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成功

--我能行！1/362/363/36请问你们面对160天有什么感想。

面对中考，还有160天时间，同学们，请你们说说你们有什么感想或者是下阶段准备怎么做。4/36

英国著名文学家劳伦斯有一句名言：成功秘诀，在于养成快速去做好习惯。在我们身边，细细观察就不难发觉，许多成绩较优异同学，并不是他们知识、眼光、观念多么出类拔萃，其梦想和目标经常和身边人差不多，只是因为他们实现梦想行动比他人先走一步，而且能够孜孜以求而已。

美国著名动作影星史泰龙高中时代就梦想当一名演员，他前往好莱坞找导演，找制片人，整整三年，都没有一个人看好他，他也没有上过一个镜头。不过他没有气馁，而是一此次分析失败原因，在自我反省，自我检讨中进步着。终于，一个拒绝他20屡次导演答应给他一次拍电视剧机会，这部电视剧第一季就创下了收视统计，从此，史泰龙成了家喻户晓明星。故人云:“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”实现梦想最忌讳缺乏恒心，朝三暮四。只要瞄准了大方向，坚持不懈地做下去，才能够扫除挡在梦想前面障碍，实现美好人生蓝图。

人要有梦想才行5/36目前的成绩不重要

别让成绩波动毁了你信心一﹑只有平时多发觉问题，中考时候才能少出现问题。二﹑平时考试发觉问题越多，你离成功就会越近。三﹑绝不能轻易说自己不行。四﹑保持精神上顽强，树立坚定目标。发挥自己潜能往前冲，什么事情都能做到。6/36你也是强者

差生变成好生很简单。

一﹑从最轻易做起，马上行动你就

迈出了走向成功第一步。

二﹑你已经最差，不需要再害怕倒退，

只要你竭尽所能学习，你就会进步。

三﹑经常对自己说，他人能做到，我一样行。

然后试着自己默默去做，千万不要中途

放弃。7/36两弟兄酿酒故事：

谷物——米——发酵

密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后急忙打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟酒是酸。老成持重哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱时候，结果哥哥酿成了醇香美酒。8/36刚才的故事告诉我们什么呢

其实，这告诉我们是努力加上坚持！9/361、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最终，谁就是最终胜利者。2、决定胜败往往在最终关键时刻，也就是我们当前冲刺阶段。中考是综合素质检测，既是知识、能力考查，同时，也是心理素质较量。最终160天，必须坚持10/36冲刺阶段最正确心态及调整

当前，冲刺阶段心理状态大致分为三类：

1、涣散状态。自己放弃，有句话说得好：人往往不是被对手打败，而是被自己打败。心态很重要11/362、适度担心状态。这是主流，大部分同学是处于这种状态。有些担心，感觉中考是一个压力，同时也是一个动力，因而当前正在进行担心有序复习。这是一个最正确复习迎考状态。依据心理学家桑尼博士理论：适度担心是有益，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提升注意力，激发潜能，让我们比平时更出众。所以，适度或者说稍微担心是必须，也就是我们说紧迫感，它能引领我们走向成功。所以，把这种状态进行到底，一直保持到中考。12/36来看看调节心态的办法13/36

(1)保持正常生活方式有家长在考试前甚至比考生还要担心。他们把考生看成重点保护对象，停顿了家里一切娱乐活动，连电视机都不敢开，使得家里生活气氛格外担心，这无形中对考生施加了压力。父母这种“望子成龙”心情是能够了解，但我们一定要镇静，能够和父母交流一下看法，让父母放松情绪，尽可能排除来自外界一切情绪干扰。要保持平静、正常生活方式。因为，正常生活方式本身就是一服“镇静剂”。14/36

(2)复习间歇适当地运动，劳逸结合考前担心复习，会令人感觉满脑子公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当运动或娱乐，如散步、爬山、打球、听音乐等，一可消除脑部疲劳、二可让我们担心气氛中解脱出来。不过有输赢娱乐活动不宜多做，非但不能调整情绪，反而使人难以平静，回复到功课上。

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(3)平时做题量要足够，见过题型越多，越不害怕。所以不要忽略平时老师发练习，练习看成考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要到达这么境界。(4)晚上做完作业后，先做一些轻微锻炼，睡觉时不要控制自己想法，不要说别想了赶快睡吧，也不要数数，因为越是提醒自己越是把自己唤醒，身体疲劳了，就不想那么多了，就入睡了。

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(5)担心时候不要控制自己情绪，对自己说：“豁出去了，担心去吧！”结果5分钟之内担心情绪就过去了。担心就象一个看不到底黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，能够逾越。

(6)加强定时体育锻炼。

17/36学习目标不明确（１）有个别同学对自己要求过高，比如说总希望能考上怀中，但学习成绩总不能到达期望，从而没有自信。（２）有个别同学还没有自己目标，还是有一个人云亦云感觉。（３）有个别同学存在反正我都考不上了，学来有什么用。我们存在的问题18/36（三）学习浮躁不踏实，方法不科学。（四）作业不独立完成，因拖拉而造成白天身心疲惫。（五）自觉性不够，作业之外自主钻研意识不强。（六）时间利用效率低，周末时间利用不及在校期间。19/36怎样改变呢？＋20/36请同学们给点建议有提议尽管提21/36方法一：考前准备1、制订好作息时间

2、天天以中考心态做卷子

3、抓住最正确记忆时间

4、适当进行自己喜欢文体活动

6、注意饮食，预防胃肠疾病

5、心平气和，预防烦躁

22/36方法二：培养答题技巧要从五个方面培养答题技巧。23/36二是抓住关键词句，找出解题突破口。

一是将题目中相关信息与学科知识挂钩，进行重组和整合，经过一系列思维活动使问题得到处理。三是讲求答题次序，培养良好应试心理。四是科学作答。五是对于难题则能做多少算多少。24/36三、冲刺阶段高效复习技巧

1、看教材，梳理知识、把握重点、排查漏点。

2、看错题，总结经验、重复练习、处理难点。

3、适度训练，轻装上阵，从容冷静，自信迎考

4、答卷时注意：学科专有名词要准确，作图、计算题要规范。

25/36谈谈你们的复习安排提议一：天天适当复习并伴随体育锻炼提议二：前阶段死命复习，最终半个月调整身体情况。提议三：一直拼命复习到中考。26/36临场发挥也重要1、整体把握，先易后难，合理取舍

2、自信从容对于难题，做到“你难我难大家难，我不畏难”，在心理上就占上风；对于轻易题，做到“你易我易大家易，我不大意！”假如怯场，心理暗示：告诉自己：我能行！我一定行！控制情绪练习法27/3660天提升400分神话奇迹不是没有28/36

据报道，湖北省正定中学考生金某在初一初二时候荒废了学业，在初三第一次模拟考试时只考了202分，

以后经过60天地狱般复习，最终在中考中取得了606高分，当初创造了全市能在2个月内分数提升纪录，2个月提升404分让“60天提升400分神话”发生在你身上29/36跪在搓衣板上学习30/36苏紫紫：湖北宜昌人。中国人民大学艺术系大二学生，最近在网络快速蹿红。相关苏紫紫身世报道：3岁父母离异，自小跟爷爷奶奶生活。因为自小缺乏家庭关爱，吸烟、打K粉、离家出走。高考前，家庭遭遇拆迁，奶奶中风住院。家庭变故和亲人不幸让她感到命运无情，随即她发奋读书，每晚跪搓衣板，用疼痛来提神，努力学习……志气和勤奋不负有心人，毅力和汗水带来了丰硕果实，苏紫紫终于考入国家重点大学------中国人民大学。

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一位考上清华大学学生在他经验谈中这么说：“记得那是进入高三第一次摸底考试，我排名37名，而学校每年能考上大学顶多10名。我发疯似地扔掉手中武侠小说，然后，有生以来头一次做这么一道算术题：离高考还有多少天？经再三检验答案是101天。……我挺直腰板坐在书桌前写下一段文字‘年X月X日，高考倒计时X天。我要拼！我要创造奇迹！实现我生命中伟大转折！’”

“就这么，我高考倒计时开始运转。为了到达目标，熬到午夜是常有事，第二天五点照常起床。为了能按时起床，我每晚睡前都把闹钟放在枕边，并在床边放一盆洗脸凉水，这么就防止了‘闹钟一响就关上，倒头一觉到天亮，醒来之后好心痛’习惯。”32/36

“

回想起来我付出了很多，起初那种感觉就像自己割自己肉，别提多难受了，不过以后慢慢进入状态之后，我感觉自己满身充满了力量------能够战胜一切力量，当我感觉到自己慢慢改变时，那时心情很甜。”

对于一个生活中强者而言，这个世界上不存在他能不能办到事情，关键在于他是否以巨大热情和坚强意志去改变他渴望改变现实。没有什么力量能操纵你命运，除了你自己！33/36160日中考冲刺誓词在这神圣时刻，庄重殿堂，我以青春名义宣誓：刻苦学习，用勤劳和热血洒下智慧汗水；努力奋斗，用坚韧和刚强谱写绚烂华章；顽强拼搏，用执着和赤诚超越今天梦想；自加压力，用丰收和喜悦共铸明天辉煌；我们坚信——齐心协力，顽强拼搏，决战六月我们做到——苦战160天，为母校争辉，为自己喝彩；再鼓干劲，跨越希望海洋；再展雄风，感恩父母滋养；再创佳绩，回报母校厚