三年级立定跳远教学设计

三年级立定跳远教学设计一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解立定跳远的动作要领，知道双脚起跳、腾空、收腹举腿、屈膝缓冲落地等环节的要求。大部分学生能初步掌握立定跳远的基本动作，80%的学生能够做出比较规范的立定跳远动作，提高身体的协调性和下肢力量。2.过程与方法目标通过教师示范、讲解、分解动作练习以及游戏竞赛等教学方法，培养学生观察、模仿、分析和解决问题的能力。让学生在自主练习和合作学习中，体验运动技能形成的过程，提高自主学习和合作交流的能力。3.情感态度与价值观目标激发学生对体育活动的兴趣，培养学生积极参与体育锻炼的意识和习惯。在练习过程中，培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质和团结协作的精神。

二、教学重难点1.教学重点双脚同时起跳，蹬地有力，快速摆臂。收腹举腿，身体在空中保持平衡。屈膝缓冲，安全落地。2.教学难点上下肢协调配合，动作连贯、协调、有力。准确把握收腹举腿的时机和幅度，控制身体平衡。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将立定跳远的完整动作分解为起跳、腾空、收腹举腿、落地等几个环节，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，培养学生的竞争意识和团队合作精神。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察发现学生存在的问题，通过个别指导、集体纠错等方式，帮助学生纠正错误动作，掌握正确的技术动作。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）1.热身慢跑围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动收腹跳10次深蹲跳10次单脚跳（左右脚各10次）弓步压腿（左右腿各4个八拍）

（三）基本部分（25分钟）1.导入（2分钟）通过播放一段立定跳远的精彩视频，吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，引导学生思考立定跳远的动作是怎样的。2.讲解示范（3分钟）教师讲解立定跳远的动作要领：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳时两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。腾空后，收腹举腿，膝盖尽量靠近胸部。落地时，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。教师进行完整的立定跳远动作示范，让学生仔细观察。3.分解动作练习（10分钟）起跳练习学生原地站立，模仿教师的起跳动作，体会双脚蹬地的力量和感觉。两人一组，一人练习起跳，另一人观察并给予提示，重点强调蹬地有力。腾空练习学生在垫子上进行原地向上跳起的练习，体会腾空的感觉，感受收腹举腿的动作。教师巡视指导，纠正学生收腹举腿不明显或身体过于前倾等错误动作。收腹举腿练习学生仰卧在垫子上，双腿伸直，然后收腹举腿，尽量使膝盖靠近胸部，重复练习。可以增加难度，如在收腹举腿时双手抱头，进一步提高腹部力量。落地练习学生从高处跳下（如跳箱盖上），练习屈膝缓冲落地的动作，注意保持身体平衡。强调落地时小腿前伸，避免前扑或后坐。4.完整动作练习（8分钟）学生在垫子上进行立定跳远的完整动作练习，每人练习5次，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。针对学生普遍存在的问题，如上下肢配合不协调、收腹举腿幅度不够等，进行集中讲解和示范，帮助学生改进。分组进行练习，每组56人，互相观察、评价，共同提高。5.游戏竞赛："立定跳远接力赛"（2分钟）游戏方法将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次站在起跳线后，进行立定跳远，跳过前方的标志线后返回，与下一名同学击掌，下一名同学再出发，依次类推，最先完成接力的小组获胜。游戏规则必须双脚起跳，不得单脚或跨越起跳。跳过标志线时，身体任何部位不得触线，否则视为犯规，犯规者需重新跳一次。接力时必须击掌，否则成绩无效。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸练习，如深呼吸、腿部肌肉拉伸、手臂放松等，每个动作做2个八拍，帮助学生缓解肌肉疲劳。学生跟随教师的口令，进行全身放松，感受身体从紧张到放松的过程。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾立定跳远的动作要领和重点难点，表扬学生在练习过程中的积极表现和取得的进步，同时指出存在的不足之处，鼓励学生课后继续练习。请学生分享本节课的学习收获和体会，进一步巩固所学知识。3.布置作业要求学生课后复习立定跳远的动作，每人完成10次立定跳远练习。让学生回家后与家长一起进行亲子体育活动，如跳绳、踢毽子等，增进亲子关系，提高身体素质。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，80%的学生能够做出比较规范的立定跳远动作。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.通过本节课的教学，学生的身体协调性和下肢力量将得到有效锻炼，同时培养学生的意志品质和团队合作精神。

六、教学反思通过本节课的教学，大部分学生对立定跳远的动作要领有了较好的掌握，能够在练习中不断改进自己的动作，提高了身体的协调性和下肢力量。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，注重学生的个体差异，及时给予指导和帮助，让每个学生都能在原有基础上得到提高。

然而，在教学中也存在一些不足之处。例如，部分学生在上下肢协调配合方面还存在一定困难，需要在