跨越式跳高公开课教案

跨越式跳高公开课教案一、教学目标1.知识与技能目标让学生了解跨越式跳高的动作结构和基本原理，理解助跑、起跳、过杆和落地四个环节的技术要点。使80%以上的学生能够掌握跨越式跳高的基本动作，做出较为连贯、协调的助跑与起跳相结合的动作，顺利越过一定高度的横杆。发展学生的下肢力量、弹跳力、协调性和节奏感，提高学生的空间感知能力和身体控制能力。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、分解练习和完整练习，引导学生逐步掌握跨越式跳高的技术动作，培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力。组织学生进行小组竞赛和游戏活动，提高学生的竞争意识和团队协作精神，让学生在实践中体验成功的喜悦，增强自信心。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质，激发学生对田径运动的兴趣和爱好。引导学生树立正确的胜负观，培养学生尊重对手、尊重裁判、遵守规则的良好体育道德风尚。

二、教学重难点1.教学重点助跑与起跳的衔接，要求助跑速度适中、节奏稳定，起跳时蹬地有力、快速摆臂。过杆动作，身体保持侧对横杆，摆动腿积极上摆，过杆时身体适当内倾，以臀部先过杆。2.教学难点助跑节奏的把握，需要学生通过多次练习来找到适合自己的助跑节奏，确保起跳点的准确性。过杆时身体的平衡与协调控制，这要求学生具备较好的身体柔韧性和空中感觉，能够在过杆瞬间调整身体姿态，顺利越过横杆。

三、教学方法1.讲解示范法：通过清晰、准确的讲解和规范、优美的示范动作，让学生直观地了解跨越式跳高的技术动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法：将跨越式跳高的完整动作分解为助跑、起跳、过杆和落地四个环节，分别进行针对性练习，逐步掌握每个环节的技术动作，降低学习难度。3.游戏竞赛法：组织学生进行小组竞赛和游戏活动，如跳高接力比赛、障碍跳高游戏等，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的参与度和积极性，同时培养学生的团队协作精神。4.个别指导法：在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题进行及时、具体的指导，帮助学生纠正错误动作，提高学习效果。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：[此处可插入四列横队集合的简单示意图]要求：队列整齐，精神饱满。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕田径场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。教师领跑，引导学生注意呼吸节奏，调整身体状态，充分活动关节。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动原地高抬腿跑30秒收腹跳10次单脚跳（左右脚各10次）后踢腿跑30秒要求：动作规范，充分活动下肢关节和肌肉，为学习跨越式跳高做好准备。

（三）基本部分（25分钟）1.跨越式跳高技术讲解示范（5分钟）教师讲解跨越式跳高的动作结构和基本原理：跨越式跳高由助跑、起跳、过杆和落地四个部分组成。助跑是为了获得一定的水平速度，为起跳创造有利条件；起跳是通过快速有力的蹬地和摆臂，使身体获得垂直向上的初速度，同时改变身体的运动方向；过杆时，身体保持侧对横杆，摆动腿积极上摆，过杆时身体适当内倾，以臀部先过杆；落地时，要注意缓冲，保持身体平衡，避免受伤。教师进行完整的跨越式跳高动作示范，让学生观察动作的整体过程和各环节的衔接。示范时，可先慢速示范，让学生看清动作细节，再快速示范，让学生感受动作的连贯性。教师分别对助跑、起跳、过杆和落地四个环节进行详细的示范讲解：助跑：助跑方向与横杆约成30°60°角，一般采用68步助跑。助跑时，要逐渐加速，步幅稳定，节奏清晰。最后一步要比倒数第二步稍大，为起跳做好准备。起跳：起跳脚在助跑最后一步时，用全脚掌着地，迅速过渡到前脚掌蹬地，同时摆动腿快速向前上方摆动，两臂积极向上摆动，身体重心迅速前移，腾起角度约为60°70°。过杆：过杆时，摆动腿先上摆，越过横杆后，向横杆下内收下压；起跳腿向上抬起，绕过横杆后下落。同时，身体保持侧对横杆，适当内倾，以臀部先过杆。落地：落地时，摆动腿先着地，屈膝缓冲，然后起跳腿着地，顺势向前走或慢跑几步，保持身体平衡。2.分解练习（10分钟）助跑与起跳练习将学生分成四组，每组在助跑道上进行34次助跑与起跳的衔接练习。要求学生按照教师讲解的助跑节奏和起跳技术要点进行练习，重点体会助跑与起跳的衔接。教师巡回指导，纠正学生的错误动作。过杆练习利用橡皮筋或横杆设置一定高度，让学生进行过杆练习。学生站在横杆一侧，面对横杆，做摆动腿上摆过杆的动作，体会过杆时的身体姿态和动作感觉。每组练习56次，练习23组。教师提醒学生注意摆动腿的上摆幅度和速度，以及身体的内倾角度。完整动作练习（5分钟）学生在完整的跳高场地进行练习，尝试将助跑、起跳、过杆和落地四个环节连贯起来完成动作。教师强调各环节的技术要点，鼓励学生大胆尝试，逐渐提高过杆高度。每次练习后，教师对学生的动作进行点评，肯定优点，指出不足，并给予针对性的改进建议。3.游戏竞赛（5分钟）组织学生进行跳高接力比赛。将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次进行跨越式跳高，跳过规定高度后跑回起点，与下一名同学击掌，下一名同学再出发。最先完成接力的小组获胜。比赛规则：必须采用跨越式跳高姿势过杆，否则判为犯规，需重新跳过。助跑和起跳过程中不得踩线或越线，否则取消该次成绩。游戏目的：通过比赛，提高学生的竞争意识和团队协作精神，巩固跨越式跳高的技术动作，同时培养学生的应变能力和心理素质。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸活动，如深呼吸、手臂拉伸、腿部抖动、全身放松等，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。深呼吸：学生站立，双脚与肩同宽，慢慢吸气，使腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复35次。手臂拉伸：两臂伸直，向上举高，然后向左或向右侧弯曲，感受手臂的拉伸，保持1530秒，换另一侧重复。腿部抖动：双脚站立，膝盖微屈，轻轻抖动双腿，放松腿部肌肉。全身放松：学生仰卧在地上，教师指导学生进行全身的放松，从头部开始，依次放松颈部、肩部、背部、腰部、腿部等部位的肌肉，让学生感受身体逐渐放松的过程。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾跨越式跳高的技术要点和学生的学习情况，表扬学生在学习过程中的积极表现和取得的进步，同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生课后继续练习，巩固提高。3.布置作业要求学生课后复习跨越式跳高的技术动作，每人完成10次完整的跨越式跳高练习，记录自己的最好成绩。思考如何进一步提高自己的助跑节奏和过杆技术。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握跨越式跳高的基本动作，完成教学目标。2.预计课的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施问题：部分学生助跑节奏把握不好，起跳点不准确。解决措施：加强助跑节奏的练习，可采用固定步数助跑或跟随教师口令助跑的方式，帮助学生找到适合自己的节奏。同时，在学生练习过程中，及时提醒学生注意助跑的步幅和速度变化，通过反复练习，提高起跳点的准确性。问题：部分学生过杆时身体平衡控制不好，容易碰掉横杆。解决措施：加强过杆动作的分解练习，让学生重点体会过杆时身体的内倾角度和摆动腿的上摆动作。在完整练习时，适当降低横杆高度，减轻学生的心理压力，帮助学生逐渐掌握过杆技巧。同时，鼓励学生大胆尝试，增强自信心，提高身体平衡控制能力。

六、教学反思通过本次跨越式跳高公开课教学，学生对跨越式跳高的技术动作有了较为清晰的认识和理解，大部分学生能够掌握基本的技术要领，完成助跑、起跳、过杆和落地的连贯动作，达到了预期的教学目标。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度和积极性。同时，注重学生的个体差异，通过个别指导法及时纠正学生的错误动作，帮助学生更好地掌握