大学体育与健康 教案 体适能05

体适能I教案项目体适能课次5上课时间周次5教学内容1、复习50米跑起跑2、复习50米跑途中跑3、身体功能性训练（核心力量练习：腰腹背肌为主）4、游戏：穿越火线5、1600米（男生）/1200米（女生）测试教学目标通过复习起跑，熟练掌握起跑技术动作。通过复习50米途中跑，提升速度素质，提高50米测试成绩。通过核心力量练习，提升核心力量。通过游戏，充分调动学生积极性，提升练习的效果。通过测试，提升学生耐力素质。提高学生反应应变及团结协助能力。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分课堂常规1、由体育委员集合整队，清查学生人数，报告出勤率，师生问好。2、宣布本次课的内容、任务、要求。3、安排见习生做力所能及的活动，辅助老师完成教学任务。二、准备活动1、慢跑2、动力性徒手操①头部运动②肩关节运动③扩胸运动④体侧运动⑤腹背运动⑥腰部运动⑦膝关节运动⑧弓步压腿、仆步压腿⑨手腕、脚踝关节运动555组织图示：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法：讲解法。内容、任务安排循序渐进，要求学生认真学习，以最大的热忱感染学生。要求：1、集合队伍迅速，做到快、静齐，精神饱满。检查学生着装情况。组织：绕400米田径场。教法：集体练习法。练习组数：2圈要求：队伍整齐，学生保持一定间距，速度由慢到快。组织图示:XXXXXXXXXXXXXX0如图所示：成集合体操队形散开。教法：口令示范，集体练习。练习组数：2X2*8拍要求：随节拍而动，动作幅度大，动作有力感。小小小基本部分复习50米跑起跑复习50米跑途中跑身体功能性训练（核心力量练习：腰腹背肌为主）游戏：穿越火线5、1600米（男生）/1200米（女生）测试1015151515组织图示:XXXXXXXXXXXXXX0练习一、起跑衔接跨步加速摆臂练习组数：共10组。练习二、听信号起跑练习组数：共10组，10X10米/组。教法：讲解示范法、纠错法。要求：听信号后快速起动，摆臂衔接自然，重心逐渐过渡到正常跑姿。组织图示：○○○○○○○○如图所示，练习一、追逐加速跑全班分为2人一组同向站立，若干小组，听口令，追逐加速跑30米。练习二、小碎步衔接追逐加速跑组数：共10组。组织图示：XXXXXXXXXXXXXX0如图所示，全班分若干路横队，成体操队形散开。练习一、1分钟计时平板支撑练习二、俯卧两头起练习三、俯卧撑支撑侧向移动练习四、爬行练习组织图示：XXXX⊙●⊙⊙●⊙⊙●⊙⊙●⊙如图所示，8名同学面对面相对站立，相互间传接气排球，其余同学往返加速跑躲闪气排球，如被砸中，角色互换，继续进行游戏。教法：讲解示范法，练习法，提示法。组织：全班女生分开进行测试。中大小中大结束部分1、放松1.1静力拉伸练习要点：把注意力集中在被拉长的肌肉上。2、小结3、师生再见，归还器材，下课。5组织图示：XXXXXXXXXXXXXX0如图所示：成集合体操队形散开，根据老师示范动作进行静力拉伸练习。教法：语言暗示法要求：调整呼吸，全身心放松。组织图示同上。教法：1、肯定成绩2、指出不足3、提出希望小场地器材田径场、气排球4个注意事项及安全措施注意事项课前对上课场地及器材进行安全检查，排查存在安全隐患；检查学生着装情况，手环佩戴情况；充分了解学生身体状况，如是否心脏病、哮喘、高血压等医学范畴不宜剧烈运动的病史；学生是否有发烧、流感或生病后处在康复期的情况；上课前、上课中、课程结束后全过程密切关注学生身体反应情况，如果学生有任何身体不适，请同学务必即时告知老师情况；学生应高度重视，严肃认真充分做好准备阶段准备活动和结束阶段整理活动。安全措施在课堂练习中，明显感觉到身体不适的同学，应立即停止练习。若学生课堂中发生意外，立即采取急救措施，情况严重的立即拨打120送往附近医院救治，同时报备部门领导，联系所在学院辅导员及相关负责人，学院立即与学生家长联系实情告之学生家长。急性伤处理，老体一楼制冰机制好冰块，如学生发生急性扭伤，先冰敷后送校医务室进行后续检查治疗；如学生