自行车骑行技巧进阶训练考核试卷

自行车骑行技巧进阶训练考核试卷考生姓名：__________答题日期：__________得分：__________判卷人：__________

一、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.自行车骑行时，正确的坐姿是什么？（）

A.驼背

B.脚尖向内

C.背部挺直，脚尖自然朝前

D.身体前倾

2.以下哪个不是自行车的基本部件？（）

A.轮胎

B.铃铛

C.变速器

D.方向盘

3.自行车刹车时，应该先刹哪个轮子？（）

A.前轮

B.后轮

C.同时刹两个轮子

D.刹哪个都行

4.自行车骑行中，如何正确通过弯道？（）

A.速度不变，直接通过

B.身体向内倾斜，减速通过

C.身体向外倾斜，加速通过

D.紧握刹车，慢慢通过

5.自行车的链条需要多久保养一次？（）

A.每次骑行后

B.每周一次

C.每月一次

D.每年一次

6.以下哪个不是自行车骑行的基本技巧？（）

A.转弯

B.刹车

C.加速

D.倒车

7.自行车骑行中，如何避免腿部肌肉疲劳？（）

A.经常变换骑行姿势

B.保持同一姿势长时间骑行

C.不断提高骑行速度

D.尽量使用较大的齿轮比

8.自行车的车把主要用于控制哪个方向的转向？（）

A.前轮

B.后轮

C.车身

D.车座

9.以下哪个不是自行车头盔的主要作用？（）

A.保护头部

B.减少风阻

C.提高骑行安全性

D.提高骑行速度

10.自行车骑行中，正确的踏频是多少？（）

A.60-80次/分钟

B.80-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

11.自行车骑行中，如何正确使用变速器？（）

A.一直使用同一挡位

B.根据路况和速度，适时调整挡位

C.尽量使用较高挡位

D.尽量使用较低挡位

12.自行车骑行中，如何避免腰部疼痛？（）

A.保持腰部挺直

B.弯腰骑行

C.调整车座高度，使腿部伸直

D.调整车座高度，使腿部弯曲

13.自行车骑行中，以下哪个行为容易导致摔车？（）

A.保持一定的安全距离

B.紧急刹车

C.在弯道处减速

D.遵守交通规则

14.以下哪个不是自行车轮胎的主要类型？（）

A.有内胎轮胎

B.无内胎轮胎

C.真空轮胎

D.橡胶轮胎

15.自行车骑行中，以下哪个做法是正确的？（）

A.在机动车道骑行

B.随意变更车道

C.遵守交通信号灯

D.在人行道上骑行

16.自行车骑行中，如何正确穿戴手套？（）

A.选择合适的手套尺码，确保手套紧贴手部

B.选择较大的手套尺码，以便手套内部可以容纳空气

C.选择较小的手套尺码，使手套紧绷在手上

D.不需要特别注意手套的穿戴

17.自行车骑行中，以下哪个不是水壶架的作用？（）

A.方便携带水壶

B.增加骑行稳定性

C.提供额外的储物空间

D.降低骑行速度

18.自行车骑行中，以下哪个不是照明设备的作用？（）

A.提高骑行安全性

B.提高能见度

C.节省电力

D.遵守交通规则

19.以下哪个不是自行车骑行中常用的手势？（）

A.左转手势

B.右转手势

C.停止手势

D.加速手势

20.自行车骑行中，以下哪个不是爬坡技巧？（）

A.保持较高的踏频

B.使用较小的齿轮比

C.身体前倾

D.佩戴较轻的头盔

（注：以下为答题卡部分，请将所选答案的字母填写在括号内）

二、多选题（本题共20小题，每小题1.5分，共30分，在每小题给出的四个选项中，至少有一项是符合题目要求的）

1.自行车骑行前应检查以下哪些部位？（）

A.轮胎

B.刹车

C.变速器

D.车灯

2.以下哪些是正确的自行车头盔佩戴方式？（）

A.头盔前部与额头保持一定距离

B.头盔后部紧贴头部

C.头盔带子应调整至舒适紧度

D.头盔带子可以不系紧

3.在自行车骑行中，以下哪些情况可能导致爆胎？（）

A.轮胎气压不足

B.轮胎气压过高

C.轮胎老化

D.轮胎被尖锐物体刺穿

4.以下哪些是自行车骑行中的基本安全规则？（）

A.遵守交通信号灯

B.在机动车道骑行

C.遵守交通标志和指示

D.穿戴反光衣物

5.自行车骑行中，以下哪些因素会影响骑行速度？（）

A.踏频

B.齿轮比

C.风向

D.骑行者的体重

6.以下哪些是自行车变速器的作用？（）

A.改变齿轮比

B.提高骑行速度

C.减少骑行者的体力消耗

D.控制自行车的方向

7.自行车骑行中，以下哪些做法有助于节省体力？（）

A.保持适当的踏频

B.使用合适的齿轮比

C.尽量直线骑行

D.避免频繁的急加速和急刹车

8.以下哪些是自行车骑行中常用的刹车技巧？（）

A.前轮刹车

B.后轮刹车

C.同时刹车

D.刹车时身体前倾

9.自行车骑行中，以下哪些情况需要降低速度？（）

A.弯道骑行

B.下坡骑行

C.路面湿滑

D.视线不佳

10.以下哪些是自行车骑行中正确的转弯技巧？（）

A.减速

B.身体向内倾斜

C.转动车把

D.刹住内测轮子

11.自行车骑行中，以下哪些因素可能导致骑行者疲劳？（）

A.长时间保持同一姿势

B.踏频过高

C.齿轮比不合适

D.路面颠簸

12.以下哪些是自行车骑行中应对上坡的技巧？（）

A.使用较小的齿轮比

B.保持较高的踏频

C.身体稍微前倾

D.增加刹车频率

13.自行车骑行中，以下哪些做法有助于提高能见度？（）

A.穿戴反光衣物

B.装备前后灯

C.白天使用喇叭

D.夜间骑行时使用头灯

14.以下哪些是自行车骑行中正确的补水方法？（]

A.骑行前补充水分

B.骑行中定期喝水

C.骑行后大量饮水

D.仅在感到口渴时饮水

15.自行车骑行中，以下哪些情况可能导致摔车？（）

A.骑行时注意力不集中

B.路面有障碍物

C.刹车过猛

D.车把转动过急

16.以下哪些是自行车的安全装备？（）

A.头盔

B.手套

C.护膝

D.防水衣物

17.自行车骑行中，以下哪些做法可能影响骑行效率？（）

A.齿轮比不合适

B.轮胎气压不足

C.骑行姿势不正确

D.装载过多重物

18.以下哪些是自行车骑行中应对下坡的技巧？（）

A.增加刹车频率

B.使用较大的齿轮比

C.保持身体重心后移

D.放松手臂和腿部

19.自行车骑行中，以下哪些行为可能违反交通规则？（）

A.在人行道上骑行

B.不打转向灯直接转弯

C.随意变道

D.不遵守交通信号灯

20.以下哪些是自行车骑行中保持舒适性的技巧？（）

A.调整车座高度

B.穿着适合的骑行服装

C.定期休息和拉伸

D.使用硬质车座

（注：以下为答题卡部分，请将所选答案的字母填写在括号内）

三、填空题（本题共10小题，每小题2分，共20分，请将正确答案填到题目空白处）

1.自行车骑行时，保持正确的坐姿可以避免__________的损伤。

2.自行车的链条需要定期上油保养，以保持其__________和延长使用寿命。

3.在自行车骑行中，正确的踏频通常在__________次/分钟左右。

4.自行车头盔的主要作用是保护头部，减少因摔车造成的__________。

5.自行车轮胎的气压应定期检查，以确保其保持在__________的范围内。

6.骑行时，使用__________可以减少风阻，提高骑行效率。

7.自行车骑行中，通过__________可以有效地控制速度和行进方向。

8.在自行车骑行中，__________是爬坡时的有效技巧之一。

9.自行车骑行前，应检查刹车的__________，以确保安全。

10.为了提高能见度，自行车骑行者应穿戴__________的衣物或装备。

四、判断题（本题共10小题，每题1分，共10分，正确的请在答题括号中画√，错误的画×）

1.自行车骑行中，可以使用手机或其他电子设备。（）

2.自行车的车把主要用于控制后轮的方向。（）

3.长时间保持低踏频骑行可以减少体力消耗。（）

4.在下坡骑行时，应使用较大的齿轮比以控制速度。（）

5.自行车头盔佩戴时，应确保带子紧绷以提供最大保护。（）

6.自行车骑行中，可以在任何时候随意变道。（）

7.爬坡时，使用较小的齿轮比可以让骑行者更容易地踏动踏板。（）

8.自行车骑行中，前后灯是必需的安全装备，无论白天还是夜晚。（）

9.在自行车骑行中，紧急刹车时应同时使用前后刹车。（）

10.自行车骑行时，穿着宽松的衣物可以提高骑行效率。（）

五、主观题（本题共4小题，每题5分，共20分）

1.请简述自行车骑行中如何正确使用变速器，以及变速器在骑行中的重要性。

2.描述在自行车骑行过程中，如何避免常见的骑行伤害，并说明预防措施的重要性。

3.请详细说明自行车骑行中应对上坡和下坡的不同技巧，并解释这些技巧如何帮助骑行者更有效地应对不同的地形。

4.讨论自行车头盔在骑行安全中的作用，以及为什么骑行者应该始终佩戴头盔。同时，阐述选择和佩戴头盔时应注意的要点。

标准答案

一、单项选择题

1.C

2.D

3.A

4.B

5.C

6.D

7.A

8.A

9.D

10.C

11.B

12.A

13.B

14.A

15.C

16.A

17.C

18.B

19.C

20.D

二、多选题

1.ABC

2.ABC

3.ABCD

4.AC

5.ABCD

6.ABC

7.ABC

8.ABC

9.ABC

10.ABC

11.ABCD

12.ABC

13.AB

14.AB

15.ABCD

16.ABC

17.ABCD

18.AC

19.ABCD

20.ABC

三、填空题

1.脊柱

2.润滑

3.80-100

4.伤害

5.建议范围内

6.反光装备

7.刹车和车把

8.使用小齿轮比

9.效果

10.反光

四、判断题

1.×

2.×

3.×

4.×

5.×

6.×

7.√