安徽省滁州二中高二体育 短跳素质教案

安徽省滁州二中高二体育短跳素质教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容人教版《体育与健康》高中模块二，第五章“发展体能”，第1节“短跳素质训练”。本节课主要内容为：采用多种跳跃练习方法，发展学生的下肢力量和爆发力，提高学生的短跳素质。教学重点为短跳动作技术的掌握和体能的提高，教学难点为短跳动作的连贯性和爆发力的发挥。二、核心素养目标1.运动能力：培养学生掌握短跳动作技术，发展下肢力量和爆发力，提高短跳素质。

2.健康行为：培养学生积极参与体育活动，形成良好的锻炼习惯，增强自我保健意识。

3.体育品德：培养学生具有良好的团队协作精神，遵守比赛规则，尊重对手和裁判。三、教学难点与重点1.教学重点

（1）短跳动作技术的掌握：本节课的教学重点是让学生掌握短跳的基本动作技术，包括起跳、腾空、落地三个环节。教师需要通过示范、讲解和练习，引导学生正确完成短跳动作。

举例：教师可以通过分步骤讲解和示范短跳动作，让学生明确起跳时的脚跟先着地、大腿抬高、手臂摆动等要领；腾空时身体挺直、膝盖微弯、脚尖指向地面等要点；落地时膝盖弯曲、脚跟先着地、身体向前倾等注意事项。

（2）体能的提高：本节课的教学重点还包括发展学生的下肢力量和爆发力，提高短跳素质。教师需要采用多种跳跃练习方法，如跳绳、深蹲跳、纵跳等，引导学生进行有针对性的训练。

举例：教师可以组织学生进行跳绳练习，要求每分钟完成120个以上；进行深蹲跳练习，每组10次，共进行3组；进行纵跳练习，每组10次，共进行3组。

2.教学难点

（1）短跳动作的连贯性：学生在完成短跳动作时，往往出现动作不连贯、节奏感不强的问题。教师需要通过分解教学、示范引导等方法，帮助学生克服这一难点。

举例：教师可以先让学生进行单个动作的练习，如起跳、腾空、落地，待学生掌握后再进行整体动作的连贯性练习。此外，教师还可以通过设置标志物，引导学生按照标志物进行动作练习，以提高动作的连贯性。

（2）爆发力的发挥：学生在短跳过程中，往往无法充分发挥爆发力。教师需要通过适当的教学手段，如增加训练强度、调整动作节奏等，帮助学生提高爆发力。

举例：教师可以适当增加训练负荷，如提高跳绳速度、增加深蹲跳和纵跳的次数；同时，教师还可以指导学生通过调整动作节奏，如在起跳时用力加速、在落地时迅速过渡到下一个动作，从而提高爆发力。四、教学方法与手段1.教学方法

（1）示范法：教师通过现场示范短跳动作，让学生直观地了解动作要领，提高学生的动作模仿能力。

（2）分组练习法：将学生分成若干小组，进行有针对性的练习，培养学生的团队协作能力和竞争意识。

（3）比赛法：组织学生进行短跳比赛，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动能力。

2.教学手段

（1）多媒体教学：利用多媒体设备播放短跳动作的视频，让学生通过观看视频，了解动作细节，提高动作质量。

（2）教学软件：运用体育教学软件，对学生的短跳动作进行实时分析，指导学生纠正错误动作，提高动作准确性。

（3）训练器材：使用跳绳、深蹲跳、纵跳等训练器材，辅助学生进行体能训练，提高学生的短跳素质。

此外，还可以结合以下教学方法和手段：

（4）分层教学法：针对不同学生的体能和技能水平，制定合适的训练计划，确保每个学生都能在原有基础上得到提高。

（5）情境教学法：创设真实的比赛情境，让学生在比赛中自然地运用所学动作，提高学生的实际应用能力。

（6）反馈与评价：教师及时给予学生动作反馈，指出优点和不足，鼓励学生继续努力，提高学生的自信心。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料，如PPT、视频、文档等，明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕短跳素质训练，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解短跳素质训练的基本概念和动作要领。

-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

-帮助学生提前了解短跳素质训练课题，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过故事、案例或视频等方式，引出短跳素质训练课题，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解短跳素质训练的动作要领，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组讨论、角色扮演、实验等活动，让学生在实践中掌握短跳技能。

-解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：积极参与小组讨论、角色扮演、实验等活动，体验短跳技能的应用。

-提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解短跳素质训练的知识点。

-实践活动法：设计实践活动，让学生在实践中掌握短跳技能。

-合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

-帮助学生深入理解短跳素质训练的知识点，掌握短跳技能。

-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

-通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：根据短跳素质训练，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

-提供拓展资源：提供与短跳素质训练相关的拓展资源（如书籍、网站、视频等），供学生进一步学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。

-拓展学习：利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。

-反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的短跳素质训练知识点和技能。

-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。六、拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《运动生理学》：深入了解人体运动生理机制，探讨短跳素质训练对身体健康的影响。

-《跳跃技巧与训练》：深入分析跳跃技巧，提供短跳素质训练的系统训练方法。

-《体育科学研究方法》：学习如何进行体育科学的研究，为短跳素质训练提供理论支持。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以利用图书馆或在线资源，深入了解短跳素质训练的相关知识，拓宽视野。

-学生可以观看国内外优秀运动员的短跳比赛视频，分析他们的技术特点和训练方法。

-学生可以参与体育社区的讨论，与其他同学分享短跳素质训练的心得和经验。

-学生可以进行课后实践，尝试不同的短跳训练方法，记录自己的训练效果，与他人交流分享。七、课堂小结，当堂检测1.课堂小结

（1）本节课我们学习了短跳素质训练的基本概念、动作要领和训练方法。

（2）学生们在实践中掌握了短跳动作的技术，提高了下肢力量和爆发力。

（3）通过小组讨论、角色扮演等活动，培养了团队合作意识和沟通能力。

（4）学生们在课后拓展学习中，深入了解了短跳素质训练的相关知识，提高了自主学习的能力。

2.当堂检测

（1）问题解答：请简要描述短跳素质训练的基本概念和动作要领。

（2）实践操作：请演示短跳动作，展示下肢力量和爆发力的运用。

（3）小组讨论：请结合本节课的学习，讨论如何提高短跳素质训练的效果。

（4）课后拓展：请分享一篇关于短跳素质训练的阅读材料，简要介绍其主要观点和启示。

（5）自我评价：请对自己的短跳素质训练进行评价，指出自己的优点和不足，提出改进措施。

（6）同伴评价：请同伴对自己的短跳素质训练进行评价，给出建设性的意见和建议。

（7）教师评价：请教师对学生的短跳素质训练进行评价，指出学生的优点和不足，提出改进措施。八、内容逻辑关系①短跳素质训练的基本概念：介绍短跳素质训练的定义、目的和意义。

②短跳动作技术：详细讲解短跳动作的起跳、腾空、落地三个环节的技术要领。

③训练方法：介绍发展下肢力量和爆发力的多种跳跃练习方法，如跳绳、深蹲跳、纵跳等。

2.课堂活动逻辑关系

①自主探索：通过课前预习，让学生自主学习短跳素质训练的基本概念和动作要领。

②强化技能：通过课堂讲解和实践操作，帮助学生掌