宝宝二岁食谱

宝宝二岁食谱宝宝二岁食谱篇(1):2岁宝宝日常菜谱做法有哪些

宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，应当以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开头成为幼儿的主食。那么2岁宝宝日常菜谱有哪些吗?以下是百分网我为你整理的2岁宝宝日常菜谱，盼望能帮到你。

2岁宝宝日常菜谱

儿童小馄饨

特点：馄饨始终都是宝宝最爱吃的食物之一。

材料：猪里脊200g左右、胡萝卜一根、青菜适量、香菇5朵左右、黑木耳干7-8个左右

辅料：植物油、少量葱姜、馄饨皮、芝麻酱

做法：

1、猪里脊200g左右、胡萝卜一根、青菜适量、香菇5朵左右、黑木耳干7-8个左右

2、将香菇干和黑木耳干清洗洁净，表层会有一些尘土，用流淌的水冲洗洁净，然后放入清水里再浸泡一段时间。

3.将胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入料理杯中打成碎末状;

4、将猪里脊去腱皮、清洗洁净后切成小块，放入料理杯中打成碎末状;以同样的方式，将青菜、香菇、黑木耳清洗洁净后，取青菜叶子切碎，放入料理棒内搅打。全部完成后，将全部食材放入大碗中一起进行搅拌。可以适当的加入一些植物油，也可以依据实际需要，加入少量葱姜搅拌匀称;

5、馄饨馅全部完成后，我们就可以开头动手包馄饨啦，假如麻麻们有空闲的时间，也可以自己擀面皮，给宝宝包饺子、包馄饨哈;

6、小馄饨包完后，就可以给宝宝煮来吃啦。可以蘸着芝麻酱、番茄酱等一起吃哦~

2岁宝宝夏季食谱：绿豆地瓜糖水

特点：地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，还有大量的纤维素，可以提高宝宝的免疫力，防止便秘。

材料：绿豆20克，地瓜(红薯)50克，白糖少许

做法：

1、绿豆洗净后，上锅用大火煮开，捞去豆皮，然后转小火焖煮。

2、将地瓜洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火一起煮10分钟左右，喝时酌情加白糖即可。

2岁宝宝夏季食谱：萝卜饭

特点：养分充分，味道鲜美，易消化。

主料：胡萝卜、瘦肉、大米

配料：香菇、青菜、姜

做法：

1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用

2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒

3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平常一样煮熟(最好用铁锅)

4、盛出前加点蒜叶

2岁宝宝夏季食谱：萝卜鱼丸汤

特点：鱼丸中含有大量的B族维生素，青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，很适合让宝宝常常吃。

材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许

做法：

1、萝卜都去皮，洗净，切小块;芹菜洗净，切碎末。

2、锅内加水煮开后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。

2岁宝宝夏季食谱：凤尾菇肉片

特点：味道清淡鲜香，颜色艳丽，简单引起孩子的食欲。

主料：凤尾菇(平菇)500克、猪里脊200克、红色和绿色甜椒各一只

配料：色拉油100克姜两片蒜片适量大葱两根切成段水淀粉少许鸡蛋一个取清盐酱油(味精)

做法：

1、凤尾菇撕成小块，清洗后捏干;甜椒切丝;里脊切成片(比我们大人吃的要小一点)，加少许盐和酱油，嫩肉粉(淀粉也行)，蛋清拌匀，渍半小时。

2、倒50克色拉油入锅烧热，下肉片翻炒至熟，盛起。

3、锅洗净后再倒50克色拉油烧热，依次下姜片，蒜片，葱段爆一下，放入凤尾菇大火翻炒后改用小火烧，放适量盐，非常钟后加入红绿甜椒丝翻炒，这时候把肉片倒入炒几下，放少量味精(也可以不放)，最终加水淀粉，勾芡收汁即成。

2岁宝宝夏季食谱：糙米浆牛奶

特点：糙米的粗纤维和铁含量特别丰富，牛奶有丰富的钙质和优质蛋白。

材料：糙米30克，牛奶100克

做法：糙米洗净泡1小时，加入搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟，即可。

2岁宝宝夏季食谱：莲肉烩鸭丁

特点：丰富的蛋白质、铁、锌、钙等养分素。

原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。

制法：

1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。

2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。

3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。

2岁宝宝夏季食谱：黄瓜海蜇丝

特点：丰富的维生素c、碘、乙酰胆碱等。

原料：黄瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大葱5克，姜5克，香油2克，盐2克，味精1克。

制法：

1、嫩黄瓜切成丝;

2、海蜇泡洗洁净切成丝;

3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;

4、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用;

5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;

6、放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。

2岁宝宝夏季食谱：鸡毛菜土豆汤

特点：这个汤清淡爽口，很有养分。鸡毛菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一，还含有丰富的维生素C和钙。

材料：鸡毛菜50克，土豆50克，肉末20克，奶油50克，植物油适量，盐少许，葱末和姜末1小匙，红葡萄酒1小匙，香菜末适量

做法：

1、鸡毛菜洗净后，切段;土豆去皮，洗净后，切成小块;肉末与葱末、姜末以及盐拌匀称。

2、炒锅内加植物油烧热后，下入肉末炒散，加入少许红葡萄酒，下入土豆，混炒5分钟成土豆肉末。

3、汤锅内加入奶油，化开后下入土豆肉末，倒入适量水，煮开后，转小火慢煮10分钟，然后放入鸡毛菜，加盐调味，出锅前撒香菜末即可。土豆块也可以用土豆泥代替，还可以加入一点胡萝卜，能让养分更丰富。

周岁宝宝饮食特点

2岁宝宝身高体重

给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好掌握在250毫升左右。在奶量削减后，每天要给宝宝吃两次点心，时间可以支配在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量，时间长了，会引起宝宝养分不良。

2周岁宝宝如何喂养

1岁到2岁的宝宝将间续长出十几颗牙齿，主要食物也渐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要依据宝宝的生理特点和养分需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡养分。

宝宝二岁食谱篇(2):2岁宝宝的菜谱大全有那些呢

宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，应当以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开头成为幼儿的主食。那么妈妈们知道2岁宝宝的菜谱大全有哪些吗?以下是百分网我为你整理的2岁宝宝的菜谱大全，盼望能帮到你。

2岁宝宝的菜谱大全

蛋奶摊饼

面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可依据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花，做成咸味饼。

蒸蛋糕

油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊状，再加300克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。

藕块银耳汤

原料：鲜藕一节，银耳6~12克，白糖适量。

做法：银耳发好，洗净，放入沙锅用小火煨。鲜藕洗净去皮，切块，用水焯后捞出，放入银耳汤内，用小火煮，放白糖，离火晾凉。

煎面包

把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝(不切断)，在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入牛奶中泡。平底锅放适量的油烧热，放入面包片煎成两面金黄色即可食用。

疙瘩汤

把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

蒸鱼饼

把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎;与豆腐泥混合匀称后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最终把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的养分成分不被破坏。

虾豆腐

虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

如何支配1至2岁宝宝的饮食

1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。

1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要留意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随便给宝宝零食，否则时间长了会造成养分失衡。

2、多吃蔬菜、水果。

宝宝每天养分的主要来源之一就是蔬菜，特殊是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要留意水果也应当给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

3、适量摄入动植物蛋白。

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等简单消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

4、适当补充牛奶。

牛奶中养分丰富，特殊是富含钙质，利于宝宝汲取，因此这一时期牛奶仍是宝宝不行缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

5、粗粮细粮都要吃，可以避开维生素B1缺乏症。

主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

宝宝二岁食谱篇(3):2岁宝宝蔬菜菜谱有哪些

对于家中有2岁宝宝的妈妈们而言，需要关心宝宝制定一些养分均衡的食谱，这样才能让宝宝更好的生长发育，那么2岁宝宝蔬菜菜谱有那些呢?以下是百分网我为你整理的2岁宝宝蔬菜菜谱，盼望能帮到你。

2岁宝宝蔬菜菜谱

1、青椒胡萝卜山药泥

食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

做法：将胡萝卜和青椒洗洁净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将全部食物抓匀。预备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。

2、豌豆生梨饼

食材：豌豆、梨、西兰花各少许，调味品少许。

做法：豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调味备用。梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥，加一些干炸粉，煎成金黄色、长圆形的小饼。西兰花用盐开水烫熟，捞出沥干，配在金黄色的小饼边上。

3、紫米红豆粥

食材：紫米100克、红小豆50克、白糖适量。

做法：红小豆洗净，用清水浸泡1小时，捞出，沥干水分;紫米洗净，沥干水分。锅置火上，加入适量清水、红小豆和紫米，大火煮沸后，转小火45分钟熬至粥黏稠，加白糖调味即可。

适合宝宝4-6个月以上的菜谱

1、西兰花泥

适合：4-6个月以上宝宝

材料：100-150克西兰花，白开水适量

制作：将西兰花洗净，切成小块(约指头大小)，放入电饭锅蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以依据个人喜好添加适量的水。

2、苹果泥

适合：4-6个月以上宝宝

材料：1-2个苹果

制作：整个苹果洗净，削皮切成约2cm小块，放入电饭锅蒸10分钟。然后放入搅拌机打匀，可以依据个人喜好的稠稀程度添加一些蒸苹果是流在杯子里的汁水。

平常都是把苹果削成很小块，压碎给宝宝吃，不妨试试苹果泥，口感跟吃苹果很不一样，口感绵绵的，也少了一点酸涩味，同样做法的还可以有梨子泥哦。

3、豌豆泥

适合：4-6个月以上宝宝

材料：约1小抓豌豆，白开水适量

制作：豌豆放入电饭锅蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以依据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。由于豌豆会有皮，因此打完之后可以用细点的滤网过滤一下，再让宝宝食用。

4、牛奶南瓜泥

适合：4-6个月以上宝宝

材料：约100-150克南瓜，配方奶或母乳约5-15ml(约两个勺子的量)

制作：南瓜削皮洗净，切成2cm小方块，放入电饭锅蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以依据个人喜好的稠稀程度添加牛奶。同样的做法还有胡萝卜泥，红薯泥，土豆泥。土豆泥加了牛奶之后，其实口感很不错的，推举。

建议：把南瓜、胡萝卜泥做的稀一点，可以跟在超市买的米糊一起搅拌给宝宝吃。(先把米糊冲好，然后再加入南瓜泥搅拌)

5、胡萝卜土豆泥

适合：4-6个月以上宝宝

材料：胡萝卜、土豆各50克(约半拳头大小的土豆)，配方奶或母乳约5-10ml(约两个勺子的量)

制作：2个都削皮洁净，切成约2cm小方块，放入电饭锅蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以依据个人喜好