力和自我保护能力，提高学生的运动技能水平。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质，激发学生对体操运动的兴趣，增强学生的团队合作意识和竞争意识，让学生在体育学习中体验成功的喜悦，培养积极向上的体育精神。

二、教学重难点1.教学重点双杠分腿坐前进时，双腿充分打开，髋关节放松下沉，上体保持正直。前进过程中，以双手支撑为动力，腿部有节奏地依次向前移动，动作连贯协调。2.教学难点如何在分腿坐前进过程中保持身体平衡，避免出现晃动、摔倒等情况。控制腿部动作的幅度和节奏，保证动作的准确性和流畅性，同时要注意前后动作的衔接。

三、教学方法1.讲解示范法通过清晰、准确的讲解和标准、优美的示范动作，让学生直观地了解双杠分腿坐前进的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将双杠分腿坐前进动作分解为几个部分，如起始姿势、腿部动作、支撑动作等，分别进行练习，逐步掌握每个环节的动作技巧，降低学习难度。3.完整练习法在学生掌握了各个分解动作后，进行完整的双杠分腿坐前进动作练习，让学生将所学的动作连贯起来，进一步提高动作的协调性和流畅性。4.游戏竞赛法通过组织游戏竞赛活动，如双杠接力比赛等，增加教学的趣味性，激发学生的学习积极性和竞争意识，同时让学生在游戏中巩固所学的动作技能，提高实际运用能力。5.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，帮助学生改进动作。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。要求：队列整齐，动作规范，精神饱满。

（二）准备部分（10分钟）1.一般性准备活动慢跑400米。头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动各4×8拍。要求：慢跑速度适中，步伐整齐；准备活动充分，活动到全身各关节。2.专项准备活动双杠支撑摆动练习：两人一组，一人在双杠一侧保护帮助，另一人双手支撑双杠，做前后摆动练习，摆动幅度由小到大，速度由慢到快，练习3组，每组810次。双杠分腿坐摆动练习：在双杠上做分腿坐姿势，进行前后摆动练习，体会分腿坐时身体的感觉和摆动的节奏，练习3组，每组810次。要求：练习过程中，注意动作规范，保护帮助者要认真负责，确保练习者的安全。

（三）基本部分（25分钟）1.动作讲解示范教师示范双杠分腿坐前进的完整动作，边示范边讲解动作要领：起始姿势：双手支撑双杠，与肩同宽，分腿坐在双杠上，双腿伸直，髋关节放松下沉，上体保持正直。前进动作：双手用力支撑双杠，同时双腿屈膝，大腿外展，将双腿依次向前移动，每次移动时，髋关节要充分打开，身体重心随着腿部的移动而平稳向前。结束姿势：双腿移至双杠末端，保持分腿坐姿势，双手支撑稳定，上体正直。讲解示范时，强调动作的关键环节和易犯错误，让学生仔细观察。2.分解动作练习分腿坐姿势练习：学生在双杠上练习分腿坐，体会双腿打开、髋关节下沉、上体正直的感觉，教师巡回指导，纠正学生的错误姿势，练习3组，每组保持1520秒。腿部前移动作练习：两人一组，一人在双杠一侧保护帮助，另一人在双杠上做分腿坐姿势，双腿屈膝，大腿外展，然后依次向前移动腿部，教师强调腿部动作的幅度、节奏和用力方法，练习3组，每组810次。双手支撑与腿部动作配合练习：学生在双杠上进行双手支撑与腿部前移动作的配合练习，先慢后快，逐渐掌握动作的协调性，练习3组，每组810次。3.完整动作练习学生在双杠上进行完整的双杠分腿坐前进动作练习，教师巡回观察，及时发现学生存在的问题并给予纠正。对于动作掌握较好的学生，可适当增加练习次数和速度；对于动作有困难的学生，要给予更多的指导和帮助，鼓励他们克服困难，勇敢尝试。练习35组，每组完整完成23次。4.游戏竞赛双杠接力比赛将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次在双杠上进行双杠分腿坐前进，从双杠一端出发，到达另一端后返回，与下一名同学击掌接力，最先完成接力的小组获胜。比赛规则：必须按照双杠分腿坐前进的动作要领完成比赛，否则视为犯规，犯规一次在总成绩上加时5秒。接力过程中，交接棒必须在双杠规定区域内完成，否则视为犯规，犯规一次在总成绩上加时3秒。保护帮助者要在规定区域内进行保护帮助，不得干扰比赛正常进行。通过游戏竞赛，提高学生的学习积极性和竞争意识，让学生在实践中巩固所学的动作技能，同时培养学生的团队合作精神。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸练习，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。要求：学生跟随教师的口令，认真完成放松拉伸动作，尽量做到位。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾双杠分腿坐前进的动作要领和重点难点，表扬学生在本节课中的表现，肯定学生的进步和成绩，同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在课后继续练习，不断提高自己的运动技能水平。请学生谈谈本节课的学习收获和体会，听取学生的意见和建议，以便改进今后的教学。3.布置作业课后复习双杠分腿坐前进动作，每人完成1015次完整练习。自主探索双杠上其他相关动作，如分腿坐转体等，尝试自己练习。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学资源1.双杠若干副确保双杠的质量和安全性，双杠的高度和宽度要符合学生的年龄和身体特点，便于学生进行练习。2.体操垫若干块用于在学生练习过程中进行保护帮助，防止学生摔倒受伤。3.口哨、秒表等口哨用于集合整队、发出指令等；秒表用于游戏竞赛时记录时间。

六、教学反思在本次双杠分腿坐前进的教学过程中，通过多种教学方法的运用，大部分学生能够掌握该动作的基本要领，达到了预期的教学目标。在教学过程中，我注重动作的讲解示范，让学生直观地了解动作的过程和要求；通过分解练习，逐步降低学生的学习难度，使学生更容易掌握每个环节的动作技巧；利用游戏竞赛的方式，激发了学生的学习兴趣和竞争意识，提高了学生的参与度。

然而，在教学过程中也发现了一些问题。部分学生在分腿坐前进时，腿部打开的幅度不够，髋关节下沉不充分，导致身体重心过高，影响了动作的稳定性和前进的速度。针对这一问题，在今后的教学中，要加强对学生腿部动作的指导，通过专门的辅助练习，如分腿蹲起等，帮助学生提高腿部的柔韧性和控制能力，同时在练习过程中，要及时纠正学生的错误动作，强调动作的规范性。

另外，在游戏竞赛环节，个别学生由于过于紧张，出现了犯规现象，影响了小组的成绩。这提示我在今后的教学中，要加强对学生心理素质的培养，在平时的练习中，多给学生创造一些