水平二投掷教案

水平二投掷教案一、教学目标1.运动参与目标引导学生积极主动参与投掷活动，培养对投掷运动的兴趣和爱好，形成良好的运动习惯。2.运动技能目标学生能够了解投掷的动作结构和基本原理，掌握肩上屈肘投掷的动作要领。通过练习，使大部分学生能够做出较为规范的肩上屈肘投掷动作，提高投掷的准确性和力量。3.身体健康目标发展学生的上肢力量、协调性和爆发力，促进身体的正常发育。培养学生在投掷过程中的自我保护意识，减少运动损伤的发生。4.心理健康与社会适应目标培养学生勇敢、自信、果断的意志品质，克服投掷时的恐惧心理。通过小组合作学习，增强学生的团队协作意识和人际交往能力，培养学生的竞争意识和遵守规则的习惯。

二、教学重难点1.教学重点肩上屈肘，手臂快速挥摆，将力量通过投掷臂传递到投掷物上。投掷时的上下肢协调配合，以及身体的平衡和稳定。2.教学难点如何让学生理解和掌握肩上屈肘的动作要领，做到动作连贯、协调。控制好投掷的出手角度和力度，以提高投掷的准确性。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解投掷动作的要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将投掷动作分解为几个部分，逐步进行练习，帮助学生更好地掌握每个环节的动作技术，降低学习难度。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式进行教学，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的参与度，同时让学生在实践中巩固所学的投掷技能。4.个别指导法在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题进行及时、具体的指导，帮助他们纠正错误动作，提高学习效果。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习齐步走与立定练习

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，引导学生注意呼吸节奏，调整身体状态，为后续的投掷练习做好准备。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4×8拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动持轻物投准练习两人一组，相距56米，一人手持沙包投向另一人手持的小桶，投中次数多者为胜。通过这个练习，让学生初步感受投掷的动作，为学习肩上屈肘投掷动作奠定基础。

（三）基本部分（28分钟）1.投掷技术讲解示范（5分钟）教师讲解肩上屈肘投掷的动作要领：以右手投掷为例，双脚前后开立，左脚在前，右脚在后，右脚微微屈膝，重心落在右脚上。右臂屈肘于肩上，上臂与地面接近平行，右手握住投掷物，掌心向上。然后，蹬地、转体、收腹，右臂快速向前上方挥摆，将投掷物投出。在投掷过程中，要注意动作连贯、协调，上下肢配合发力。教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察。示范后，再次强调动作的重点和难点，如肩上屈肘、手臂快速挥摆、上下肢协调配合等，让学生加深印象。2.分解动作练习（8分钟）原地持轻物模仿肩上屈肘投掷动作练习学生每人手持一个轻物（如垒球、沙包等），按照教师讲解的动作要领，在原地进行模仿练习。重点体会肩上屈肘和手臂挥摆的动作，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。对墙投掷练习学生面对墙壁站立，距离墙壁约23米，手持轻物进行肩上屈肘投掷练习，将投掷物投向墙壁上的目标区域（如画一个圆圈）。通过这个练习，让学生进一步掌握投掷的发力动作，提高手臂的控制能力。教师提醒学生注意投掷的角度和力度，以及身体的平衡和稳定。3.完整动作练习（10分钟）分组进行肩上屈肘投掷练习将学生分成若干小组，每组68人，在空旷的场地进行完整的肩上屈肘投掷练习。每组学生依次进行投掷，其他学生认真观察，并互相交流和评价。教师在各小组之间巡回指导，及时发现学生存在的问题并给予纠正。重点强调学生在投掷时要注意动作的规范性和协调性，避免出现用力过猛、动作变形等情况。投掷距离和准确性比赛设定一个投掷目标区域，在距离目标区域一定距离（如10米）处画一条投掷线。学生分组依次进行投掷，记录每组学生投中目标区域的次数。通过比赛，激发学生的竞争意识，提高学生的投掷准确性和积极性。同时，教师可以根据比赛结果，对学生的投掷技术进行进一步的指导和点评。4.拓展练习（5分钟）自创投掷游戏鼓励学生发挥想象力，自创投掷游戏。如可以设置"打靶游戏"，在一定距离外摆放几个不同分值的靶标，学生依次投掷，根据投中靶标的分值计算得分。或者设置"接力投掷游戏"，学生分成若干组，每组学生依次进行投掷，将投掷物传递给下一位同学，看哪个小组最先完成规定的投掷次数且成绩最好。通过自创游戏，培养学生的创新能力和团队合作精神，让学生在游戏中巩固和提高投掷技能。

（四）结束部分（2分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸练习，如手臂拉伸、肩部拉伸、腿部拉伸等。每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。教师引导学生进行深呼吸，调整呼吸节奏，使身体逐渐恢复平静。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾投掷的动作要领和重点难点，强调学生在练习过程中取得的进步和存在的问题。表扬学生在课堂上的积极表现和团队合作精神，鼓励学生在今后的体育活动中继续保持。3.布置作业让学生回家后，利用课余时间继续练习肩上屈肘投掷动作，可以使用较轻的物品（如羽毛球、纸飞机等）进行练习，每次练习1015分钟。要求学生将练习的情况记录下来，下次课进行分享。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握肩上屈肘投掷的动作要领，部分学生能够熟练运用该技术进行投掷，提高投掷的准确性和力量。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.在教学过程中，可能会出现个别学生因力量不足或动作不协调导致投掷不准确的情况，教师要及时给予指导和帮助。同时，要注意学生的安全，避免因投掷不当造成运动损伤。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对投掷运动表现出了较高的兴趣，大部分学生能够积极参与到各项练习中。在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，帮助学生较好地掌握了肩上屈肘投掷的动作要领。通过分解动作练习，让学生逐步体会每个环节的动作技术，降低了学习难度，提高了学习效果。游戏竞赛法的运用，激发了学生的竞争意识和学习积极性，使学生在愉快的氛围中巩固了所学的投掷技能。

然而，在教学中也发现了一些不足之处。个别学生由于身体素质和协调性较差，在掌握投掷动作上存在一定的困难，需要在今后的教学中给予更多的关注和个别指导。在投掷练习过程中，部分学生出现了用力过猛、动作变形等情况，导致投掷效果不佳。这说明在教学中还需要进一步强调动作的规范性和协调性，加强对学生的技术指导。此外，在课堂组织管理方面，还需要进一步提高，确保每个学生都能充分参与到练习中，同时保证