如何上好九年级的体育课

轻松“学”与“考”-----体育中考制度下如何上好九年级的体育课长沙市实验中学吴畅主要内容213初中毕业升学体育考试九年级体育课的现状轻松“学”与“考”一、初中毕业升学体育考试1979年上海崇明中学试行在升学考试中加试体育1980年国家教委体育司对此进行调研，并向全国推广1981年1990年上海、山东、河南、辽宁、北京、湖南等6个省市进行了体育考试的试验工作国务院批准颁布的《学校体育工作条例》第九条明确规定“体育课是学生毕业、升学考试科目”体育中考项目、分值对比地市分值测试项目长沙50分（44分现场测试）必测项目：1000米（男）、800米（女）；引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）；选测项目：球类选项（篮球、排球、足球三选一）北京30分（30分现场测试）必测项目：1000米（男）、800米（女）；篮球运球绕标志物20米往返；选测项目：引体向上或原地正面掷实心球（男：二选一）；仰卧起坐或原地正面掷实心球（女：二选一）。上海30分（15分现场测试）第一类项目（2选1）：长跑（男1000米、女800米）；游泳（男200米、女200米）

第二类项目（6选1）：50米跑；立定跳远；实心球；跳绳；引体向上（男）、仰卧起坐（女）；游泳（25米）；第三类项目（4选1）：垫上运动；单杠；双杠；横箱分腿腾越；第四类项目（3选1）：篮球；排球；足球。广州60分（40分现场测试）必测项目：1000米（男）、800米（女）；选考项目：立定跳远；三级连续蛙跳；一分钟跳绳；实心球；推铅球（五选一或五选二）。武汉30分（15分现场测试）1000米（男）、800米（女）（5分）；1分钟跳绳（5分）；坐位体前屈（5分）。重庆50分（50分现场测试）立定跳远（15分）；掷实心球（15分）；1分钟跳绳（20分）。上海市体育中考日常考核标准（1）平时体育考试项目（6分）

七年级（2分）

第一学期：1000米（男），800米（女），跳高，支撑跳跃，武术。

第二学期：50米跑，实心球，跳绳，双杠。

八年级（2分）

第一学期：1000米（男），800米（女），跳远，垫上运动，篮球。

第二学期：50米，实心球（原地侧向），单杠，仰卧起坐（女），引体向上（男）。

九年级（2分）

第一学期：1000米（男），800米（女），垫上运动，武术。

第二学期：50米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越。

（2）国家学生体质健康标准综合评定项目（9分）

七年级（3分）

身高标准体重，肺活量体重指数，1000米（男），800米（女），坐位体前屈，50米跑。

八年级（3分）

身高标准体重，肺活量体重指数，1000米（男），800米（女），握力体重指数，跳绳。

九年级（3分）

身高标准体重，肺活量体重指数，1000米（男），800米（女），引体向上（男），仰卧起坐（女），立定跳远。

广州市体育中考项目1000米、800米满分标准对比地市男生女生长沙3:503:38北京3:373:24上海3:343:19广州3:453:30武汉3:503:38长沙市体育中考长跑数据对比表参考值2012年2013年男生女生总体人数男生女生总体人数合格人数（10分及以上）122911185224143133961279426190

合格率88.34%93.01%90.57%88.90%92.81%90.77%优秀人数（13分及以上）110611092321984

120811172923810

优秀率79.50%85.72%82.47%80.17%85.09%82.52%满分人数（16分）6527671913246

6871673613607

满分率46.91%52.73%49.69%45.60%48.86%47.16%平均分13.8514.4114.12

14.1814.1414.33

参考人数26657

28853体育中考利弊分析观点一：1、强烈要求将体育成绩从中考体育中去除：“现在真的要逼死孩子，既要孩子成为学习达人，又要成为体育猛人。我们国家的运动场所又不普及，孩子放学基本天就黑了，不知怎么才能让他们达到各项标准。再说对于大多数孩子来说，只要能够通过体育锻炼达到增强体质的目的就行了，为什么还要个标准，还要记入中考成绩，真的太变态了。”认为这是搞形式主义。2、“体育及格就可以啦，没必要细分那么多必做的项目，不需要区分优秀、良好。”体育中考利弊分析观点一：3、“这些全面的测试项目貌似体校的选拔形式，很多具体内容也是主观评判，于公平性而言，较难以把握。我一朋友的孩子体育不行，她为了给孩子提高体育成绩，就曾经花钱请客走后门，才没让孩子在体育成绩上拉分，顺利升入了高中。还有，我听说现在明文规定因病或残不能参加体育测试的学生，可以由医院开证明免试体育，但是，一些身体素质比较差，但并没有疾病或残疾的学生，在家长或教师的安排下开了医院证明而被免试。本来参加体育考核是学生的一项权力，但为了升学，这些学生的考试权力却被剥夺了。所以，我觉得这种考试太不公平啦，还不如不考。”体育中考利弊分析观点二：1、“热爱运动、阳光灿烂是培养孩子的一个重要原则，和学习成绩好一样重要。以前我们读书时，体育课不被重视，常常被其他老师要去，现在听我孩子说，似乎没有这种情况啦。”2、“在一切围着考分指挥棒转的教育思维下，考试算分算是一个制度上的督促，学习再紧张也得锻炼，而且要从小就养成锻炼习惯，孩子将受益终生。如果没有体育加分，有些学校可能连体育课都取消了。如果没有体育测试，有些家长根本不会给孩子留下运动时间。”3、“考试要求并不算高，只是达标而已。如果自家孩子差太多，这是一个警钟，说明孩子在速度、耐力、灵活性等某方面比较欠缺，与其埋怨考试制度，不如自己努力补起来，受益的是自己。如果有良好的运动习惯和一定的运动时间，达标就是小菜一碟。”4。“确实每个人的运动天赋是不一样的，有些孩子会比较吃亏。但这也没有什么不公平，就如同每个人的心智水平不同，不是也要考同一张卷子吗？体育上失掉的几分，其他科目上可以补回来。体育好的孩子也可以在这上面补点分，挺公平的。”体育中考利弊分析案例一：5月1日10点30分，飘着小雨。北京化工大学的操场上，6名同学在慢跑、练习篮球往返、投掷实心球，这是他们在中考体育前所上的最后一节体育培训课程。家长撑着伞、拿着水在旁陪同。康人体育培训的陈祥建教练在一旁时而给予指导示范，时而讲解着考前注意事项。陈祥建介绍，康人体育培训是北京市最早进行中考体育培训的机构，2004年成立之初，中考体育培训几乎不盈利，但随着体育在中考中的位置越来越重要，现在已成为盈利主项，学员也达到每年400多人次。尤其是2008年末盛传中考体育分值将增至60分，报名学员人数猛增，主要是初三学生。陈教练还介绍，今年在北京涌现了多家中考体育培训机构，“他们都在赌明年的体育加分，看准了中考体育培训‘有需求、有市场’”。中考体育培训课时费不菲，据了解，私人教练一小时收费200元，签约长期培训高达3000元，但报名参加培训班的学生还是挤破了门槛。一位家长说:“孩子之前的体育成绩只能达到十几分，篮球更是没有碰过，今年的考试中篮球往返运球取代了立定跳远，在学校提高比较慢，请私人教练见效比较快，花多少钱都值得。一分之差就可能影响孩子的命运，决不能让孩子输在体育上。”体育中考利弊分析案例二：老师别因考试让锻炼身体成为一阵风记者在人民大学附属中学采访时发现，体育课上有的孩子可以自由活动，而有的孩子则被要求在体育老师的指导下一遍又一遍反复练习。记者采访时，同学们正在练习“篮球往返运球”，上课的第一项内容是，热身完毕后的集体测验，得到满分的学生可以到隔壁篮球场自由活动，不合格的学生则由老师组织起来“吃小灶”，按照考试规则继续练习运球，直至成绩合格。据了解，人大附中初三学生的体育课设置为每周一三五，分别练习耐力跑、篮球、实心球等中考体育项目。该校体育教师反映，由于初一、初二时学生的运动量并不大，所以刚刚升入初三时，为了应对考试，高节奏、长时间的锻炼量让很多学生吃不消，呕吐的现象时有发生。这位体育老师还坦言，“在考试政策还没有下达之前，学校一直是练习立定跳远，接到考试通知后立刻采购有关器材，加紧练习以应对考试。由于中考体育的压力，学生们的锻炼积极性提高了很多，学校对体育课也更加支持。但在中考体育结束之后，体育课有时也会被其他课程或考试所占用。比如在很多学校的春季运动会中，初三与高三的学生都是集体缺席。”一些高一学生也反映，在去年中考体育结束之后，体育课大部分都停了或者被其他文化课占用，体育又成为一阵风，考试完了就过去了。原来就读于北京市第五十七中的齐梦成同学说:“初三是我身体最健康也最苗条的时候，今年上了高中，运动量减少，体重又反弹回来了”。体育中考实施的好处1、使体育在学校教育中的地位得到提高，促进了体育课的正常进行实施中考体育测试，将体育测试成绩计入初升高总分等同于初升高考试又增加了一门新的课程。体育加试使学生、家长、体育教师和学校领导各方面都不同程度提高了对体育课的重视程度。领导重视，学校体育工作整体支持力度加大，学校体育经费将得到保障，硬件设施会不断完善；体育教师重视，其责任感和事业心将得到增强，爱岗敬业的职业素养不断提升，保证良好的体育教学效果；学生重视，参与体育活动的动机将不断加强，积极参与体育课，自觉自愿锻炼身体的热情将得到激发；家长重视，会做好必要的后勤保障，在督促孩子上好体育课的同时也会鼓励孩子多参加课外体育活动，增强身体锻炼效果。此外，由于存在初升高的升学压力，过去初三体育课经常被“主科”教师“借用”，实施中考体育加试制度后，随着中考体育加试成绩占中考总成绩的比例不断加大，初中的体育课也加入了“主科”的范畴，随意占用体育课的现象必然会逐渐减少直至完全消失。体育中考实施的好处2、扩展体育课的时空范围体育课是由专职体育教师组织的有目的、有计划的教学过程，其时空范围一般是固定的。以往在体育课上教师多追求身体练习时间上的直效性。体育教师通过控制课内的运动负荷有效提高学生体质，极少出现体育课后教师留给学生大量“体育作业”的情况。中考体育加试制度的实施在一定程度上使有组织、有计划的体育教学活动由体育课延伸到了体育课外，甚至是学校外（培训机构）。校园范围内，教师可根据所教学生的个体差异给予一定的课后自我锻炼的指导，或是有针对性的制定“个人运动处方”，并及时从学生处得到反馈，不断修订运动处方，保证锻炼效果；还可以充分利用课外体育活动课的时间段对学生进行个人一对一体育锻炼指导；校园范围外，学生主动制定行之有效的锻炼计划并利用休息时间或自觉执行，或由家长督促陪练，也有利用寒暑假时间聘请专业的体能教练系统训练。所有这些锻炼方式和手段都是学校体育课教学的有效补充。体育中考实施的好处3、通过考试的杠杆作用调动和激发学生积极参加体育锻炼，使初三年级学生的身体素质有了较大的提高；4、通过体育考试的杠杆来改变观念，提高认识，促进全社会都关心和重视学校体育工作；5、完善了体育课的评价机制，体育中考是对体育教学过程性评价与终结性评价的统一；6、加强了学校体育的科学研究，激发了体育教师的工作潜能。

体育中考实施的弊端

1、初中体育课内容的单一枯燥，“应试现象”严重。体育锻炼功利化思想凸现，考什么，就教什么，练什么，形成体育教材的简单化和体育教学内容的枯竭。由于体育教师一味想着提高学生的成绩，使他们在教学中采用了简单的教学方法和大运动量的练习，造成学生对体育课的厌烦情绪。所以，导致了体育课缺少了生机，缺少了应有的多样性。甚至有些学校，初中体育课从七年级开始，就在摸索他们毕业时将可能会考什么项目，体育课中，就以这些考试项目的教学和练习为主。完全放弃中考项目以外的技能教学。到了初三，发现考试项目有变化，立刻购买相应器材进行练习，完全围着中考转，导致体育课脱离正常的课程标准要求，使得学生们仅体育考试的几项成绩突出，却未学会其他的体育技能，更不用说终身体育意识的形成。

体育中考实施的弊端2、初中生及家长的负担加重初中生科目多、作业多、难度高，学习繁重，为了应付考试，学生突击锻炼，容易造成一定的运动伤害。过去就不爱运动，或者过于肥胖，或者过于瘦小的学生，突然想在短时间都把体育考试项目练好，比较困难，无形中给予了他们面对升学时巨大压力。部分家长为了自己孩子不在体育上拖后退，想尽一切办法，甚至出现体育“补课”的现象，家长也很无奈。在体育中考中还有平时分，所谓平时分就是由体育教师、班主任针对每个学生的平时的训练，上课的表现等，进行全面的综合评价。这样一来，家长和老师都有会不会带来不公平现象的疑惑，所以对学校来说也增加了无形的压力。体育中考实施的弊端3、考核过程中难以杜绝人为因素，不公平现象滋长中考体育政策运行中的一个关键环节就是考核。从组织形式上来看，文化课考核是在室内进行的，容易组织得有序，而体育考核是在室外进行的大型活动，即使现在考试中都是用电子设备测量和计算成绩，但是人为影响的因素仍然太多，要做到公平、公正比较难。有关中考体育作弊问题在社会上的争议很大，中考关系到一个人是否能够升入高中以及升入什么样的高中，所以，学校、家长都不敢轻视，不希望在体育上失分而导致他们想法设法疏通关系，找后门在孩子的体育考试上做文章。中考体育加试的主要目的还是借助中考体育加试的形式，唤醒学校、社会、家长、学生对体育锻炼的重视，进而增进学生的身心健康，但由于考试期间拉关系、找门路等现象时有发生，这些因素致使体育加试步履艰难，不公平竞争的事情仍时有发生。这些负面信息对那些体育成绩较差的学生及其家长造成了较大的困扰，影响了学生对体育课的态度和自身锻炼的积极性。同时也影响了我们体育学科、体育教师在社会中的声誉。二、九年级体育课现状案例一：变味的体育课一位九年级学生的无奈：体育中考在即，感觉体育课忽然得到了重视，再没有哪位任课老师强占我们的体育课，每周都能保证体育课和课外体育活动时间。但是，体育课也不再像七、八年级那么“好玩”了，带给我们的高强度的训练，围绕着考试的三个项目，节节练，天天练。我现在除了引体向上外，其他两个考试项目都能打满分，体育这个“A”应该是可以拿到啦，但是我却感觉现在的体育课太枯燥了，甚至有时候都讨厌体育课了。因为每节课，老师都会让我们跑一个1000米，然后就是练习引体向上，或者练习球类选项。练习球类却不让打比赛，只能运球绕杆，或者排球就是自己练习垫球，真希望这样的初三体育课快点结束吧！

二、九年级体育课现状案例二：篮球高手的“苦难”日子小明是九年级（2）班的学生，是班上出了名的体育爱好者和活跃分子，但是自从到了九年级第二学期，他变得沉默，话语不多，打篮球的欲望也不高了。每节体育课上，他除了练习老师布置的中考内容外，还得在老师的安排下指导其他体育不能拿“A”的同学，能留给他在球场上一展身手的时间几乎没有。慢慢的，小明开始变得沉默，他说：“看到其他年级的学生尽兴的玩，尽情的打球，我真羡慕他们。”二、九年级体育课现状案例三：体育课堂中的“大个”和“小个”体育中考在即，体育老师和学生上课的热情都很高，每一个学生都希望能为中考升学多挣得一个“A”。上午第三节的铃声响过，李老师准备上初三5班的体育课。小敏（女）和阿青（男）是班上文化成绩前十名的学生，但在体育学习方面却令人“头痛”，无论是父母、家长和班主任，还是体育老师都很着急。小敏身材瘦小，身高不足15米，力量和速度等素质明显低于普通的学生，对于中考项目前掷投实心球尤其困难，李老师说：“几乎每节课我都指导她练技术，监督她做俯卧撑等，她也很听话的，可就是成绩提不高，只有几天就要中考了，实心球五米都还投不到，根本就拿不到几分，她也心灰意冷了，我感到也很无奈了”。阿青却是上期从天津转学来的，身高体胖，个头一米八多，体重也接近二百了，实心球能投十三米多，就是害怕一千米跑，总是在六分钟以外。李老师见了他总是摇摇头。二、九年级体育课现状案例四：一个女生的心理表白：我和我父母都属于南方矮个，加上从小除了读书还是读书，更崇尚一种静的生活，不知不觉就成了一个胖人。上了将近十年的体育课了，我从来就没有感觉到体育的快乐，做操，跑圈子是那么单调乏味，我真的不想去上体育课了，我看到体育老师就害怕，走到田径场头就晕的，他们玩的项目我什么都不会，看到他们那么尽兴的玩，我除了羡慕，更多的是嫉妒。现状就快要中考啦，我的头更是大啦。二、九年级体育课现状案例五：体育教师的无奈我每年都上九年级的体育课，体育中考前，学校很重视，能够保证每节体育课的时间，而且学生也很积极。但是，体育中考后的体育课，学生不再是积极备战的小战士，变成想方设法逃避上课和练习的小逃兵。同时，不少学校只重视文化课，把体育教学的主要精力放在中考体育前的训练上，考试完后便停止了一切正常的体育教学活动，中考体育结束也就意味着初中时期体育学习的结束。这种体育中考后体育课被领导安排上其它文化课的现象让很多体育教师感到无奈。体育学科中应试教育的主要弊病是过分注重当前，较少考虑未来；只顾有形的提高，忽视隐性的成长，如此下来，体育留给学生的印象就只剩下练习、口令和测试，只剩下强制和机械的重复。最后当他们走出校门时，根本难以谈及正确的体育价值观，恐怕连对基本体育的兴趣和技能都是十分有限！三、轻松“学”与“乐”

初三体育课“六不能”尝试运用多样的课堂教学形式善待体育课堂中的弱势学生上好中考后的体育课，为学生初中体育学习画上圆满的句号上好九年级体育课三、轻松“学”与“乐”1、初三体育课“六不能”技能教学不能减素质练习不能少教学手段不能乏思想教育不能止安全教育不能无家校联系不能缺三、轻松“学”与“乐”2、根据学生性别特点，尝试运用多样的课堂教学形式“班内—选项”分层模式“主项辅项”多项模式“阶段—达标式”教学模式“菜单式”教学模式九年级学生已进入青春期，其身体形态、机能已逐渐完善，男生的身高和力量素质得到较快发展，在身体素质和运动技能方面逐步表现出较好的性别优势。相反，女生随着年龄的增长和运动时间的减少，大部分学生皮下脂肪明显增厚，体重明显增加，运动能力减弱，运动兴趣显著下降。这个阶段女生的神经细胞代谢机能相对旺盛，易出现疲劳，脑细胞的结构和机能迅速发展，但神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。在心理方面，九年级女生的心理特征处于不稳定和不成熟时期，她们比较内向、敏感，意志上表现为畏难；在体育课上表现为害羞、少动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小等等。针对九年级的男生和女生的这种特点，九年级的体育课适当采用性别和运动项目的分层教学显得尤为重要。三、轻松“学”与“乐”3、一个都不能少---善待体育课堂中的弱势学生

所谓体育弱势学生，就是指体育课中相对大多数正常学生而言不便或者不愿参加体育课堂学习的学生群体，如肥胖、矮小、个别女生、身体素质和运动能力低下的学生，他们是一群特殊的学生，散布在不同的校园和班级中。这些学生在课堂中心理承受能力是很脆弱的，老师不应该过分要求他们做难度过大的动作，不能粗鲁的指责、挖苦，打击学生的自尊心，这些教育行为都会给学生造成更重的“二次心理伤害”。对待这部分学生，需要教师洞悉他们的心理，通过有效的体育教学让这些孩子慢慢体验到体育的乐趣，找到学习动作技能的成就感。这个工作应该在初一初二就完成。当然，体育弱势学生的情况迥异，指导和练习的方法手段也有所不同，但有一点是共同的，那就是需要体育老师成为辛勤的园丁，用自己的智慧和热情去浇灌。只有这样，这些含苞待放的花朵才会悄悄的绽放。三、轻松“学”与“乐”案例：我做体育老师以来，所教的班里总有几个体育弱势的孩子，在初中阶段，越是高年级这样的学生越多。我刚参加工作的时候，主要是和那些爱动的、会玩的孩子交流得更多，他们愿意学，我教会他们一些技术动作，感觉到很充实，对于那些不愿参与活动的也就听之任之了。但近几年来，我开始关注相对弱势的学生了，而且很意外地发现这些孩子还是可以通过老师的激励提高他们参与课堂锻炼的积极性。就是有这么一次激发了我的热情，一节体育课上，我随意性地指导了一名平时性格很内向的女生去投篮，一对一地大概教她了十来分钟，她开始很腼腆，我反复地鼓励，并示范后她才愿意尝试着去做，慢慢地她也能投进球了，觉得很开心。我居然发现她在后续的体育课中都自觉地去练习投篮了，而且还带动了其他也不爱动的女生。

三、轻松“学”与“乐”针对体育弱势学生，我主要的做法有以下三点：1、营造宽松、平等的学习氛围，让学生有个心理安全的学习环境。教学实践证明，体育弱势学生在课堂教学中处于弱势地位的主要原因是心理层面的因素。其实这些学生也很想和别的同学一起学习、练习，但他们自身的特殊性让他们变得更谨慎、更脆弱，伤不起，输不起。体育教师要努力营造一种相对宽松、自由、没有歧视的教学环境，鼓励这些学生参与到锻炼中来。2、在教学中因材施教，设计更个性的体育课程。在制定体育课目标、任务时，不宜过分将他们与别的同学区分开来，但可以根据情况适当降低难度，可变换动作的某些技术特征，如练习时间、数量、强度、器械高度、重量等；教学分组时，可根据情况将他们分在同一组，教师给予更多帮助和保护，多鼓励，重塑他们的信心，激发练习热情，使他们课有所练，练有所得。而在学习内容难度和危险性不大的情况下，可以让他们和普通学生一起练习，这样更利于他们自信心和兴趣的培养；对于他们的考核和评价，既要考虑他们的健康水平和实际能力，又要考虑他们能够达到教学的基础要求和进步幅度，淡化结果，注重参与和进步。3、借力于家庭和社区实现弱势学生体育行为的强化。教师除了课堂上对弱势学生进行适当保护外，还应根据学生的具体情况，布置适当的课外体育作业，如跳绳、哑铃练习、仰卧起坐等等。教师要跟家长及时通报学生的身体状况和心理活动。同时，家长应鼓励学生多参加体育锻炼，有条件的还可以陪孩子一起练习，督促学生形成锻炼的习惯，这样从心理上更能给孩子以鼓励和勇气。三、轻松“学”与“乐”4、上好中考后的体育课，为学生初中体育学习画上圆满的句号。一位体育老师的日志：进入第九周了，经过两个月的中考奋战，终于在“劳动节”前圆满完成了体育中考任务，学生和老师都“解放了”！由于各种原因，学校中考后体育课就停课了，体育组和教务处都同意初三体育课改成自习课，所有的学生将转战另外一场“战役”——七门文化学科的备考。作为一名体育老师，我认为体育课应该始终是学生生活的必要元素，越是学习压力大的阶段越需要体育活动来缓解紧张的气氛。于是，我和班主任和体育委员约定好，我所上的八个班级的体育课照常进行，一样的操场，一样的学生，一样的我，不同的是器材框里没有了皮尺，没有了实心球和中考成绩过关名单了，替代这些的是学生着迷的篮球、羽毛球和乒乓球等等，相比平时的课堂，我也没有太多的管束和标准，轻松自如的热身后，学生三个一群，五个一伙，领取了自己的器材飞一般地冲向了他们的场地，迫不及待地开始了他们的“体育课”，分组，规则，怎么接位，一下子都安排好了，男同学的篮球玩得热火朝天，几个平时不爱动的女生也在乒乓球台边比赛了，羽毛球场上的“混双”比赛更是一片欢声笑语，看着学生们玩得那样开心，作为老师的我除了高兴外，也让我陷入了思考，我们平时上的体育课怎么就没有这种效果呢？当然，还有那些被停了体育课的学生们正在背记着中考的英语单词。体育中考是结束了，但考后值得思考的东西还有不少。体育中考结束后，天气日益炎热，又面临文化学科的中考，一周中上两到三节体育课能“耽误”多少时间？学生又能多学到哪些重要知识？停上体育课老师又能轻松到哪里去？这堂中考后的体育课让我懂得孩子是多么渴望释放体育的激情，多想缓解内心考前的巨大压力和情绪！三、轻松“学”与“乐”我的教学案例一：快乐的体育课案例二：“滴水穿石”---中考体能训练案例三：分层教学法案例四：教学效果测试实验三、轻松“学”与“乐”

案例一：快乐的体育课

到了九年级，体育课上大部分时间我都是让他们练习身体素质和中考体育项目，在学生心中，跑步和素质练习似乎已经成了体育课的代名词。于是，我开始重新设计教学计划，改变了以提高学生身体素质为主的单一教学目标，篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等内容又重新回到了我们的体育课堂中。不久，在体育课堂上，我又重新听到了久违的欢声笑语，看到了一个个开心的笑脸。学生开心了，我也开心了，可是我心里还是有个解不开的疙瘩，那就是体育中考成绩。一天下大雪，我们的体育课改在了教室里上，我和学生随意地聊着他们感兴趣的体育新闻，突然一个女生举手提问：“老师，体育课上你怎么不让我们练跑步了，你现在真的不担心我们的体育中考了吗？”“当然担心了，可是我更怕你们讨厌体育课。”我无奈地回答。一个男生又站起来说：“老师，你放心吧，我们其实自己也害怕考不好，但是，也真的不想让我们最喜欢的体育课变成跑步课、训练课。”那有什么办法既不改变体育课的初衷，又可以让大家的体育成绩在中考前都有较大的提高呢？最后我和学生共同商议出了几点办法：1让学生在体育课上尽情享受篮球、足球、游戏等活动给他们带来的乐趣，同时把“课课练”引入体育课，即：每次体育课下课前留出15分钟时间，由体育老师安排学生进行一定量的身体素质练习。2天气转暖以后，每天下午放学，学生都要由小组长带领进行30分钟左右的体育活动。3每个月都要抽取部分学生进行体育摸底考试，如果这些学生的体育成绩没有进步或者是退步了，那么我们的体育课上就要相应多安排一点身体素质练习的内容。制定出上述计划后，体育课上欢声笑语依旧，而且学生自觉进行身体素质练习的意识也得到了增强，伴着初升的太阳和傍晚的余晖，操场上满是学生锻炼的身影，学生依旧喜欢体育课，依旧喜欢他们的体育老师。三、轻松“学”与“乐”案例二、“滴水穿石”---中考体能训练

七年级：以仰卧起坐为例：中考要求是每分钟45个，对于仰卧起坐初一规定是每节课只做20个，这也是课课练的一个内容。女生们很喜欢做，也易坚持。因为我告诉她们练习仰卧起坐会拥有很好的身材，女生是爱美的。对于男生的引体向上，因为初一男生力量小，无法完成引体向上，这要从上肢力量下功夫，每一节课我都是采取不同的花样。例如，我会让男同学双手抓云梯走，进行分组比赛，一般就三组。有时我会让男同学撑双杠走比赛，当然有些力量小的男生只会撑双杠不能走，我就让这样的在一组，看看谁撑的时间长。有时我也会让学生们进行“推小车”的游戏，有时会做俯卧撑，有时会推哑铃……做这些能增强上肢力量的辅助性练习，这也是课课练的一部分。练习时间短，强度小，学生易接受。这种课课练有时我把它放在课前的准备部分，有时放在课堂的结束部分。这些也都是根据课堂的内容确定的。再看看耐久跑的练习:中考女生800米，男生1000米。对于初一的学生来说，他们不想围着操场一圈一圈地跑，对中考还没意识。为此我在课上设计一些跑的辅助性练习。例如，我会利用摆臂练习中进行反应性的短跑练习，具体做法是:学生站四列横队，每个横对都在第一声哨音下进行摆臂练习，听到第二声哨音下就要跑到终点线30米处，然后从两侧返回。有时我会让学生做高抬腿练习，有时也会做小步跑练习，有时会把他们结合在一起进行综合的练习。有时会做追逐跑练习，有时会做后蹬跑练习，还会有核心区域稳定性练习等。花样很多，这些练习主要的是围绕耐久跑几个重点，那就是:正确的学会摆臂，步幅要有意识迈大，增强下肢力量，增强核心区域力量。这样练习也是我课课练的一个不可缺少的项目，这些都为初三的中考做了铺垫。三、轻松“学”与“乐”八年级：女生的仰卧起坐每节课变成了35-40个，学生因为有了基础，所以35-40个对女生很轻松。男生的引体向上，因为这时候男生上肢力量已经得到一定训练，有些男生已经能独立做引体向上。有的还不能够做，但在同学之间互相帮助下也都能完成动作。这样我就要求每节课做3-5个就可以。然后继续做一些简单花样的课课练来增加上肢力量。对于八年级耐久跑的练习，随着学习的技能越来越多，同学们更加会玩，尤其是男生特别喜欢打篮球比赛，篮球比赛几乎节节课都有。各种形式的课课练就被篮球的小比赛代替。而女生还是喜欢花样的课课练，这样都能在喜欢的运动中得到训练，学生们在课堂没人偷懒，因为学生体质增强了，人人爱运动。学生们能在玩中学。三、轻松“学”与“乐”九年级上半学期：女生的仰卧起坐要求每分钟完成45个，男生引体向上是每个人完成10个，可以分几次完成。对于女生800米、男生1000米，学生们2-3周测试一次。九年级下半学期:女生的仰卧起坐要求每分钟完成50个，男生引体向上是每个人完成15个，可以分几次完成。对于女生800米、男生1000米，学生们一周测试1次。已经测试满分的学生，要求自己保持好就行了，在课上做自己喜欢的运动。每个学生在体育课上都有了自己喜爱的运动。每一样运动只要有兴趣去做，都能增强体质。三、轻松“学”与“乐”案例三：分层教学法首先对教学对象要有全面细致的了解，在开学初对全体初三学生进行摸底测试，另外让学生填写一份表格，写明自己的摸底测试成绩，兴趣爱好，特长，学习目标，对老师有哪些期望等等。根据这些了解，进行科学分层（即学习共同体），第一层：耐力好，身体素质好，运动技术水平高，学生基本功扎实，体育成绩接近满分及以上的学生称为先锋组（A组）；第二层，身体素质和运动技术水平都一般的学生称为提高组（B组）；第三层：身体素质和运动技术水平差的学生称为努力组（C组）；根据不同水平层次，学生性别，自选项目，在每个层次里再分成若干小组，让小组里互相竞争，共同进步。例如，A组中，自选项目为篮球的为一组，足球的为一组，排球的为一组，每组里根据人数可以再分小组，并对每一个组（小组）安排好组（小组）长。各组学生的身体素质、运动技术水平不同，那么对各组的教学要求也不一样。先锋组的同学要求体育满分，提高组的同学要求90分以上，努力组的同学争取80分以上。那么在练习过程中，以1000米为例，1、采用同组相同水平的练习：安排同组水平相近的同学一起跑，看谁跑得快。2、不同组之间的练习：在不同水平练习时，可以采用追赶和被追赶的练习方法。比如可以让B组同学跑出100米后，A组同学才出发，去追赶B组同学，同样B组同学去追赶C组同学。这样通过不同水平组的追赶练习，激发了学生的潜能，提高了学生的练习积极性，都希望能追赶上或不被追赶到，享受那份成功。3、不同性别之间的练习：男女同学混合一起跑，可以增加课堂气氛，在练习跑时可以安排男女同学一起跑，根据男女同学之间的水平差距，合理安排距离。例如：安排A组女生和C组男生一起跑，A组男生让A组女生先跑20---30米才出发，去追赶女生。其次，自选项目方面。根据不同组别、不同项目进行分组，选定各组的组长，由组长组织同组同学一起练习，组长并对每位同学每次练习的成绩进行登记，跟踪学生成绩的进步程度。三、轻松“学”与“乐”1、首先，教师要了解学生，才能更好地分组，有目的、有计划、有条理地实施分层教学。其次，要有设计新颖的教学方法，使练习形式多样，不至于练习枯燥的内容，降低学生练习的热情和积极性。再次，教师要善于从各个层次学生的学习中及时取得反馈信息，进行有针对性的分类指导，实现教与学的动态平衡。2、处理好各层次学生的关系，避免造成学生之间差距的扩大。由于学生在认识能力、学习习惯、兴趣爱好等方面存在差异，他们在学习中体现出一定的差异是合理的，必然的。而在分层教学中，将学生分为好、中、差三组，此时，如果老师在教学中不能够采取有针对性的教学方法和手段，不能处理好三组的关系，就可能造成学生之间差距的扩大。特别是C组的学生，应多鼓励和表扬他们进步的幅度，同时多采用游戏的形式对C组学生参与体育活动，不断提高其体育兴趣和运动成绩。3、不能给学生“贴标签”。在实施分层教学时，教师容易将学生分为三六九等，分为不同的层次，但是如果此时教师不能进行有效的引导，使部分学生失去学习兴趣和竞争意识，将不利于学生的长远发展和终生体育意识的形成。因此，老师应采用有效的手段对待这些层次的学生，使他们能健康成长。4、师生关系的建立、信息反馈方面。和谐的师生关系是有效提高教学质量的保证，建立良好的师生关系，合理利用信息，进行与学生思想等方面的沟通。例如：通过QQ、电子邮箱等，学生有什么问题可以和老师沟通；老师还可以通过“教育信息网”，将学生在学校的表现及时反馈给学生和学生家长。三、轻松“学”与“乐”案例四：教学效果测试实验初三1-4班学生，在体育课上完全进行中考项目的教学和相关内容练习，在实验中定义这四个班为对照组。初三5-8班学生，在体育课上主要按照课程标准上的要求进行有序教学，除中考项目的学习和练习外，还进行篮球、体操、跳跃、接力跑等的教学，素质练习结合上课内容进行，定义这四个班为实验组。在进行教学实验前，对这8个班的学生进行了中考项目测试，其成绩作为前测成绩。以这届学生中考中的成绩作为后测成绩。每个学生的后测成绩减