高三体育教案集

高三体育教案

高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划

第一单元：体育基础知识授课节数：2

质量指标：基本掌握要求：了解运动损伤的预防及处理；了解青春期少女注意事项,为提高人生质

量做准备。重难点：运动损伤的预防及处理，青春期少女注意事项.

基本知识点：运动损伤的概念和分类；运动损伤发生的原因；运动损伤的预防；月经期间应注意什么；

怎样消除或减轻经前综合症；身材高矮和月经有无关系；体重过低会影响月经吗.

基本技能：能为自己判定健康与否，并能进行基本的调节。

第二单元：身体素质恢复练习授课节数：6

质量指标：身体负荷由小到中上，心理愉快指数：0.75要求：循序渐进活动身体各部为使之达到健

康锻炼的目的。重难点：跑、跳、投等基本素质的提高.

基本知识点：基本身体素质对健康的促进作用。

基本技能：掌握基本身体素质的练习提高方法。

练习计划：采用游戏、接力、比赛等形式，进行加速跑，往返跑练习，发展学生速度以及快跑的能力。

第三单元：体操授课节数：3

质量指标：身体负荷中上，心理愉快指数：0.85要求：基本掌握单、双杠及技巧练习技术方法。重

难点：单杠：杠上侧倒重心。双杠：双足的“鞭打”动作。技巧：团身。

基本知识：体操能够增强上下肢及腹背的力量；提高身体的协调性以及前庭分析器官的功能；培养勇

敢、顽强、果断的意志品质。

基本技能：发展身体素质及运用体操进行锻炼身体的能力。

练习计划：辅助练习、器械上练习、保护帮助、学习状况测验。

第四单元：排球授课节数：4

质量指标：身体负荷中上，心理愉快指数：0.90要求：基本掌握排球练习、比赛的技术方法。重

难点：传、垫、扣球技术的学习和掌握。

基本知识：上肢动作一一垫球：插、夹、压。传球：屈、伸、送。扣球：伸、收、甩。

基本技能：初步掌握排球的基本技术，并运用其进行身心调节以增进身心健康。

练习计划：垫、传、扣球练习，基本素质练习，教学比赛。

第五单元：篮球授课节数：8质量指标：身体负荷中上，心理愉快指数：0.90要求：基本掌握篮

球练习、比赛的技术方法。重难点：运球、传球以及运传配合技术的学习和掌握。

基本知识：掌握“迎来送往”，熟悉球性。

基本技能：初步能在场上进行简单的比赛，并运用其进行身心调节以增进身心健康。

练习计划：运、防配合，传、切配合，上篮，小场地比赛等

第六单元：足球授课节数：11

质量指标：身体负荷中上，心理愉快指数：0.85要求：基本掌握足球练习、比赛的技术方法。

重难点：运球、过人、掷界外球、突破等技战术

基本知识：熟悉球性。

基本技能：初步能在场上进行简单的比赛，并运用其进行身心调节以增进身心健康。

练习计划：运、防配合，传、切配合，射门，小场地比赛等。

第一周第1课时：理论课--运动损伤的预防及处理

教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；

2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

教学内容：运动损伤的预防及处理

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开

放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因：

1,认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易

导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平：

C、准备活动的内容不得当；

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决

和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，

容易发生损伤事故。

5,不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻

狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

三、运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合

适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

四、常见的运动损伤与处理

1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压

止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的

作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一

般即可止血。

3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管

收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包

扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤

往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。

5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）

可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度

的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

7、骨折（骨的完整性受破坏）

处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

思考题：

1、体育课中的准备活动有哪些作用？

2、运动损伤发生的原因有哪些？

3、预防运动损伤的注意事项有哪些？

3、止血的方法有哪儿种？扭伤后如何处理？

第一周第2课时：青春期少女注意事项

月经期间应注意什么？

正常青春期少女，对病原体的侵入有自然防御功能。例如，阴道前后壁紧贴，阴道口闭合,

阴道上皮细胞较厚，阴道保持酸性，使适应碱性环境的病原体的繁殖受到抑制，子宫颈管的

粘液可以阴挡细菌侵入等等。

月经期间盆腔的血量增多，有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛；如有血块排出或大片内

膜排出时，子宫会发生强力收缩，引起剧烈腹痛；也有少数人在月经期间大脑兴奋性降低，

全身抵抗力降低、容易发生感冒。同时，在月经期间，宫颈口稍开放，阴道酸度因经血下流

而降低，故细菌易繁殖而侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。如不注意卫生，

极易引起各种疾病。青春期少女在月经期间应该注意以下几方面的事项。

1、要保持外阴部的清洁卫生

要经常用温水清洗外阴，最好早晚各洗一次。清洗时不要坐入盆中，防止污水进入阴道。

所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开，要个人专用，以免互相传染，引起炎症。擦拭阴部或大

便后擦拭肛门时，要从前向后揩试，以免把肛门周围的细菌带入阴道。同时，不要游泳。

2、要保持月经垫的卫生

月经垫要用柔软、清洁、吸水性强，经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾，可根据个人经济

情况选用。卫生用品打开包装后要注意保持清洁，月经垫要勤换，每次更换前要洗手，不要

碰脏接触外阴处的垫面。

3、要注意保暖，避免潮温和受凉

月经期间，身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特别注意不要使下半身着凉。如

不要坐凉地，睡凉炕，洗凉水澡，用凉水洗脚，尽量避免被雨淋。即使夏天也要注意，不要

过多地喝冷饮。因为月经期间，如遇寒冷的突然刺激，子宫和盆腔里面的血管极度收缩，可

使月经过少或突然停止。下身着凉后，还容易引起卵巢功能紊乱导致月经失调。另外，着凉

后，也容易感染其他疾病。

4、要避免剧烈运动和重体力劳动

月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌体的抵抗力。要避免剧烈的体育运动和

重体力劳动。否则运动量过大会引起经血过多，经期延长，甚至闭经。月经期间可参加一些

轻度的运动和劳动。如正常的学习和工作、早操、散步、游戏等活动。这样可以促进血液循

环，有益于行经。

5、要注意饮食和情绪

经期要注意增加营养丰富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等刺激性强的食物，要多喝开水,

多吃蔬菜和水果，以保持大便通畅。

月经期间，情绪容易激动，这既是受内分泌系统和神经系统的影响，也有受自我不适感的

影响。情绪波动又能影响月经的经期和经量。因此，要尽量克制自己的情绪，精神要愉快，

保持乐观开朗、稳定的情绪。否则，会影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调或停经。

青春期少女，应该认真学好经期的生理卫生知识，以便合理地安排经期的饮食起居，情志

调和，自我情绪的控制，防止月经病的发生。

为什么情绪波动或环境改变后常常会发生月经紊乱？

在日常生活中，人们如果情绪波动，例如过度的悲伤、恐惧，或环境的突然改变，可能导

致月经失调，或者子宫出血不止。这是因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有着密

切的联系。简单地说，就是神经和内分泌调节卵巢的功能，而卵巢功能又决定了子宫内膜的

变化，引起月经来潮。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊

乱。

环境变化除了直接影响神经系统，还影响人的情绪和精神状态，而情绪波动，首先影响神

经细胞的功能，进一步影响内分泌系统的功能。受内分泌系统调节的卵巢功能相继发生变化,

最初影响排卵，引起月经失调。情况严重时可能导致垂体和卵巢停止分泌激素，引起闭经。

因此，生活中要精神愉快，性格豁达，遇事不要想不开，和同事和睦相处，这对保持正常月

经很有好处。一旦环境发生变化，要从主观上建立尽快适应的信心。一旦适应了新的环境，

保持心情舒畅，月经就会很快恢复原来的状态。

怎样消除或减轻经前综合症

很多女孩在每次月经前或月经中期会出现一些身体上或情绪上的变化，大多数女性是在月

经前3〜4天出现这种变化，称为经前综合症。其身体的变化有腰痛、下腹疼痛、头晕、疲劳

感、盆腔沉重感或肿胀感，情绪的变化包括情绪的波动，如易怒、抑郁、焦虑、烦躁、紧张、

自尊心下降和敌意等。

经前综合症可以分成四种形态：

（1）常发型：症状从排卵开始时出现，然后越来越严重直到月经来潮时消失，持续半个

月，这种情况在少女中少见。

（2）短发型：在月经周期的21天左右开始发生，月经来潮时消失，持续一星期左右。

（3）阵发型：排卵时和月经来潮之前发生，持续时间短，大多少女为阵发型。

（4）悲惨型：排卵时开始发生，整个月经周期都感到不舒服，直到月经完全结束，这类

型的女孩整个月只有一个星期没有经前综合症，在少女中非常少见。

经前综合症一般来说症状都较轻微，不会影响工作、学习和生活，可以自行采取一些措施

避免经前综合症的发生。良好的周围环境及融洽的人际关系对症状的改善有很大的作用。对

个人来说，保持轻快愉快的心情和良好的身体状况。当发现经前综合症来临时，适当地改变

一下自己的生活，做自己喜欢做的事情，买自己想买的东西，吃自己想吃的食物，让自己感

到轻松愉快，在学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合。同时，让同伴知道你的处境,

得到同伴的理解和支持，减少情绪上的冲突。对乳房和下腹部胀痛的女孩，可以适当地运动，

分散注意力或热敷下腹部等方法，来改善这种状况。

有些女孩的经前综合症比较严重，甚至影响正常的学习、工作。

身材高矮和月经有无关系？

15-19岁少女的身高1.53米，也可高达1.83米。正常范围内的身高和月经没有关系，但

身材高矮超出了正常范围时，常常是一种病态的表现，同时可伴有月经变化。例如先天性卵

巢发育不良，或患脱纳氏症时，成年后身高只有L3米左右，伴有原发性闭经，没有生育能

力。垂体侏儒和原发性甲状腺功能低下的少女，身材也很矮，如果不进行治疗，则不来月经

或者月经不正常。

身材过高的少女，也应注意是否健康。例如“假女孩”，医学上称为“假男两性畸形”，

个子细高，不来月经，乳房发育也不丰满或者根本不发育，经过全面检查才知道，表面上是

女性，而实质上是男性。因此，少女的身材比同龄少女相差太多时，不论是过矮或过高，同

时伴有乳房发育不良及月经不来潮者，都应检查有无疾病。

体重过低会影响月经吗？

科学研究已证实，女孩的第1次月经（称为月经初潮）与体重或体内的脂肪含量有关，而与

身高无关。当身体内的脂肪组织达到体重的17%时，才出现月经；脂肪组织增加到体重的22%

时，才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准重的5%,甚至10%时，月经周期即可发生

变化并影响生育；低于标准重的15%时，则可能发生闭经和全身的代谢变化。

青春期女孩体重过低的原因，主要是由于严格控制体重和产生了神经性厌食症，而控制体

重又常常是引起神经性厌食症的原因。一旦发生了神经性厌食症，体重就会很快下降，全身

代谢变慢，如果再想恢复体重和月经，将是十分困难的。因为这时已经丧失了食欲，对一切

食物不感兴趣，即使勉强增加食量，又因胃部排空变慢而感到胃部发胀难受等等。因此，青

春期不能把追求“苗条身材”当作思想压力，而应把积极锻炼和必需的营养结合起来，使体

重保持在标准范围之内。这不仅对青春期的健康很重要，而且对人一生的工作、生活、甚至

家庭幸福都有很大关系。

体育与健康教案周次：二课时：1

学习程序：开始准备活动身体素质恢复练习放松整理简评

学习目标：采用游戏、接力的形式，进行加速跑，往返跑练习，发展学生速度以及快跑的能力;通过教学

培养学生顽强拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质，提高安全意识。

领域主要学习内容与步骤学习要求实施的预期目的

运动参与1、绕田径场慢跑200M*3身体预热、准备

2、徒手操（10节）4*8呼伸展关节与肌肉。

运动机能3、游戏安全第一提高参与意识及充分活动

身心

1、绕“杆”跑1、第一个同学过以游戏的形式提高参与意

运动参与重点：发展灵敏素质三个“杆”后，第识，在笑声中获得灵敏素质

难点：过“杆”时重心的转移二位同学再起跑，的提高

组织：XXXXXXX过“杆”时降低重培养机智灵活，团结竞

教法：教师讲解示范，然后学生分成四心。争的品行。

组竞赛

运动机能

2、上下肢协改进跑的技术，发展快速用

2、跑的专门性练习调自如，扒地力。

（1）小步跑（2）高抬腿跑动作明显。培养顽强刻苦锲而不舍的

（3）前踢腿跑（4）后踢腿跑30M*3精神。

身体健康重点：改进跑的技术，发展快速用力及跑

的能力。

组织：四列横队成体操队形站立

教法：教师讲解要点，学生在教

心理健康师带领下练习。

3、男生必须追上提高步频，增加步长及跑的

3^追逐跑

女生能力。

重点：提高跑速

难点：提高步频，增加步长及它们共跑三组

社会适应之间的和谐配合。培养赶超先进的意识及勇

组织：将男、女生分成数组，女生气。

跑60m,男生跑80m,男生在距女生20m

的起跑线上追女生。愉快和睦、在欢乐

4、顽强拼搏、锲而不舍、团结协作中求健康，求安全

安全教育5、提高安全意识

放松整理：阿细跳跃（集体舞）充分放松做事有始有终习惯养成；健

运动参与小结进行小结身习惯培养；认知评价教

布置课外作业下课育；礼仪教育

社会适应师生再见

场地器材：田径场东南侧半场运动强度：中小学生参与态度：良好

体育与健康教案周次：二课时：2

学习程序：开始准备活动身体素质恢复练习放松整理简评

学习目标：采用游戏、接力的形式，进行加速跑，往返跑练习，发展学生速度以及快跑的能力;通过教

学培养学生顽强拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质，提高安全意识。

领域主要学习内容与步骤学习要求实施的预期目的

运动参与1、绕田径场慢跑200M*3身体预热、准备

2、徒手操（10节）4*8呼伸展关节与肌肉。

运动机能3、游戏安全第一提高参与意识及充分活动

身心

1、“S”型跑1、第一个同学过以游戏的形式提高参与意

运动参与重点：发展灵敏素质三个“弯”后，识，在笑声中获得灵敏素质

难点：转弯处重心的转移第二位同学再起的提高

跑，过“弯”时培养机智灵活•，团结竞

教法：教师讲解示范，然后学生分降低重心。争的品行。

成四组竞赛

运动机能

2、上下肢协改进跑的技术，发展快速用

2、跑的专门性练习调自如，扒力。

（1）小步跑（2）高抬腿跑（3）前踢腿跑（4）地动作明培养顽强刻苦锲而不舍的

后踢腿跑（5）车轮跑（6）交叉步跑显。精神。

身体健康重点：改进跑的技术，发展快速用力及跑30M*3

的能力。

组织：四列横队成体操队形站立

教法：教师讲解要点，学生在教

心理健康师带领下练习。

提高步频，增加步长及跑的

3、男生必须追上能力。

3、追逐跑

女生

重点：提高跑速

难点：提高步频，增加步长及它们

社会适应共跑三组培养赶超先进的意识及勇

之间的和谐配合。

气。

组织：将男、女生分成数组，女生

跑60m,男生跑80m,男生在距女生20m

的起跑线上追女生。愉快和睦、在欢

安全教育4、顽强拼搏、锲而不舍、团结协作乐中求健康，求

5、提高安全意识安全

放松整理：阿细跳跃（集体舞）充分放松做事有始有终习惯养成；健

运动参与小结进行小结身习惯培养；认知评价教

布置课外作业下课育；礼仪教育

社会适应师生再见

场地器材.：田径场东南侧半场运动强度：中小学生参与态度:良好

体育与健康教案周次：三课时：1

学习程序：开始准备活动身体素质恢复练习放松整理简评

学习目标：采用游戏、接力的形式，进行加速跑，往龙勺跑练习，发展学生速度以及快跑的能力;通过教学

培养学生顽强拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质」提高安全意识。

领域主要学习内容与步骤学习要求实施的预期目的

运动参与1、田径场慢跑200M*3身体预热、准备

4*8呼伸展关节与肌肉。

运动机能2、手操（10节）安全第一提高参与意识及充分活动身

心

1、游戏；黄河一一长江1、追拍人不得推1、以游戏的形式提高参与意

运动参与XXXXXXXXX（黄河）人、拉人；被追识，在笑声中获得灵敏素质

________中线人不许越过中线的提高

”一_____L“长江！”或到处乱跑，否培养机智灵活，团结竞

tua则将进行惩罚。争的品行。

XXXXXXXXX（长江）2、学生分成人数

运动机能均等的四组每人

2、改进跑的技术，发展快速

2、往返接力跑跑30mx6。

用力。

XXXXXXO注意集体的协调

培养顽强刻苦锲而不舍的精

配合。

©XXXXXXX神。提高步频，增加步长及

XXXXXXO

跑的能力。培养赶超先进的

身体健康OXXXXXXX

意识及勇气。

2、本组合是按照

3、16——17岁是增长力量的

交替的原则进行

较好时期，通过力量素质练

的。

习可以培养坚忍不拔、勇往

心理健康、身体素质练习动作幅度由小到

3直前、不畏强暴的意志品质，

组织教法：示范领做大。

同时有利于身体健康成长，

①纵跳每个练习

XXXXXXXXX8X8提高学习效率。

②俯卧撑XXXXXXXXX呼。

③俯撑屈伸能XXXXXXXXX练习后必须做好

社会适应④屈膝抱腿跳XXXXXXXXX肌肉放松，加强

⑤仰撑臂屈伸保护，注意安全。

⑥仰撑挺收腹A

⑦足尖足跟足尖跳

⑧提腿转肩

安全教育⑨立位体前屈

⑩交换腿跳

放松整理：阿细跳跃（集体舞）充分放松做事有始有终习惯养成；健

运动参与小结进行小结身习惯培养；认知评价教育；

布置课外作业礼仪教育

社会适应师生再见下课

场地器材：田径场东南侧半场运动强度：中学生参与态度：良好

体育与健康教案周次：三课时：2

学习程序：开始准备活动身体素质恢复练习放松整理简评

学习目标：采用游戏、接力的形式，进行加速跑，往龙勺跑练习，发展学生速度以及快跑的能力;通过教学

培养学生顽强拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质」提高安全意识。

领域主要学习内容与步骤学习要求实施的预期目的

运动参与1、田径场慢跑200MX3身体预热、准备

伸展关节与肌肉。

运动机能2、徒手操（10节）8X8呼提高参与意识及充分活动身

心

1、游戏：开火21、开火车时要求以游戏的形式提高参与意

运动参与①全体站立（纵跳）后一个同学将双识，在笑声中获得灵敏素质

XXXXXXX_30TH：___手放在前一个同的提高

XXXXXXX学的肩上，该游培养机智灵活，团结竞

XXXXXXX戏讲求团结协争的品行。

XXXXXXX作，行进中不得

运动机能②全体蹲立（兔子跳）断裂，否则按失

XXXXXXX_30^;____败论处。

XXXXXXX

XXXXXXX2、每组第一个同

XXXXXXX学都从右侧绕过

改进跑的技术，发展快速用

身体健康2、往返跑对形。

力。

XXXXXXXI_<xxxx采用接力比赛的

30____IXX?培养顽强刻苦锲而不舍的精

XXXXXXXXXXXXXX形式，如果遇到

神。

XXXXXXXXXXXXXX干扰的情形，以

提高步频，增加步长及跑的

心理健康XXXXXXX1Ixx右侧避让为准。

XXXXX能力。

重点：改进跑的3技术，发展快速1书力及跑3、以自主为主，

的能力。追求愉快与和培养赶超先进的意识及勇

谐，同时注意安气。

全。培养机智灵活、团结协

社会适应作，和谐人际关系以及勇

3、篮、排球游刘色于承担责任的品质。

篮球五对五半场比赛X

排球传、垫、扣击准

安全教育

XX

放松整理：阿细跳跃（集体舞）充分放松做事有始有终习惯养成；健

运动参与小结进行小结身习惯培养；认知评价教育；

布置课外作业下课礼仪教育

社会适应师生再见

场地器材：田径场东南侧半场运动强度：中学生参与态度：良好

第四周第1课时

学习目标：1、能与同伴协调地合作跑。

2、发展学生的速度、灵敏和协调素质，改善心肺功能。

3、主动、积极地寻求与他人合作。

学习内容：合作跑

本课重、难点：与他人的良好合作

学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪

教师活动：1、组织学生集合队伍，进行反口令练习，集中学生的注意力。

2、讲解报数游戏的方法、规则。

3、引导学生进行报数游戏的练习。

学生活动：1、快速集合，做到快、静、齐。

2、认真听老师讲解游戏方法、要求。

3、自觉、主动地参与游戏。

组织:

二、探究学习，尝试合作

教师活动：1、分发游戏说明给各组组长，要求认真的看游戏说明。

2、引导学生在小组长的组织下进行探究性学习。

3、观看并指导各小组练习，组织学生分组比赛，展示练习成果。

(1)纵队曲线赛跑接力

(2)两人跳绳跑接力

(3)二人三足跑接力

学生活动：1、在小组长的组织下认真研读游戏说明。

2、自主地尝试，积极地参与，体验合作跑的要领。

3、发挥团队精神，表现出良好的合作能力，努力争取好名次。

组织：-

三、意念放松，调节情绪

教师活动：1、在音乐的环境中组织学生进行意念放松。

2、启发学生进行学习小结。

学生活动：1、闭上眼睛，放松身体，按照老师的提示进行联想。

2、积极地表达自己的学习体会和学习的心情。

组织：分散坐在场地

四列横队

场地器材：田径场游戏说明书短绳20录音机一台

第四周第2课时

教研课题:从分层次教学入手，提高体育较好生的专项能力。

寓德于教内容要点:培养学生勇敢、顽强、互助友爱的精神。

设想：

高中阶段学生均具备了一定的体育素质与能力，在学习本年级教纲内容时，相当一些学生都能在较短的时

间内完成课的任务，针对这一特点，本课从分层教学入手，让一些教材掌握快的学生，在剩余的时间里任

意选择一项自己喜欢的球类项目作为自身的长项，并靠自己的能力自行练习。这样高中三年里，大部分学

生都能有自己的善长项目，而许多事例证明，只有具备一定的专项能力的人，才会终身引发运动的爱好，

这种教学思路迎合了时代的要求与发展，为终身体育教育打下基础。同时，球类兴趣项目的练习，完全靠

学生自身的能力，这种教学也符合国家教委关于高中体育教学改革重在培养学生学会自学、自练、自捡、

自测、自我调节和自找控制能力的目标。

本课既立足于教师的主导作用，又依靠学生的主体发挥，整节课教与学双边和谐进行。使学生上完体育课

能有较大的满足感和快乐感。达到身心健康的目的。

任务：

1、学习掌握头手倒立（男）和肩肘倒立（女）发展灵敏、协调及有关的肌肉力量。

2、复习改进耐久跑技术，提高耐力素质。

3、进行兴趣项目的选择练习，发展专长项目能力。

4、通过以上教学、培养学生勇敢、顽强、吃苦互助的良好品质。______________________________

教材：1、技巧2、耐久跑3、球类项目

课的目标：（一）1、课堂常规（整队、报告人数、师生问好、宣布课内容）2、慢跑400nl（热身运动、

慢速前进）3、徒手操七节（听口令、合拍、动作整齐、有力）

课的目标（二）教材（1）头手倒立（男生）要求：改进提高头手倒立重点:双足蹬地举腿调节

重心。教法:①有人帮助下的头手倒立②独立完成头手倒立③慢起的头手倒立。教材（2）肩

肘倒立（女生）要求：复习改进肩肘倒立重点：举臀、撑腰、展髓教法:①前后滚动②肩肘

倒立，后滚翻

课的目标（三）球类项目要求:能较好地完成技巧规定动作的学生，可根据自己的兴趣选择篮

球、排球、足球、羽毛球等项目练习，进一步发展专长项目，学会自学、自练、自捡、自测、自

我调节和控制的能力，提高自身的体育意识与运动能力，为终身体育打下基础。

课的目标（四）耐久跑（定时跑）要求:改进提高耐久跑技术，控制跑速，合理分配体力。重点：

呼吸与脚步的配合，克服极点现象，增强信念。教法:①8分钟耐久跑过程可跑400m后走50

米或100米。

课的目标（五）1、放松运动2X8拍2、讲评本课上课情况3、分配值日生4、师生道别

第五周第1课时

课的主题：我们相信我们能行（软式排球）

活动前提：我相信，今天所有上课的同学们都可以做到的

技能和知识：深入了解软式排球技术，掌握软式排球垫球技术和多种练习方法。

课的目心理和社会：对学习技术的渴望和掌握它的自信心。发扬友伴间相互协作的精神；

标体会团结、交流是一种愉快的事。

健康和参与：通过活动提高参与的兴趣和热情，培养关注身体和健康的意识。

主题要素载体情景创设活动参与

我们是中学生啦！中学的体学生在课前已经开始玩打

准备育课多种多样，但每一项目沙包、跳绳、踢健等多种

兴

我们准奋

游戏运动之前都必须做好准备小游戏，教师和学生一起

激

备好了情

活动。同学们在上次课的布做游戏。

置下，自觉组织活动。

让学生任意去拿球（人多球学生争先恐后去拿球，（可

少），从中去发现同学间的能有抢球情况出现），不要

同学

合作团结与合作，在鼓励他们迫骂他们。先表扬反应快，

我的伙软式排球

团结切想练习的心情同时，让他灵活快速一在问他们如何

伴

们体验和感受同学间的互处理球，把他们引导向团

助与友情。结、互助、友爱的同学

同学们，软式排球是一个新学生自由分组，自由选择

项目，我们都是第一次接练习手段和地点。（单人自

1'1fj,触，通过二次课的学习，大传、双人及多人互传、对

我相信软式排球

热爱家已经对它有了一定的了墙传球……）教师参与活

我能行

自由解。今天，我们能把垫球技动，和学生一起，共同去

术基本掌握吗？你能行了解和探索软式排球的世

吗？界！体会相互协作的愉快

成功同学们，以小组为单位，开各小队进一步强化练习，

让我来交流

自豪始垫球比赛，看哪一组垫球发挥团队精神，

试试展示

团队总数最多……

一件事的成功，要靠一个集

体；一个集体又是我们每个

团结人组成，所以，有时一个人******

团结，*****

协作游戏的成败，关系到一个集体的

力量大*

竞争成败。下面我们的游戏是

“蛇形”比赛，每个小团队

要加油噢。

同学们

和同学们一起放松，鼓励

放松一信心练习最后我们总结一下。课后每

他们，相信自己能行，并

下愉快放松人思考：集体、个人，团结、

能在以后练习中做得更好

分散，成功、失败……

第五周第2课时

技能和知识：在活动中探索运动的规律，总结活动经验，并能运用于实践。

心理和社会：有强烈的对运动的渴望和自信心；发扬友伴间相互协作的精神，体会

课的

团结、合作、交流是一种愉快的事。

目标

健康和参与：通过活动提高参与的兴趣和热情，培养关注社会，并爱他人、关心健

康的意识。

主题要素载体情景创设活动参与

中学的体育课多种多样，但每一项学生在课前已经开始有

我们

准备目运动之前都必须做好准备活动。组织地玩打沙包、绳、

已经

兴奋多种游戏同学们在上次课的布置下，自觉组踢毯和自创小游戏等多

开始

愉快织活动。种活动，教师和学生一起

啦

运动。

同学们，你们相互了解吗？在平时以小组为单位，各练习

的交往中，你有关注你的同学的特小组自己选择地点，发

猜猜征吗？今天，我们一起来用你的双挥各小组的力量，自己

关心

我是布条手去感觉他们。你蒙上眼睛能知道组织活动。（适当宽松，

触摸

谁？他是谁吗？让他们可以自由发挥），

教师根据练习情况，参

与活动