我幸福我快乐课件

我幸福，我快乐13商英2班心理健康教育活动主题班会5.25大学生心理健康日的由来5·25心理健康日是大学生自己的节日。2000年，在北京师范大学心理学院学生的建议下，5月25日被确定为大学生心理健康日。5·25是“我爱我〞的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好的爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力。选择“5.25〞是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。心理健康的含义心理健康的含义，可以概括成以下几个方面：①有幸福感和安定感。②身心的各种机能健康。③符合社会生活的标准，自我的行为和情绪适应。④具有自我实现的理想和能力。⑤人格的统一与调和。⑥对环境能积极地适应，具有现实志向。⑦有处理、调节人际关系的能力。⑧具有应变、应激的能力，并具有能够从疾病或危机中回复的能力。大学生常见的心理问题学习问题：学习压力过大，成绩不稳定，专业不满意，缺乏学习动力，厌学，考试焦虑等。

人际交往问题：沟通不良，交往恐惧，孤独封闭，缺乏社交技能。

恋爱及性方面：异性交往困难，单相思苦恋，性冲动的不良心理反响.

人生态度方面：对人生意义的理解，人生价值的取向，对人的本质的认识具有消极的评价。家庭及其它方面：在家庭关系，经济问题，职业选择，业余生活，成才及开展方向等问题的困惑和苦恼。调节情绪的方法1．自我鼓励法用某些哲理或某些名言抚慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒〞、“忍〞、“冷静〞等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3．环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的方法是去看看滑稽电影。4．注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，那么会消除苦恼。

5．能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

现在的大学生为什么不快乐？1、幸福理想的缺失。2、拜金主义和享乐主义幸福观盛行。3、功利主义、个人主义思潮滋长。4、盲目的认为拥有事业就拥有幸福。如何提高大学生主观幸福感树立正确的人生观、价值观营造积极的自我概念正确归因，增强控制感正确认识挫折，并采取积极乐观的应对态度心理健康知识抢答1、大学生心理健康日5.25的谐音是

A.我爱我

B.我是我

C.我要我答案：A2、以下哪些陈述不符合青少年的心理特点？

A、精力旺盛

B、感情丰富

C、渴望独立

D、认识能力高，看问题全面答案：D3、“悲喜交加〞，“百感交集〞是人的情绪和情感的〔〕的表现

A．复杂性和矛盾性

B．稳定性

C．可变性

D．生理性答案：A4、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍

A、恐怖症

B、一般性焦虑障碍

C、抑郁症

D、强迫症答案：D5、在以下影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是〔〕

A.兴趣

B.性格C.知识水准

D.价值观念答案：D6、人的气质可以分为四种根本类型，即粘液质、抑郁质、多血质以及〔〕

A.

独立质

B.

胆汁质

C.兴奋型

D.严谨型答案：B7、以下不是情绪健康的主要标志的是〔

〕

A、情绪稳定

B、情绪愉快

C、

喜乐无常

D、经常开心

答案：C8、〔〕是人的活动、行为的根本动力和个性积极性的源泉。

A、需要

B、动机

C、兴趣

D、信念答案:A心理案例分析案例一：20岁女生晓玉，大二学生，父母均为农民，家境贫困。一直以来，由于家庭贫困，常担忧因缴不起学费而辍学。觉得自己学习成绩不太好，没什么优点，不讨别人喜欢。总不相信别人，不愿理会别人，对人冷漠、缺乏热情。屡次想退学。几天来，连续几天晚上做相同的噩梦，梦见父亲去世了，从梦中哭醒，连续几天都很伤心，情绪很低落，无法学习。分析：这是典型的自我意识混乱案例。所谓自我意识，是指个体对自身心理和行为的意识，它包含了自我概念、自我评价和自我理想等几个方面。当个体无法形成正确的自我概念和适宜的自我评价，不能到达自我同一性确实立而获得安定、平衡的心理状态时，那么会出现自我意识混乱。案例二：女大学生李某，长得挺漂亮。她有许多网友，大家都聊得很好。渐渐地，她发现和其中一个男生特别投机。一次不太在意的见面，却让女孩更加心仪，因为她发现男孩比想象中好很多，从此网恋就变成了现实中的恋爱。长时间的相处，让女孩发现男孩有许多像这样从网上骗来的女朋友。男孩一直在欺骗她，这就如晴天霹雳，李某心里接受不了这样的事实，没有心思做任何事，甚至要割腕自杀。分析：女大学生的这种网络心理障碍属于情景性忧郁，她把自己真实的感情给了一个并不真实的人，真正相处了以后，发现他根本没有网上那么优秀，感觉也不像在网上那么好，只是虚有外表而已。更没想到男孩是一个专在网上欺骗女孩感情的人。因此造成心理障碍甚至想要自杀。而从男孩的角度来看，这也是一种网络心理障碍。他经常欺骗网上的女孩，表现了他在平时生活中都存在着自卑心理，这样的人特别希望得到关注。他们虚有一个好的外表，就好似“绣花枕头烂稻草〞。他在网上把自己说的天花乱坠，其实是一无所有。网络是虚拟的，它可以让人们随意梦想，有些男孩把自己想成白马王子，女孩想成白雪公主，过度的梦想就产生了病态心理。趣味心理测试〔1〕无忧无虑，顽皮，愉快的人

你喜欢自由自在，无拘无束的生活。你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。

〔2〕独立，前卫，不受拘束你追求自由及不受拘束，自我的生活。你的工作及消闲活动都与艺术有关。你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。

〔3〕时常自我反省,敏感的思想家你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。你讨厌外表化及浅薄的东西；你宁愿单独一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。你不介意长时间单独一人，而且绝少会觉得沉闷。〔4〕务实，头脑清醒，和谐。你作风自然，喜欢简单的东西。人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。你能够给予身边的人平安感，你给人一种亲切，温暖的感觉。你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着疑心的态度；对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。

〔5〕专业，实事求事，自信你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。你以实际，简单的方式去解决问题。你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。你那坚强的意志使你时刻都充满信心。未到达自己的目标之前，你绝不罢休。

(6)温和，谨慎，无攻击性。你生性随和，但处事谨慎你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番。你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。你跟自己及这个世界都能够和陆共处，而你对现状亦非常满意

(7)具分析力，可靠，自信

你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。这些就是你的宝石，你喜欢开掘这些美好的东西。你的教养对于你的生活有很特别的影响。你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。

〔8〕浪漫，爱梦想，情绪化你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人；而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。

〔9〕精力充分，好动，外向

你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手。趣味游戏你来比划我来猜游戏规那么〔1〕随机抽取四名自愿活动者，并让其相互组合搭配成两组，随机决定游戏顺序

〔2〕从第一组开始，随机抽取一组词汇，伙伴面对面，由游戏工作人员将词汇高举在一名游戏参与者身后，由能看见词汇者通过肢体语言及不涉所展示词汇的语言进行描述，另一伙伴根据队友描述猜词汇，猜中即进行下一词汇。

(3)每组各有一分半钟时间。

(4)词汇较难或久