中小学生情绪管理家长进课堂心理健康班会含内容两篇

情绪管理PPT模板培训者：某某某时间：7.30单击此处添加相关文本内容目录情商知识概述情绪与情绪管理概述为什么管理情绪如何进行情绪管理情商知识概述目录情绪与情绪管理概述为什么管理情绪如何进行情绪管理情绪的失控容易导致行为的失控23控制不了情绪，会造成不可挽回的后果4恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应5善为士者，不武；善战者，不怒1能够控制情绪是一个人成熟的标志为什么管理情绪情绪能够控制情绪是一个人成熟的标志能够控制情绪在处世为人过程中非常重要，只有学会控制情绪，家庭才能和睦，上级才能信任，朋友才能关心，同时才能爱护。当一个人学会控制情绪，就说明这个人已经逐渐的成熟为什么管理情绪情绪的失控容易导致行为的失控为什么管理情绪我们每个人的行为均由情绪控制。当情绪正常的时候，做出的决定是正确和明智的；但是当情绪出现波动时，行为就会失控，酿出大错。当初成吉思汗就曾“盛怒杀爱鹰”控制不了情绪，会造成不可挽回的后果控制不好情绪，就会容易在与人交往的过程中生气发怒，从而导致人际关系的恶化；失去家人，失去工作，失去朋友，失去。被情绪绑架，后果可怕。为什么管理情绪一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应踢猫效应为什么管理情绪善为士者，不武；善战者，不怒真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗的人不气势汹汹；情绪，不代表着能力，只有控制好情绪，理智处事，以能服人。踏实做事，默默学习，掌握立身之本，自然功成名就。为什么管理情绪情商知识概述目录情绪与情绪管理概述为什么管理情绪如何进行情绪管理在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。什么是情绪？情绪与情绪管理概述情绪包含什么？人的情绪复杂多样，很难有准确的分类。《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。爱恶欲喜怒哀惧情绪与情绪管理概述情绪与情绪管理概述01积极的情绪可以提高人的免疫能力02情绪的好转带来理智的思维和行动03消极的情绪破坏人的身体健康.04情绪的失控导致异常恐怖的后果.情绪的影响范进苦读而高中举人，亲眼看到喜报后，竟因欢喜过度而发了疯；王朗被诸葛亮一番痛骂之后，盛怒之下竟跌马倒地毙命。所以人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪管理。也就是所谓的“先处理心情，再处理事情”。情绪管理概述情绪与情绪管理概述情商知识概述目录情绪与情绪管理概述为什么管理情绪如何进行情绪管理情绪能不能管理？很多人认为不能管理，说我就是这个脾气，我也没有办法，我想改就是改不了，这种话我们听太多了。那这样就无从管理了。其实这些都是不正确的，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为我们是自己情绪的真正主宰，我们可以做自己情绪的主人，它跟别人没有太多的关系，它完全是我们自己在决定。——曾仕强如何进行情绪管理情绪的奴隶情绪的主人OR如何进行情绪管理情绪的主人做情绪的主人就是要学会控制,调节情绪,保持良好情绪状态,‍这样的的人不以物喜,不以已悲,生活在乐观和积极的生活中。察觉自己的情绪采取相应的行动如何进行情绪管理若要进行情绪管理，第一步就是要正确觉察自己的情绪，当我们产生情绪时，表示生活中有事件刺激而至引发警报。于此同时，若我们能察觉到情绪的产生并认知情绪的种类，可以延缓情绪瞬间的爆发，并有针对性的管理。因此，我们要时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”；特别是当我们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。察觉自己的情绪如何进行情绪管理治本治标转移注意力适度宣泄自我安慰自我暗示冷静三思改变思维，调整心态采取相应的行动如何进行情绪管理治标01自我暗示积极的自我暗示，我能行，不紧张等等02自我安慰积极的进行自我安慰，可以消除抑郁，摆脱烦恼04转移注意力关注使自己心情愉悦的事情，不去想烦恼事03适度发泄而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松如何进行情绪管理治本冷静三思改变思维调整心态如何进行情绪管理情商知识概述目录情绪与情绪管理概述为什么管理情绪如何进行情绪管理情商（EQ，EmotionalQuotient）这个概念由美国的心理学家在20世纪90年代首次提出。情商就是指一个人在情绪方面的管理能力，是指个人对自己情绪的把握和控制，对他人情绪的揣摩和驾驭，以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力等。什么是ＥＱ？情商知识概述能认识自身的情绪，并能在生活中利用它做出正确的决定。１能自我激励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了最后的目标疏导自己一时的冲动。２能妥善管理自己的情绪，而不是成为它的奴隶３５能和谐而有技巧地处理人际关系４能认识他人的情绪，能站在别人的角度理解别人的感受，情商的能力情商知识概述一生潦倒怀才不遇情商智商贵人相助春风得意一份有关调查报告批露，在“贝尔实验室”，顶尖人物并非是那些智商超群的名牌大学毕业生。相反，一些智商平平但情商甚高的研究员往往以其丰硕的科研业绩成为明星。其中的奥妙在于，情商高的人更能适应激烈的社会竞争局面。情商的重要性情商知识概述如何提高情商建立和谐关系做好情绪管理培养良好心态学习情商智慧挫折提升情商0102030405情商知识概述谢谢欣赏控制好自己·管理好情绪培训PPT课件

做情绪的主人Bethemasterofemotions我们的情绪情绪ABC理论情绪可以转变吗?做情绪的主人01020304PARTONE我们的情绪控制好自己·管理好情绪在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。情绪是什么总之，它可以加强你，也可以消弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。情绪是什么情绪的构成情绪的生理反应AB情绪的心理体验情绪的行为表现C情绪的基本要素：情绪的表现方式面部表情体态表情语态表情互动活动一：分享你的喜怒哀乐乐喜怒哀1、说一件事让你。。。的事。PARTTWO情绪是可以转变的吗？控制好自己·管理好情绪情绪的分类

情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经常伴随着情绪反应，所以我们有时会因愤怒而不能自己，以致冲动、急躁、焦虑和抑郁等等。情绪的分类积极情绪高尚、快乐、正直、热情、喜悦、积极、虚心、诚实、勤劳消极情绪恐怖、焦虑、失望、孤独、悲伤、罪恶感、愤怒、后悔、负荷过重请一边看图片，一边记录你的情绪……

某一天，你很认真地做了一个飞机模型，准备带回学校交给老师。第一幕

突然发现路边有一张50元钱，于是，你把模型放在长椅上。第二幕第三幕

正当你弯腰把50元捡起的时候，发现有人坐在长椅上，正好把你的飞机模型压坏。你会有什么情绪反应？第四幕

然后你仔细一看，发现这个人原来是个盲人，

你又会有什么情绪反应？原来情绪是可以转变的PARTTHREE情绪ABC理论控制好自己·管理好情绪情绪ABC理论“人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。“——埃利斯

情绪ABC理论AAntecedentC

ConsequenceB

Belief诱发事件

表示不断发生变化的环境所引发的事件。

信念或想法表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对事情的一些看法、解释。

情绪及行为表示自己产生的情绪和行为的结果。

事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。情绪ABC理论关于半瓶水的思考失望“唉，只剩半瓶水了“fhw“真好，还有半瓶水”愉快当你走在沙漠中身上只有半瓶水时,你会怎么办?情绪ABC理论事件：今天小测我考了70分，比上次退步很多

想法

这次很认真复习，可还是退步。

伤心虽然退步很多，但是我发现了自己的缺漏，及时改正，下次就能进步了。后果开心害怕退步那么多，回去会被爸爸妈妈骂！情绪ABC理论AB3C2B2B1C3内容产生了不同的情绪和行为（C）

对事物的看法没有对错之分，但有积极和消极之分，每个人都是为自己的看法承担最后的结果。

同一个诱发事件不同的信念(B)C1情绪ABC理论案例：刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天，刘奶奶就很担忧。情绪ABC理论案例：小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧情绪ABC理论

终于有一天，刘奶奶由于过于忧虑而病倒了。议一议：请讨论并分析案例中的A(事件）、B（信念）和C(情绪）。

PARTFOUR做情绪的主人控制好自己·管理好情绪做情绪的主人有一个秀才进京赶考。住在城外的一间客栈里，在du考试的前两天，他一连做了三个梦。第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是梦到是下雨天，他既戴了斗笠又打了伞。第三个梦则是梦到自己跟自己最喜欢的表妹脱光了衣服躺在了一张床上，但是他们俩是背靠着背。他觉得这三个梦好像有一些比较深的意思，所以这个秀才第二天就去找了个算命的去解梦。这个算命的听了他说的梦之后，他就大声叹了口气说，“唉，你这次还是回家去吧，你肯定是考不上的。你自己想一下，你在一面高墙上种白菜，这不是白费力气吗？而你又戴斗笠又打伞的，这不是多此一举吗？还有，你跟自己的表妹脱光了在一张床上，却背靠着背，这不是就代表着你们没戏吗？”这个秀才听了之后，非常地心灰意冷，就准备收拾东西回家去了。当时那个店主看到他还没考试，就要回家，就问他是怎么回事。听了秀才的话，他句笑笑说，“你别呀，我也是会解梦的，你这次肯定是要高中的嘛。你自己想一想，你在墙上种菜，这不就是高中的意思吗？然后你既戴着斗笠又打着伞，这不是有备无患的意思吗？然后你和自己的表妹脱光了躺在一起，却背靠着背，这不就是你要翻身的意思吗？所以说，这次你一定能高中的嘛。”这个秀才听了店主的话，觉得他说的非常有道理，所以就信心百倍地去参加考试，最后真的中了一个探花。做情绪的主人

请观看故事《赶考》

并说出你的看法烦恼箱把纸条放进烦恼箱写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑