补钙常识与经验总结

欢迎阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!欢迎阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!感谢阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!感谢阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!欢迎阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!感谢阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!补钙常识与经验总结钙是人体内含量较多的元素之一，是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础，孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙以保证胎儿和婴儿的发育，婴幼儿及儿童、青少年需要足够的钙以维持正常生长发育，中老年需要足够的钙以预防骨质疏松，所以补钙是一个终生的事业。钙除了保证骨骼和牙齿的健康，还参与神经系统和肌肉与神经之间的控制调节，同时还参与凝血机制，并与细胞表面的稳定性有关。大家对补钙的话题都十分关注与重视，下面是一些补钙常识与我的经验，提供给大家参考。也希望大家就这个帖子给出自己的经验，比如哪种钙产品补钙效果好，怎么补钙，需要注意什么........选择安全的钙产品：大家在补钙的同时一定要注意铅的摄入，在自然界，钙与铅往往共存，绝大部分的补钙产品都含有一定的铅，所以补充安全的钙剂更重要。（就我所知，龙牡壮骨冲剂含铅量较高，建议大家不要选择这种补钙产品。）服用时间：服用钙的最好时间是饱腹，晚间。因为钙对胃有一定的刺激作用，空腹服用容易影响宝宝的食欲，而且人体在夜间对钙的吸收率最高。服用方法：绝大多数的钙都不能与奶同时服用，因为奶中的成分会与钙结合形成皂钙，这种物质不仅不被人体吸收，而且影响宝宝的消化。服用钙的同时，应注意维生素d的补充，维生素d能促进肠道的钙、磷吸收，促进血钙、磷向骨骼、牙齿的转移，抑制肾脏的钙磷排泄。除了晒太阳和饮食摄入的以外，每天补充200-300国际单位的维生素d即可。（维生素d长期过量服用才会导致中毒，正常的服用是没有关系的。）

钙摄入量：哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供250mg的钙，所以母乳喂养的妈妈自己一定要注意补钙，哺乳期的妈妈摄入量是1500mg/日；婴儿6个月前钙摄入量是400mg/日;婴儿6--12个月每日钙摄入量是600mg/日；1岁以后钙摄入量是800mg/日。成人日常饮食中每日可以吸收到400mg的钙，如果注意食用高钙食物，能吸收600mg钙。有一个比较方便的换算方法，基本上1ml奶中含有1mg的钙。但是注意：这并不表明宝宝喝了多少ml的奶，就能吸收多少mg的钙。每个宝宝因为个人体质的原因，以及奶产品中各种配方的比例，使得钙的吸收率有高有低，基本上对钙的吸收能力在15%--30%之间。

下面说说我的经验：心心从出生后15天开始补钙和维生素d，（好象我们这里医生都是这样建议的。）心心服用过的钙有：儿研所的复合钙2号，迪巧钙，葆婴的钙，凯思立d。维生素基本上一直在服用伊可欣。个人感觉，复合钙2号比较适合小婴儿服用，因为它是兑水喝的，带葡萄糖的甜味，对于小婴儿来说用奶瓶喂比较方便，口味也容易接受。需要注意的是水不要兑得太少，否则太甜，以后宝宝就不容易接受白水。（我一般兑50ml--60ml的水。）而且喂的同时要轻轻摇晃奶瓶，以免钙沉淀了喝不到。（27.8元/盒，可服用1个月。）迪巧钙是医生推荐的，含维生素d，草莓口味。不过因为是片剂，而且不好溶化，所以都是每天磨碎了加在辅食里吃，加在辅食里也能看见一粒一粒的，并不溶化。感觉稍微有点麻烦。（49元/瓶，可服用2个月。）凯思立d中含维生素d，橘子口味。对于不能咀嚼的小宝宝，可以放在汤匙里，加一点水，软化后喂给宝宝。大一点的宝宝，比如心心现在就可以直接放在嘴里吃，在唾液中很快就溶化了。（23.5元/瓶，可服用40天。）葆婴的劲骨钙得片，含维生素d，含铅量极低，不添加任何化学成分和甜味剂，是很纯净的钙。服用的时候也是可以放在汤匙里，加一点水或果汁，软化后喂给宝宝吃。也可以加在辅食或饭里吃。好处是服用方便，而且不含化学添加剂，但这点同时也使得它的口味不容易被宝宝接受，不能象凯思立d那样直接吃，需要泡在水里（果汁里）或饭里吃。（113元/瓶，可服用6个月。）除了复合钙2号之外，我给心心选择的都是碳酸钙，这是因为碳酸钙是目前公认的吸收率最高的钙，而且我发现碳酸钙都能和食物同服（奶除外），这对不喜欢钙味道的宝宝来说，加在辅食或饭里就能服用，很方便。心心一般隔天一颗伊可欣，夏天的时候因为户外活动时间长，而且日照充足，所以我给她停了一段时间，秋天的时候又接着服用。心心小的时候，我是把伊可欣剪开小口，挤到心心嘴里，她一直不是很喜欢吃。后来我看到一个朋友说直接把伊可欣整个放到宝宝嘴里，宝宝特别爱吃。出于好奇，我也这么做了，那时心心大概10个月，结果发现心心从此爱上了伊可欣，每次伊可欣一放到嘴里，她都抿着嘴满脸是笑（嘴张开怕伊可欣漏出来）。

第二篇：中国式补钙遭质疑，补钙不当可能导致恶果中国式补钙遭质疑

补钙不当可能导致恶果

作为在美国生子的母亲，李旭深感回中国当妈有难度——她是深造归来的医学博士，却为宝宝缺不缺钙这样看似简单的问题团团转。

故事的开始挺喜庆，去年1月，北京大学公共卫生学院这位博士生顺利完成为期一年多的赴美交流学习项目，并带回了一个5个多月大的小宝宝。

“你小孩儿有点儿枕秃，这是缺钙的症状啊。”她首次领宝宝去社区医院打疫苗，大夫便斩钉截铁地给出了这样的结论，并给李旭介绍了一种“效果挺好的”小儿钙颗粒。

这让年轻妈妈犯了难。在美国，她每个月都会带孩子去体检，从没被告知孩子缺钙。她还特意问老外医生，“要不要给孩子补钙。”得到的答案是，“不用。”

从社区医院回家后，纳闷的李旭随即给导师、北京大学公共卫生学院营养学教授李可基打了个电话。就此，一项在近日完成并被广泛关注的调研被激活了：李可基和学生在XX省XX县区两个保健科的预防接种门诊抽样调查了218个家长，结果高达86%的家长在孩子不到6个月时便开始为其补钙。

“吃母乳再补钙，那是荒天下之大谬。”李可基说，“全世界恐怕只有中国出现这种情况。”

婴幼儿补钙不当的危害会不会比三聚氰胺造成的肾结石还严重

不满半岁且采用母乳或配方奶粉喂养的孩子到底该不该补钙。在李可基看来，这是个伪命题。

世界卫生组织（who）提供了明确的摄入标准。根据其《婴幼儿营养指南》，婴幼儿0-6个月时每天应摄入300毫克钙，而母乳能为婴儿提供充足的膳食钙。欧洲儿科胃肠肝病营养学会（espghan）公布的全球婴儿配方奶标准则显示，每1000毫升配方奶应含330～940毫克钙。

“这意味着，只要小孩消化吸收正常，奶粉合格，无论是母乳喂养还是人工喂养，均没有任何必要再额外补充钙剂。”李可基说。

事实上，今年1月12日，卫生部印发的《母婴健康素养——基本知识与技

能（试行）》第二十六条也专门指出，正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。

“相反，对婴幼儿而言，过量的钙有可能会减少铁和锌等营养素的吸收，还有可能增加肾脏负担，甚至有肾结石的风险。”李可基这样推论。

这一推论令很多家长担心不已——“婴幼儿补钙不当的危害，会不会比三聚氰胺造成的肾结石还严重。”

对此，中国营养学会膳食营养素参考摄入量修订专家组成员、中山大学公共卫生学院教授陈裕明给出的观点是，“只要补充量未超过推荐的1/2，就没有必要恐慌。”

在国际上，通常将婴幼儿钙摄入总量超过推荐量的50%，看成是过度补钙。美国的研究者曾专门进行过一项3-5个月婴儿过度补钙试验，在试验里，补钙组日均摄入量高达正常标准的4倍（约每天1700毫克），对照组正常摄入量为每天470毫克。9个月后，结果显示，补钙对婴儿血钙、尿钙和铁营养指标均无显著影响。

由于肾结石主要是因为尿钙增加而引起，美国研究者推断，“即使钙摄入量高达每天1500~1800毫克，引起婴幼儿肾结石的风险也极低。”

基于上述研究结果，同时为了确保安全，美国国立医学研究院食物营养专家组将0-6月婴儿最大耐受剂量定为每天1000毫克。

“过度补钙是不合理的，过度恐慌也是不合理的。”陈裕明强调。

但对李旭而言，在相当长的一段时间里，根本无从判断何为合理。她记得，社区医生曾经通过给婴儿剪头发“查微量元素”的方式断定“孩子缺钙”，同事们也说自己的孩子都是“含着钙剂”长大的，就连婆婆都一口咬定“枕秃”就是“缺钙”。

“看着周围的年轻妈妈们，我也不想欠孩子点什么。”半信半疑的李旭在海外购物网站订购了名为childlife的美国原装进口液体钙。

这被视为缺钙，那被视为缺钙，连做鬼脸和说话晚也被归结为缺钙实际上，国际上迄今为止也没有统一判断婴幼儿是否缺钙的标准。

“全部都是误解。”陈裕明叹了口气说。他认为，判断婴幼儿缺钙较好的参考标准是：首先根据营养师对婴儿日常膳食的分析，钙摄入量在推荐量的70%以

下；其次是具有如骨钙化不良、x-型、o-型腿等佝偻病相关临床症状及体征显示缺钙；最后是排除维生素d缺乏。

而关键在于，上述三点必须同时满足，才能判断可能缺钙，而轻度的钙缺乏往往难以通过检查发现。

“很多医生和营养师误以为，只要一项符合就是缺钙，因此大部分婴幼儿到了中国都会缺钙的。”陈裕明补充道，“至于枕秃、盗汗、夜啼更是十分普遍的生理现象，它们与缺钙绝不是一对一的因果关系，这种误解大部分来自错误的经验。”

误解其实不止于此。在妈妈们中间流行的一种“医嘱”是，需要补钙的不只是宝宝，妈妈也需额外补钙，这样既于孩子有益，亦可以防治自身骨质疏松。陈裕明告诉记者，2010年，对冈比亚妇女的研究表明，在对日均钙摄入量300-400毫克的妇女，以每天1500毫克的标准进行孕期补钙，结果产后母乳钙含量、婴儿骨密度及身长体重等，均无明显差异。在对日均摄入量极低、仅为每天288毫克的冈比亚哺乳期妇女，以每天714毫克的标准进行补钙，在8-78周的哺乳期期间，乳汁钙浓度及其变化与对照组也几乎完全相同。

另一项临床研究则显示，在基础膳食钙中位数为每天821毫克的哺乳期妇女中，以每天1000毫克为标准补钙，并不能预防哺乳期的骨质流失，而在哺乳期结束后，骨密度会以每月0.5%~2.0%的速度自然恢复。

陈裕明认为，这些研究说明孕期以及哺乳期钙摄入量水平，对新生儿骨健康并无较大影响，而且在正常钙摄入量的基础上补充钙，也不能减少该时期的骨质流失（考虑到孕期和哺乳期妇女食量大大增加，对孕妇的推荐量已经比正常成人有较大幅度增加）。

某种程度上，一线医务人员的判断直接决定了妈妈们的选择。在李可基组织的调研中，有167位母亲选择为宝宝补钙是因为“听从了医嘱”。

李旭还记得，在美国的一次检查结束时，她提起了孩子的枕秃，美国医生的回答是，“你那孩子老躺着，多少肯定长得稀疏一点。”而关于孩子夜啼的症状，老外更是直截了当地说，“白天睡多了，以后少睡点吧。”

“这不是说我们的医生故意说谎，事实上，很多医生尤其是基层的医生的确不了解。”李可基说，“他们可能真的是好心办坏事。”

陈裕明也分析，由于营养学是儿科极边缘的业务，医生在校时的营养教育常少于30学时。因此绝大多数医生对营养学了解极少，也不关心营养学。很多医生关于推荐量和钙等补充剂知识，来源于商业推广性质的学术会，容易被误导。“医生讲营养和营养教授讲临床一样，大多一知半解。”他补充道，“科普的投入远远不够。”

母乳喂养支持社区负责人董明珠告诉记者，在美国，儿科医学学会会对类似问题展开研究，一旦形成政策，便会组织指导所有儿科医生。

“可我们的妈妈们不知道该听谁的，便容易人云亦云，很容易就被育儿焦虑击中。”董明珠说，她以前担任某育儿论坛版主时，关于补钙产品的软文铺天盖地，有时一个下午光删帖就要删200多条。

有一次，一个管理员发了一个题为《可把钙累坏了》的搞笑帖，帖子里写道：“钙，是微量元素中最受气的一种，托医药保健品广告的福，宝宝的很多正常阶段性现象都被扣上缺钙的帽子了。”

其中，磨牙、摇头、多动被视为缺钙，大奔儿头、方颅、额头长角被视为缺钙，连做鬼脸和说话晚也被归结为缺钙。

记者在一个专门销售婴幼儿营养品的网站上搜索为0-6个月宝宝设计的补钙产品，结果显示出21种不同品牌的补钙产品。

钙在骨健康中所占的地位并不太高

在李可基看来，发生在宝宝们身上的过度补钙现象，只是中国“全民补钙”运动的缩影。

1978年，卫生部公布的数字显示，我国有37%的儿童和59%的中老年人缺钙。而在2002年，根据第八次全国营养大会通过的《中国居民膳食营养素参考摄入量（chinesedirs）》，我国人均钙剂补充量离推荐量尚有40%～60%的差距。补钙产品的巨大市场此后形成，据统计，规模最大时曾达到120亿元。冯小刚在电影《大腕》里曾经调侃，“我们这里的明星都已经补过钙啦”。在这种背景下，一些花样繁多的广告词如“全民缺钙、全民补钙”，“人是铁、钙是钢”，“吃了就长高”等纷纷面世。

“毫无疑问，商家对产品功能的夸大在中国是普遍现象。”陈裕明说。他举例说，2007年一本杂志曾系统综述了36项研究（17项为临床试验），结果发现补

钙或正常膳食下的钙轻度缺乏均不影响儿童身高和体重的增长。只有当钙严重缺乏影响到骨钙化不良时才影响儿童身高的正常增长。

“我只问一个最朴素的问题，照理说中国人缺钙也缺了几千年，为什么还是好好地活到了今天。”李可基开玩笑说。

陈裕明介绍，事实上，钙在骨健康中所占的地位并不太高，日常钙摄入大约只能解释5%～10%的差异，遗传约占60%，剩余可以改变的因素还有：激素、运动、充裕维生素d、中等的蛋白质、禁烟、少酒、较少的咖啡，其他营养素的充裕、以及心理健康等（因钙过低而导致病理性缺乏的情况除外）。

“建大楼需要钢筋水泥和黏合剂，而钙可能只相当于沙子。”李可基这样打比方。

“摄入充裕的钙最大必要性是希望在遗传基础许可的范围内，使我们骨健康达到最优状态。”陈裕明解释道。

其实，能通过膳食途径获取推荐量80%左右的钙便视为基本正常。国内外营养学界普遍建议，通过高钙食物来补充钙，减少补充剂摄入量。

在美国，曾有3.6万名50-70岁停经妇女在日均钙摄入量为1100毫克的条件下，每天补充1000毫克钙和400iu维生素d，干预9年后，干预组肾结石发病风险增加17%，心肌梗塞和中风的风险增加13%和22%。还有一项研究分析综述了11项随机对照试验共有1.2万老年对象，发现在基础膳食钙达到每天800-1000毫克后，每天补钙1000毫克，心肌梗塞风险会增加31%。

“大部分人没有渠道获得真正有用的信息。”董明珠说，很多妈妈在社区的儿保点为孩子接种疫苗时，都会遇到巧舌如簧的促销者，“孩子长得太慢是缺钙，孩子长得太快是会缺钙。”

年轻的妈妈李旭则有了另一种选择。她的宝宝已经16个月大，而那瓶500毫升的childlife液体钙，只用掉了50毫升。

第三篇：小品剧本《补钙》（精）小品剧本《补钙》

人物：奶奶、儿子牛蛋，儿媳小兰，孙子宁宁

牛蛋：（回家，目视桌面）这个兔崽子，看我出去买菜的工夫，不在家好好做作业，又跑出去玩了，看我回来不把你腿打断。（随手拿起放在桌上的纸条读起来）“双休日作业”语文老师要求掌握的30个字词，每个写5遍，如要写错，重写20遍。数学作业：书后练习题作20道。（拿起孩子的作业本）我检查检查，看着孩儿作业完成得咋样了。啊。你看这个小兔崽子，心就没用在学习上呀。写的什么呀，等他回来我非好好的教训他一顿不可。奶奶：（上）我说小子，你又在嘟哝啥。

牛蛋。妈，你看你宝贝孙子在本子上写的那是啥啊。

奶奶。写啥了，能写出《红灯记》。

牛蛋：我念给您听：“谢天谢地谢诸君，我本无才哪会吟。曾记唐人诗一句，‘贪玩一刻值千金”。”妈，你说这样的孩子该不该狠狠的教训一顿了。光是说不能打，不能打，再不打明天他非上房揭瓦，现在哪里我是他爸，他明明就是我爸呀。

奶奶。我可告诉你，你教训我孙子，我可不能让你，我孙子最近可是瘦的和麻秆一样了，我可是告诉你了啊（指儿子牛蛋）要是不给我孙子吃好的，喝好的，穿好的，我可不饶你们。

牛蛋。妈。看你说的，它是你的亲孙子，好像他不是我儿子，我怎么能舍不得给他吃呢。我饿死也不能把他饿死呀。

奶奶。那你告我俺孙子咋瘦了，咋瘦了。。。是不是好东西都让你那宝贝老婆吃了，她是猪，咋这样能吃了，舍不得给孩子吃。舍不得拿出点来给孩子吃，就怕把她饿死。

牛蛋。妈。我告你，最近我领宁宁到医院检查了，大夫说宁宁不想吃东西，厌食偏食，晚上经常失眠，谢消化不良，人家医生说是缺钙的缘故。你没看电视广告吗，（学做广告动作）“孩子厌食、不消化，补钙是关键。”

奶奶。哈哈哈，你没问问大夫，只缺钙。缺锌（心），缺肺不。

牛蛋。妈，看你越说越离谱了，你不懂，我说的钙是人身体必不可缺的一种微量元素。

宁宁。（宁宁上）牛蛋做出要打宁宁的动作，奶奶拦住。

奶奶。宁宁不要怕，有奶奶在，看谁敢把你咋的。宁宁来，奶奶给你讲一个故事，

宁宁。（笑）你给我讲啥故事。

奶奶。奶奶年轻时经常上山打柴，有一天奶奶打完柴往家走，忽然后面嗷的一声，奶奶回头一看，是一只白眼狼，但是奶奶手里拿着镰刀，狼不敢上前，可是奶奶走狼也走，奶奶站住，狼也站住。这时奶奶想起有人说过，狼怕火，奶奶兜里正好揣了一盒火柴，奶奶就点着火材朝狼一晃，狼就吓跑了。哈哈哈。

宁宁。奶奶，看你把我心吓得怦怦直跳。

小兰。（宁宁妈妈背着书包上）宁宁你猜，妈妈今天给你买啥了。

奶奶。方才我听牛蛋说，宁宁缺钙，那你一定给他买钙片了。

牛蛋。一定是玩具。

宁宁。一定是好吃的。

小兰。你们谁也没猜对，我给宁宁买的是“直通快车”。

牛蛋。还不是玩具嘛。

奶奶。宁宁呀，咱家还得修铁路呢。

牛蛋、宁宁。修铁路干啥。

奶奶。不修铁路，那直通快车咋开呀。

小兰。我告诉你们吧，我给宁宁买的是语文、英语、数学三本辅导材料，这三本学习材料作会了就能迅速的提高学习成绩。所以叫做“直通快车”

宁宁。啊，躺在沙发上。谢天谢地谢妈妈，我本无才哪会学。曾记唐人诗一句，‘贪玩一刻值千金啊，

奶奶。抚摸宁宁的头，轻轻拍打胸部。（朝着牛蛋和小兰喊）你说你俩人，吃的都快成肥猪了，看看宁宁都成什么了，（白眼小兰）

小兰。你听你那宝贝说的是什么们，贪玩一刻值千金啊，子不教，父之过。宁宁身上还折射出的那不都是牛蛋你的影子。蛤蟆家孩难道能成了孔雀。真是的

牛蛋：啊，都是我的错，好想你就没有责任了，哪回我念书也没有玩到“一刻值千金啊”

小兰。你那宝贝每天放学不回家，每天跟上狗蛋家那小子去网吧玩什么大话西游。西游记还孙悟空了。你早该管管他了

牛蛋说。子不教，母之过。人家是慈母手中线，你呢。每天打麻将，看看孩子回家找不到他妈，吃不上饭，不去那儿去哪哇，三缺一跟你打麻将去哇（抱着双头半蹲低头）

小兰“（哭泣着）

奶奶。不要说了们，都是一家人，家和万事兴，身心健康，家庭和睦，比什么也强啊。你们俩互相推脱，好好检讨检讨自己哇。孩子缺钙，你们还愣着干啥，还不赶快上医院让大夫看看是补铁补铜还是补肺了。。。。。。。

第四篇。0-3岁宝宝怎样补钙。婴儿补钙-123婴儿网重点123婴儿网|婴儿护理|婴儿腹泻|婴儿便秘|婴儿吐奶|婴儿感冒|婴儿补钙|小儿咳嗽|婴儿食谱|婴儿发烧|婴儿喂养|婴儿教育|婴儿饮食|婴儿打嗝|-婴儿保健|婴儿睡眠|婴儿营养|婴儿肺炎|婴儿湿疹|婴儿黄疸|婴儿游泳|婴儿床|婴儿缺钙|婴儿大便|婴儿肺炎|dhaara|皮肤护理|减肥知识|-试管婴儿|怀孕护理|化妆技巧|婴儿教育|婴儿呕吐|婴儿奶粉|婴儿知识|婴儿急疹|婴儿贫血|小儿鼻塞|婴儿护理|小儿盗汗婴儿补钙及婴儿缺锌婴儿缺锌症状，如何补锌婴儿缺锌的症状表现婴儿缺锌的表现

婴儿缺锌怎么补

婴儿何时补钙效果比较好婴儿怎么补钙

三个月婴儿补钙如何补婴儿需补钙吗何时开始补钙婴儿缺锌吃什么宝宝缺锌吃什么婴儿缺锌怎么办婴儿缺锌应该吃什么婴儿如何科学补钙婴儿补钙和儿童补钙婴儿补钙常识

婴儿补钙不要照搬书本教条儿童如何补钙

牛奶-最佳补钙营养液如何给婴儿补钙。婴儿补钙莫盲目

钙越补会越缺，补钙的根据婴儿什么时候开始要补钙。婴儿什么时候开始补钙2０-３岁宝宝怎样补钙。10个月宝宝补钙吃什么好呢如何科学地给宝宝补钙怎样给宝宝补钙幼儿补钙最佳期

适合幼儿补钙的饮食食谱哪些食物最补钙吃什么补钙

婴儿补钙的食物和方法如何判断宝宝缺钙。几个月的婴儿怎样补钙。婴儿补钙方法

如何正确给婴儿补钙。婴儿缺钙有那些表现婴儿缺钙症状

两个月的婴儿缺钙怎么办。如何判断宝宝缺钙。

正确判断宝宝缺钙怎么办。我宝宝的宝宝缺钙怎么办婴儿补钙如何服用维生素d婴儿补钙产品有哪些品牌。婴儿怎么补钙婴儿如何补钙。婴儿怎样补钙婴儿何时补钙好宝宝如何补钙

宝宝什么时候补钙宝宝补钙吃什么宝宝怎么补钙如何给宝宝补钙4个月宝宝补钙婴儿补钙量

婴儿补钙用什么好5个月婴儿如何补钙九个月婴儿补钙五个月婴儿补钙

满月婴儿补钙需要吗。

０-３岁宝宝怎样补钙。-123婴儿网鱼菜米糊

原料。米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。补钙奥秘：

鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。蛋花豆腐羹

原料。鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，

最后点缀小葱末。

补钙奥秘：

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。虾皮碎菜包

原料。虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。补钙奥秘：

虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。香香骨汤面

原料。猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

制法。将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。

补钙奥秘：

骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。0-3岁宝贝补钙提案

补钙理由：

婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生

缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。补钙策略：

1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充vd，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

5、补充vd和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充vd和钙剂了。

6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是vd摄取不足，而vd在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的vd。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为vd，这种补充途径最安全，不会发生vd中毒。

婴儿护理|腹泻|便秘|吐奶|感冒|补钙|咳嗽|食谱|发烧|喂养|教育|饮食|打嗝|保健|睡眠|营养|肺炎|湿疹|黄疸|缺钙|大便|肺炎|dhaara|呕吐|奶粉

弹窗联盟|[itsun统计]|护理知识网|婴儿网|小婴儿网|123婴儿网|中国婴儿网

第五篇：中央党校在这里“补钙”“强身”中央党校在这里“补钙”“强身”

2015年1月12日，中共中央总书记习近平在北京同中央党校第一期县委书记研修班学员座谈交流

XX省XX县区县委书记曲尚英正等待组织的安排。按照全国县委书记轮训计划，他将在2017年底之前首次进入中央党校学习。

中央党校是中共干部教育培训的最高学府。每当党和国家有重要会议时，各地省委书记都会来此学习研讨，最高领导人也会出席。

曲尚英告诉《。t望东方周刊》，目前最希望学习的是“四个全面”的相关理论。

自2015年春季开学之后，中央党校组织了高水平的教授阵容，以研讨式授课为特色，全面开讲“四个全面”。

这个阵容中，包括戴焰军、卓泽渊、高新民、田应奎等学者，他们分班讲授“全面从严治党”“全面依法治国”和“全面建成小康社会”的重要论述。据说，“全面深化改革”因涉及全局，因此糅合于其他各门课之中。而“学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神导论”，则由中央党校副教育长兼哲学部主任韩庆祥讲授。

戴焰军在中青班讲授“学习习近平总书记关于全面从严治党的重要论述”。他在中央党校授课20余年，是享受国务院政府特殊津贴的专家、中宣部马克思主义研究与建设工程专家组成员、全国党建研究会副秘书长。

高新民此次在省部班讲授“全面从严治党”。她曾任党建部原理教研室主任，主要研究执政党建设基本问题和党的建设史等。

“十八大后，中央承前启后，提出了很多新观点、新思路、新部署。我们主要是把中央文件和习近平总书记的重要讲话做成讲稿发给大家，引导学员们研讨。”她说，“学员会依据自己的工作实践开展讨论，相比而言，省部班学员探讨的理论性更强，更宏观。”

“从政治家的角度培养县委书记”

在习近平的直接关注下，全国每一位县委书记都将在中央党校学习两个月。

戴焰军告诉《。t望东方周刊》。“中央党校的办学格局，由以往只是负责地厅级以上领导的培训，变为省部级、地厅级、县委书记等三个层级。”

对此，张希贤认为，中央党校素有政治家摇篮之称，此次将县委书记纳入中央党校的培训体系，“意味着中央决心从政治家的角度培养县委书记”。

郡县治，天下安。

事实上，中央党校早于2000年开办过县委书记进修班，当时每期200多人，学习时间半年。

2008年十七届三中全会后，中央党校对县委书记进行十七届三中全会精神专题培训。

时任中央政治局常委、国家副主席、中央党校校长习近平，在那次培训学员代表座谈会上指出，县委书记在推进农村改革发展中有重要作用和重大责任。

而在六年后的中央党校首期县委书记研修班座谈会上，习近平以总书记的身份出席并强调县级政权承担的责任越来越大，更寄语县委书记们“心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒”。

这次轮训，县委书记们一入校就拿到了全校的教学计划，与厅局级干部、省部级干部一样系统学习，聆听中央部委领导、国内学术权威的讲座。根据中纪委要求开设的“当前查办违法违纪案件的形势和任务”课程，县委书记也一样要学习。

XX省XX市XX县区县委书记张爱平，是中央党校第三期县委书记研修班的学员。他告诉本刊记者，中央党校校长刘云山在开学典礼上关于政治生态的论述令他难忘，而每周五上午的形势与任务报告都会请部长来讲课，有助于基层干部了解中央大政方针。

每期200多名县委书记入学，让厅局班宿舍“供不应求”。因此，匡胜搬到了省部级学员宿舍12号楼。

匡胜是中国井冈山干部学院副院长。2015年3月，他来到中央党校参加第64期厅局干部进修班，为期两个月，学习主题为“党的建设科学化”。

与他同班的53位同学，分别来自国家保密局、共青团中央、国务院三峡办、中粮集团等机构。同期开班的有3个省部班、4个厅局班和1个县委书记研修班，以及中青一班、中青二班、民族班和全国党校系统教研与管理培训骨干研修班等。

党性教育超总课时20%

十八大以来，习近平反复强调中共党员干部要补足精神上的“钙”。中共中央政治局常委、中央党校校长刘云山要求，党性教育“教学加时”――每个主体班的“党性教育单元”要超过总课时的20%。

而此前，就全国党校系统而言，党性教育课占总课时的比重，培训类班次不到10%，进修类班次不到5%。

目前，中央党校的“党性教育单元”内容包括。中国共产党的奋斗历程和优良传统，中国共产党老一代革命家的人格风范，群众路线与调查研究，中国传统官德，以及党政干部违法违纪大案要案分析。

在全国党校系统第六次教学改革研讨会上，中央党校常务副校长何毅亭提到：不少学员反映，目前党性教育有“三多三少”，即“宣讲式的课程多，警示性的课程少;激动一阵子的多，铭记一辈子的少;浮在表面的多，入脑入心的少”。

从教学内容上看，群众路线教育与警示教育是最值得关注的两个领域，中央党校在教学方式上也有更多探索与创新。

比如“提高领导干部的群众工作能力”，在匡胜此次的学习中是以案例教学的形式出现。具体的案例是瓮安事件。

2008年6月28日，XX省XX市XX县区发生群体性事件，县公安局、县政府XX县区委大楼受到冲击。事发缘由是一名中学女生非正常死亡和当地警方涉嫌不公正暴力执法引起群众不满。背后的深层次原因，则是在开矿、拆迁安置中，群众利益受损，而一些干部处理这些问题的手法粗糙，激化了双方矛盾。

2011年9月21日在XX省XX市发生的乌坎村事件，则出现在第64期“全面推进依法治国”厅局班的案例教学课堂上。

“群体事件原本是有预兆的。”匡胜对本刊记者谈起他的学习心得，“起初网上流言风传，可能大家还不在意，但在互联网时代，这些都可能迅速酿成灾难。”

与此相配套，他的课程表“重大问题与重大决策”单元相应开设了“执政党与网络空间治理”和“加强党对意识形态工作的科学领导”。

后者是匡胜最感兴趣的课程，授课者正是戴焰军。

戴焰军对本刊记者说。“相信群众的同时要注意，我们党还有一个责任就是教育、引导、组织群众，这两个方面要统一起来。把握好火候和度，就是做群众工作的最高境界。”2014年11月6日，河南豫剧院三团的演员在演出廉政豫剧《全家福》

打造学员智库

匡胜是第二次经中组部安排到中央党校学习。在他看来，与5年前相比，中央党校的教学更具国际视野，更注重研讨执政规律。

譬如，安倍晋

三、奥巴马等都成为中央党校课堂上研讨“互联网时代如何引导民意”的典型案例。

安倍晋三借助游戏“安倍蹦蹦跳”影响民意，奥巴马利用互联网宣传争取选票。

“在互联网时代，占领舆论阵地要有顶层设计。”匡胜说，“比如美国打伊拉克就是先讲伊拉克政权的非法、暴政和人权问题，营造氛围，后来全体议员一致通过。”

“以前我们通常是先作决定，后解释。现在已经有了变化和进步。比如反腐，‘大老虎’最终落马的时候，人们都认为是意料之中的事。”他说，“在重大改革中如何稳定民心。营造氛围、把握时间节点曝光信息很重要。”

为了提高执政能力，中青班的每位学员还要上讲台分享自己的工作实践。

在中青一班学习的XX省妇联主席劳红武告诉本刊记者，她分享的是XX省妇联发展来料加工、帮助妇女居家增收的经验。

与她同班的国家发改委价格司司长许昆林（2015年5月兼任固定资产投资司司长），分享的则是中国反垄断的意义与进程。许昆林介绍，中央党校提倡教学相长、学学相长。

而按照中央党校常务副校长何毅亭的设想，将利用学员这座富矿，打造高端智库。

“现在的厅级官员不少拥有硕博学位，他们不仅有丰富的实践经验，有些还是某个领域的学科权威。”中央党校教授岳亮是北京师范大学博士，2012年进入中央党校科学社会主义教研部。他告诉本刊记者，“有一次走进课堂主持一个教学，坐在我身边的学习委员，就是我在北师大读书时的校长。”

岳亮说，在中央党校授课的压力与挑战都很大，尤其是在中青班，“学员很年轻，思维活跃，敢想敢说，学习要求高。如果你的观点不能说服他，或案例不够典型，会和你公开‘叫板’。”

很难说哪一次“叫板”最尖锐，但最有趣的“叫板”是“文化专题班”上――据说有学员在课堂上即兴赋诗，幸好教员现场作诗回应，方才镇住了场。

读忏悔书看反腐剧

“党政干部违法违纪大案要案分析”亦成为中央党校“加强党性教育”的一项探索。

何毅亭在2014年12月全国党校系统第六次教学改革研讨会上进一步要求，“既要进行正面的引导教育，也要开展好反面的警示教育;既要讲党的光辉历史和优良传统，讲老一辈共产党人的道德风范与人格追求，又要剖析党员干部违纪违法的典型案例，加大思想震慑力度。”

为了“真正震撼心灵，触及灵魂”，中央党校编印了《近年来高中级干部违法违纪典型案例》，作为内部教材。厚厚一本白皮书，收录了17个省部级和20个地厅级落马官员的违法违纪案例和忏悔书。

第一个出场的是XX省原副省长胡长清。他是中国改革开放后第一个被判处死刑的省部级高官，于2000年3月8日被枪毙。

南京原市长季建业的案例也被收录其中。他在忏悔书中这样写道：“2013年10月16日，当中纪委同志宣布决定对我立案审查时，一声惊雷大厦倾，我从人生的巅峰一下子坠入万丈深渊。”

他痛心疾首地剖析自己是“私念一箭穿心”，“放松自我约束和对家庭管束”，以及“世界观人生观价值观移位”，“害了自己。”

“这本书的每一个案例我都认真看了。”许昆林告诉本刊记者。

许昆林目前所任的国家发改委价格司司长一职，因前两任司长的落马被戏称为“天下第一司”。而他的调任亦被称为“临危救火”。

“看完书心情沉重”的匡胜，则以一个“教育者”的身份进行了思考。“我们有的干部能力很强，却令人扼腕地沦落为腐败分子。这些干部也都是在我们的党校学习过的，有些人我近距离观察过，他们学习是认真的。难道说是学习没效果吗。或者说他们是在演戏吗。”

他的思考是。如何净化政治生态。

2015年4月16日晚，全体学员在中央党校礼堂观看了廉政题材豫剧《全家福》。“不少学员掉下了眼泪。”匡胜说。

该剧导演张平告诉本刊记者，“我们没有展现主人公犯罪的过程，而是突出了他犯罪以后家庭成员的痛苦。希望这些情节，能像一根针一样扎到一些人心里。”

“不能忘了为什么出发”

近年来，中央党校积极探索与井冈山干部学院、延安干部学院和浦东干部学院等机构合作，利用当地特色资源教学。

譬如2015年春季开学的中青一班，共计半年的在校学时中，就有一周的课程在三所干部学院。其中，过半的学员选择了到井冈山干部学院，重走“挑粮小道”，重温入党誓词，重唱革命歌曲。

井冈山干部学院常务副院长梅黎明告诉《。t望东方周刊》，自2005年正式开班以来，该院每年与中央党校都有四五次为期一周的合作办学。

按照中央党校的教学要求，所有主体班的学员都须进行党性分析。中青一班便将其放在了井冈山干部学院学习第五天下午的“分组讨论”课堂上。学员们要结合学习和自身工作实际，谈谈如何做一个“信念坚定、为民服务、敢于担当、清正廉洁”的好干部。

分组讨论上，工业和信息化部人事教育司司长衣雪青感慨。“我们不能走得太远，忘了为什么出发。看看我们在井冈山时期如何做群众工作、深入调研，这正是共产党的血脉与精神。”

在井冈山的教学，正是试图解决中国共产党从哪里来、到哪里去的问题。

“我们的信仰回归了。”国务院扶贫办国际合作和社会扶贫司司长李春光告诉本刊记者，“现行的‘八项规定’和‘三大纪律八项注意’一脉相承，而民主生活会更是我们的优良传统和自我净化的武器。我们最大的敌人就是自己。”

习近平将共产党人的信仰，形象地称为“总开关”。

李春光认为。“信仰不是口号，