体操重点知识点题库

填空徒手体操、轻器械体操、器械体操、特地器械体操依据体操的目的与任务，可以将体操分为根本体操、竞技体操、表演体操男子竞技体操六项，即自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠；女子竞技体操四项，即跳马、凹凸杠、平衡木、自由体操表演性体操主要包括团体操和舞台体操体操的进展可以分为古代体操的进展、近现代体操的进展我国古代体操总体可以归纳为两大类：医疗保健体操；歌舞杂技技巧运动7.1908年徒手体操、轻器械体操、器械体操、垫上运动；19511124国家体委公布第一套成人播送体操；1954，在全国普遍推1995技巧动作可以分为静力性动作和动力性动作两大类。器械体操可以分为静力性动作和摇摆动作两大类。影响人体平衡稳定度大小的因素有：重心的凹凸和支撑面的大小摇摆技术包括上摆技术和下摆技术两阶段人体下摆时，重力矩起促进摇摆作用；人体上摆时，重力矩起阻碍作用。起跳和推手技术是支撑跳动和技巧两个工程的关键技术。体操教学方法分为直观法、语音法、练习法、玩耍与竞赛法示范的种类分为完整示范法、分解示范法、慢速示范法、比照示范法体操的变换练习法主要包括转变动作时间、转变动作空间和转变动作外部条件三类。常用的转变动作空间的方法有调整器械的高度、调整器械的宽度、调整器械的角度、调整器械长度、调整器械弹性、转变动作开头或完毕时的位置传授体操技能教学过程构造是：教师提出教学任务—教师讲解示范—教师组织指导练习—教师总结学习结果。其优点是有利于体操技能的传授，但不利于发挥学生的主体性和培育学生的制造性。体操运发动的力气素养主要有四种：相对力气、速度力气、力气耐力、静力力气体能训练的核心要素是运动中人体的三维平衡和重心稳定体操动作的记写方法：完整记写法、缩写法、图解法动作技能的形成分为泛化、分化、动力定型三个阶段，即粗略把握动作阶段、改进与提一般以帮助为主；在其次阶段，保护与帮助交替运用；在第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作全场通评、分区与全场相结合评分、分区评分创编要素包括：动作要素、音乐要素、空间要素、时间要素。组合创意、移植创意、转变节奏创意、完整创意；组合创意的根本组合形式主要有：一身体同一部位做一样或不同类型的动作组合，二身体不同部位做一样或不同类型的动作组合。口令一般包括预令和动令两个要素。依据预令和动令两个要素的协作与变化，口令一般〔稍息〔第x〔齐步—走〔转弯、跑步—走。齐步走行进速度每分钟116~122步；正步走行进速度每分钟110~116步；跑步走行进速度每分钟。动作关系术语包括同时、依次、接、经、成。体操术语主要分为构造术语和命名术语两种类型释义现代体操：通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作、成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的掌握力，并具有肯定艺术要求的体育工程支撑跳动：经过手或身体其他部位支撑山羊、跳箱、跳马等器械的跳动练习和腾跃练习。艺术体操：理和心理特点的艺术性较强的体育工程。竞技体操：指全部以竞赛争胜为目的的体操，包括竞技体操、衰弱操、蹦床运动、艺术体操等。分解法：将单个动作或联合动作分成几个有机联系的局部进展教学，待学生通过练习把握了各局部的技术后，再将各局部组合起来完整的进展练习体能：日常生活需要的力量术语：指各领域各学科中的特地用语。发挥都有着重要意义。器械轴：器械最长的工作局部两端的中心连线。悬垂：是指手、臂或身体某﹙些﹚部位悬挂在器械上的动作﹙肩轴低于器械轴﹚，分为单纯悬垂和混合悬垂。支撑：是指手、臂或身体某﹙些﹚部位撑于器械，肩轴高于﹙或平于﹚器械轴的动作，分为单纯支撑和混合支撑。摇摆：是指在悬垂或支撑中做向前、向后或向左右钟摆式的摇摆动作。腾越：指整个身体腾起后从器械上越过。摆越：指腿从器械的上面或下面越过的动作。滚动：指身体不同部位依次接触地面或器械，但不经过头部翻转的弧形动作滚翻：指身体的不同部位依次支撑器械或地面并经过头部的翻转动作手翻：指用手或头手支撑经过头部翻转的动作空翻：指身体腾空时做围绕横轴或前后轴、经过头部翻转的动作步幅：一步的长度﹙前后脚脚根之间的距离﹚称为步幅。平衡：是指以身体某些环节支撑地面，保持肯定时间的静止姿势，如单脚站立的俯平衡、侧平衡、搬腿平衡等。伸：是指关节角度伸展或伸直的动作，如伸臂、伸腿。绕：180360°以下的弧形动作。绕环：是指身体某部位做360°或大于360°的圆形动作。他人保护：是指当练习者因技术动作不娴熟或因意外发生危急时，保护者应准时实行使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。自我保护：是指练习者由于技术上的失误而发生意外时，独立运用特定的技巧和自救动作摆脱危急的方法。组合创意：是指将身体各个部位、各种类型的动作进展组合的方法。队列练习：是指全体学生依据肯定的队形做协同全都的动作，并依据中国人民队列令进展的操练。队形练习：是指在队列练习的根底上所做的各种队形和图形的变化。简答体操的特点有哪些？〔1〕〔2〕〔3〕广泛运用保护与帮助；4〕具有较强的艺术性〔〕技术不断创完成好落地动作还必需做到几点？落地时必需使两脚落在重心的前下方落地时人体承受的压缩负荷可超过体重好几倍，甚至高达10倍左右。因此，落地时要尽可能延长落地的缓冲距离和时间，渐渐降低重心，削减地对人体的冲击力。落地过程中为了保持身体平衡，全面肌肉应适度紧急，头部正直，眼视前方，同时两臂侧上举，必要时帮助和调整平衡。技术类体操的教学特点有哪些？教学中广泛运用保护帮助教学中常需要排解学生的可怕心理动作简单与教法多样教学过程大的标准化运用示范法时应留意的问题﹙1﹚示范动作应准确美丽，精神饱满，具有感染力，起到能给学生建立起正确清楚的视觉形象，又能使学生产生美感，激发他们的学习热忱。﹙2﹚应依据教学的不同阶段，有针对的进展示范。﹙3﹚正确地选择示范位置和示范面。技术类体操动作教学策略有哪些？〕2〕优化体操教学环境〕〕6.体能训练的内容1〕力气素养；2〕速度素养；3〕耐力素养；4〕柔韧素养；5〕灵敏素养。保护与帮助的种类〔一〕〕他人保护〕自我保护：器械上自我保护和落地自我保护〕4〕利用环境保护〔二〕〔〕〔〕〔3〕利用器械帮助。保护与帮助的正确运用〕2〕〔〕〕5〕6〕适时脱保确定练习者能否脱保的几个条件﹙1﹚已形成正确的动作技术，且成功率较高。﹙2﹚已具有清楚而且正确的运动感觉和较强的自我保护力量﹙3﹚有猛烈的脱保愿望和充分的信念以及坚强的意志和充分的体力。的合理运用，在保证准时、正确地完成动作的同时确保练习者的安全。下达口令的根本要领﹙1﹚发音部位要准确；﹙2﹚把握好音节；﹙3﹚留意音色、音量不要平均安排；﹙4﹚突出主音如何抑制心理障碍？﹙1﹚教师的精神面貌；﹙2﹚教师的期望与鼓舞；﹙3﹚承受敏捷多样的教学手段调动学生的学习乐观性；﹙4﹚承受有效的方式和手段抑制学生的可怕心理对保护与帮助者的要求﹙一﹚具有高度的责任感﹙二﹚了解练习者的状况﹙三﹚生疏动作技术﹙四﹚把握扎实的保护与帮助技能﹙五﹚要重视培育教学骨干应用工程轮换表〔P99-100〕论述现代竞技体操的进展大体分为几个阶段2050年月以前，是现代经济体育的起步阶段。竞赛工程繁多，且内容不固定，体操技术水平较低且不普及。2050年月，竞技体操内容得以固定，竞赛规章渐渐完善，难度动作被合理分类，促进了体操技术的进展。2070年月是体操技术的进展时期。2080年月，国际体操联合会对团体竞赛的形式、个人全能和单项决赛的记分方法做修改，并在规章中增加了“D”组难度动作，使得拥有高难度动作成为运发动取胜的法宝，男子化趋势。2090年月，规章中取消了规定动作并又先后增加了“E”组和“SE”组难度动作，使得难度系数越来越大。21世纪，规章再次发生变化，团体赛先后承受了6-3-3制、5-3-3制，使得团体夺冠变得更加扑朔迷离。优选教学方法应留意以下几个方面要有利于体操教学目标的达成选择和运用教学方法的最终目的是为了更好的实现教学目标考虑的就是它对目标的达成能起多大作用。要针对教材与学生的特点得以实现。要重视学生的学法法时，不仅要考虑教师的教法，还要考虑学生的学法。合理组合教学方法与站位保护与帮助的正确运用之正确站位在体操教学中，教师或教练要正确选择好站立的位置，充分发挥保护与帮助的作用。﹙1﹚技巧的保护与帮助：但凡向前做动作时，保护与帮助者应站在练习者前侧方；但凡向在练习者的背侧方。﹙2﹚支撑跳动的保护与帮助﹙或山羊﹚提帮助练习者稳定平衡；帮助斜向助跑动作时，帮助者应站在跳马的近端，通过两手的顶、托帮助练习者完成动作。﹙3﹚双杠的保护与帮助：对于悬垂与挂臂动作，保护与帮助者应站在杠外一侧，以便从杠对于落地动作，保护与帮助者应站在练习者落点的外侧方扶持为妥。﹙4﹚单杠、吊环、凹凸杠的保护与帮助：摇摆动作至垂直部位时速度最快，也是最简洁脱时，保护与帮助者应站在立于垂直面的侧前、前方的高台上进展保护与帮助。前滚翻〔一〕动作做法由蹲撑开头，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时屈臂、低头、提臂，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、背、腰、臂部依次向前滚动，当背部着地时，快速收腹屈膝上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立〔二〕教法提示原地滚动练习。当前滚至背部着地，腿与地面夹角约45°时快速收腹上体紧跟大腿团身抱腿在垫子下面放斜板，由高处向低处做前滚翻。要求脚先蹬地后屈臂在低头适当增加蹬地的初速度、加大转动惯量再缩短半径增加角速度的运动变化的规律〔三〕学法指导学习要点：完成前滚翻动作主要取决于向前滚翻的力气和半径。两脚用力蹬地并充分角度，简洁完成好滚翻动作。延长学习：单腿前滚翻；前滚翻分腿起；双人前滚翻等。〔四〕保护与帮助保护帮助者单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背帮助成蹲立。〔五〕动作价值性。后滚翻〔一〕动作做法成蹲撑〔二〕教法提示两手放在肩上方，练习向后滚动手撑地动作。要求屈臂抬肘夹肘翻腕置于肩上，掌心向后；承受斜面由高向低练习后滚翻。要求团身紧、推撑快；肩主动后倒，增长转动半径以加大转动惯量，接着快速举腿以缩短转动半径、加快角速度、以到达顺当翻转完成动作。〔三〕学法指导学习要点：后滚翻时，颈部受力较大，在练习前，要充分活动颈部。后滚要有速度，团身要紧，身体重心过头部垂直位时要准时推手；延长学习：后滚翻直腿起，后滚翻成跪撑接跪跳起等。〔四〕保护与帮助〔五〕动作价值性。躯体后滚翻〔一〕动作做法后倒，两手快速屈臂抬肘翻腕至于肩上，接着举腿翻臀，屈体后滚，当滚至头部时，两手用力推垫，滚翻经屈体立撑成站立姿势〔二〕教法提示身后放一软海绵垫子，做屈体后坐练习。要求折紧身体，直腿后倒由坐撑开头做屈体后滚翻练习。要求上体后倒快，举腿快速，推手快后倒时身体尽量折紧以降低重心位置，同时依靠两手早撑地顺势屈臂做退让性动作，利于后滚；将起来时，快速举腿以缩短半径加快角速度以及快速的手推撑地成直立姿势〔三〕手法指导学习要点：上体前屈折紧后再后倒，当大腿着垫时上体主动快速后倒，再快速举腿翻臀、推手要快；寻常要加强体前屈柔韧性练习；延长学习：屈体后滚翻成分腿开立；躯体后滚翻成手倒立等。〔四〕保护与帮助保护帮助者站在练习者后侧方，双手提髋其翻转〔五〕动作价值培育学生时空方位的推断力量和自我保护的技能；进展学生的柔韧性、协调性和灵活性。鱼跃前滚翻〔一〕动作方法由半蹲两臂后举姿势开头，两臂前摆，同时两脚蹬地，向前上方跃起含胸、紧腰、梗头，髋关节大于90度，腿处臀部水平位。接着两臀前伸撑地、屈臂、低头经后脑着地做前滚翻。〔二〕教法提示半蹲开头，做两臂前摆远撑的前滚翻。要求腿用力等地后乐观上摆、紧腰。从高处〔30-40厘米〕向下做前滚翻。要求在前方铺一块海绵垫，手撑地先屈臂、再低头做前滚翻，体会两臂撑地的掌握力气及技术。跃过低障碍物的前滚翻。要求空中紧腰、髋关节大于90度，腿处水平位(在帮助下完成)待娴熟后，可加助跑的鱼跃前滚翻。由半蹲身体前移腿用力蹬地以形成镶嵌上得起跳角度是身体腾起，进入空中抛物线，当转入手撑地的被动屈臂做退让性动作时，再屈体、屈膝来完成动作。〔三〕学法指导学习要点：身体重心前移〔重心在支撑面边缘时〕两腿就乐观蹬地跃起，手撑地后，仍保持紧腰，当滚至肩背部着垫时在快速团身，先求腾空后求远度。延长学习：挺身鱼跃前滚翻；鱼跃前滚翻直腿起等。〔四〕保护与帮助保护帮助者站在练习者起跳点的侧方,当练习者起跳腾空时，顺势托起大腿前送。〔五〕动作价值敏捷性。肩肘倒立〔一〕动作做法由直腿坐姿势开头，上体后倒，两臂在体侧用力压地，接着举腿、翻臂，当脚尖至头部上方时，两腿上伸，髋关节充分伸直，用两手托住腰部成肩肘倒立姿势〔二〕教法提示直腿坐，屈体后滚向上做伸髋练习。要求脚尖至头部上方时伸髋，体会伸腿方向坐撑后滚动，屈体翻臂，两臂屈肘撑腰练习。要求夹肘撑腰，以稳定支撑由身体的滚动到肩肘倒立，通过快速伸长半径到达制动的目的，因此，制动时应考虑身体重心掌握在支撑面内〔三〕学法指导学习要点：收腹举腿要翻臀，眼睛应注视脚尖，向正上方甚至髋关节。延长学习：向前接前滚动团身起立，向前滚动分腿起立。〔四〕保护与帮助保护帮助者站在练习者的侧方，上提其小腿，必要时可用膝顶其腰背部〔五〕动作价值培育学生的时空方位的推断力量。头手倒立〔一〕动作做法地，身体重心前移，同时提臀，一腿上摆，一脚蹬地，接近倒立时，两腿并拢上伸，身体挺直成头手倒立〔二〕教法提示头与手支撑成等边三角形位置后再做倒立。要求始终掌握重心在支撑面内。身体重心应稳定在支撑面内，稍靠向头部，形成一个相对的稳定角。〔三〕学法指导学习要点：初学时，头的前额用力顶地，两臂内夹用力掌握平衡。当倒立失去平衡，身体前翻时应快速低头、团身做前滚翻。延长学习：分腿慢起头手倒立；双脚蹬地头手倒立等〔四〕保护与帮助保护帮助者握住练习者的腿，帮助掌握头手倒立平衡〔五〕动作价值培育学生时空方位的推断力量和