心理健康讲座心得体会15篇

心理健康讲座心得体会15篇

心理健康讲座心得体会1

为了鼓励学生积极参加实践活动，增加心理体验，学以致用，

学院开展了心理健康教育实践活动，心理知识讲座、个体咨询、

团体咨询、主题班会、心理素质拓展、心理知识竞赛等各类活动。

听完讲座后，我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学

习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控

制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于集体；能很好的适

应环境。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足

轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远

的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。

加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量

已成为高等学校所面临的迫切任务，这也是我们学校这次讲座的

主要目的。

心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主

观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐,

很好的融于集体；能很好的适应环境。如今，心理健康问题越来越

受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各

界的关注，面对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的‘各种

让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理

问题已将迫在眉睫。

经过这次的心理讲座学习，我学到一些与人交往的方法，无

论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会

换位思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲

人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。

通过这次的心理讲座学习，我学会很多知识和道理。我知道

当彼此遇到误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要

把自己的一些事情坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔

天空。不论与多少人同处，总要存心公正，一视同仁，不可特别

与一两个人亲近，却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的

人，一有这种情形，势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生

To父母对子女，师长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，

同事，彼此中间都必须谨防这种情形。

我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不

要制着想，通过上课，我变了很多，希望有机会上更多这样的课。

上课的老师很棒，很详细，虽然老师和我们不是一个时代的人，

但是丝毫感觉不到她与我们之间存在的任何代沟，上课没多久，

同学们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的知识更

丰富了，办法更多了，以后遇到类似的情况，我会按老师教的方

法合理去对待每一件事，打开心扉与别人沟通，不与别人产生隔

阂。

心理健康讲座令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学

会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接

受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！在心理健康讲座

上，我学到很多知识。

通过上心理健康讲座，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一

颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。上心理讲座让我懂

得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解

体谅他人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展

这样的课程。心理讲座给了我新的生活体验：我要常去替别人思

考，要去理解他人；要带着一颗感恩的心去回报爱。

通过上心理健康讲座，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝

顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自

己做，不用父母为我们操心。通过学习大学生恋爱的利与弊，及

恋爱中的技巧，让我认识到大学生恋爱的正确处理方法，更加深

了对恋爱含义的认识，当然也会更慎重地选择适合自己的恋爱；

而学习了个性健康后，又知道了更多有关大学生的个性：气质，

性格，能学生力，大能力的培养是很重要的，能力与活动紧密联

系，能力又会影响活动的效果，而培养大学生的个人能力，又要

做到：建立和优化合理的知识结构，积极参与实践活动，注重非智

力因素的培养；发现原来有很多阅人的方法，各种各样的个性，

当然也加深了对同学的认知，更融洽了同学间的关系；也熟悉人

际关系与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往有一定的帮

助，面对大学生常见的挫折与压力时，知道如何合理地应对与调

节遇到的困境。

学习心理讲座知识有利于大学生健康心理的发展，有利于个

人以后的学习生活的合理有效地进行，更有利于协调人际关系，

正确地把握自己光明的美好的充满希望的人生。心理健康讲座心

得体会2

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不

仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，

造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，

面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，

我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更甚者，

由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单家家庭，隔代抚

养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究

表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触

目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为

时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心

理健康水平不高心理素质较差有极大的关系。我听了张教授的报

告之后，再结合十几年的教育经验，对影响青少年心理健康的因

素总结如下：

一、“心理健康”认识不足

人的健康，应当是身体健康，加上心理健康。中学生正处于

青春发育期，学习任务重，是人生观、世界观、价值观形成的关

键时期。我们既要关注他们的身体健康，又要关注他们的心理健

康。可是，有些家长只重视孩子的身体发育，而忽视孩子的心理

健康教育；有些教师只重视学生的学习成绩，而对学生的心理健

康教育重视不够。因此，许多中学生存在着各种心理问题，严重

地影响了学习、生活，影响了学生的健康成长。

二、考试压力过重

高考时，有的考生因过度紧张，开考时，手一直哆嗦而无法

答题；有的头晕眼花，大脑一片空白，严重影响了高考成绩。这

都是过重的升学压力造成的。当前升学、就业紧张，中学生心理

压力过重，主要压力来自家庭和社会。一次考试成绩不理想，家

长就粗暴地训斥，严重伤害了子女的心理；学校抓升学率，考试

排名次，给学生心理带来紧张，不安。有的中学生整日担心考不

好，心理不得安宁，严重影响了身心健康，影响了学习。

三、“优越感”太强

许多独生子女在家里是“阿哥”或“格格”，从小备受父母

的爱护，特别是爷爷、奶奶的宠爱，物质条件优越，自我意识强，

“优越感”太强。“人无我有，人有我优”，有些中学生生活上

攀比，摆阔，穿名牌服装，生活上浪费。过生日请客送礼，平日吃

饭下假店，过分追求物质享受，更有甚者，一味追求时髦，穿奇

装异服，追赶“新人类”，无心学习。

四、家庭的变化

社会情况复杂，许多家庭出现异常变化，给中学生的心理带

来不良影响。有的父母离异，家庭破裂，给学生的心理带来打击，

使学生变得内向、自卑，对他人失去了情感，甚至痛恨社会；有

的父母失去了工作，下岗待业，家庭经济困难，生活的艰辛给学

生心理带来刺激，对生活失去了信心；有的父母关系不和出现家

庭争吵，甚至暴力，严重伤害了学生那颗纯净的心，内心痛苦不

堪。

五、“早恋”

中学生内受青春期性萌动的刺激，外受社会不良风气的影响,

特别是港台电视、言情小说的诱异，禁不住对异性好奇、爱慕。

有的中学生谈情说爱，有的陷入单相思，备受感情的折磨，严重

的影响了学习。

六、迷恋“网吧”

许多中学生迷恋“网吧”，网上聊天，网上交友，沉迷于虚

拟的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虚作假，

欺骗别人的感情，有的“通宵达旦”夜不归宿，身心极度疲劳，

荒废学业。这种例子不少见，报纸已加以报道。更有甚者，有的

猎奇不健康的内容，自甘堕落；有的零花钱不够消费，就从家里

偷，甚至向小学生敲诈，走向犯罪的道路。

七、“意志力”差

温室的花朵经受不住暴风雨的打击。许多中学生从小一帆风

顺，“要风得风，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨炼，心

理脆弱，心理承受力差。在学校里，教师一句善意的批评，就感

到委屈，痛苦；一次考试成绩不理想，就感到失意，失去信心；没

有被评上先进，就恨教师、恨同学；在家做错了事，父母责备几

句，就离家出走。更有甚者，遇到挫折，就寻短见。这都给家庭、

学校带来了严重的危害。

学校、家庭和社会应当通力合作，加强青少年心理健康教育，

为他们的心理健康发展创设优良环境。

一、青少年进行专门的心理健康教育

在中小学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理

科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理

卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康

知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效

的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人

际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自

卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。

二、设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。

由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询

服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生

们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询；

从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的'发展显示

出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而

是一种时代的趋势了。

三、兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。

研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的

人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延

续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、

矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此

学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。

以上是我听了张教授关于“对青少年进行心理健康教育”报

告之后的一点的体会。当然，随着社会的不断发展和变化，青少

年各自的个性特点也会越来越复杂，如何扬长避短，使他们健康

成长，是一门需我们广大教育工作者继续摸索继续探讨的学问。

但我想，无论如何，热爱学生、鼓励学生、赏识学生，对学生予以

积极的期待和肯定，永远是做好这一工作的前提。让我们多一点

爱心，多一丝宽容，多一份期望和鼓励，我们的天空定会充满阳

光！

学校心理健康教育是面向全体学生实施的，旨在提高其心理

健康水平的教育活动。由于影响学生心理发展与心理健康的因素

是多种多样的，因此形成、维护和促进学生心理发展和心理健康

的途径也应该是多渠道、全方位的。本学期心理健康教育着重从

三个方面进行：

一、提高常规性教育活动的实效性。

1、注重课堂实效，加强全面教育。

课堂是教育的主阵地，由于目前尚未有相应的教材，因此在

备课上比起其他学科的老师要多一个环节：收集资料，确立主题。

在选材上就要考虑注重实效性，一方面是根据年级特点，另一方

面就是根据学生的发展选材。心理健康教育这门学科既没有教材,

也不考试，很多学生并不重视，要让本学科对学生有很强的吸引

力并在课堂上解决自己的问题，不仅在选材上注重实效性，在教

学形式设计方面更需要多样性。为此，通过故事呈现、角色扮演、

情景小品、辩论等活动方式进行教学，让学生在活动中体验、感

悟、收获。

2、做好宣传工作，增强健康意识。

首先是根据校园心理健康知识宣传栏工作，每个月出一期黑

板报，发动所有学生收集材料后报心理老师审核即可设计排版。

其次，根据学生的年龄特点，经常选读一些和心理健康有关

的小故事，内容的选择更贴近学生的实际，在趣味性中蕴含丰富

的哲理。

3、加强个别辅导，做好咨询工作。

本学期只要有学生有什么心理发方面的问题，我都会积极主

动的和他们进行交流，并一一作好记录，认真分析、及时跟踪，

积极反馈，通过平等的交流，帮助学生尽快获得自助。

二、积极创新，多渠道、多方位加强教育。

心理健康教育这门学科的特点决定了教师的工作性质要比其

他学科的老师更为复杂、琐碎，仅仅靠上课和咨询是不够的，还

需要多渠道、多方位进行。为了多方位了解学生心理动态，本学

期设计了班级心理晴雨表，主要包括两个方面：本周班级最突出

的问题，最需要老师给予关注的同学及其表现，我根据晴雨表上

所反映的情况进行了解、核实，对需要交流的一些问题及时将相

关信息反馈到家长，对突出的现象和个别学生进行相应的关护。

这样一方面能弥补家长没有观察到的一些现象，另一方面可以对

班级学生的心理动态进行跟踪了解。

三、加强家校共育，整合教育资源。

心理健康教育是一项系统工程，除在学校内部全面渗透、多

渠道推进外，还需要建立学校、家庭、社会三位一体的心理教育

网络，全方位、立体式地实施学生的心理健康教育工作。心理健

康教育是一项意义深远的工作，开展心理健康教育工作需要有探

索的勇气，但更需要有行动的决心，在行动中不断创新、改善。

对于我校心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式，我们还

将进一步摸索和研究，我们希望得到专家的帮助和指导，以便更

加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养学生良好的心理品质，

促进学生个性社会化的实现，为全面推进素质教育作出新的贡献。

心理健康讲座心得体会3

荆楚理工全日制自考本科助学班一级全体学生，很荣幸的聆

听了钟老师的心理健康讲座，这让我们充分认识到了心理健康的

重要性。

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良

的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必

将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首

先应该具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，

对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何

障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种

安定、适应的状态就是心理健康的状态。心理健康是大学生成才

的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大

学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发

挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条

件。

我们初来到荆楚理工时，相信每个人的内心都是彷徨，迷茫

的。当然更多的还是开心，愉悦。当在你接触了各种各样的同学

时，你可能会自卑，还会有更多的负面情绪。不！这些我们都不

需要。我们当代大学生更应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心

境，更要对未来充满信心和希望。更要积极加入学生会、分团委

等，这样既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得

到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。

作为21世纪的.大学生，我们应该不断加强对适应性、承受

力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的

训练，提升自己各方面的的能力。使自己真正懂得：要想占有未

来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困

难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更

新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自

如，走向成熟！心理健康讲座心得体会4

通过这半年对心理健康系统的学习我受益匪浅，使我在面对

生活中的问题的时候，心理不在和以前一样脆弱，反观现在通过

对心理健康的学习，自己不仅在心理健康上而且我在身体健康和

精神健康方面也取得了十分大的进步。所以我总结出了心理健康

是我们发展的基础。

对于环境变化方面学习心理讲康是我们快速适应环境的变化,

高中的环境模式是封闭式的，我们关心的只有一件事那就是学习，

人与人之间的交往较少，交往的目的很单纯，我们不用考虑太多，

这使得我们的心理负担就不那么重，还有我们的生活方式也很单

调，每天只需要重复三点一线的'生活。在大学就则完全不同，我

们有丰富多彩的课余生活，我们遇到各色的人际关系，我们还可

能会遇到我们的情人等等。这与我们前一阶段的生活方式大相径

庭，这使得需要我们有更高层次的能力去应对去处理，这里并不

是简单的应付，而是要处理好，要处理的漂亮，但是我们大多数

人做不到这点，然后不断的自我否定，不断的自我逃避，最后慌

张到自闭。

学习心理健康是我们应对学习方式的变化，在以前的学习模

式中，都是老师把知识点告诉你，把知识点反复给你讲，生怕你

学不会，就算这里将不懂也没关系，老师课下还会找你，监督督

促你去完成任务，你自己不学老师恨不得拿着你手去学，老师就

差去帮你去考试了，但是在大学，老师看重的是你自己的自我管

理，你现在是一个成人，判断是否为一个成人的重要标准就是是

否这个人能独立能知行合一，因为到了社会你只能依靠你自己，

做的不好没人会帮你接受惩罚。高中是判别这个人是否有学习能

力，和吃苦精神，大学则判断的是你是否符合社会对你的各项要

求。很多人没有弄清其中的关系，就难免会导致各种落差，心情

常常会很失落，因为心情失落行为上往往更差劲，这就使得没有

成绩，由于没成绩心情更失落，最终不仅学业爆炸，而且心态更

加爆炸，不知道的以为再过年，实际上是在坟头蹦极。

从我们大学生自己来看，随着年龄的增长，我们的身体也在

生长，所以我们会比以前有很多诉求，比如谈恋爱的需求，谈恋

爱时人们头脑中会有多巴胺的分泌，这就会产生刺激的感觉，人

们很喜欢这种刺激于是人们会经常谈恋爱，长此以往，我们的多

巴胺阙值会提高，与一个人谈恋爱不能满足多巴胺分泌，我们会

与那个人分手，然后心情失落，于是大脑会很自然的把分手这件

是认为这是对身体的损害，这使前两者产生矛盾，然后心理在两

方面纠结，这就使得我们会有健康问题。

解决心里问题的方法。

1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难

免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，出

现问题我们不能有意逃避，而应该坦然面对。

2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也

很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，道听途说，急于“对

号入座”。对于心里问题我们一定要小心翼翼，对症下药，做到

釜底抽薪，以绝后患。

2、千万不要害怕去做心理咨询。对于严重的、难以解决的心

理问题，一定要及时向心里心里专家咨询或者心理卫生机构的帮

助。以免耽误治疗的最佳时机。

4、转移自己的注意。心理问题有一个特点，就是越注意它,

它就会被放大百倍千倍，它似乎就越严重。所以，千万不要老盯

着自己的问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到自

己学习、生活、兴趣爱好等方方面面。

5、要合理控制情绪。我们要学会调节自己的情绪，”将大事

化小，小事化了”使自己每天都开开心心

6、要处理好学习和生活的关系。大学中我们会加入各种社团,

参加各种活动，但是一定要注意，我们还是学生，一切以学习为

重，在不耽误学习的情况下，尽可能的来丰富自己的课余生活。

7、我们要提高自己社会适应能力，处理好人与人之间的关系，

积极融入集体，多交朋友，让自己不再孤单以上就是我学习心里

健康教育课程的心得，以后我一定会好好学习这门课，它对我们

非常重要，它可以帮助我们拥有一个健康心里，让我们得学习与

生活更加美好。心理健康讲座心得体会5

20_年—月，在学生活动中心举办了一个心理健康讲座，由

心理学硕士鲁丹凤老师演讲，为我们做了一次心理健康培训，受

益匪浅，感想颇多。现谈谈自己的体会。进入大学，标志着人生

开始了一个新的成长阶段。大学阶段是大学生走向成才的重要阶

段，健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科

学认识自我发展，努力加强心理素质培养，逐步提高自我心理调

适能力，不断增进心理健康水平。

学习环境在改变，大学生要变积极适应新的环境，科学确定

新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的情绪。

有健康的心理的人能正确地审视自己、认识自己，坦然地接受自

我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个

人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。

作为大学生，应该对此有正确的认识，思想上要自立自强，以积

极健康的态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。

我不知道怎么样的心理才是正常，怎么样的心理才是健康，

我想说每个人的心理想法都是不一样的，内心里想的东西要是不

通过语言、行为动作等表现出来，我们也是无法知道的，每个人

心里都有一个恶魔与天使，有各种各样好的或不好的想法，但是

只是想法，并不是行动，谁的内心深处没有动过邪恶的念头，但

是我们是一个善良的人，即使不是每一件事都为别人着想，舍己

为人，也不会想说要做伤害别人的事。所以，心理健康与心理不

健康没有严格的界限，由于内外因素的.影响，使人的心理功能受

到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能

出现某些不够健康的心理状态。我认为这是正常现象，毕竟，人

无完人。

但是，身为一名在校大学生，基本的身心健康是要有的，我

们是祖国未来的希望，社会未来的接班人，我们要做一个德智体

全面发展的大学生，我们要做一个心智正常的人。最起码我们的

人生观，价值观，世界观要正确。身心健康是成长成才的基础，

因此，每一位大学生都应该重视自己的健康，这当代不仅此于身

体健康，也都应该对自身的心理架空负责，大学生心理健康是一

种理想尺度，它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心

理状况，但不是最完美或完善的境界。这就要求大学生一方面要

调整和修正自己的心境，以达到心理健康的标准，更好地维持大

学生正常的学习、生活和工作，另一方面要不断增进自身的心理

健康水平，追求心理发展的更高层次，以完善自我，充分发挥自

己的潜能。

我们大学生面对陌生环境，相互之间特别需要沟通，需要理

解，渴望建立一种和谐的人际氛围，以摆脱寂寞感和孤独感。为

此，大学生首先要树立自信，大胆真诚地与他人进行交往，加深

彼此间的了解；其次要主动参加集体活动，热情帮助他人，扩大

自己的交往际圈。交多一点朋友，在大学四年收获真挚的友情或

者甜美的爱情，这都是很美好的。

老师在说的时候，是围绕我们的大学生活说的，从以前的学

习模式，生活模式过渡到现在的大学生活，我们总有一种自由的

感觉，其实不是这样的，我们还是受约束的，我们还是要认真学

习，学好专业知识，起码要对得起自己，不要浪费我们的青春，

尤其是我们学校的学费比其他学校要高几倍，我们更要努力，不

能让父母失望，让父母和自己的付出付诸东流。同时，我们当中

绝大部分人都是成年人了，要以成年人思维方式思考做事，这是

老师在会上强调的，在为人处世方面，在情感问题方面，我想有

很多方面需要我们去学习，有很多问题需要我们去思考，这也是

我们在大学所学习到的社会知识，因为大学本身就是一个小社会。

我对我的大学生活有着无限憧憬。我希望在大学里可以真正

学到对自己的将来有用的知识，虽然这样说的很空泛，何为有用

的知识，除了专业知识，除了技术，除了实验，除了理论，还有一

系列的人文知识，还有为人处世的社交知识，我希望四年后我有

一身的本领和一堆的好朋友，希望我会变得更自信，更美好，这

次心理讲座与其说是讲座，不如说是大学的导语，新的导航与启

迪。心理健康讲座心得体会6

我校进行了一场心理健康教育讲座，感觉特别地受益。

依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开

展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素

质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理

问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交

往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，

促进德智体美等全面发展，实为重要。

每个大学生都有自己的性格雕塑，并不是等量齐观的。那么

如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？有如下途径和方法:

第一，培养良好的人格品质，懂得正确认识自我，培养悦纳

自我的态度，提高挫折的承受能力。

第二，第二，养成科学的生活方式，学会科学用脑，做到劳

逸结合。

第三，第三，加强自我心理调节，保持同现实的良好接触，

充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

而在学会自我心理调适方面，我们可以做到：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任

务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游，拼

命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地

适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的.心境。大学

生应保持乐观积极的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和

希望，当遇到悲伤和忧愁的事情时，要学会自我调节，适度地表

达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理

解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与他人和睦相处。通过人际

交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范

的习惯；增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与

集体保持协调的关系，促进自身的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力。包括适应生存环境、成长环境、

学习环境、校园环境等。

总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才

与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合,

加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条

件，一颗颗人才才有可能升起。真诚地对待身边的每个人，微笑

地面对自己的人生。用积极的心态去做每件事，乐观地看待自己

的未来。愿我们的朋友们都快乐，愿作为朋友的朋友的我们也快

乐！更愿快乐的我们去感染身边的每一个人，让大家都快乐！心

理健康讲座心得体会7

一、通过学习，我了解了教师心理健康的标准

我在教师岗位上工作了15年，也一直认为自己是个积极肯干、

身心健康的人。听了专家的讲座，知道教师的健康心理要从这几

个方面来看：能积极地悦纳自我；有良好的教育认知水平，热爱

教师职业，积极地爱学生；具有稳定而积极的教育心境；能自我

控制各种情绪与情感；和谐的教育人际关系；能适应和改造教育

环境。

我觉得心理健康的教师首先是要热爱教师这个职业，从内心

深处认同这个职业，真正觉得自己从事的职业是高尚的，有意义

的。另外就是要自我肯定，认同自己的能力，说“我能行”。还

有就是要有平常心、包容心，要有和谐的人际关系，还要保持一

种不断进取的心。热爱这个事业就会全身心的投入，就会有幸福

感，就会快乐的工作，享受工作，心理自然就健康了。

二、通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性

我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，

一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要

有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，在

他们的心目中，教师是智者什么都懂；是能者什么都会；是圣者

不会犯错；是权威者具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举

止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。

人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，

使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂

上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所

以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，

是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育

实践要求每一位教师都应该从自身的'心理健康的角度，完善自己

的人格，提升自己的人格魅力。

通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保

健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知

识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，

改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；

善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良

好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；

培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地

工作热情投入到教学活动中去。

三、通过教师心理健康的学习，我也知道了学生心理健康的

重要性

我认为，我们目前正处于一个社会的转变期，纷纭复杂的社

会现象，多元化的价值观，来自升学、就业、竞争等方面的压力，

各种不可测的变数，引发了学生心理疾患的上升，也对学校的心

理健康教育提出了严峻的挑战。过去与现在虽然做了不少探索性

工作，但审视我们目前学校的学生心理健康教育，在层出不穷的

新现象、新问题面前，存在种种不足也是明显的。为何不足？很

有必要追根溯源，以利对症“下药”。

四、要谦虚谨慎，不要傲气

无论是从处理好师生关系还是从处理好学校、家庭、社会关

系来讲，都必须谦虚谨慎，戒骄戒躁，始终保持清醒理智的头脑。

要集思广益，不要主观臆断。一定要有很强的平等、共同学习的

意识，遇事多商量、多沟通，经常性地交流思想，交换意见，调动

学生主动学习的意识。教师要心胸宽广，不要小肚鸡肠。一定要

有一种容人、容事的宽广胸怀，能够听取各种不同意见，要严于

律己，宽以待人，少一点猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些

理解之心、关怀之心、友爱之心，这样给学生良好的示范作用。

会使教学效果收到事半功倍的作用。

五、学会给自己减压

河西学校的李校长在讲座中讲到：教师这个职业给赋予了太

多的赞美，同时也给老师提出了很高的要求。因此有时感觉自己

有很大的压力，怕教不好学生，怕学生处安全事故，怕领导批评、

怕社会常常感到孤独、无援、痛苦。我觉得李校长讲得非常好。

以前总觉得这些痛苦不能和别人说，因为你是老师。而李校长就

说要把内心的苦闷宣泄出来或者转移掉，并交给了我们很多简单

实用的减压方法。

我想起自己常常在郁闷的时候会吃很多零食，原来是在给自

己减压。尤其是她提到的与人交谈，与人交谈不仅可以使我们内

心的消极情得到一定程度的渲泄，把积郁在心里的能量及时释放

出来，也可以使我们获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支

持，从而帮助我们抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。压力大

时，找来一些极幽默的笑话、相声、漫画、书籍等来听或看，并从

内心发出开怀大笑。也可以减压。

六、建立良好和谐的人际关系

良好的人际关系是教师所从事的事业成功的重要保证，我们

要学会宽容，学会善待别人当然也包括学生，与同事和睦相处，

互学互助、尊重领导，彼此理解，与学生民主平等，教学中，教师

更应放下权威身份，对学生要求不过高也就是对自己不苛刻。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心

理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。

良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对

学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有

形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的

心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

这次福州市骨干班主任培训，我有幸聆听了刘晓明的《中小

学教师心理健康教育状况》讲座。首先是教师的讲座非常的生动

有趣；其次就是通过教师心理健康讲座，在我心中奠定了教师心理

健康对于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我对“健康”

有了重新认识，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的

教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生

有很大影响，人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨

的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只

能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑

不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系

的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则。

在日常的生活中我们往往只关注自已的身体健康，事实上除了身

体健康，更应该关注心理的健康，心理专家认为，心理问题已成

为现代社会中的一种职业病，而教师又是这种心理问题的高危人

群之一。

心理的健康不仅影响我们教师的个人生活，还会影响我们周

围人的生活，也会影响工作。所以，我们必须重视我们教师的心

理健康。

通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保

健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识

和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改

善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善

于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好

的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养

多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作

热情投入到教学活动中去。

总之，在今后的教学工作中，我一定会保持一颗健康的心态，

关注每一个学生，善待每一个学生。时刻保存高度的责任心，关

心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为

祖国的有用人。心理健康讲座心得体会8

参加了心理健康教育培训学习，让我了解了教师心理健康的

重要性。时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有

健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。对这次心理健康学

习谈一点自己的体会。教师是学校心理健康教育的推行者、具体

实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技

能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大

影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是

智者，是能者，是圣者，是权威者。教师的衣着举止，言谈风度，

以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，

能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松

愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖

的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素

质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、

情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都

应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人

格魅力。通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节

及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫

生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压

力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的

平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建

立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛

有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极

健康地工作热情投入到教学活动中去。

在教师对学生众多的影响中，心理素质的影响是最重要的，

好的影响会形成学生健全人格、健康心理，不好的影响可能就直

接或间接地导致学生的心理问题。首先教师自身得具备这些东西。

如果教师自身都心理不健康，人格不健全，影响与培育就无从说

起。甚至会产生一些不良影响，如教师情绪不好会影响学生心情；

教师若惩罚、报复学生，学生会形成敌视和对抗的’习惯等。因此，

教师的心理健康是获得心理健康教育能力的关键。

教师良好的心理素质会对学生产生人格上的影响，有利于建

立良好的师生关系，有利于学生学习成绩的提高。但是，如果教

师能有意识地运用心理健康教育知识对学生进行心理健康教育，

其影响会更加深远。因此，教师不仅要具有健康的心理，还应具

有心理健康教育的意识。有些教师缺乏对中小学心理健康教育重

要性的认识。比如，仍有不少教师把中小学生的心理问题看成是

思想品德问题；有的教师虽然认识到了心理健康教育的重要性，

却认为是专职心理健康教育教师的事，与自己无关，类似思想观

念仍然普遍存在。因此，只有在对中小学生心理健康教育重要性

有着充分认识的基础上，教师才会有意识地培养其心理健康教育

能力。

在今后的教育教学中我一定会保持一颗健康，公平的心态，

关注每个学生，善待每一个学生，关心爱护自己的学生，让他们

在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。心理健康

讲座心得体会9

作为一名大学生辅导员和一名心理老师，面对现今如此普遍

的大学生心理健康问题，如何做好大学生的心理健康教育工作一

直是我工作的重点和难点。通过在中国教育干部培训网高校管理

培训平台，我对马喜亭教授的“育心育人为‘两领人才'保驾护

航一一北京航空航天大学大学生心理健康教育工作的探索与实践”

课程进行了认真的学习。在本课程中，北航大学生心理咨询与发

展辅导研究中心马喜亭主任详细介绍了学校大学生心理素质教育

的主要做法：建立健全大学生心理素质教育领导体制，建设大学

生心理素质教育的课程化教育教学体系，建立专业化的校级心理

咨询与学院发展辅导服务体系，构建全方位多层次的大学生心理

危机预警干预工作机制，构筑强有力的心理素质教育工作保障体

系，加强心理素质教育的理论研究与应用技术开发。这使我在大

学生心理健康教育工作上受益匪浅，感受良多。随着社会的飞速

发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关

系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地

增加，迫使人们不断地进行知识更新；”人类进入了情绪负重年

代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬉变。作为现代社会组成

部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的

“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，

还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应

问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，

人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选

择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成

的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、

正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和

心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校

迫切的需要和共同关注的问题。

同时，在推进教育改革，实施素质教育的进程中，提高学生

心理素质的教育也越来越显示出其独特的重要性和不可替代性。

《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中

明确指出：“在科学技术迅速发展，社会主义市场经济逐步建立

的情况下，如何指导学生在观念、知识、能力、心理素质方面尽

快适应新的要求，是学校德育工作需要研究和解决的新课题。”

并且提出“要通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理教育

和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适

应环境的能力。”由此可见，对大学生良好心理素质的培养不仅

关系到社会主义高等教育能否培养出身心健康、人格健全、全面

发展、适应社会主义市场经济要求的新型人才，而且关系到全民

族素质的提高。

影响大学生心理素质的原因是多方面的。首先，不断发展变

化的社会环境对大学生的心理发展起着决定性的作用。当代大学

生的心理不可避免地在变革的社会环境中受到影响。新的时代对

大学生的素质提出了更高的要求，近几年大学生就业从“双向选

择”到“面向市场”、“走向市场”，进一步强化了他们的竞争

意识和焦虑意识，越来越多大学生从一年级起就担心自己将来的

工作，从三年级就寻找就业单位，在遇到挫折时，又极易产生各

种消极心理。社会主义市场经济的发展增强了他们自强精神、创

新能力和自我意识，但是在市场经济建立和发展过程中的负面效

应也给他们的心理带来了不良影响，如部分学生对金钱的过分崇

拜、个人主义强化、人际关系淡漠等。另外，由于生活条件、社会

环境的改变及各种媒体的影响，现代大学生生理成熟时间提前，

恋爱出现“低龄化”趋势，使一些学生面对变化的现实，产生了

浮躁、焦虑、苦闷、压抑等心理问题。其次，家庭环境对学生的心

理发展起着重要的影响。当代大学生中独生子女占学生总数的比

重越来越大，他们从儿时起，生活上依赖父母照顾，学习上依赖

老师指导，独立生活能力差，没受过大的挫折，固执任性，感情

脆弱，承受能力差，情绪易大起大落，在生活、学习、事业上稍有

挫折，其心理上就产生强烈的震荡，影响身心健康。尤其是一些

学生的家庭生活不完善，或者是单亲家庭，缺少父爱或母爱，或

者是父母不和，缺乏温暖，给他们心理造成的创伤极深，常常会

使其形成一个孤僻自卑的人格。第三，学校环境的改变也是影响

学生心理发展的一个重要因素。升入大学后，学校环境与初高中

相比有较大的变化，又远离了父母，学习条件和学习方法的变化，

生活习惯的变化及语言交流的障碍，都有可能使学生产生焦虑、

抑郁、神经衰弱等症状，影响学生的正常学习和生活。同时，来

自农村尤其是来自经济不发达的乡村或较为偏僻的山区的学生面

对物质、精神文明较好的城市学生，总会感到经济压力和有一种

自卑感，在人际交往中往往有障碍。在种种压力的负重下，一些

学生长时间生活在“紧张、疲乏”甚至“烦躁、压抑”的状态中，

由此引发了各种心理疾病。另外，由于大部分新生高中不住校，

在新的集体宿舍环境下不会处理与同宿舍的同学的关系，进而会

产生争执和矛盾，如果这种情况未能及时解决，学生便容易产生

抑郁、恐惧、自我封闭等心理问题。

面对如此多的大学生心理健康问题，心理素质教育至关重要。

心理素质教育一般是指为培养大学生形成良好的、高级的心理素

质所实施的教育，内容包括智力开发、情绪调节、意志锻炼、气

质修养和性格塑造等。高等教育重视对学生进行心理素质的培养

和训练有其重要的意义。第一，人的心理素质是伴随着人的成长

而逐渐形成和发展起来的。由于我们过去忽视了对青少年进行心

理素质培养和训练，所以大学生们对其知之甚少。在人的成长过

程中，都会留下或深或浅的心理伤痕，这些伤痕会深深地埋藏在

我们的潜意识中，被忘却或被忽略了。但人脑情绪中枢的运作方

式自童年时期便随着生活经验逐渐成型，忽略了这段生活经验则

可能要付出一生的代价。因为在特定的生命时期，例如青春期，

或特定的环境里，例如在巨大的社会变动或高度紧张的生活状态

中，这些潜藏的伤痕会泛浮起来，造成人们不同的心理和行为异

常。如果不具备进行自我调整的能力，就会形成心理疾患。一个

心理素质差的人往往不具备这种调节能力，其情感世界永远处于

一种失衡状态，那么他的智商再高，创造能力再强也会失去成功

的机会。所以现在的高等教育要补充心理素质教育这一课，以期

能调整大学生由于童年时期的经验以形成的心理“伤痕”，进行

人格优化。第二，大学的学习过程，是成人化教育的过程，在完

成中学到大学转变的'过程中，学生的心理状况也决不可以忽视。

随着大学教育向主体性管理模式的转变，它的标志是学生在教师

的指导下能够主动学习，要表现出主观能动性得到充分发挥。这

个主观能动性一方面表现在对外部世界的能动选择上，这主要受

学生本人兴趣需要的推动和支配，表现在自觉性和选择性上；另

一方面表现在对外部信息的内部加工上，它是受学生原有的知识

经验、认知结构、情感、意志、性格等约束，表现为自主性和创造

性。这里所讲的兴趣、需要、认知、情感、意志、性格等都是人的

心理要素。可见一个心理素质较差的学生，难以完成主体型教育、

能动性学习的任务。第三，从人才可持续发展的高度看，心理素

质的作用也是极为重要的。没有大脑就没有人的心理，人的一切

心理活动都是大脑的机能，所以开发大脑的潜能一直是人们向往

已久的事情。大脑的潜力是很大的，根据科学家的研究，现代人

一生中只动用了大脑潜力的四分之一，这么低的利用效率无疑是

一种浪费。如何提高大脑的使用效率，就是要对人的感觉、知觉、

记忆、思维、想象和创造等心理要素进行训练和提高，当一个人

能辨证地认知世界的事物，提高记忆力，打开思维和想象的空间，

最大限度地激发其创造力，大脑的作用便会得到较充分的利用。

对一个不断发展、进取的人才来讲，这是非常重要的。综上所述

可以看出，高等教育开展心理素质教育是十分必要的，对人才来

说是非常重要的，它是基础，是动力，是发展的前提条件，是人

类教育过程中不可缺少的。我们的教育要“面向现代化，面向世

界，面向未来”就必须重视培养学生的心理素质。

优良的心理素质在大学生全面素质的提高中起着举足轻重的

作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大

学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高

等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价

值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此

纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二

十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就

要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、

思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真

正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，

更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出

自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方

能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新

世纪的挑战。而作为大学生教育工作者的我们，更应该在大学生

心理素质教育的教学和研究上不懈努力，为构建良好的大学生心

理健康环境和我国的心理健康教育事业作出一份贡献。心理健康

讲座心得体会10

通过培训I,让我认识到心理健康教育是一门提高学生心理素

质的基础教育，学生自己是心理发展的主体，教育的影响只有通

过学生主体心理的自己矛盾运动，才能起作用，加强对学生的心

理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生，当学生需要关

心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、

净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生

只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中。

通过培训，我认识到心理健康教育是一门提高学生心理素质

的基础教育，学生自己是心理发展的主体，教育的影响只有通过

学生主体心理的自己矛盾运动，才能起作用，加强对学生的心理

教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生，当学生需要关心、

帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化

学生的'心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有

在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中，这是开

展心理健康教育不可缺的方法与手段。

学生健康心理发展目标涉及到多个方面：有身体、精神、心

理的整体和谐；有自己认同、自己更新与成长；有关怀、尊重与合

群;有创造性人格;有应对挑战与困难的能力等。但很多家长和老

师对学生心理健康的认识不足，往往忽略了学生的心理健康。因

此我们不仅要遵循教育规律，还要注重学生的心理健康，尽可能

满足他们正当的心理需要。对不正当的心理需要，要耐心说服，

讲清道理，给予正确引导。教师在心理活动课中，必须以学生为

中心，重视学生的思想、言行、需要、情感等因素，尽量满足各类

学生的心理需要，帮助他们树立正确的价值观，学会处理自身面

临的各种困惑。在设计活动时，要创设宽松的心理环境，突出学

生的主体地位;在组织互动时，要提供舞台让学生唱主角，让学生

有话可说、有话能说、有话敢说，能理直气壮地倾述自己的心声、

宣泄情绪、发表观点；教师以引导着、协助者的姿态出现，这正如

杜威说的：”教师是一个引导者，他掌着舵，学生用力把船划向

前方。”

总之，只有在对中小学生心理健康教育重要性有着充分认识

的基础上，教师才会有意识地培养其心理健康教育能力。心理健

康讲座心得体会11

本次人文社科讲座在同学与老师的乐观互动和协作下取得了

圆满的胜利了，也得到了老师与广阔同学的好评。在老师极具风

格的开场中同学们被深深吸引，一个简短而蕴含寓意的动漫视频

指明白主题。整个讲座中也是同学与老师亲密协作，不仅绽开沟

通，更是让这场心理讲座成为一个思想的盛宴。

这次的活动是系里团委为了进一步普及（心理（健康学问）），

提高同学们的心理健康意识，促进同学共性健康进展而举办的，

通过此次活动，同学们揭开了心灵中的困惑，提高了自己的心理

素养，增加了自己抗压力量。以更乐观的心态投入到生活、工作

与学习中去，所以我们就应当做到以下几点：

第一培育良好的人格品质。

良好的人格品质首先应当正确熟悉自我，培育悦纳自我的态

度，扬长避短，不断完善自己。其次应当提高对挫折的承受力量，

对挫折有正确的熟悉，在挫折面前不慌张失措，实行理智的应付

方法，化消极因素为乐观因素。挫折承受力量的凹凸与个人的思

想境界、对挫折的主观推断、挫折体验等有关。提高挫折承受力

量应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，乐观参与各

类实践活动，丰富人生阅历。

其次，明确自己的生活目标。

生活目标对心理健康的影响已为科学讨论所证明。在一生的

生活中每个人都会有一个目的，我为什么而活着，人的一声是有

目标组成的.，我们活着就是为了完成这一个一个的既定目标，最

终达到自己最想要的结果。

第三，加强自我心理调整。

自我调整心理健康的核心内容包括调整熟悉结构、心情状态,

熬炼意志品质，改善适应力量等。高校生处于青年期阶段，青年

期的突出特点是人的性生理在经受了从萌发到成熟的过渡之后，

渐渐进入活跃状态。从心理进展的意义上说，这个阶段是人生的

多事之秋。这是由于，阅历的缺乏和学问的稚嫩打算了这个时期

人的心理进展的某些方面落后于生理机能的成长速度。

因而，在其进展过程中难免会发生很多尴尬、困惑、苦恼和

苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会

主义现代化战略目标的关键时期。社会状况正在发生简单和深刻

的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧

进展。这种状况也会在早晚要进入社会的青年同学中引发这样或

那样的心理冲突和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、

学习成果不佳、交友失败、失恋等。

这些心理问题假如总是挥之不去，日积月累，就有可能成为

心理障碍而影响学习和生活。让同学正视现实，学会自我调整，

保持同现实的良好接触。进行自我调整，充分发挥主观能动性去

改造环境，努力实现自己的抱负目标。所以高校生在同学过程中

应学会自我心理调适，做到心理健康。

总之，高校生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才

与否的头等大事。只有健康的心理素养和健康的生理素养相结合,

加之其他乐观因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的内在条

件，一颗颗人才的新星就有可能升起。

此次活动也存在着一些不足之处，例如：

1、同学们秩序有些混乱。

2、同学们在签到的时候比较混乱。

3、多媒体消失了一些状况，在人员支配妥当的状况下，又调

换了教室。给老师和同学都带来了一些麻烦。

对于存在的不足之处，我们将会英勇的担当起来，用自己的

才智与勤奋不断克服不足，为同学们奉献出更精彩的活动，也盼

望大家能多提珍贵看法，为我院的进展、同学的进步贡献自己的

力气！心理健康讲座心得体会12

每个人都有自己的习惯，但有一些习惯是好习惯，有一些习

惯是坏习惯。比如在学校逃课不交作业就是坏习惯，而早睡早起

就是好习惯，为了我们的学习成绩能不断提高，我们就要养成一

些好习惯。在一本杂志上阅读过一篇看于丹心理健康与学习习惯

咨询讲座心得，大家可以学习一下这篇文章的内容。

今天早晨7：40,我准时的坐在沙发上收看于丹老师的讲座。

于丹老师主要讲了四个主题：一是如何培养孩子的孝心、爱心、

责任心：二是如何培养孩子的独立自主的能力；三是如何培养孩

子抗击压力、面对挫折及防止被骗的能力；四是家长面对孩子叛

逆、发脾气、不爱学习等问题如何与孩子正确沟通。

于丹老师首先谈到“孝”。百善孝为先，孝是中华文化传统

提倡的行为，一般表现为孝顺，孝敬。要对生活充满感恩的心，

感谢父母，尊敬老师。孝不但是外在要求，也是内在的一种责任。

然后谈到“自立，自强，自信”。树立正确的人生观会直接

决定人生的轨迹，孩子的成长不是填鸭式的灌输，知识固然重要，

但更重要的'是人的经验和悟性。不要墨守成规，按部就班，而是

要在这个处处混沌喧嚣的社会中，学会发现其中的有效信息。

通过于丹老师讲的这堂课，让我明白了一个道理：我们首先

要学会感恩，学会做人，学会与人交往，不要与人斤斤计较，尽

力去主动帮助别人。自己的事情自己做。

想想自己，有时爸爸妈妈督促我学习，我总嫌啰嗦，有时让

我做一些力所能及的事，我总不情愿，想到这里，我不禁感到很

内疚，爸爸妈妈为了我，不知操了多少心，受了多少累，我还不

知道感恩，总惹他们生气，伤心，太不应该了。在这里，我想对爸

妈说：“我错了，我以后要听你们的话，好好孝敬你们，好好报

答你们的养育之恩！”听了于丹教授的讲座，我才知道，那是我

的能力有缺陷，但是这种缺陷是可以由自己培养训练之后可以弥

补的，所以，从今以后，我要制定学习计划，来锻炼的学习能力，

把这种能力缺陷补上来。在以后的生活中，我要改掉以自我为中

心的坏习惯，跟同学们一起快乐的学习，树立自己的远大目标，

乐观，向上，积极进取，做一个有孝心，有爱心，有自信的优秀的

合格人才。心理健康讲座心得体会13

青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟，从

未定型从未到定型的急剧变化的该时期，是人生中质的转变期，

是脱离了儿童时代认识方式，创造新的自我观念，从心理上重建

一生的时期。如何培养青年生殖的心理呢？

（一）正确的自我观念。正确的自我观念是心理健康的重要，

一个年轻人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，学习

和工作才能适应，才能努力地发展自己，主动地进行自我教育。

如果自我观念未必正确，他可能自视甚高，自以为了不起，去做

力不能及的工作，他也可能出现自觉羞惭，不肯以本来的面目表

现自己，以致形成沉重的心理负担，不能心地坦然；

（二）适度的抱负水平。要了解社会对个人的要求，哪些是

氛围所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。要善于将

个人的优、缺点与环境的利弊四个因素综合起来分析，扬长避短，

挖掘环境的有利诱因，发挥个人的优势，一方面与命运搏斗，改

造客观，一方面调整主观，确定明智的抱负水平，以免做出招致

磨难的事；

（三）和谐的人际关系。在与人相处时，其肯定的态度（如尊

敬、信任、友爱等）总多于否定的态度（如憎恶、怀疑、恐惧等），

对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于

牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福；

（四）个人与社会的协调一致。自己的需要、愿望与的要求

与他人的幸福发生冲突时，要放弃和修改自己的行动计划，以谋

求与社会的协调一致；

（五）把心灵中的积郁倾吐出来。思想和情绪上的内部矛盾

长期郁闷在长久心中，会影响脑功能，造成心理失常。认知情绪

上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，并能起到一定

的昌盛作用。

青春期性心理发展的三个阶段

青春期是儿童向成人过渡的中间阶段，这个时期孩子在和心

理两方面都发生剧变，尤其随着的发育以及第二性征的出现，男

女生在心理方面也方面再次发生了很大的变化，反映出较为明显

的性心理特点。

青少年在性心理上一般都要经过以下三个发展阶段。

1、对男方的暂疏远期

在青春发育初期一段较短的时期乌埃但仅，中学生常常会避

开异性同学，这种现象尤以女孩子表现得最为明显。这主要包括

与生理因素有关。由于性腺的出现，使中学生对自身所发生的剧

变感到茫然与自恋，本能地形成对异性的疏远，甚至对异性反感。

这一时期大约会持续1年左右。青春期开始后，由于男女少

年在技术形态上、机能上的‘差别日益明显，他们在互相接触中便

结束了童年无拘无束地打闹嬉笑的时期，出现了短暂的疏远期。

他们在学习、活动中很少往来。由于男女性格的不同，此阶

段男生会嫌女生娇气、胆小、气量不大；而女生则讨厌女中学生

的粗野、淘气、不懂事。这种一般出现在小学高年级至初中一、

二年级。

2、对长者敬慕期

在纯真发育的中期，中学生会对周围环境中的某些在文艺、

体育、学识以及外貌上特别出众者（多数是同性或异性的年长者）,

在精神上引起共鸣，仰慕爱戴，心神向往，而且尽量模仿这些长

者举动的言谈举动，以至入迷。

3、对异性向往期

青少年随着身心两方面的不断发育，对第二性征的成年期产

生了好奇、不安，甚至恐惧的心理，渴望了解性知识。到了青春

发育的后期，随着性胚胎的日渐成熟，中学生常常对与自己年龄

十分相当的异性产生兴趣，并希望和他（她）有所接触，或在各

种场合中，想办法吸引他（她）对自己的注意。但由于中学生情

绪的不稳定，自我意识很强，在接触过程中，容易引起冲突，或

因琐碎小事争吵甚至绝交，因此相恋对象会有所变换，表现为今

天与张三好，明天又觉得张三不好二而李四差劲特好。

对异性的暂时疏远所持续的时间是很短暂的。在这短暂的时

间过后，男女少年没过多久就产生了一种彼此接近可以的需要，

产生互相吸引的心理。如喜欢一起游戏，一起做作业，一起参加

各种社会活动等。这时期青少年性意识的发展如果得不到正确的,

可能出现早恋等不良倾向。甚至于把功课、集体活动置之不理。

当然，一切正常的贸易往来男女往来是应该被接受、被鼓励的，

对异性有好感也未必不等于谈恋爱，青少年应正确把握。心理健

康讲座心得体会14

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不

仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，

造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，

面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；

再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重;

更甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单家

家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环

境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存

在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种

失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不

高，尤其是心理健康水平不高心理素质较差有极大的关系。我听

了张教授的报告之后，再结合十几年的教育经验，对影响青少年

心理健康的因素总结如下：

一、“心理健康”认识不足

人的‘健康，应当是身体健康，加上心理健康。中学生正处于

青春发育期，学习任务重，是人生观、世界观、价值观形成的关

键时期。我们既要关注他们的身体健康，又要关注他们的心理健

康。可是，有些家长只重视孩子的身体发育，而忽视孩子的心理

健康教育；

有些教师只重视学生的学习成绩，而对学生的心理健康教育

重视不够。因此，许多中学生存在着各种心理问题，严重地影响

了学习、生活，影响了学生的健康成长。

二、考试压力过重

高考时，有的考生因过度紧张