健康理念讲座分析

系统工具健康是福——健康理念讲座我们首先看一下“1”和“0”的关系:“1000000……”我们每个人都是前面这个“1”，只要“1”存在，后面所有的“0”都有意义，否则…

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妻子孩子票子车子位子厂子纵然您有万贯家财也不过是那个“1”啊！妻子孩子票子车子位子厂子您倒下了一切都将是“0”！．．．妻子孩子票子车子位子厂子您走了，他来了！一切都是……宫颈癌，2002年去世，年仅40岁影星梅艳芳影星李媛媛宫颈癌，2003年去世，年仅40岁明星傅彪肝癌，2005去世，年仅40岁英年早逝的明星大腕因急性心肌梗塞，2005年猝死，年仅46岁；笑星高秀敏“林妹妹”陈晓旭因乳腺癌于2007年5月香消玉殒，年仅42岁；笑星侯耀文2007性心肌梗塞猝死，59岁；英年早逝的明星大腕悲哀一切都跟着灵车走了……警醒吧！！

自古以来人们都在不断地追求着健康长寿，但错误的观念和不良的生活习惯使得人们并没有如愿以偿。而且事实上人们没有或者漠视了养生保健的作用，漠视养生保健就相当于漠视自己的生命！聪明人投资健康，明白人爱护健康，普通人漠视健康，糊涂人透支健康。

观念决定命运！什么是健康呢？

1989年联合国世界卫生组（WHO）对健康作了新的定义，即：“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应力良好和道德健康”。身体无病:这是健康的最基本条件;

心理健康:心态决定了人生的一切,良好的心理是一切的保证;

生理健康:维持机体各组织的细胞,使功能协调作用完善。适应社会的能力:当今社会的三特征:“速度,多变,危机”，对策:“学习，改变，创业”。

健康的十条标准(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张。(2)处事乐观，态度积极，乐于担责任，严于律已宽以待人。

(3)应变能力强,能较好的适应环境的各种变化。

(4)对于一般感冒和传染病有抵抗能力。

(5)体重标准,身体匀称,站立时身体各部位协调;

健康的十条标准(6)眼睛明亮,反应敏捷无炎症;

(7)头发有光泽,无头屑或较少.

(8)牙齿清洁,无龋齿,无疼痛,牙龈色正常,无出血现象;

(9)肌肉,皮肤有弹性,走路感觉轻松;

(10)善于休息,睡眠好.

身体健康才能延年益寿人的理想寿命：

(1)根据生物学的原理:

哺乳动物的寿命是生长期的5-7倍。人类的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20-25岁)来计算的。因此人的寿命应是125岁到175岁,平均150岁。最低也应该是100岁。

(2)人类寿命的变化：我国解放前的平均寿命35岁，如今平均72岁。

过去：人活到70古来稀。现在:活到80岁不算老，70还是正当年。

按照世界卫生组织的定义：

65岁以前—中年人；65—74岁青年老人；75—90岁老年人；90—120岁高龄人。

人的理想寿命：

身体健康才能延年益寿《黄帝内经》讲到：“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十，”也就是说最差也得活到80岁。但现实生活中90%以上的人都不能享尽天年。能活到120岁的只活了70岁，本该活到70，80，90岁的现在很多人40多岁就不健康，50多岁的就得了冠心病，糖尿病，癌症等。60，70岁就去世了，整整提前50年就得病，提前得病，提前致残，提前死亡已成为当今社会的普遍现象。

大众健康智商不及格

很多人对自己的健康听天由命或漠不关心,而且有85%的人认为不生病就是健康。我们错误的健康观念而影响健康却不自知！一本好书可以改变一个人的命运，一个全新的理念可以提高自己的健康商数。不要把一切都交给专家和医院。

日本的中宏博士曾讲过:许多人不是死于疾病，而是死于无知。并再三告诫：不要死于愚昧，不要死于无知!!

(1)脑血管病:

我国每年新发生的心脑血管病达200万人次，死于脑卒中者150万左右，冠心病者的死亡率最近8年在城市中上升了53.4%,这两种病造成的经济损失接近1000亿元人民币。我国每小时有300人死于心脑血管疾病，心脑血管病被称为人类的头号杀手。知道吗？

我们正常人每天都会产生100个到200个癌细胞，40岁以上则会产生3000到5000个癌细胞，一旦我们的免疫细系统出问题的时候,癌细胞就会十倍会百倍万倍的增长，只待有一天发现肿瘤…

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癌症，波及各阶层，恐怖全世界，发病呈上升趋势，发病率和死亡率令人震惊，在中国，每年约有100万人患上癌症，70万-80万人因癌症而死亡，换句话说，每分钟就有1.5人死于癌症。

(2)癌症:（3）口腔疾病:

据人民日报报道，世界卫生组织制定的口腔健康标准是：牙齿清洁；无龋齿；无疼痛感；牙龈颜色正常，无出血现象。有调查显示，目前国内口腔疾病的发病率占中国人口的74%，常见病有四种:龋齿、牙周病、牙龈炎、溃疡。达到口腔卫生良好指标的成人只有0.22%.目前中国龋齿发病率为45%,而成年人中牙周不健康的高达97%。有2/3的人患有牙周疾病。它是35岁以上人群牙齿缺失的主要原因。世界卫生组织已把牙病的发病率列为继肿瘤、心脑血管发病率之后的第三位。(4)糖尿病:

A：糖尿病患病率不段上升:目前1型糖尿病人近4000万人。每年增加120万，每天至少增加3000人。

B：发病率呈年青化:祖父母60—70岁得病；父母40—50得病；子女20—30岁得病。我国女性妇科疾病发病率明显上升,呈年轻化趋势

。（5）妇科疾病:妇科炎症

已成为困扰现代女性的一大疾病，据世界卫生组织对中国妇女的调查：我国约41%的育龄女性患有不同程度的妇科炎症，而已婚女性发病率更高达70%。临床常见的妇科炎症有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎等。临床上，妇科炎症主要表现为阴部瘙痒、灼热肿痛、阴道充血、白带豆腐渣样、白带增多、同房疼痛，尿频、尿急、尿痛、肚子痛、腰痛、下腹坠胀等症状，往往反反复复，经久不愈，影响生活质量和夫妻生活，甚至导致不孕、诱发肿瘤等，后患无穷。

(6)呼吸道疾病:

呼吸系统疾病是人类死亡的重要原因,特别是结核病卷土重来,我国有3.3亿人感染结核病,活动性结核有600万人次.

(7)传染性疾病:

新型传染病:汉它出血热,疯牛病,军团杆菌病,病毒性肝炎等等,全球有6.9亿人感染病毒性肝炎,我国每年死于肝癌的30万人由肝炎导致.我国艾滋病感染数已达70万人,到2010年,中国艾滋病感染者将达到1000万人,

很多人的身体状况已经出现了种种的不适，但却不以为然，能忍则忍，能挺则挺。殊不知，自己已经在一步步走向疾病，走向死亡！人体的健康与疾病之间有个状态叫“亚健康状态”。这是一个健康与疾病之间可以相互转化的过程也是我们可以把控的过程。亚健康触目惊心

疾病20%亚健康75%健康5%

我国亚健康人有7亿之多，一个人的一生中有将近2/3的时间处于亚健康状态

据卫生部门统计,当今中国包括45至70岁以后的青年,中年,老年中的50%—70%的人,都处于“亚健康状态”。

亚健康的现状什么是亚健康状态？亚健康：介于健康与疾病之间的临床状态。临床检查无阳性及器质性病变，但患者又频繁出现精神,胃肠道,心血管及肌肉四大方面的症状。亚健康的基本症状是:

精神不振,情绪低落,郁郁寡欢,急燥易怒,反应迟钝,失眠,多梦,嗜睡,记忆力减退，注意力不集中,烦躁焦虑,头晕头痛,心律不齐,心胸郁闷等。

亚健康的基本生理表现是:

疲劳乏力,气短自汗,食欲不振,腰酸腿软,性欲减退,手足发凉和麻木,易感冒等。

“亚健康状态”下的血压长期处于临界值,血糖也时常高于临界值。“亚健康状态”,易向相应疾病转变。什么是亚健康状态？"亚健康状态"其症状1,肝郁气滞型:

心烦易怒,胸肋胀满,常常叹息.心悸不寐,脘闷纳呆,口苦,舌苔红或暗红,脉弦或细涩。

2,痰湿内阻型:

胸脘痞闷,恶心纳差,身重困倦,头晕如蒙,兼见多痰咳嗽,大便溏薄,苔白厚腻,脉濡或滑。

"亚健康状态"其症状3,心脾两虚型:

心悸,头晕,神倦乏力,气短懒言,面色不华,梦自汗出,纳差便溏,舌淡苔白,脉细无力.

4,肝肾阴虚型:

形体消瘦,腰膝酸软,口干咽噪,伴见潮热多汗,失眠多梦,梦遗滑精,带下淋漓,舌红苔少.

5,脾肾两虚型:

神疲思睡,形寒肢冷,身倦乏力,少气懒言,耳目不聪;大便溏薄,小便清长,夜尿频多,舌淡苔白,脉沉细弱.

※著名企业家；跨时飞行、生物节奏紊乱、没有休息时间、紧张、压力大。

※中年知识分子；兼职多、压力大、超负荷运转、得不到休息。

※体育明星；生理透支大、心理压力大、再加上他们潜在的疾病。

※影视明星；生物节律紊乱、压力和心理障碍大。

※领导干部；责任重大、生活不规律、不良生活方式。

※交通司机；原因：紧张、压力、生活不规律、饥一顿，饱一顿、吸烟较多。

最容易得亚健康的人群及其原因有：吸烟！每天一根烟，寿命减少11分钟！

是什么原因让我们的身体健康状况出现了这么多问题？罪魁祸首是谁？不是别人，是我们自己，因为我们的错！错！！错！！！

病了才治，老了才养；饿了才吃，渴了才饮；

累了才歇，困了才睡；

急了才便，胖了才减。错误的做法无知！

《圣经》河西阿书4章6节记着上帝的话“我的民因无知识而灭亡…

…”。很多人缺乏太多的知识，而犯下太多的错误,许多疾病都是因为我们无知或疏忽造成的。一些错误的医学知识，深深地影响我们的健康。特别是一些根深蒂固的偏差观念，更制造出许多的不幸与悲哀！无知的代价

绝大多数人生病之后，便把医生当上帝，医生怎么说他就是怎么信，却忘记了医生是人不是神，医生说你没事，不等于平安，医生说你没救，不等于死路一条！很多人生病之后是被医生吓死的。得了绝症，立刻想到死亡，结果是自己的心理暗示夺去了自己的生命！生病了，一定要看医生，但不要完全相信医生，更不能以赖于医生！有些病的确无药可治，但不是无法康复啊！生病看医生，健康靠自己

医生学的是医学，他们的专长是治病，而不是保健。切忌：不要过分依赖于医生！美国，2000年曾有一项调查指出：每年可能有高达100万民众，不幸死于各种原因的医疗事故。英国，2000年“BBC健康”报道：每年约有2—3万民众不幸成为现代医疗事故的牺牲者。在中国，每年因为医疗事故而你导致的纠纷也屡见不鲜！

面对病魔，面对“亚健康状态”，是完全依赖药物治疗，还是相应地开始给身体补充抗病的能量,这就成为“现代人”面对“亚健康”问题不可回避的“生死抉择”。

如果把生病比喻为身体某部位出现的一个“坑”那么，用药治病（尤其用西药治病）就是在“坑”上面临时搭一座“桥”。“坑”是依然存在的。“坑”不断地增加，“搭桥”也愈来愈来多，这就是现代医学治病的最基本描述。“是药三分毒”。病越治越多，药越吃越多！健康死亡亚健康疾病保健治疗1元保健，10元治疗，100元抢救。预防胜于治疗，防患于未然。

健康的维护，建立在个人的认知上，所谓「上医治未病」，